Комплекс утренней гимнастики в старшей группе по ФГОС ДОО

Методическая разработка

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе

по ФГОС

Сентябрь.

Комплекс № 1. «Здравствуй детский сад»

1. Ходьба в колонне. Ходьба на внешней стороне стопы. Ходьба широким шагом. Бег в колонне. Бег с меной водящего. Ходьба в колонне. Построение в 2 колонны.

2. «Проснулись-потянулись» И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища: 1 – поднять руки через стороны вверх, потянуться; 2 – опустить руки через стороны вниз. (6 раз)

3. «Приветствуем друзей» И.п – ноги на ширине плеч, руки на поясе: 1 – поворот туловища в левую сторону, правую руку вверх, помахать рукой; 2 – и.п; 3 - поворот туловища в правую сторону, левую руку вверх, помахать рукой; 4 – и.п. (4 раза на каждую сторону)

4. «Делаем зарядку» И.п – ноги вместе, руки на поясе: 1 – развести руки в стороны, правую ногу отвести назад, поставить на носочек; 2 – и.п; 3 - развести руки в стороны, левую ногу отвести назад, поставить на носочек; 4 – и.п. (3 раза на каждую ногу)

5. «Пружинки» И.п – ноги на ширине ступни, руки на поясе: 1-3 приседание в полуприсед; 4 – приседание в полный присед, руки вперед. (3 раза)

6. «Весело всем» И.п - ноги на ширине ступни, руки на поясе: Подскоки на месте чередовать с ходьбой. (2 раза)

7. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания.

Комплекс № 2. «Краски осени»

1. Ходьба в рассыпную. Ходьба с остановкой и с выполнением задания. П/и «Солнышко и дождик». Ходьба в колонне. Построение в 3 колонны.

2. «Дождик» И.п – ноги на ширине ступни, руки на поясе: 1- наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад; 3 – наклон головы влево; наклон головы вправо. (4 раза)

3. «Ветер дует» И.п – ноги на ширине ступни, руки на вдоль туловища: 1-4 круговое вращение прямых рук вперед; 1- 4 круговое вращение прямых рук назад. (2 раза)

4. «Поднимаем листочки» И.п – ноги на ширине плеч, руки на поясе: 1- наклон туловища вперед, коснуться пальцами рук пола; 2- и.п. (8 раз)

5. «Холодно на улице» И.п – сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе: 1 – обхватить руками, согнутые ноги в коленях; 2 – и.п. (6 раз)

6. «Осенью листопад» И.п – о.с: 1 – приседание в полный присед; 2 – выпрыгивание в верх, ноги врозь, руки вверх. (4 раза)

7. Дыхательная гимнастика «Ветерок» И.п – ноги на ширине ступни: 1 – глубокий вдох носом; 2 – продолжительный выдох на ладошку через рот. (2 раза)

Октябрь.

Комплекс № 3. «Будь здоров»

С гимнастической палкой

1. Ходьба в колонне. Ходьба по канату приставным шагом. Ходьба по камушкам. Бег в колонне на носочках. Ходьба в колонне. Построение в 3 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, палка внизу, хват широкий: 1 – поднять палку вперед; 2 – палку вверх; 3 – опустить палку вперед; 4 – и.п. (6 раз)

2. И.п – ноги на ширине плеч, палка широким хватом внизу: 1 – поднять палку вперед, поворот туловища влево; 2 – и.п; 3 - поднять палку вперед, поворот туловища вправо; 4 – и.п. (3 раза на каждую сторону)

3. И.п – сидя на коленях, палка на коленях узким хватом: 1 – наклон туловища вперед, положить палку на пол; 2 – выпрямиться, руки на поясе; 3 – наклон туловища вперед, взять палку узким хватом; 4 – и.п. (6 раз)

4. И.п – лежа на животе, ноги вместе, палка широким хватом на полу: 1 – поднять палку назад, прогнуться в спине; 2 – и п. (5 раз)

5. И.п – сидя, ноги согнуты в коленях, упор руками сзади, палка на полу перед ногами: 6-8 раз катание палки по полу двумя ногами. (2 раза)

6. И.п – палка на полу перед собой, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте.

7. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания.

Комплекс № 4 «Я и моя семья»

Упражнение в парах

1. Ходьба парами. Ходьба на носочках, ходьба приставным шагом левым и правым боком. Бег парами. Построение в 2 колонны.

