Здорово быть здоровым!

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №13

ГОРОДСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ

МЕДИКО ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР №1

ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД НЕФТЕКАМСК

РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

СБОРНИК УПРАЖНЕНИЙ ПО ВОПРОСАМ

СЕМИНАРА-ПРАКТИКУМА

«Формирование у младших школьников ценностных ориентаций по здоровому образу жизни»

ГО г.Нефтекамск, 2021г.

Содержание

План проведения городского семинара-практикума…………………………..3

Проблема приобщения школьников к здоровому образу жизни.………….….5

Открытое занятие для 4-х классов. Квиз-игра «Здорово быть здоровым»………………………………………………………………………..10

Особенности проведения ЛФК для детей младшего школьного возраста………………………………………………………………………......18

«Как сохранить здоровье школьников». Моделирование ситуаций…….…...21

Разработка и создание памяток для младших школьников. Мозговой штурм………………………………………………………………………….….24

Презентация дидактических игр, дидактического материала по проблеме ЗОЖ………………………………………………………………………………25

План

проведения городского семинара-практикума

«Формирование у младших школьников ценностных ориентаций по здоровому образу жизни»

Тема: Здоровый образ жизни младших школьников, практические советы.

Цель: практически выявить и изучить эффективные в условиях ГРОМПЦ формы и методы приобщения детей младшего школьного возраста к здоровому образу жизни.

Категория слушателей: социальные педагоги, психологи ГРОМПЦ, учителя начальных классов.

Акмалова Гульнара Ульфатовна,

МОАУ СОШ №13 ГО г.Нефтекамск РБ,

учитель начальных классов.

Проблема приобщения школьников к здоровому образу жизни.

Приобщение школьников к здоровому образу жизни.

Сохранение и укрепление здоровья учащихся, формирование у нихпотребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизниявляется одной из основных задач образовательных учреждений всех типов.На формирование и сохранение здоровья в его широком понимании влияюточень много факторов и условий: образ жизни, условиятруда и быта, климатогеографические и экологические факторы, социальные условия.Основной причиной увеличения роста заболеваемостиявляется ухудшениеэкологической ситуации,экономического положения семей, которые в силусложившихся обстоятельств не могут материально обеспечить полноценноепитание, отдых и досуг своих детей, а также качественную медицинскуюпомощь. Необходимо отметить, что также сама школа привносит свою лептуи является своего рода патогенным фактором. 

Двигательный режим младшего школьника складывается в основном из утренней зарядки, подвижных игр на школьных переменах, уроков физической культуры, активного отдыха на воздухе, занятий в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни и каникулы.

Исследования физиологов показали, что движение является незаменимой биологической потребностью ребёнка: малоподвижный образ жизни – прямая причина неполноценного физического и духовного развития детей. Тщательные исследования, проведённые физиологами гигиенистами в последние годы, позволили вычислить количество движений, необходимое детям младшего школьного возраста для гармоничного развития всех систем организма. Мышечная активность – один из самых весомых и точных показателей физического благополучия организма. Исследования показали, что здоровый, гармонично развитый ребёнок 6-7 лет совершает за день от 12 до 15 тысяч движений (условных шагов). В отдельные дни это количество может подняться до 35 тысяч, но это максимум. А в последующие три года школьной жизни количество движений возрастает до 20 тысяч в сутки. В переводе на время в обоих случаях это составит в среднем 3-3,5 часа. 

 Если ребёнок, суточная двигательная активность которого 15 тысяч движений, по каким-либо причинам недобрал это количество, то на следующий день он навёрстывает упущенное. А если и завтра двигательная активность ребёнка окажется ниже нормы?

Учёные пришли к такому выводу: систематическое двигательное ограничение движений на уроках и переменах, да ещё и дома (так же, впрочем, как и излишняя мышечная деятельность, длительностью 2-4 часа), приводит к угнетению всех физиологических функций организма: ухудшению самочувствия, функционального состояния сердечно-сосудистой системы (частота пульса, кровяное давление), дыхательной системы и др. Между тем с приходом в школу двигательный режим сокращается наполовину. До 84% дневного времени ребёнок проводит в статичном положении, а организованные формы физического воспитания в школе покрывают не более 11% потребности в двигательной активности. Воспитание здорового ребёнка – важнейшая задача. Для успешного осуществления гигиенического воспитания и охраны здоровья детей родители должны постоянно повышать свои знания о возрастных особенностях организма ребёнка и основных гигиенических нормативах его труда и отдыха, добиваться от ребёнка регулярного выполнения гигиенических правил, устанавливать тесный контакт с учителями,школьным и участковым врачами.

Я, как учитель начальных классов, хотела бы вас познакомить с некоторымитехнологиями по здоровьесбережению младших школьников, которые я использую на уроках:

1. Физкультурная минутка— динамическая пауза во время интеллектуальных занятий. Проводится по мере утомляемости детей. Это может быть дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, легкие физические упражнения. Время — 2-3 минуты.

