Общеразвивающая программа "Первые шаги в ЗОЖ"

Муниципальное учреждение дополнительного образования

«Детский эколого-биологический центр г. Черемхово»

УТВЕРЖДАЮ

Директор МУДО ДЭБЦ

г. Черемхово Матвеева В.В. ________

Приказ № ___ от _ сентября 201_ года

Дополнительная общеразвивающая программа

«ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЗОЖ»

Черемхово, 2019

Содержание

1. Пояснительная записка……………………………………………………...3

2. Учебный план………………………………………………………………..6

3. Учебно-тематический план программы…………………………………....8

4 Содержание программы ………………….…………………………………22

5 Календарный учебный график ……………………......……………...........27

6. Оценочные материалы………………………………………………….......29

7.Методические материалы……………….…………………………………...34

Пояснительная записка

Дополнительная образовательная программа «Первые шаги в ЗОЖ» имеет социально-педагогическую направленность.

Актуальность: Программа «Первые шаги в ЗОЖ» направлена на пропаганду здорового образа жизни, формирование ответственного отношения к своему здоровью .

Программа «Первые шаги в ЗОЖ» предусматривается систематическое проведение занятий два раза в неделю продолжительностью два академических часа. Занятия проводятся на базе Детского эколого-биологического центра и школ города.

Предназначена для реализации в учреждениях дополнительного образования и ориентирована на детей 7-12 лет. Срок реализации 2 год. Форма обучения – очная.

Цель программы: формирование ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни.

Основные задачи программы.

Образовательные:

• Формировать представление о правилах личной гигиены;

• Формировать представление о правильном (здоровом) питании, его режиме, структуре, полезных продуктах;

• Формировать представление о рациональной организации режима дня, двигательной активности;

Развивающие:

• Пропаганда здорового образа жизни;

• Развивать интерес к подвижным играм и спорту;

Воспитательные:

• Воспитывать бережное отношение к собственному здоровью;

• Воспитывать эстетический вкус и аккуратность;

Ожидаемые результаты

Обучающиеся первого года обучения в конце учебного года должны

Знать:

• Основные режимные моменты;

• Правила поведения обучающихся в школе;

• Правила личной гигиены;

• Причины возникновения травм и правила оказания первой помощи;

• Что такое культура общения;

• Что такое правильное питание;

Уметь:

• Планировать свое время;

• Поддерживать чистоту тела и иметь опрятный внешний вид;

• Выполнять физические упражнения для сохранения и укрепления здоровья;

• Оказывать первую медицинскую помощь;

• Правильно питаться;

Обучающиеся второго года обучения в конце учебного года должны

Знать:

• Правила личной гигиены;

• Знать основы правильного питания;

• Знать основы проектной деятельности;

Уметь:

• Поддерживать чистоту тела;

• Овладеть навыками проектной деятельности;

• Правильно и рационально питаться;

Формы промежуточной аттестации – тестирование. Квест-игра «Знатоки ЗОЖ»

Учебный план

Учебный план

Учебно-тематический план программы

Учебно-тематический план программы

Содержание программы первого года обучения

1.Вводная часть. 2ч. (2)

Практика:Игра «Путешествие по станциям «ЗОЖ»

2. Режим дня и здоровый организм. 8 ч. (2-6)

Теория: Мой режим дня. Активный отдых составляющие режима дня.

Практика: Изготовление буклета «Значение режима дня для сохранения здоровья учащегося и успешной работы в школе». Разработка индивидуального режима дня. Подвижные игры на свежем воздухе.

3. Безопасность на дорогах . 14ч. (4-10)

Теория: Опасность на дороге, как ее избежать. Дорога - её элементы и правила поведения на ней. Дисциплина на дороге – путь к дорожной безопасности. Светофор. Сигналы светофора. Дорожные знаки для пешеходов.

