Методическая разработка управления физической подготовкой борцов-юношей греко-римского стиля на предсоревновательном этапе подготовки

УДК796.82

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УПРАВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ БОРЦОВ-ЮНОШЕЙ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ НА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ

Куванов Ярослав Анатольевич педагог ДО Дворец творчества детей и молодёжи «Молодёжный творческий Форум Китеж плюс»

Аннотация

Степень проявления силовых и скоростно-силовых способностей при выполнении технических действий во многом зависит от рационально организованного процесса физической подготовки в процессе длительной тренировки. В настоящее время не существует единого мнения, общепринятого взгляда на планирование периодических циклов физической подготовки борцов. На практике многие тренеры ещё недостаточно используют данные научных исследований о том, как оптимизировать процесс физической подготовки в борьбе с помощью применения рационально построенных циклов тренировки, что обуславливает актуальность данной работы.

Ключевые слова: греко-римская борьба, физическая подготовка, управление подготовкой, предсоревновательный этап подготовки.

ВВЕДЕНИЕ

Физическая подготовленность борца является важнейшей, определяющей стороной, фундаментом спортивного мастерства. Хорошая физическая подготовленность борца позволяет ему надёжно проводить технические действия, опережать противника в атаке, своевременно использовать контрприёмы. При этом у спортсмена появляется уверенность в своих силах, возрастает уровень притязаний, борьба становиться более разнообразной и зрелищной.

Гипотеза исследования – предполагалось, что контроль и управление тренировочным процессом юношей по греко-римской борьбе, приведут к повышению эффективности физической подготовки на предсоревновательном этапе.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Цель исследования – повышение эффективности физической подготовки юношей, занимающихся греко-римской борьбой с помощью рационального планирования предсоревновательного этапа подготовки.

МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для решения поставленной цели мы использовали следующие научные методы: теоретический анализ литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, диагностика уровня физических способностей, методы математической статистики.

Исследование было организовано на базе Двореца творчества детей и молодёжи «Молодёжный творческий Форум Китеж плюс» и проходило с сентября 2020 по август 2021 гг. В нём принимали участия спортсмены, юноши возраста 15-16 лет в количестве 20 человек. Исследование проводилось в несколько этапов. На первом этапе проводился сбор и анализ теоретического материала, подготовка педагогического исследования. На втором этапе было начато проведение педагогического эксперимента. Были сформированы две тренировочные группы по 10 человек в каждой – экспериментальная и контрольная. В этих группах была проведена оценка начального уровня их физической готовности. Затем, в течении месяца контрольная группа занималась по традиционной методике, а в экспериментальной группе была применена экспериментальная методика построения предсоревновательного этапа подготовки. При этом, для чистоты эксперимента общий объём скоростно-силовой подготовки в обеих группах был равным. В экспериментальной группе тренировочный процесс был изменён в соответствии с результатами констатирующего эксперимента. Изменения заключались в следующем. Объём используемых средств силовой и скоростно-силовой подготовки был непостоянен и достиг максимума за 4 недели до основных соревнований сезона и в дальнейшем равномерно понижался. Интенсивность использования этих средств и степень их специализированности постоянно повышалась. В каждом тренировочном занятии динамические упражнения сочетались со статическими, выполняемыми преимущественно повторным методом. В каждом тренировочном микроцикле интенсивность упражнений, выполняемых сопряжённым методом внутри каждого околонедельного микроцикла изменялась от 70%до 100%.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

В процессе исследования, нами был проведён формирующий педагогический эксперимент, в котором принимали участие две группы борцов. Исследовалась динамика показателей функционального состояния при различных вариантах построения предсоревновательного этапа подготовки. Таким образом, в экспериментальной группе работоспособность повышается в течении всего предсоревновательного периода, а показатель самочувствия несколько снижается, что можно объяснить максимальными нагрузками в это время. В контрольной группе были получены сходные результаты.

Результаты статистической обработки полученных данных представлены в таблицах 1 и 2.

Таблица 1 – Достоверность изменений показателей функционального состояния в экспериментальной группе

Таблица 2 – Достоверность изменений показателей функционального состояния в контрольной группе

Результаты статистической обработки говорят о том, что рост обоих показателей функционального состояния в экспериментальной группе более значительный. В контрольной группе различия достоверны лишь по показателю самооценки функционального состояния, а различия по тесту PWC170 недостоверны. Таким образом, можно утверждать, что в экспериментальной группе функциональное состояние улучшилось более значительно. Это можно объяснить наилучшим соответствием особенностей тренировочной нагрузкой в экспериментальной группе биологическим особенностям организма тренирующихся.

Проводились исследования динамики силовых показателей в течении предсоревновательного этапа. Эти показатели также определялись три раза – в начале предсоревновательной подготовки, за 1 неделю до начала соревновательного этапа и в конце предсоревновательного периода, непосредственно перед соревнованиями. Результаты статистической обработки полученных данных представлены в таблицах 3 и 4.

Таблица 3 – Достоверность изменений показателей физической подготовленности в экспериментальной группе борцов в предсоревновательном периоде подготовки

Таблица 4 – Достоверность изменений показателей физической подготовленности в контрольной группе борцов в предсоревновательном периоде подготовки

Полученные данные говорят о том, что как и по функциональным показателям, по характеристикам физической подготовленности в экспериментальной группе сдвиги между началом предсоревновательного периода и его окончанием также значительные. Достоверные отличия выявлены по всем тестам, в то время как в контрольной группе различия недостоверны. Таким образом, для спортсменов экспериментальной группы характерны более значительные сдвиги показателей физической подготовленности в период непосредственно перед соревнованиями. Можно утверждать, что спортсмены экспериментальной группы оказались лучше физически подготовлены к выступлениям в соревнованиях. Полученный результат можно объяснить изменением соотношений средств физической подготовки в экспериментальной группе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Установлено, что экспериментальная методика, заключающаяся в вариации тренировочных нагрузок по величине и интенсивности в ходе предсоревновательного периода подготовки позволяет достичь достоверного (p≤0,05) повышения показателей функционального состояния, уровня физических качеств борцов греко-римского стиля, юношей периода базовой подготовки.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Куванов, В.А. Методика предотвращения травмоопасных ситуаций в тренировочной и соревновательной деятельности по вольной борьбе / И.В. Бобров // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2017. - №5 (147). – С. 91-93.

2. Куванов, В.А. Управление мышечным тонусом в спортивной борьбе / Е.Н. Коростелев, А.В. Зайцев // Теория и практика физической культуры: Ежемесячный научно-теоретический журнал. / под ред. Л. Лубышевой. – М.: 04, 2018. – 57-59 с.

3. Куванов, В.А. Методика развития скоростно-силовых способностей борцов 13 – 14 лет // В.А. Дорофеев, Е.Н. Коростелев // Научно-теоретический журнал «Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта», № 3 (157) – 2018 год ISSN 1994-4683. – СПб, 2018. 185-188 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/500273-metodicheskaja-razrabotka-upravlenija-fiziche