Здоровье детей спокойствие и счастье родителей!

Здоровье детей – спокойствие и счастье родителей!

Здоровый ребёнок – это всегда радость родителей, их спокойствие и положительная атмосфера в семье. Хорошее здоровье ребенка во многом зависит, если он растёт в здоровой, спокойной семье; где родители ведут здоровый образ жизни.

Мы все знаем, что здоровье малыша начинаем укреплять с самого рождения. Это и прогулки на свежем воздухе, проветривание и тщательная уборка помещений, где находится малыш; купание, закаливание, физические упражнения и, конечно, здоровое и правильное питание. Народная примета говорит о том, что, чем дольше ребёнок получает материнское молоко, тем он меньше подвержен заболеваниям.

Физическое и психологическое благополучие ребёнка зависит от того, как правильно организован режим дня ребенка, какое внимание уделяют родители здоровью ребенка.

Существует правило: « Если хочешь воспитать своего ребёнка здоровым, сам иди по пути здоровья; иначе его некуда будет вести!»

Давайте отметим, что же относится к здоровому образу жизни ребенка в любом возрасте:

• Соблюдение режима дня (вовремя ложиться спать, в одно время вставать, независимо от того: выходной день или нет)

• Занятия физкультурой, спортом ( это утренняя гимнастика и разминки между занятиями, бег на улице и др.)

• Прививание культурно-гигиенических навыков у детей ( мыть правильно с мылом руки не только перед едой, но и после прогулки на улице, после пользования туалетом; умывать лицо, принимать ванну или душ)

• Регулирование умственных и физических нагрузок у ребёнка, следить за эмоциональными нагрузками (не давать ребёнку переутомляться)

• Правильное качественное и полезное питание (должно быть разнообразным, свежим).

В наше время не все родители используют свежие фрукты, натуральные соки. Больше кормят детей покупными соками из магазинов, что само по себе уже не полезно. А ведь нужно больше есть свежих овощей и фруктов. Забывают о должном количестве белка, содержащегося в мясе и рыбе. Дети в детском саду стали плохо есть рыбу, так как дома родители не готовят её. Чаще стали сталкиваться с тем, что детей кормят чипсами, а не полезными кашами. Многие дети даже не знают вкус свежей моркови, а ведь сколько в ней витаминов!

Чтобы дети начали кушать полезные продукты, надо им сначала рассказать о пользе того или иного продукта. Например:

• Витамин А важен для зрения. А это – морковь, сладкий перец, петрушка, рыба, яйца

• Витамин В важен для сердца. А это – молоко, мясо, курица, орехи, горох, хлеб

• Витамин С важен для иммунитета ( от простуды). Это – все цитрусовые, лук, капуста, смородина и др.

• Витамин D важен для правильного развития костей и суставов. Это – солнце, рыбий жир.

Но основная роль в развитии здорового ребёнка отводится двигательной активности. От степени развития естественной потребности ребёнка в движении во многом зависит развитие двигательных навыков, памяти, внимания, мышления и т.д.

Современные дети чаще всего страдают от недостатка физической активности. Родителям проще дать телефон в руки ребёнка или включить телевизор, чем выйти погулять с ним ( надо же следить за ним или двигаться вместе с ним). Лучше полежать у телевизора или тоже в телефоне поиграть. Заметно выросло заболевание детей не только в плане простудных заболеваний, но и опорно-двигательной системе. Дети стали менее выносливыми, слабыми , плаксивыми.

Поэтому с самого рождения необходимо приучать детей к физическим нагрузкам, начиная с обыкновенной каждодневной зарядки. Занятия физической культурой помогают сложиться таким важным качествам, как упорство, настойчивость к достижению цели, выносливость, да и благотворно влияют на психическое состояние детей, особенно если эти занятия проходят вместе с родителями совместно.

Не забываем и о закаливании, которое является особой стороной здорового образа жизни ребёнка. Можно начинать с того, что умываться и мыть ноги прохладной водой. Любые процедуры должны ребёнку приносить удовольствие, поэтому собственным примером показываем, а ребёнок сам пожелает повторить за взрослым. Нельзя насильно заставлять ребёнка. А прогулки перед сном помогают ребенку быстро и спокойно заснуть. А сон, как мы знаем, не менее полезный в нашей жизни.

Давайте заботиться о здоровье наших детей как можно раньше, ещё до его рождения!

Ведите , родители, здоровый образ жизни, любите своих детей, берегите их здоровье!

Счастья, спокойствия вашим семьям!

Пусть всегда у вас будут цели и здоровье их добиться!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/500627-zdorove-detej--spokojstvie-i-schaste-roditel