Плавание исправляет нарушение осанки

Плавание исправляет нарушение осанки

Тело человека обладает плавучестью, так как его удельный вес близок к удельному весу воды, то есть в воде тело становится как бы невесомым. Это свойство имеет практическое значение: отпадает необходимость в каких-либо движениях для сохранения положения тела в воде, освобождается от нагрузки опорный аппарат, включая суставы и связки. Научные наблюдения и практический опыт показывали, что детский организм в состоянии переносить относительно высокие нагрузки, связанные с плаванием. И, наоборот, продолжительные физические упражнения на суше, при которых основная нагрузка приходится на опорный аппарат, ведут к перенапряжению недостаточно окрепших костей, связок и суставов.

При плавании тело лежит в воде почти горизонтально и находится в вытянутом положении. Позвоночник ребёнка принудительно выпрямляется, мышца конечностей ритмично напрягаются и расслабляются. При любых способах плавания руки активно участвуют в движении. Особенно характерно это для плавания кролем на груди и на спине, при котором попеременные движения рук в воде и над водой влияют на гибкость позвоночника. Поэтому ортопеды и детские врачи настойчиво рекомендуют плавание как профилактику и лечение нарушений осанки и сутулости.

Движения в горизонтальном положении являются прекрасным корригирующим средством, устраняющим различные нарушения в осанке. Вот базовые упражнения способствующие разгрузке позвоночника, которые дети постоянно выполняют в воде.

Ожидаемые результаты при регулярном занятии плаванием:

- укрепление мышечного корсета

- приобретение и закрепление полученных навыков плавания и специальных упражнений

- выработка правильной осанки

- улучшение функций дыхания и сердечно-сосудистой системы

- закаливание

Правильная осанка обеспечивает высокую физическую и умственную работоспособность, помогает ребёнку в овладении двигательными навыками, формирует умение держаться непринуждённо, свободно, легко. Воспитание осанки у детей – очень трудоёмкий процесс, а его результаты видны не сразу.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/487075-plavanie-ispravljaet-narushenie-osanki