Практика: Составление безопасного маршрута: «Дом – дорога – школа». Решение ситуативных задач «Движение пешеходов по тротуару, пешеходному переходу». Просмотр цикла мультфильмов «Смешарики на дороге». Игра с использованием игрового модуля «Азбука дорожного движения». Интерактивная игра по ПДД "Красный, жёлтый, зелёный"

«Правила дорожные знать каждому положено» .Встреча с инспектором ГИБДД. Экскурсия на ВСЖД «Правила поведения на железной дороге»

4 .Здоровье и здоровый образ жизни 24ч. (9-15)

Теория: Особенности физического и психического здоровья. «В здоровом теле – здоровый дух». Профилактика простудных заболеваний. Чтоб болезней не бояться - надо братцы, закаляться! Подготовка мини- проекта «Мой путь к здоровью». Вредные привычки. Алкоголь – враг здоровья путь к преступлению. Табак – наш враг! Наркотическая зависимость.

Практика: Игра-путешествие в страну здоровья. Игра «Я здоровье берегу, сам себе я помогу». Подвижные игры и упражнения на свежем воздухе. Изготовление бюллетени « Мы против болезней!». Создание буклета «Комплекс упражнений по закаливанию». Защита мини- проекта «Мой путь к здоровью» .Изготовление стенгазеты «Опасность рядом..» .Игра "Гонка за лидером" - "Профилактика вредных привычек". Акция «Сигарета за конфету» Просмотр фильма «Про зависимость». Суд над вредными привычками «Умей сказать нет!».

5.Культура общения. 10 ч. (4-6)

Теория: Умеем ли мы вежливо общаться. Как вести себя в общественных местах.

Правила знакомства, представления и обращения.

Практика: Игра-урок «Правильно ли мы говорим?». Ситуативная игра

«Мы в гости, гости-к нам». Игра-путешествие «Этикет-шоу».

6. Гигиенические основы здорового образа жизни 18ч. (6-12)

Теория: Чистота и здоровье – близнецы братья. Забота о глазах

Уход за полостью рта. Иммунитет. Уход за волосами. Гигиена позвоночника.

Практика: «Чистые руки, чистое тело - смело берись за любое дело» игровая программа. Забота о глазах (упражнение для глаз).Практикум «Волшебная щёточка». Разработка комплекса мероприятий по укреплению иммунитета. Изготовление буклета «Сто рецептов красоты». Комплекс упражнений для красивой осанки. Изготовление листовок « Личная гигиена»

Инсценировка сценки «Мойдодыр». Советы доктора Айболита. Ролевая игра

7. Основы правильного питания 15ч. (5-10)

Теория:Питание-необходимое условие для жизни. Здоровая пища для всей семьи. Срок годности продуктов. Овощи и фрукты – витаминные продукты. «Кладовая здоровья в лесу, на грядке»

Практика: Викторина «Азбука питания». Составление рациона питания на неделю. Практикум «Определи срок годности продукта». Сюжетно – ролевая игра: «Мы идем в магазин». Дидактическая игра «Витаминная кладовая». Суд над «Фаст-фудом» Или вкусное не всегда бывает полезным».

Игра «Формула здорового питания».

8. STOP Мусору! .12ч. (2-10)

Теория:Экологическое занятие «Город в опасности». Виды утилизации мусора.

Практика:Составление мини-проекта «Сделаем город чистым». Просмотр мультфильма «Утилизация мусора». Акция по сбору мусора «Мы за чистый город». Настольная игра «Жизнь без отходов». Изготовление поделок нужного из ненужного. Конкурс-выставка работ из бросового материала.

9. Спорт-составляющее ЗОЖ 15 ч. (5-10)

Теория: Спорт и здоровье. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья

Летние виды спорта. Зимние виды спорта.

Практика: Подвижные игры на свежем воздухе. Викторина «Виды спорта». Игра-путешествие в «Страну здоровья и спорта». Изготовление стенгазеты «Мой любимый вид спорта». Комплекс упражнений по дыхательной гимнастике при занятии спортом. Соревнование на свежем воздухе «Будь быстрее !» Спортивно – игровая программа «Здоровее хотим стать!