2. И.п – стоя лицом друг к другу, ноги на ширине ступни, руки лодочкой: 1 – поднять руки через стороны вверх; 2 - вернуться в и.п. (6 раз)

3. И.п – стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки в замок согнуты в локтевом суставе: 1 – наклон туловища влево; 2 – вернуться в и.п; 3 – наклон туловища вправо; 4 – вернуться в и.п. (4 раза на каждую сторону)

4. И.п – стоя лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, ноги вместе, руки на поясе: 1 – наклон туловища вперед, положить руки на плечи своему товарищу, поднять правую ногу назад; 2 – вернуться в и.п; 3 - наклон туловища вперед, положить руки на плечи своему товарищу, поднять левую ногу назад; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую ногу)

5. И.п – лицом друг к другу, ноги вместе, взявшись за руки. Подскоки вокруг себя 2 раза влево, 2 раза вправо. (2 раза)

6. Дыхательное упражнение. «Часики» Лицом друг к другу, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – глубокий вдох носом; 2 – плавный выдох через рот, наклоняясь в левую (правую) сторону рука скользит по ноге вниз. (2 раза)

7. Ходьба в колонне

Ноябрь.

Комплекс № 5

С малым обручем.

1. Ходьба врассыпную. Ходьба с выполнением задания. Бег врассыпную. Прыжки на двух ногах в продвижении. Ходьба в колонне. Построение в 3 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, обруч внизу хват сбоку: 1 – наклон головы влево, обруч вперед; 2 - вернуться в и.п; 3 – наклон головы вправо, обруч вперед; 4 - вернуться в и.п. (5 раз)

3. И.п – ноги вместе, обруч внизу, хват сбоку: 1 – правую ногу на пяточку перед собой, наклон туловища вперед, ребром обруча коснуться носочка ноги; 2 – вернуться в и.п; 3 - левую ногу на пяточку перед собой, наклон туловища вперед, ребром обруча коснуться носочка ноги; 4 – вернуться в и.п; (4 раза на каждую ногу)

2. И.п – ноги на ширине ступни, обруч внизу, хват снизу: 1 – приседание в полный присед, обруч вверх; 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

3. И.п – ноги на ширине ступни, обруч внизу, хват сбоку: 1 – выпад правой ногой вперед, левая нога сзади стоящая прямая, обруч вперед; 2 – вернуться в и.п; 3 - выпад левой ногой вперед, правая нога сзади стоящая прямая, обруч вперед; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую ногу)

4. И.п – обруч на полу. Ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте, ноги врозь ноги вместе. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

5. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания.

Комплекс №6

1. Ходьба в колонне. Ходьба на внешней стороне стопы, ходьба на пятках. Бег в колонне. Бег приставным галопом вперед. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания. Построение в 3 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища: 1 – поднять плечи вверх; 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

3. И.п – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища: 1 - 4 круговое вращение прямых рук вперед; 1 – 4 круговое вращение прямых рук назад.

4. И.п – сидя, ноги врозь, руки на поясе: 1 – наклон туловища к правой ноге; 2 – наклон туловища вперед; 3 – наклон туловища к левой ноге; 4 – и.п. (5 раз)

5. И.п – Сидя упор руками спереди: 1- ходьба руками вперед, ноги стоят на месте: 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

6. И.п – ноги на ширине ступни, руки на поясе: 1 – поднять прямую правую ногу назад, руки в стороны; 2 – вернуться в и.п; 3 - поднять прямую левую ногу назад, руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. (4 раза на каждую ногу)

7. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания.

Декабрь

Комплекс № 7

1. Ходьба в колонне. Ходьба приставным шагом вперед. Ходьба с крёстным шагом перед собой. Бег в колонне. Бег с поворот кругом. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания. Построение в 3 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнутые в локтевом суставе: 1-2 отведение согнутых рук назад; 3-4 отведение прямых рук назад. (4 раза)

3. И.п – ноги вместе, руки на поясе: 1-2 приставных шага влево (вправо); 3 – наклон туловища вперед; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую сторону)

4. И.п – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища: 1-5 махи прямой правой ногой вперед; 1-5 махи прямой левой ногой вперед

5. И.п – сидя, ноги согнуты в коленях, обхватив их руками: 1 – развести руки в стороны, колени в стороны, стопы стоят на месте; 2 – вернуться в и.п (8 раз)

6. И.п – ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на правой, левой ноге. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

7. Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс № 8 «Новый год»

1. Ходьба в рассыпную. Ходьба «по – медвежьи», ходьба с высоким подниманием бедра. Бег врассыпную. Ходьба в рассыпную с восстановлением дыхания.