2. Пальчиковая гимнастика — применяется на уроках, где ученик много пишет. Это недолгая разминка пальцев и кистей рук.

3. Гимнастика для глаз. Проводится в ходе интеллектуальных занятий. Время — 2-3 минуты.

1. Смена видов деятельности — это целесообразное чередование различных видов деятельности на уроке (устная работа, письменная, игровые моменты и пр.). Проводится с целью предупреждения быстрой утомляемости и повышения интереса учащихся.

2. Смена видов деятельности — это целесообразное чередование различных видов деятельности на уроке (устная работа, письменная, игровые моменты и пр.). Проводится с целью предупреждения быстрой утомляемости и повышения интереса учащихся.

3. Игры. Любые: дидактические, ролевые, деловые — игры призваны решать не только учебные задачи. Вместе с этим они развивают творческое мышление, снимают напряжение и повышают заинтересованность учащихся к процессу познания.

2. Релаксация — проводится во время интеллектуальных занятий для снятия напряжения или подготовки детей к восприятию большого блока новой информации. Это может быть прослушивание спокойной музыки, звуков природы, мини-аутотренинг.

3. Технологии эстетической направленности. Сюда относятся походы в музеи, посещение выставок, работа в кружках, то есть все мероприятия, развивающие эстетический вкус ребенка.

4. Технологии эстетической направленности. Сюда относятся походы в музеи, посещение выставок, работа в кружках, то есть все мероприятия, развивающие эстетический вкус ребенка.

5. Позы учащихся. Если в начальной школе учителя еще следят за осанкой и правильным положение ребенка за партой во время письма или чтения, то в старших классах этим зачастую пренебрегают. Вместе с тем, осанка формируется у человека только к 15-17-летнему возрасту. А неправильные позы, которые принимает ребенок во время уроков, могут привести не только к нарушению осанки, но и быстрой утомляемости, нерациональному расходованию энергии и даже заболеваниям.

6. Технологии, создающие положительный психологический климат на уроке. Сюда относят не только методы и приемы, повышающие мотивацию, но и приемы, которые учат работе в команде, внимательности, улучшают микроклимат в коллективе, способствуют личностному росту и самоуважению.

7. Эмоциональные разрядки — это мини-игры, шутки, минутки юмора, занимательные моменты, в общем, все, что помогает снять напряжение при больших эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.

8. Беседы о здоровье. Помимо обязательных курсов ОБЖ и физкультуры, нужно стремиться к тому, чтобы на уроках в той или иной форме затрагивались вопросы, касающиеся здоровья и привлекающие к здоровому образу жизни. Удобнее всего делать это в практической части уроков, намеренно моделируя ситуации, связанные со здоровьем, безопасностью. Например, на уроках русского языка можно выбирать тексты, связанные со здоровым образом жизни для упражнений и диктантов.

9. Стиль общения учителя с учениками. Современные нормы требуют от учителя демократичности и тактичности. Самое важное — обеспечить ученику душевный комфорт и чувство защищенности, которые позволят учиться с удовольствием, а не по принуждению.

10. Работа с родителями. Непрерывность действия ЗОТ невозможно проследить без участия родителей. Именно они отвечают за соблюдение режима дня, режима питания, следят за физическим здоровьем ребенка. Беседы на классных часах, выступления медицинских работников на родительских собраниях— это тоже относится к здоровьесберегающим технологиям.

Здоровьесберегающие технологии по ФГОС

Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни — одна из главнейших задач, обозначенных в нормах ФГОС. Если раньше, говоря о здоровьесберегающих технологиях, делали упор именно на физическом состоянии здоровья ребенка, то теперь во главу угла поставлено общее здоровье: физическое, психическое, эмоциональное, нравственное, социальное. И теперь задача учителя — не просто вести уроки в чистом кабинете, следить за осанкой и проводить физкультминутки. Важнее создавать психологически и эмоционально благоприятную атмосферу в школе, формирующую личность.

То есть, по ФГОС подход к сохранению здоровья ребенка и обеспечения его безопасности стал всеобъемлющим, многогранным, затрагивающим множество аспектов.

Нурхакимова Снежана Юрьевна,

социальный педагог ГРОМПЦ №1, МОАУ СОШ№13

первой квалификационной категории,

Ибаева Татьяна Владимировна,

педагог-психолог, ГРОМПЦ№1, МОАУ СОШ№13

первой квалификационной категории,

Казакова Марина Сергеевна,

социальный педагог, ГРОМПЦ№1, МОАУ СОШ№13

первой квалификационной категории

Городской реабилитационный медико-педагогический центр№1 МОАУ СОШ №13 ГО г. Нефтекамск РБ

Квиз-игра «Здорово быть здоровым!»

Тема: Здорово быть здоровым!