10 .Занимательная экология 14 ч. (2-12)

Теория: Экология. Экологический календарь.

Практика:Решение проблемных экологических ситуаций. Составление Экологической памятки «Берегите природу!» .Заочная экскурсия «Байкал-жемчужина Сибири». Игра-путешествие «По страницам Красной книги».

Экологический брейн-ринг «Природа наш дом». Конкурс рисунков «Я и природа». Выпуск газеты «Зеленые странички».

11. Основы безопасности жизнедеятельности 14ч. (6-8)

Теория: Опасность человека в городе .Виды травм. (порезы, ушибы, переломы.). Если тебе угрожает опасность.( безопасность в быту).Спички не тронь – в спичках огонь. Опасность на водоемах.

Практика: Решение ситуативных задач. Практикум «Первая помощь при травмах». Решение ситуативных задач. КВН «Отважный пожарный». Изготовление памятки «Будь осторожен на воде!». Решение ситуативных задач» Встреча с незнакомцем». Квест-игра « Будь осторожен !».

12. Самопознание и саморегуляция.10 ч. (4-6)

Теория: Я - неповторимый человек . Ты – это я. Я – ты – мы. Настроение и эмоции.

Практика: Упражнение «Мешок хороших качеств». Тренинг

« Учимся слушать» .Оценка коммуникативных способностей .Игра «Угадай эмоцию». Тестирование.

Содержание программы второго года обучения

1.Вводная часть. 2ч. (2)

Теория: Вводное занятие объяснение плана работы, расписания занятий объединения.

2.Здоровье -это здорово!26ч. (2-24)

Теория: Здоровый образ жизни и его составляющие.

Практика: Своя игра «Азбука здоровья». Подготовка сценария, распределения ролей, репетиция агитвыступления на тему «Дружно, вместе с оптимизмом, за здоровый образ жизни». Подготовка плакатов и флаеров на тему «Дружно, вместе с оптимизмом, за здоровый образ жизни».

3. Познай себя 10ч. (5-5)

Теория:. Управляем своими эмоциями. Я-уверен в себе. Я – это я, и это замечательно . Я и мир вокруг.

Практика:Упражнения: «Имена чувств», «Выставка», «Эмоции в моем теле» «Остров», «Льдина», «Скала», «Эмоция и цвет», «Размышления об уверенности»

«Сила слова», «Уверенный-неуверенный-грубый», «Футболка с надписью», «20 Я», Игра «Атомы и молекулы».

4. Гигиенические основы здорового образа жизни 22ч. (2-20)

Теория: Гигиенические основы ЗОЖ: Забота о глазах. Уход за полостью рта. Гигиена кожи. Уход за волосами.

Практика: Интерактивная игра «Гигиена». Подготовка сценария сказки «Уроки Мойдодыра», распределение ролей актеров. Подготовка костюмов. Подборка музыкального сопровождения сказки. Репетиции сказки . Демонстрация сказки для обучающихся школы.

5. Спорт-составляющее ЗОЖ 16 ч. (2-14)

Теория: Спорт и здоровье

Практика:Интерактивная игра «Виды спорта». Подготовка сценария агитбригады

«Мы выбираем спорт!». Распределение ролей. Подборка музыкального сопровождения. Репетиция лозунга «Мы выбираем спорт!». Репетиция танцевальных движений. Генеральная репетиция. Выступление во дворе школы.

6. Основы правильного питания 14ч. (3-11)

Теория :Питание-необходимое условие для жизни. Срок годности продуктов.

Практика:Сюжетно-ролевая игра «Рацион на день». Практикум «Определи срок годности продукта». Сюжетно – ролевая игра: «Мы идем в магазин». Викторина «Азбука питания». Игра «Лишь полезная еда на столе у нас всегда!».

Интерактивная игра «Формула здорового питания».