2. «Петрушка» И.п – сидя, ноги врозь, руки на поясе: 1 – наклон головы влево, руки в стороны; 2 – вернуться в и.п; 3 – наклон головы вправо, руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. (6 раз)

3. «Неволяшка» И.п – сидя, ноги врозь, руки на поясе: 1 – наклон туловища вперед, руками коснуться кончиков пальцев ног; 2 – вернуться в и.п. (8 раз)

4. «Жуки» И.п – лежа на спине, ноги вместе, руки вверху: 1 – поднять прямые руки и ноги вперед; 2 вернуться в и.п. (6 раз)

5. «Горка» И.п – сидя ноги вместе, упор руками сзади: 1 – поднять тазобедренный сустав вверх; 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

6. «Радуемся елке» И.п – ноги вместе, руки на поясе; Подскоки на месте вокруг себя. Чередовать с ходьбой (2 раза)

7. Дыхательное упражнение «Снежинка» И.п – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища: 1 – глубокий вдох носом; 2 – ладошку правой (левой) руки перед собой, выдох продолжительный через рот. (подуть на ладошку) (2 раза)

Январь (II – III неделя)

Комплекс № 9 «Гуляют ребятки в зимние святки»

На скамейке (стульчиках)

1. Ходьба в колонне. Ходьба на носках, на пятках. Бег в колонне. Бег с высоким подниманием колен. Ходьба в колонне. Построение возле скамеек (стульчиках).

2. И.п – сидя на скамейке, ноги врозь, стопы на полу, руки на поясе: 1 – поднять руки в стороны; 2 – поднять руки вверх, хлопнуть в ладошки; 3 – опустить руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. (5 раз)

3. И.п – тоже: 1 – встать на ноги; 2 – наклон туловища влево (вправо); 3 – выпрямиться; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую сторону)

4. И.п – сидя на скамейке, ноги вместе, руки на коленях: 1 – наклон туловища вперед, коснуться руками пальчиков ног; 2 – вернуться в и.п. (8 раз)

5. И.п – ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг скамейки. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

6. Дыхательное упражнение «Насос» И.п – ноги на ширине плеч, пальцы рук сжаты в кулак, перед грудью: 1 – глубокий вдох носом; 2 – наклон туловища вперед, руки выпрямить, выдох. (2 раза)

Комплекс № 10 (IV неделя)

1. Ходьба в колонне. Ходьба в полном приседе, ходьба, приставляя пяточку к носочку. Бег в колонне. Бег широким шагом.

2. МП/и «Бросание снежков»

Февраль

Комплекс № 11

С косичкой

1. Ходьба, взявшись за руки. Ходьба на носочках. Ходьба приставным правым и левым боком. Бег в колонне. Бег с прямыми ногами вперед. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания. Построение в 3 колонны.

2. И.п – сидя на полу, ноги врозь, косичка внизу узким хватом сверху: 1 – поднять косичку вперед; 2 – поднять косичку вверх; 3 – опустить косичку вперед; 4 – и.п. (6 раз)

3. И.п - сидя на полу, ноги врозь, косичка внизу узким хватом сверху: 1 – поворот туловища влево, косичка перед собой на вытянутые руки; 2 – вернуться в и.п; 3 – поворот туловища вправо, косичка перед собой на вытянутые руки; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую сторону)

2. И. п – сидя на коленях, косичка широким хватом сверху, лежит на коленях: 1 – наклон туловища вперед, положить косичку на пол; 2 – выпрямиться в и.п, руки на поясе; 3 – наклон туловища вперед, поднять косичку с пола; 4 – вернуться в и.п. (8 раз)

3. И.п – стоя, ноги на ширине ступни, косичка широким хватом сверху, внизу: 1 – наклон туловища вперед, косичку вперед на вытянутые руки, левую ногу вверх- назад; 2 – вернуться в и.п; 3 - наклон туловища вперед, косичку вперед на вытянутые руки, правую ногу вверх- назад; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую ногу)

4. И.п – косичка на полу с правой стороны, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах через косичку, влево - вправо. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

5. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания.

Комплекс № 12 «Сильный как папа»

С гантелями

1. Ходьба в колонне. Ходьба перекат с пятки на носок. Ходьба с крестным шагом перед собой. Бег в колонне. Бег приставным галопом вперед. Ходьба в колонне. Построение в 4 колонны.