Цель: дать определение понятию « здоровый образ жизни»;

обсудить проблему укрепления здоровья людей и продления их активной жизнедеятельности;

подвести к самостоятельному выводу о том, что только сам человек формирует свой здоровый (или нездоровый) образ жизни;

побудить обучающихся к размышлению о состоянии своего здоровья.

Задачи:

1. Сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».

2. Развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения.

3. Способствовать воспитанию убеждения, что только сам человек определяет свой здоровый (или нездоровый) образ жизни;

4. Способствовать формированию здорового образа жизни

Тип урока: квест

Дидактическое оснащение: Компьютер, проектор, колонки, доска, презентация, бумага А4, плакат.

Планируемые результаты:

Личностные: Умение ясно, грамотно излагать свои мысли в устной и письменной речи.

Инициатива, находчивость, активность при работе в группе.

Умение контролировать процесс и результат учебной деятельности.

Метапредметные: Умение самостоятельно ставить цели, иметь представление об актуальности здорового образа жизни в современном обществе.

Предметные: Теоретическое представление о здоровом образе жизни и его составляющих

Применение изученных понятий в повседневной жизни.

Формирование убеждения в необходимости безопасного и здорового образа жизни.

Методы:
• словесный: беседа, вопросы педагога;
• наглядный: использование плакатов, модель ЗОЖ, презентация ‹‹ЗОЖ››, гимнастика.
• практический: викторина «Pro здоровье», вопросы о здоровье, интерактивная игра-викторина «ЗОЖ» (расшифровка анаграммы, загадки, ребусы), «Конкурс творческих работ», игра «Чаша здоровья» , физкультминутка.

Количество участников: 20.

Время проведения мероприятия: 40 минут

Как вы думаете, здоровье важно для человека? Почему плохо быть больным? (лежишь дома, ничего не делаешь, пропускаем любимые кружки, не можем заниматься любимым делом).

А здоровый человек – это красивый, продолжайте… (сильный, ловкий,

крепкий, румяный, подтянутый веселый…)

- Главные факторы здоровья - это движение, закаливание, правильное питание, режим. А что ухудшает здоровье человека? (неправильный образ жизни, употребление вредных веществ и т.д.).

Так что же такое здоровье? Какого человека можно назвать здоровым? Давайте попробуем составить образ здорового человека:

- редко болеет;

- долго живёт;

- счастливый;

- закалённый;

- трудолюбивый;

- отзывчивый;

- добрый;

- питается здоровой пищей;

- красивый;

- весёлый;

- крепкий;

- стройный;

- подтянутый;

- ловкий;

- любит физкультуру;

- принимает витамины;

- соблюдает правила дорожного движения;

- делает зарядку;

- редко смотрит телевизор

- не ест много сладкого

- не сидит долго за компьютером

- 2 раза в день чистит зубы

- соблюдает режим дня;

- ест лук, чеснок, мёд;

- любит париться в бане.

Здоровье – это счастье в жизни каждого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранить бодрость, энергию и долголетие. Сегодня на нашем занятии мы постараемся раскрыть.

Притча. Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё.

Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?»

А сам думает: "Скажет живая я её умертвляю, скажет, мёртвая выпущу».

Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

Эта притча говорит о том, что здоровье человека зависит только от него самого.

Ребята придумайте, пожалуйста, названия своим командам.

Мы поиграем с вами в игру-викторину «Pro здоровье». Правила викторины: за каждый правильный ответ команда получает по 1 баллу - солнышку. В конце игры подсчитаем у кого больше баллов солнышек, та команда и победила.

1этап.

1) Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).

2) В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).

3) Кто такие “моржи”? (Люди, купающиеся зимой в проруби).

4) Почему нельзя грызть ногти? (Это некрасиво и под ногтями – микробы, можно заболеть).

5) Назовите зимние виды спорта?

6) Назовите летние виды спорта?

7) Можно ли давать свою расческу другим людям? (Нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания).

8) Кто такие йоги? (Люди, занимающиеся гимнастикой, медитацией).

9) Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).

10) Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (В грязной воде находятся различные микробы, которые переносят опасные заболевания).

2 этап.

“Угадай-ка” (по 2 балла за ответ)

Загадки о спорте и здоровье.

1) Его бьют, а он не плачет,
Веселее только скачет. (Мяч) 

2) Два колеса подряд, 
Их ногами вертят. (Велосипед)

3) Михаил играл в футбол 
И забил в ворота ... (гол). 
4) гладко, душисто, моет чисто, 
Нужно, чтобы у каждого было. 
Что это такое? (Мыло)

3 этап.

Ответьте на вопросы: На слайде. Смотреть презентацию.

1. Как называются эти продукты? Какой из этих продуктов предпочтительнее употреблять в пищу? (сосиски, мясо, колбаса, сардельки)

2. Какой молочный продукт благоприятно действует на пищеварительный процесс? (сыр, кефир, мороженое, масло)

3. Какой из этих фруктов богат железом?. Его очень полезно употреблять при анемии. (апельсин, яблоко, груша, мандарин)

4. Какой фрукт полезно употреблять во время простуды? (слива, яблоко, лимон, банан)

5. В каком из этих овощей много фермента роста- каротина? (лук, огурец, картофель, морковь)

6. Как называются эти продукты? Какой из этих продуктов богат кальцием и полезен для укрепления костей, зубов? (масло, сметана, сыр, творог)

4 этап.

