Охрана труда:
нормативно-правовые основы и особенности организации
Обучение по оказанию первой помощи пострадавшим
Аккредитация Минтруда (№ 10348)
Подготовьтесь к внеочередной проверке знаний по охране труда и оказанию первой помощи.
Допуск сотрудника к работе без обучения или нарушение порядка его проведения
грозит организации штрафом до 130 000 ₽ (ч. 3 статьи 5.27.1 КоАП РФ).
Повышение квалификации

Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014

Почему стоит размещать разработки у нас?
  • Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
  • Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
  • Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
Свидетельство о публикации
в СМИ
свидетельство о публикации в СМИ
Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.
Диплом за инновационную
профессиональную
деятельность
Диплом за инновационную профессиональную деятельность
Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ бесплатно.
09.09.2022

Основы техники и тактики борьбы «Самбо»

Зверкова наталья Михайловна
Тренер-преподаватель
План-конспект
Тренировочное занятие по теме
«Основы техники и тактики борьбы «Самбо».
Цель: совершенствование подготовительных упражнений для выпол-нения болевого приёма «рычаг локтя»; броска «голень стопой».

Общая продолжительность занятия: 35 минут

Содержимое разработки

План-конспект

Тренировочное занятие по теме

«Основы техники и тактики борьбы «Самбо».

Цель: совершенствование подготовительных упражнений для выполнения болевого приёма «рычаг локтя»; броска «голень стопой».

Общая продолжительность занятия: 35 минут

Инвентарь: борцовский ковер

Часть занятия

п/п

Содержание занятия

Время

Организационно - методические указания

Вводная

1

Построение, приветствие.

Постановка задач на занятие

2 мин

Нахождение на ковре только в спортивной форме без цепочек, жвачек, колец и т.п.

Подготовительная

1

Бег

1 мин

Легкий бег в среднем темпе

2

Беговые упражнения:

-Приставные шаги

-Бег спиной вперед

-Ускорения

3 мин

-Частота работы ног

-Реакция на сигнал моментальная

-Выполнять в максимальном темпе

3

Акробатические упражнения в движении:

-Кувырки вперед и назад

-Кувырки со страховкой

-Подъем разгибом

-Кувырки в двину и в высоту

-Ходьба на руках

4 мин

Контроль правильности исполнения Контроль техники безопасности

4

Спецупражнения:

-Прыжки с колен на ноги

-Борцовский мост

-Переходы, забегания

-Шпагат

5 мин

Контролировать частоту выполнения и следить, чтобы спортсмены не мешали друг другу

Основная

1

Объяснение новых упражнений в партере:

- Перед выполнением болевого приема рассмотреть положения противника

- Срыв захвата с переходом в партер на болевой прием «рычаг локтя»

1 мин

Обратить внимание на следующее:

-Плотность захвата

-Положение маховой ноги

2

Отработка техники выполнения болевого приема

по 3 мин

Обратить внимание на дальнейшее использование болевого приема

3

Объяснение новых упражнений в стойке:

- Перед выполнением броска« голень стопой» рассмотреть основные положения противника

- Обратить внимание на срыв захвата

1 мин

Обратить внимание на следующее:

-Плотность захвата

-Положение маховой ноги

4

Отработка техники выполнения броска« голень стопой»

по 3 мин

Обратить внимание на дальнейшее использование броска

5

Показательное выступление

4 мин

Контроль правильности исполнения Контроль техники безопасности

Заключительная

1

Подведение итогов занятия

2 мин

Отметить ошибки

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/504861-osnovy-tehniki-i-taktiki-borby-sambo

Свидетельство участника экспертной комиссии
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.
Также вас может заинтересовать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!
У вас недостаточно прав для добавления комментариев.

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

 

Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)

Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.

Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки