Мастер-класс «Дыхательные упражнения в воде. Профилактика коронавируса»

Поддержание здоровья лёгких сейчас для нас важно, как никогда ранее. Как известно, вирус COVID-19 вызывает пневмонию. Умение хорошо и эффективно дышать помогает восстанавливаться после пневмонии, облегчает симптомы, снижает вероятность осложнений. Есть несколько простых упражнений, которые помогают улучшить работу наших лёгких. Профилактика сейчас – лучшее лекарство.
Вода создаёт дополнительное сопротивление при выдохе, что улучшает состояние дыхательной мускулатуры. Вдох и выдох нужно делать максимально глубоко и полно для более глубокой вентиляции лёгких.
Лёгкое головокружение при выполнении упражнений – признак правильного их выполнения. Появление кашля объясняется тем, что за счёт глубокой вентиляции лёгких раздражаются кашлевые рецепторы для того, чтобы мокрота, которая скапливается в верхних отделах бронхов выходила наружу.