Утренняя гимнастика для самых маленьких

Утренняя гимнастика для самых маленьких

Малыши, малыши –
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Вышли на зарядку.

Раз-два-три, раз-два-три,
Ноги поднимайте.
Раз-два-три, раз-два-три,
Веселей шагайте.

Л. Миронова

Не будет секретом, если я скажу, что все родители хотят, чтоб их ребенок был здоровым – в младенчестве, в детстве, в юности. Не все зависит от человека, но существует ряд мер, создающих фундамент крепкого здоровья. Среди них важное место занимает зарядка. Зарядки бывают разные: утренняя, после дневного сна, лечебная. Про утреннюю гимнастику в детском саду в дошкольной литературе сказано много. Мы поговорим про утреннюю гимнастику, которую можно выполнять дома с детьми раннего возраста.

Раннее детство – время, когда ребенок растет и развивается, с интересом познает окружающий его мир. Л.С. Выготский образно призывал создавать “золотой запас ребенка”: те знания и умения, которые ребенок еще не в силах усвоить самостоятельной, может воспринять с помощью взрослого, которые помогут малышу перейти на новую ступень его развития.

Зарядку лучше начинать делать с самого раннего возраста. И конечно, самым лучшим стимулом для ребенка будет пример родителей. Если он с самых малых лет видит, как старшие члены семьи выполняют по утрам упражнения, то очень скоро он начнет воспринимать зарядку как обязательный атрибут жизни взрослых, к подражанию которых он стремится.

Для создания у ребят положительного отношения к занятиям физкультурой, гимнастика проводится в игровой форме: дети с удовольствием имитируют голоса и движения животных, изображают различные предметы (часы, мыльный пузырь и т.д.). Для малышей очень важен игровой момент. Утреннюю гимнастику игрового характера отличают интересное содержание, игры, возможно и музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей. Желательно дать каждому движению образное название, подобрать соответствующие слова для тренировки речевого выдоха. Перед тем как познакомить детей с игровыми упражнениями, взрослый может прочитать вслух соответствующее художественное произведение, рассмотреть картинки, разучить с детьми потешку и т.д.

И пусть не все упражнения получаются сразу. У кого – то они пока совсем не получаются. Как тут быть? Сердиться? Ругать ребенка? Ни в коем случае. Да и детки это не поймут. Лучше подойдите, возьмите его за руку, улыбнитесь и предложите данное упражнение выполнить вместе.

Взрослый показывает упражнения в медленном темпе, с показом сочетается словесное объяснение. По мере усвоения детьми упражнений темп и амплитуда нарастают.

При проведении утренней гимнастики с малышом соблюдайте требования:

• Упражнения должны быть доступны малышам.

• Не превышайте дозировку в выполняемых упражнениях.

• Следите за правильным дыханием: малыш должен дышать через нос и не задерживать дыхания.

Последовательность упражнений в выполняемых комплексах утренней гимнастики классическая: сначала выполняются упражнения для плечевого пояса. Затем упражнения для мышц спины и живота, развития гибкости позвоночника.

Предлагаю несколько комплексов утренней гимнастки в игровой форме для детей раннего возраста

«Гномик»

Вводная часть.

В.К нам в гости гномик пришел (используем игрушку - гномик). Давай поиграем с гномиком.

Ходьба за гномиком по кругу. Бег. Ходьба.

Встать лицом к взрослому.

Основная часть.

Упражнение «Потянулись»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.

Поднять руки вверх. Опустить. Повторить 4 раза. Темп медленный.

Упражнение «Поклонились»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Наклониться вперед. Пальцы рук тянутся к полу.

Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раза. Темп умеренный.

Упражнение «Гномик прячет ручки»

Исходная позиция: стоя, руки в стороны. Наклон вперед, руки за спину.

Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Упражнение «Гномик танцует»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены.

Пружинящие полуприседания. 6-8 раз чередуя с ходьбой на месте. Повторить 2 раза.

Заключительная часть.

Ходьба за гномиком по комнате. Вдох – продолжительный выдох.

В. Гномику очень понравилось, как ты с ним играл. Давай поблагодарим гномика и пригласим его еще раз к нам. Гномик уходит.

«Серенький зайчонок»

Вводная часть.

В.К нам в гости зайка пришел (используем игрушку - зайка). Давай поиграем

с зайкой.

Ходьба за зайкой по кругу. Бег за зайкой. Встать лицом к взрослому.

Основная часть.

Упражнение «Зайка греет ушки»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.

Повернуть голову в одну сторону. Вернуться в исходную позицию.

Повернуть голову в другую сторону. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки вперед, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать: Тепло.

Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раза. Темп умеренный.

Упражнение «Зайка прячет лапки»

Исходная позиция: стоя, руки в стороны. Наклон вперед, ладони положить на живот, сказать: “Нет”.

Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Упражнение «Зайчик веселится»

Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены.

Бег на месте 8-12 сек. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

Заключительная часть.

Дыхательное упражнение «Дуем на лапки». Повторить 2 раза.

В. Зайка пошел умываться. Давай и мы с тобой пойдем умываться.

«Веселые птички»

Вводная часть.

В.К нам в гости птички прилетели

Ходьба по разным дорожкам. Бег. Ходьба.

Встать лицом к взрослому.

Основная часть.

Упражнение «Птички машут крылышками»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Поднять руки в стороны. Помахать ими. Вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Упражнение «Птички пьют водичку»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Наклониться вперед. Руки спрятать за спину.

Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раза. Темп умеренный.

Упражнение «Птички клюют зернышки»

Исходная позиция: стоя, руки опущены.

Присесть. Постучать по полу пальчиками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Упражнение «Прыг – скок - прыг – скок»

Исходная позиция: стоя, руки опущены.

Прыжки на двух ногах. Чередовать с ходьбой. 2 раза.

Заключительная часть

В. Птички сейчас полетят мыть свои крылышки. Давай и мы с тобой пойдем умываться и одеваться. Давай помашем птичкам.

Птички улетели.

И не забывайте постоянно хвалить малыша. Здоровья вам и вашему малышу.

Малыши, малыши –
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Сделали зарядку.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/488586-utrennjaja-gimnastika-dlja-samyh-malenkih