Конкурс “Загадки – помощники гигиены”

Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто вы узнаете, отгадав загадки.

1.Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда под рукою,
Что это такое? (полотенце)

2. Волосистою головкой
В рот она влезает ловко
И считает зубы нам
По утрам. (зубная щётка)

3.Только ей судья кивнёт
По бревну скакать начнёт!
С длинной ленточкой попляшет
С брусьев ножками помашет
А потом попьёт воды
И ждёт оценок за труды. (гимнастка)

4.Есть лужайка в нашей школе
А на ней козлы и кони
Кувыркаемся мы тут
Ровно 45 минут
В школе кони и лужайка,
Что за чудо угадай-ка? (спортзал)

5.10 плюс один кого-то
Мяч хотят загнать в ворота
А 11 других
Не пустить стремятся их. (футбол)

6. Кто по снегу быстро мчится
Провалиться не боится? (лыжник)

Педагог-психолог

Ребята, эти вопросы проверят, насколько вы правильно знаете информацию о нашем питании и здоровом образе жизни. Вам предстоит прочитать вопрос и за минуту определиться, правда, это, или мы тут нафантазировали и решили вас запутать. Все что нас окружает – удивительно и невероятно. Квиз, вперед, друзья!

Вопрос № 1.

В овощах больше витаминов, чем в фруктах.

Ответ: НЕТ

Объяснение: В овощах и фруктах содержится витаминов в равном количестве.

Вопрос № 2.

Банка сладкой газировки в день на 22% увеличивает шансы человека заболеть опасной болезнью-диабетом.

Ответ: ДА

Объяснение: Напитки с высоким содержанием сахара увеличивают шанс заболеть диабетом.

Вопрос № 3.

Недостаточная физическая активность не вредит организму.

Ответ: НЕТ

Объяснение: Недостаточная физическая активность приводит к возникновению различных заболеваний двигательной системы.

Вопрос № 4.

На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет.

Ответ: ДА

Объяснение: В Японии есть такой остров. Он считается самым здоровым местом на Земле.

Вопрос № 5.

Стресс часто считается губительным для человека.

Ответ: Да

Объяснение: Стресс наносит большой вред нервной системе человека и отражается на его здоровье.

Вопрос № 6. Газировка не вредит организму человека.

Ответ: НЕТ

Объяснение: Газировка разрушает эмаль зубов. Нарушает работу желудка и кишечника человека.

Вопрос № 7.

Сердце человека регулирует всю деятельность внутренних органов человека.

Ответ: НЕТ

Объяснение: Деятельность внутренних органов регулирует нервная система, а именно – мозг.

Вопрос № 9.

Перекус на ходу приводит к тому, что мы съедаем больше.

Ответ: ДА

Объяснение: Желудок не успевает переваривать пищу, не получает достаточно питательных веществ.

Вопрос № 10.

Чем дольше длится физическая тренировка человека – тем лучше будет результат.

Ответ: НЕТ

Важна не длительность тренировки, а качество исполнения упражнений.

Вопрос № 11.

Углеводы и жиры – основной источник энергии организма.

Ответ: Да

Из этих элементов организм извлекает энергию для работы организма.

Вопрос № 12.

Недостаток солнечного света вызывает у человека плохое настроение, депрессию.

Ответ: Да

Отсутствие солнечного света вызывает усталость, уменьшает работоспособность, снижает настроение.

Конкурс «Пословицы и поговорки о ЗОЖ» Существуют ещё и пословицы и поговорки о ЗОЖ. Вы получаете их на листочках ваша задача дописать в скобках слово, подходящее по смыслу.

ЧИСТО ЖИТЬ-ЗДОРОВЫМ  (БЫТЬ)

КТО АККУРАТЕН-ТОТ (ПРИЯТЕН)

ЗДОРОВЬЕ-ДОРОЖЕ (ВСЕГО) 

НЕ ДУМАЙ БЫТЬ НАРЯДНЫМ, А ДУМАЙ БЫТЬ (ОПРЯТНЫМ) 

Чистота – (залог здоровья.)

Здоровье в порядке (спасибо зарядке.)

Если хочешь быть здоров – (закаляйся.)

В здоровом теле – (здоровый дух.)

А теперь, ребята, отгадаем незаконченные предложения, а команды должны досказать их. Та команда, которая больше доскажет фраз, та и победит в этом конкурсе.

Творческое задание. «Связь творчества и здоровья».

Ребята, а как связано творчество и здоровье? Помогает ли нам занятие творчеством укреплять здоровье (ответы детей).

Педагог-психолог: когда мы занимаемся творчеством, что- то создаем, мы радуемся, расслабляемся, избавляемся от стресса, становимся счастливее.