2. «Разминка» И.п - ноги на ширине ступни, гантели к плечам: 1 – поднять гантели в верх; 2 – вернуться в и.п. (8 раз)

3. «Не ленись» И.п – ноги на ширине плеч, гантели вдоль туловища: 1 – наклон туловища вперед, гантели в стороны; 2 - вернуться в и.п. (8 раз)

4. «Раз, два - поднимай» И.п – лежа на спине, ноги вместе, гантели перед грудью: 1 – поднять гантели вперед; 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

5. «Веселимся» И.п – лежа на спине, гантели сбоку на полу, ноги вместе, руки вдоль туловища: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колени, хлопнуть под коленом в ладоши; 2 – вернуться в и.п; 3 – поднять левую ногу, согнутую в колени, хлопнуть под коленом в ладоши; 4 - вернуться в и.п. (4 раза на каждую ногу)

6. «Прыжки» И.п – ноги вместе, гантели вдоль туловища. Прыжки на мести ноги врозь - гантели в стороны, ноги вместе – гантели вдоль туловища. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

7. Ходьба с восстановлением дыхания.

Март

Комплекс № 13 «Вместе с мамой»

1. Ходьба парами. Ходьба на пятках. Ходьба широким шагом. Бег парами. Бег с захлестом ноги назад. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания. Построение в 4 колонны.

2. «Разминка» И.п – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища: 1 – руки через стороны в верх, подняться на носочки; 2 – вернуться в и.п. (6 раз),

3. «Мы стираем» И.п – ноги на ширине плеч, руки на поясе: 1 – наклон туловища вперед, помахать прямыми руками влево – вправо; 2 – выпрямиться в и.п. (7 раз)

4. «Моем пол» И.п – ноги на ширине ступни, руки на поясе: 1 – упор присед спереди; 2 – ходьба руками вперед, ноги стоят на месте; 3 – ходьба руками назад, вернуться в упор присед спереди; 4 – вернуться в и.п (6 раз)

2. «Танцуем вместе с мамой» И.п – ноги вместе, руки на поясе: 1 – 3 приставных шага влево (вправо), 4 – поворот туловища влево (вправо), помахать левой (правой) рукой вверху. (3 раза в каждую сторону)

3. «Веселимся вместе» И.п – ноги вместе, руки на поясе. Подскоки на месте вокруг себя. 2 раза в левую сторону, 2 раза в правую сторону. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

4. Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

Комплекс № 14

С малым обручем

1. Ходьба в колонне. Ходьба по ребристой дорожке и камушкам. Ходьба из обруча в обруч. Бег в колонне. Бег змейкой. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания. Построение в 3 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, обруч в правой руке: 1 – отведение прямых рук назад, переложить обруч в левую руку; 2 – отведения прямых рук вперед, переложить обруч в правую руку. (6 раз)

3. И.п – ноги на ширине плеч, обруч за спиной двумя руками хват сбоку: 1 – наклон туловища вперед, обруч поднять в верх; 2 – вернуться в и.п. (8 раз)

4. И.п – ноги на ширине ступни, обруч в правой руке: 1 – выпад правой ногой перед, сзади стоящая нога прямая, переложить обруч перед собой в левую руку; 2 - вернуться в и.п; 3 - выпад левой ногой перед, сзади стоящая нога прямая, переложить обруч перед собой в правую руку; 4 - вернуться в и.п (4 раза на каждую ногу)

5. И.п – лежа на животе, ноги вместе, обруч двумя руками хват снизу: 1 – прогнуться в спине; 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

6. И.п – ноги вместе, обруч в правой руке вдоль туловища. Прыжки ноги врозь - обруч перекладывать над головой в другую руку, ноги вместе – обруч вдоль туловища. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

7. Восстановления дыхания.

Апрель

Комплекс № 15 «День космонавтики»

1. Ходьба в колонне. Ходьба в рассыпную с выполнением задания. Бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба в колонне. Построение в 4 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, руки к плечам: 1 – поворот головы в левую сторону; 2 – вернуться в и.п; 3 – поворот головы в правую сторону; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую сторону)

3. И.п – ноги на ширине плеч, руки за спиной полочкой: 1 – наклон туловища к правой ноге, коснуться руками кончики пальцев ног; 2 – вернуться в и.п.; 3 – наклон туловища к левой ноге, коснуться руками кончики пальцев ног; 4 – вернуться в и.п. (4 раза на каждую ногу)

4. И.п – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки на поясе: 1- поворот вокруг себя перебирая ногами в левую сторону; 2 – поворот туловища вокруг себя перебирая ногами в правую сторону. (3 раза на каждую сторону)

5. И.п – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в стороны: 1 – поворот туловища влево, правую руку положить на левую; 2 – вернуться в и.п; 3 – поворот туловища вправо, левую руку положить на правую; вернуться в и.п. (3 раза в каждую сторону)

2. И.п – ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на правой – левой ногах. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

