Календарно-тематическое планирование по физической культуре в 9 классе

№ п\п

Дата

Тема урока

Кол-во часов

Примечание

Лёгкая атлетика10

1

Т.Б на занятиях по легкой атлетике. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м.

1

2

Бег по дистанции 70–80 м, финиширование. Эстафетный бег.

1

3

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м.

1

4

Бег по дистанции 70–80 м, финиширование.

1

5

Бег на результат 100м. Эстафеты.

1

6

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов.

1

7

Метание мяча на дальность с разбега.

1

8

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов.

1

9

Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность.

1

10

Бег 2000 м (м) и 1500 м (д).

1

Кроссовая подготовка 10

11

Бег в равномерном темпе 12 минут.

1

12

Преодоление вертикальных препятствий.

1

13

Бег 10 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

14

Преодоление вертикальных препятствий.

1

15

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий.

1

16

Преодоление горизонтальных препятствий..

1

17

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

18

Преодоление горизонтальных препятствий.

1

19

Бег 20 минут; преодоление вертикальных препятствий.

1

20

Бег на результат 3000 м (ю) и 2000 м (д).

1

Спортивные игры (баскетбол) 6

21

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.

1

22

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест.

1

23

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок.

1

24

Позиционное нападение и личная защита (2х2). Учебная игра.

1

25

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.

1

26

Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест.

1

Гимнастика18

27

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе.

1

28

Подъем переворотом силой (м). Подъем переворотом махом (д).

1

29

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе.

1

30

Подъем переворотом силой (м). Подъем переворотом махом (д).

1

31

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении.

1

32

Лазание по канату в два приема. Прыжок ноги врозь (м),прыжок боком (д).

1

33

Прыжок ноги врозь (м),прыжок боком (д). Лазание по канату в два приема.

1

34

Лазание по канату в два приема. Прыжок ноги врозь (м),прыжок боком (д).

1

35

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении.

1

36

Лазание по канату в два приема. Прыжок ноги врозь (м),прыжок боком (д).

1

37

Из упора присев стойка на руках и голове (м). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д).

1

38

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д).

1

39

Из упора присев стойка на руках и голове (м). Длинный кувырок с трех шагов разбега.

1

40

Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (д).

1

41

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д).

1

42

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (д).

1

43

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.

1

44

Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение.

1

Спортивные игры (волейбол) 4

45

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

1

46

Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.

1

47

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах.

1

48

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах.

1

Лыжная подготовка 18

49

Совершенствование техники попеременного двухшажного лыжного хода, бесшажного хода.

1

50

Совершенствование техники попеременного двухшажного лыжного хода, бесшажного хода.

1

51

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

1

52

Повторение подъемов «полуёлочкой», «елочкой».

1

53

Торможение «плугом», упором. Одновременный одношажный, бесшажньий ход. Дистанция 3 км.

1

54

Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода.

1

55

Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Дистанция З км.

1

56

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 5 км.

1

57

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Торможение «плугом» и поворот упором.

1

58

Дистанция 3 км на результат. Спуски с горы, подъемы.

1

59

Коньковый ход . Прохождение дистанции 4,5 км.

1

60

Одновременный одношажный ход Эстафеты.

1

61

Прохождение дистанции 3км, переходы с одного хода на другой.

1

62

Торможение и поворот «плугом».Игра «Биатлон», «Гонки с выбыванием».

1

63

Поворот переступанием в движении и прохождение дистанции 3км.

1

64

Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

65

Поворот на месте махом. Эстафеты с прохождением в ворота.

1

66

Поворот на месте махом. Эстафеты с прохождением в ворота.

1

Спортивные игры 17

67

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте.

1

68

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест

1

69

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3.

1

70

Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3.

1

71

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».

1

72

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении.

1

73

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.

1

74

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении.

1

75

Взаимодействие трех игроков в нападение «малая восьмерка».

1

76

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки.

1

77

Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

1

78

Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.

1

79

Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.

1

80

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

1

81

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах.

1

82

Игра в нападение через 3-ю зону. Учебная игра.

1

83

Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону.

1

Кроссовая подготовка 8

84

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий.

1

85

Преодоление вертикальных препятствий. Бег 20 минут.

1

86

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий.

1

87

Преодоление вертикальных препятствий. Бег 20 минут.

1

88

Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

89

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий.

1

90

Преодоление вертикальных препятствий. Бег 20 минут.

1

91

Бег 3000м (м), 2000м (д). Развитие выносливости.

1

Лёгкая атлетика 11

92

Низкий старт до 30 м; бег по дистанции 70–80 м.

1

93

Финиширование; эстафетный бег.

1

94

Низкий старт до 30 м; бег по дистанции 70–80 м; финиширование.

95

Низкий старт до 30 м; бег по дистанции 70–80 м; финиширование.

1

96

Бег на результат 60м.

1

97

Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11–13 беговых шагов.

1

98

Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега.

1

99

Низкий старт 30 – 40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег.

1

100

Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов.

1

101

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания.

1

102

Бег 2000м - (м) и 1500 м – (д)

1