Педагог-психолог предлагает ребятам выполнить творческую работу «Конкурс творческих работ». Выкладывание узора из пуговиц и бусинок на листе с манной крупой.

Игра-викторина «Здоровый образ жизни»

Форма и метод проведения: Викторина.

Целевая аудитория: Учащиеся 1 - 4 класса.

Участвуют 2 команды по 10 человек.

Оборудование и материалы: Мультимедийный проектор, колонки и компьютер. Карточки-баллы.

Содержание викторины

ЗОЖ – вопросы на логику. 5 вопросов по 1 баллу.

Анаграммы – 5 видоизмененных слов по 1 баллу.

Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?

Загадки – загадки о спорте по 1 баллу

Ребусы – ребусы слов по 1 баллу.

Танцевальная пауза – игра с залом Соку, соку – бачи-бачи.

Содержание интерактивной викторины

Ход работы:

Добрый день ребята. Для начала я хочу представиться.

Теперь для вас есть возможность заработать для своей команды баллы.

Обратите внимание на экран. Перед вами поле, на котором расположены вопросы и категории к ним. Вы выбираете, какая категория вам нравится, и по очереди отвечаете через 30 секунд обдумывания.

Если ответа нет, вопрос переходит к другой команде.

1.категория“ЗОЖ”

Дай ответ – вопросы на логику. 5 вопросов по 1 баллу.

Почему лев ест сырое мясо? (Он его не умеет готовить)

На что похожа половина яблока? (На вторую половину яблока)

Что за обедом всего нужнее? (Рот)

Что нельзя съесть на завтрак? (Обед и ужин)

Где вода стоит столбом? (В стакане)

2.категория “Анаграммы” На листочках

Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?

ЗКУЛЬФИТРАУ (ФИЗКУЛЬТУРА)

ДКАЗАРЯ (ЗАРЯДКА)

ЛКАЗАКА (ЗАКАЛКА)

ЕНГИАГИ (ГИГИЕНА)

ЛКАПРОГУ (ПРОГУЛКА)

3.категория “Загадки

Загадки о спорте и здоровье”

Может долго он скакать, 
И совсем не уставать. 
На пол бросишь ты его – 
Он подпрыгнет высоко, 
Скучно не бывает с ним. 
Мы играть в него хотим  (Мяч)

Ног от радости не чуя,

С горки снежной вниз лечу я. 
Стал мне спорт родней и ближе. 
Кто помог мне в этом? (Лыжи)

На ледяной площадке крик, 
К воротам рвётся ученик, 
Кричат все: «Шайба, клюшка, бей!» 
Весёлая игра (Хоккей)

Когда весна берёт своё, И ручейки бегут звеня, 
Я прыгаю через неё, 
А она через меня  (Скакалка)

Не похож я на коня, 
А седло есть у меня. 
Спицы есть, они, признаться, 
Для вязанья не годятся. 
Не будильник, не трамвай, 
А звоню я то и знай(Велосипед)

4.категория “Угадай-ка ребус” (по 2 балла за ответ)

А пока жюри подводит итоги, мы с вами немного подвигаемся. Игра на внимательность и скорость.

Лимон

Иммунитет

Движение

Витамины

Отдых

Рефлексия «Чаша здоровья».

Дорогие коллеги давайте вспомним, что вы узнали сегодня. Напишите на сердечках, что вам понравилось на нашем семинаре, и какие у вас пожелания.

И прикрепите на чашу здоровья.

- Посмотрите, какая яркая, красивая чаша здоровья! Нача чаша это символ здоровья наших школьников. Наша задача помочь им сформировать привычку к здоровому образу жизни.

Миронова Оксана Ефимовна,

инструктор лечебной физкультуры,

ГБУЗ РБ ГБ г.Нефтекамск

Особенности проведения ЛФК для детей младшего школьного возраста.

ЛФК или лечебная физкультура для детей – это особый комплекс занятий, который устраняет последствия физических или психических травм. Основой таких занятий становится природная потребность каждого человека в двигательной активности.

Важно отметить тот факт, что за последнее время двигательная активность и среди взрослого населения, и среди детей заметно уменьшилась. Значит, применение в комплексной терапии лечебной гимнастики играет такую же важную роль, как и выбор подходящих препаратов.

Если говорить отдельно о детях, то им подобные тренировки позволяют избавиться от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, выработать умение расслабляться, а также дает шанс развиваться и самоутверждаться.

Для них разработано множество специальных игровых упражнений, которые значительно облегчают деятельность, делая ее интереснее и веселее.

Физкультура – не просто способ терапии, но и профилактика различных отклонений.