7 . Мусор надо разделять, чтоб использовать опять 10ч.(10)

Практика: Игра «Разделяй мусор правильно!». Изготовление мешочков анти стресс и ароматических мешочков саше. Массажного коврика из пластиковых крышек своими руками. Конкурс-выставка работ из бросового материала.

8. Проектная деятельности обучающихся. 12 ч.(2-10)

Теория:Объяснение, что такое проект. Выбор темы проекта.

Практика:Работа с литературой ,интернет источниками. Предполагаемые темы проектов для защиты «Значение режима дня для школьника», «Является ли спорт составляющей здорового образа жизни?», «Здоровое питание - залог крепкого здоровья». Подготовка проектов. Пробная защита проектов.

9. Природа в наших руках 26 ч. (26)

Практика:Интерактивная игра «Экологический калейдоскоп».Конкурс рисунков «Природа в наших руках». Изготовление стенгазеты «Зеленые странички».

Составление экологической памятки «Берегите природу!». Подготовка сценария экологической сказки. Распределение ролей. Музыкальное сопровождение и декорации. Изготовление костюмов. Репетиция. Выступление к международному дню Земли.

10. Игры нашего двора.8ч (8)

Практика :Дворовые игры нашего детства. Игры на свежем воздухе «Спортивная карусель». Подготовка к квест-игре «Знатоки ЗОЖ». Квест-игра «Знатоки ЗОЖ».

Календарный учебный график

Оценочные материалы

1 Что означает ЗОЖ?

2 Что есть общего во фруктах и овощах ?

3 Как назвать эти принадлежности одним словом?

4. Сколько раз в день необходимо питаться?

а.2

б.5

в.4

5.Обведи красным карандашом продукты растительного происхождения, а зеленым – животного происхождения?

Хлеб, колбаса, молоко, сахар, яйцо, лук, яблоко, свинина, свекла, огурец.

6. Могут ли в зоне этого знака двигаться автомобили?

7. Какие из перечисленных привычек нельзя отнести к здоровому образу жизни?

а. Занятия спортом, соблюдение режима дня.

б .Употребление алкоголя и наркотиков.

в. Употребление фруктов и молочных продуктов.

8.Что является обязательным компонентом ЗОЖ?

а. чтение книг

б. посещение лекций

в. занятия спортом

г. употребление в пищу овощей

9.Обведи ,что понадобиться пожарному для тушения пожара?

1. Что такое здоровый образ жизни?

а. Перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья

б. Лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс

в. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья

г. Регулярные занятия физкультурой

2. Что такое режим дня ?

а. Порядок выполнения повседневных дел

б. Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон

в. Перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

г. Строгое соблюдение определенных правил

3. Что такое рациональное питание?

а. Питание распределенное по времени принятия пищи

б. Питание с учетом потребностей организма

в. Питание определенным набором продуктов питания

г. Питание с определенным соотношением питательных веществ

4. Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность?

а. Белки, жиры, углеводы и минеральные соли.

б. Вода, белки, жиры и углеводы.

в. Белки, жиры, углеводы.

г. Жиры и углеводы.

5. Что такое витамины?

а. Органические химические соединения, необходимые для синтеза белков-ферментов.

б. Неорганические химические соединения, необходимые для работы организма.

в. Органические химические соединения, являющиеся ферментами.

г. Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания.

6. Что такое двигательная активность?

а. Количество движений, необходимых для работы организма

б. Занятие физической культурой и спортом.

в. Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности.

г. Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие.

7. Что такое личная гигиена?

а. Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний.

б .Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

в. Правила ухода за телом, кожей, зубами.

г. Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний.

8. Что такое закаливание?

а. Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм.

б. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам

в. Перечень процедур для воздействия на организм холода

г. Купание в зимнее время

9. Назовите основные двигательные качества?

а. Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения.

б. Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила.

в. Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества.

г. Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений.

1 0. Подпиши ,что означают эти знаки?

19