3. Дыхательное упражнение «Вырасти большим» И.п – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 – подняться на носочки, поднять руки вперед – вверх (вдох); 2 - вернуться в и.п (выдох) (3 раза)

Комплекс № 16

С гимнастической палкой

1. Ходьба в колонне. Ходьба по диагонали. Ходьба между предметов. Бег по диагонали. Бег в колонне. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания. Построение в 3 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, палку двумя руками сверху, широким хватом: 1 – наклон головы влево, палку вперед: 2 – вернуться в и.п; 3 – наклон головы вправо, палку вперед; 4 – вернуться в и.п. (3 раза на каждую сторону)

3. И.п – ноги на ширине плеч, палка сзади на локтевых суставах: 1 – наклон туловища влево; 2 – вернуться в и.п; 3 – наклон туловища в право; 4 – вернуться в и.п. (8 раз)

4. И.п – сидя на полу, ноги врозь, палка узким хватом: 1 – наклон туловища вперед; 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

5. И.п – лежа на спине, ноги вместе, палка широким хватом вверху: 1 – поднять согнутые ноги в коленях, палкой задеть колени; 2 – вернуться в и.п. (6 раз)

6. И.п – ноги вместе, палка широким хватом сверху, опущена вниз. Прыжки на месте ноги врозь – палку вперед, ноги вместе – палка внизу. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

7. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания.

Май

Комплекс № 17

С кеглей

1. Ходьба в колонне. Ходьба, приставляя пяточку к носочку. Ходьба спиной вперед. Бег в колонне. Бег со сменой водящего. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в 4 колонны.

2. И.п – ноги на ширине ступни, кегля в правой руке, руки вдоль туловища: 1 – подняться на носочки, руки через стороны в верх, переложить кеглю в левую руку; 2 – вернуться в и.п; 3– подняться на носочки, руки через стороны в верх, переложить кеглю в правую руку; 4 – вернуться в и.п (3 раза на каждую руку)

3. И.п – сидя на полу, ноги врозь, кегля в двух руках: 1 – поворот туловища в левую сторону, задеть кеглей пол; 2 – вернуться в и.п; 3 – поворот туловища в правую сторону, задеть кеглей пол; 4 – вернуться в и.п. (4 раза на каждую сторону)

4. И.п – лежа на спине, ноги вместе, кегля в правой руке, вдоль туловища: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, переложить кеглю в левую руку под коленом; 2 – вернуться в и.п; 3 – поднять правую ногу, согнутую в колене, переложить кеглю в правую руку под коленом; 4 – вернуться в и.п (4 раза на каждую ногу)

5. И.п – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, кегля лежит на полу под ногами, руками обхватить колени: 1 – развести руки и колени в стороны; 2 - вернуться в и.п. (6 раз)

2. И.п – кегля стоит на полу, ноги вместе, руки на поясе. Подскоки вокруг своей кегли. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

3. Дыхательное упражнение. И.п – ноги на ширине плеч, руки на поясе: 1 – вдох носом; 2 – поворот туловища в левую (правую) сторону, ладошку перед собой – выдох. (3 раза)

Комплекс № 18 «Лето»

1. Ходьба врассыпную. «Ходьба по – медвежьи». Ходьба «Гуськом». Бег врассыпную. Бег с высоким подниманием колен. Ходьба врассыпную. Построение на месте по сигналу воспитателя.

2. «Солнышко» И.п – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища: 1 – правую ногу в сторону на носочек, руки через стороны вверх; 2 – вернуться в и.п; 3 – левую ногу в сторону на носочек, руки через стороны вверх; 4 - вернуться в и.п. (3 раза на каждую ногу)

3. «Дует теплый ветерок» И.п – ноги на ширине плеч, руки на поясе: 1 – наклон туловища вперед, руки согнуты в локтях, круговое вращение перед собой; 2 – вернуться в и.п. (8 раз)

4. «Ласточки» И.п – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища: 1 – наклон туловища вперед, правую ногу поднять вверх – назад, руки в стороны; 2 – вернуться в и.п.; 3 - наклон туловища вперед, левую ногу поднять вверх – назад, руки в стороны; 4 – вернуться в и.п.

5. «Собираем цветочки» И.п – ноги на ширине ступни, руки на поясе: 1 – приседание в полный присед, руками коснуться пола; 2 – вернуться в и.п. (8 раз)

6. «Радуемся лету» И.п – ноги вместе, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2 раза)

7. Ходьба в колонне с восстановлением дыхания.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/493134-kompleks-utrennej-gimnastiki-v-starshej-grupp