ЛФК становится чуть ли не основным компонентом купирования большого количества детских заболеваний. Благоприятно она влияет при рахите, гипотрофии и т.п., так как благодаря физкультуре восстанавливаются обменные процессы, снижаются риски необратимой деформации позвоночника, сокращается отставание основных параметров от принятых норм. При их регулярном проведении можно добиться хороших результатов:

• предупредить развитие сколиоза, плоскостопия;

• предупредить или нормализовать нарушения осанки, искривления ног;

• устранить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Не стоит пренебрегать вниманием к собственным детям, потому что длительное протекание любой болезни может спровоцировать опасные изменения и последствия. Важно своевременно приступить к реализации рекомендаций врача с целью предотвращения опасных последствий.

У лечебной физкультуры есть свои отличительные характеристики. Главное – множество игровых упражнений. Специалист должен разработать индивидуальную программу для каждого пациента с учетом его возрастной группы, показателей физического и психического развития, специфики психики и моторики.

Преимущества ЛФК для детей

Физическая активность – это одно из основополагающих условий правильного развития, но взрослые часто не обращают внимания на этот неоспоримый факт. Помимо этого занятия ЛФК обладают преимуществами:

• дети приобретают навыки гигиены, узнают окружающий мир и себя в нем;

• они полезны и для гармоничного роста отделов позвоночника;

• для формирования правильной осанки; для укрепления мышц позвоночного столба;

• для предотвращения и коррекции асимметрии при прогрессировании сколиоза;

• происходит улучшение состояния при плоскостопии;

• стабилизируются такие качества, как сила, выносливость, ловкость;

• происходит нормализация функций эндокринной железы;

• укрепляется иммунитет;

• ускоряются процессы адаптации к непривычным новым условиям;

• при проведении ЛФК нормализуется стрессоустойчивость.

Методы лечебной физкультуры и их правильный выбор

Гимнастика влияет на детей посредством реализации нескольких форм:

Такая тренировка бывает продолжительной или кратковременной с учетом рекомендаций специалиста.

1. Лечебная гимнастика. К ней относятся разнообразные упражнения, предполагающие общее физическое развитие или развитие конкретной зоны – поясница, голеностопы, плечи и т.п.

2. Дополнительная физическая активность. Эта форма ЛФК зачастую дополняет основные тренировки и предполагает активную ходьбу, легкий бег, восхождения или походы.

3. Работа на тренажерах. Обычно специальные залы для лечебной гимнастики оборудованы тренажерами для позвоночника детей, для нормализации тонуса мышц, для терапии и профилактики огромного количества болезней, возникающих из-за задержек в росте малыша.

4. Плавание. Вода, благодаря своей большой плотности, удерживает тело человека, тем самым уменьшая воздействие на позвоночный столб. Так, тело может справиться даже с более сложными задачами. Плавание позволит укреплять мышцы, предотвратит смещение внутренних органов, успокоит нервы, поможет преодолеть стрессы и утомляемость.

Выбор конкретной формы ЛФК или совокупности нескольких форм проводит специалист по имеющемуся диагнозу и индивидуальным особенностям. Безусловно, посещение тренировок пойдет на пользу и полностью здоровым, оно становится незаменимым способом комплексной терапии для детей.

Реализация ЛФК для школьников. Именно, начиная со школьного возраста, физкультура применяется в полную силу. Время одного занятия составляет 30 – 45 минут. Такой подход способствует формированию правильной осанки, а это неотъемлемая часть здорового развития, потому что асимметрия в строении мышечного корсета или искривление позвоночника провоцирует огромное количество отклонений здоровья от нормы в будущем.

Для детей в образовательных учреждениях обустраивается специальный зал с тренажерами и другим необходимым спортивным инвентарем. Лечебная физкультура проводится только специально обученным человеком.

Правильная техника, отточенная до нюансов, дает возможность быстро и эффективно укрепить здоровье школьников.

Для детей после 7 лет игровые упражнения становятся еще более разнообразными и уже включают в себя большее количество элементов и техник. Для детей в младшем школьном возрасте подойдут сюжетные игры с персонажами и выполнением подражательных движений.

Важно включать в занятия упражнения с мячом. В среднем школьном возрасте дети любят участвовать в эстафетах, куда входит множество элементов упражнений. Также допустимо применять на занятиях гимнастические снаряды.

Итак, ЛФК – это не только способ лечения и коррекции нарушений у детей, но и отличная профилактика, позволяющая сохранить и укрепить здоровье. Нужно постараться ежедневно гулять с ними там, где они смогут передвигаться самостоятельно. Для правильного формирования скелета рекомендуется научить ребенка кататься на лыжах, плавать, приобщать и к другому спорту, учитывая его желание и возможности.

Шаймутдинова Юлия Рашитовна,

социальный педагог, Городской реабилитационный

медико-педагогический центр№2, МОАУ СОШ№12,

первой квалификационной категории

Как сохранить здоровье обучающихся.

Современная жизнь и изменения, связанные с модернизацией процесса обучения, предъявляют высокие требования к нервной системе школьников. Низкий уровень здоровья детей, поступающих в 1-й класс, неблагоприятным образом сказывается на процессе их адаптации к учебным нагрузкам, является причиной нарастания психической напряженности и снижения уровня здоровья.

По данным Института возрастной физиологии, около 7,5 млн. детей России страдают заболеваниями нервно-психической сферы. Примерно 20% детей к началу учебы имеют нарушения психического здоровья пограничного характера, а к концу 1-го класса их число увеличивается до 60-70%.

Это можно объяснить различным стартовым уровнем детей, поступивших в школу: кто-то подготовлен лучше, кто-то хуже, а кого-то вообще не готовили.

Существуют несколько причин этого явления:

во-первых, ребенок может иметь различные отклонения в физическом и/или нервно-психическом развитии;

во-вторых, воспитание, связанное с неэффективной тактикой педагогического подхода;

в-третьих, отсутствие преемственности образовательных программ между дошкольным учреждением и начальной школой.

Касаясь темы здоровья, очень много хочет сказать о наших оздоровительных центрах, так как здоровьесбережение это наша основная задача.

Как мы все уже знаем курс оздоровительных процедур у нас длится 2 недели(10 дней).По назначению врача дети получают физиотерапевтическое лечение, массаж, ЛФК, осматривает и лечит зубы стоматолог, занимаются с социальным педагогом и психологом.

Психолог (1 занятие на тему здоровья, занятия на развитие психических процессов (память, мышление, воображение, восприятие т.д.), профилактика страхов и агрессивности, повышение самооценки, сплочение коллектива. Использую арт-терапию, сказкотерапию, релаксацию, работа в подгруппах, включение в работу элементы соревнования, что повышает интерес к занятию.) Рекомендации родителям по сохранению здоровья:

1. Режим дня;

2. Правильное питание;

3. Здоровый сон;

4. Двигательная активность;

5. Любовь и взаимопонимание в семье.

В свою очередь задачу оздоровления школьной среды, как условие повышения качества общего образования, должен решить учитель. Возложение на школу и учителя такой, казалось бы, несвойственной им задачи - заботы о здоровье учащихся - определяется следующими причинами:

Во-первых, взрослые всегда несут ответственность за то, что происходит с детьми, находящимися под их опекой. Это касается и детского здоровья. Именно в школе, под присмотром учителей, школьники проводят значительную часть времени. 

Во-вторых, большая часть всех воздействий на здоровье учащихся - желательных и нежелательных - осуществляется именно в стенах образовательных учреждений.

В-третьих, современная медицина занимается не здоровьем, а болезнями, т. е. не профилактикой, а лечением.

Так же социально-психологическая служба школы и оздоровительного центра должны помочь учителям и дать рекомендации, каким же должен быть урок, помогающий сохранять и укреплять здоровье школьников.

Освещая данную тему необходимо акцентировать внимание на следующих моментах:

1. С целью предупреждения утомления  и усталости учащихся, включаются в урок физкультминутки. Вводится искусствоведческий материал, благоприятно воздействующий на эмоциональную сферу школьников. Школьников включают   в групповую и парную работу, выдают им задания, развивающих воображение и интуицию.

2. Решая проблему гиподинамии и снижения интеллектуальной активности школьников, во время урока необходимо следить за посадкой учащихся, проводить психофизические паузы, физкультурные минутки, зарядку для глаз. Необходимо использовать методы обучения, способствующие активизации и развитию инициативы школьников, их личного творчества: свободную беседу, исследовательскую работу, поисковую работу.

3. Для рациональной организации учебной деятельности учащихся  используются  на уроках видеоматериалы, средства ИКТ, так как это способствует развитию и стимулирует познавательный интерес учащихся; обеспечивается индивидуальный  и дифференцированный  подход  в процессе обучения.

4. С целью  укрепления психологического здоровья школьников важно добиться на уроке благоприятного психологического настроения с помощью создания ситуаций успеха для учащихся. Добиться  корректности и объективности оценки деятельности учеников  на уроке, на основе уважения и доверия к обучающимся; с целью создания ситуации успеха на уроке школьникам разрешается при ответе пользоваться опорным конспектом, составленным  в тетради.

5. Решая проблему ценностного отношения учащихся к собственному здоровью, необходимо  соблюдать санитарно-гигиенические требования к организации учебно-воспитательного процесса (температурный и воздушный режим, освещение, чистота и порядок в помещении кабинета) в соответствии  нормами СанПиНа. Обращать особое внимание на сохранность зрения учащихся: рассаживать детей на уроках с учетом состояния  их зрения, корректировать освещение в кабинете; освещение классной доски, использование подвижных  перемен.

6. Формируя у учащихся  знания о здоровье, включать в содержание урока вопросы, связанные со здоровым образом жизни, использовать  задания для проведения самоанализа.

Большая работа в школе по укреплению здоровья учащихся должна вестись, и ведется и во внеурочное время.  

Традиционными наверно в каждой школе являются уроки здоровья, Дни здоровья, спортивные праздники «Веселые старты»,  «Папа, мама, я – спортивная семья». Работа многочисленных спортивных секций, соревнований между командами классов по футболу,  легкой атлетике, пионерболу и др. А одним из основных направлений образования должно быть – формирование у обучающихся здорового образа жизни.

Если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье; если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

Ибаева Татьяна Владимировна,

педагог-психолог, городской реабилитационный

медико-педагогический центр№1, МОАУ СОШ№13

первой квалификационной категории

Мозговой штурм «Создание памяток по формированию здорового образа жизни» для педагогов.

Цель проведения: обобщение полученных на семинаре знаний о способах и формах формирования ЗОЖ младших школьников.

Целевая аудитория: педагоги разных образовательных организаций.

Время проведения: 5-7 минут.

Проводит: педагог-психолог

Оборудование: листы бумаги и цветные карандаши.

Ход проведения: «Уважаемые коллеги! Мы узнали и увидели новые формы и способы формирования у обучающихся привычки к ЗОЖ. А сейчас у нас мозговой штурм. Необходимо разделиться на команды (педагоги делятся на команды). Первая команда придумывает и создает памятку по формированию здорового образа жизни подрастающего поколения для педагогов, учитывая новые способы и формы работы, вторая команда создает памятку для детей о сохранении здоровья. Третья команда придумывает памятку для родителей о том, как родителям укрепить здоровье своих детей (обсуждение). Думаю, наши памятки пригодятся нам в работе с детьми, в обобщении нашего педагогического опыта. Ребята нашей школы также приготовили памятки об укреплении здоровья (Демонстрация выставки).

Казакова Марина Сергеевна,

социальный педагог, Городской реабилитационный

медико-педагогический центр№1, МОАУ СОШ№13,

первой квалификационной категории

Презентация дидактических игр, дидактического материала по проблеме ЗОЖ

Сегодня я бы хотела затронуть такую тему, как дидактические игры. Мы их используем в своей практической работе.

Основная сущность дидактических игр определена их названием: это игры обучающие. Значение дидактических игр реализуется через игровую задачу, игровые действия, правила.

Дидактическая игра - разновидность игр с правилами, специально создаваемых педагогикой в целях воспитания и обучения детей.

Функции:

• Совершенствование и закрепление новых знаний

• Дети усваивают новые знания и умения разного содержания

Классификация дидактических игр

Отличительной особенностью является возможность обучать детей посредством активной интересной для них деятельности.

Правила любой дидактической игры выполняют следующие функции

Обучающая - правила помогают раскрыть перед детьми, что и ка нужно делать; соотносятся с игровыми действиями, усиливают их роль, уточняют способ выполнения. Правила организуют познавательную деятельность детей: что-то рассмотреть, подумать, сравнить, найти способ решения поставленной игровой задачи.

Организующая – определяет порядок, последовательность и взаимоотношения детей в игре.

Дисциплинирующая – в правилах оговаривается, что именно нужно делать, чего и почему нельзя делать. В некоторых играх имеются правила, запрещающие какие-либо действия и предусматривается наказание за неисполнение (например, пропуск хода).

Учитывая ведущий вид деятельности в младшем школьном возрасте, как учебную, не стоит забывать и про важность физиологической подвижности детского организма, имеющую тенденцию к снижению на 50 % у ребенка, пришедшего в школу, эффективно использование в начальной школе дидактических подвижных игр, основанных на движениях, но включающих в свое содержание материал и информацию по ЗОЖ.

Использование в обучении и воспитании младших школьников дидактических подвижных игр является одним из многочисленных путей формирования ЗОЖ ребенка, обучающегося в школе.

Дидактические игры способствуют

• Развитие познавательных способностей

• Получению новых знаний их обобщению и закреплению

• Умению применять имеющиеся знания в новых условиях

• Развитию речи детей (умение сравнивать, обобщать классифицировать предметы и явления окружающего мира, высказывать свои суждения, делать умозаключения)

• Благодаря играм по тематике ЗОЖ развивают полезные привычки

В своей практической работе я пользуюсь играми и вам советую. Сегодня с коллегами мы вам показали один из видов.

• Кроссворды

• Загадки

• Ребусы

• Дубль

• Крокодил

• Закончи пословицу

• Вспомни песню

• Викторины

• И т.д.

Заключение

Дидактическая игра представляет собой многосложное, педагогическое явление

и игровым методом обучения и формой обучения и самостоятельной игровой деятельностью и средством всестороннего воспитания. Эти игры могут применяться на уроках физической культуры, с целью закрепления знаний ЗОЖ с параллельным овладением двигательными умениями и навыками; на уроках по другим общеобразовательным предметам, с целью рекреации, с целью восстановления, реабилитации и формирования умений и навыков применения упражнений либо других действий из области ЗОЖ; на динамических пере-менах; во время спортивного часа; на экскурсиях; наконец, ребенок может сам организовывать наиболее понравившиеся ему игры в кругу своих друзей и близких.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/495432-zdorovo-byt-zdorovym