Ресурсный тренинг для педагогов «Осенний дождь»

Городской округ города Выкса

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад комбинированного вида № 7 «Золотая рыбка»

Нижегородская область, г. Выкса,

607060,улица Корнилова, здание 97

телефон 8 (83177) 3-55-11, 8 (83177) 3-76-32

E-mail:zolotaya-fish7@yandex.ru

РЕСУРСНЫЙ ТРЕНИНГ

для педагогов

«Осенний дождь»

Подготовили педагоги-психологи:

Темирова-Скороходова О.А.

Попкова Е.А.

2022 год

Ресурсный тренинг для педагогов «Осенний дождь»

Актуальность

Пост отпускной синдром характеризуется грустными мыслями и апатией во время адаптации к рабочему режиму, раздражительностью, соматическими проявлениями в виде головных болей. Поэтому необходимо помочь педагогам справиться со стрессом, проведя ресурсный тренинг в начале учебного года. Он особенно актуален в случаях, когда пост отпускной синдром усугубляется осенними погодными условиями.

Цель:провести профилактику профессионального выгорания, снять психоэмоциональное напряжение при начале работы после отпуска в осенний период, формировать позитивное мировосприятие, сплочение педагогического коллектива.

Ход тренинга

1. Упражнение «Делай как я!» (слайд 1)

Цель: создание благоприятного настроя для работы в группе.

Педагог-психолог Темирова-Скороходова О.А: здравствуйте, друзья! Я рада вас всех видеть. Пусть каждый из вас назовет себя по имени и при этом выполнит какое-нибудь движение или действие, но так чтобы все стоящие в круге смогли повторить ваши действия.

2.Упражнение с метафорическими картами колоды «Зонтики» (слайд 2)

Цель:исследовать привычную реакцию на неприятности и ее альтернативы, оценить свои ресурсы для борьбы с трудностями.

Материалы: метафорические карты из колоды «Зонтики» или картинки с зонтиками.

Педагог-психолог Темирова-Скороходова О.А: за окном осень – дождь и ветер, посмотрите на картинки с изображением разных зонтиков. Выберете для себя зонтик, который, по-вашему, больше других вам подходит. (Пауза, участники выбирают себе зонтик.)

Как вы думаете, выполняет ли зонтик, который вы выбрали, свою основную задачу – защищать от непогоды, дождя и ветра? (Здесь и далее участники отвечают в произвольном порядке по желанию.)

Кто и когда подарил вам ваш «любимый зонтик», то есть научил реагировать определенным образом на жизненные неурядицы? При каких обстоятельствах вы впервые им воспользовались? Какая ситуация, по вашему мнению, привела к вашему способу действовать, реагировать?

Подумайте, может быть, вам необходим новый зонтик? Это бывает тогда, когда привычные действия не приводят к желаемому результату.

Часто случается, что зонтик, который хорошо защищает от солнца, не подходит для сильного дождя. Так и в жизни, разные ситуации требуют разных решений. Хотите ли вы поменять зонтик? Если да, то почему, и какой бы вы выбрали? Если нет, то расскажите о преимуществах вашего зонтика.

Иногда, пока человек прячется от дождя под зонтом, он ничего вокруг себя не видит и не замечает, хотя рядом есть множество других решений.

3.Упражнение «Калоши счастья» (слайд 2)

Цель: развивать позитивное мышление, навыки самопознания и эмоциональной саморегуляции.

Материалы: «калоши счастья» – цветные резиновые калоши, карточки с ситуациями.

Педагог-психолог Попкова Е.А.: у Х. Андерсена есть сказка «Калоши счастья». В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху.

Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и стать счастливым человеком. Я буду зачитывать вам разные ситуации, а ваша задача – в этих калошах найти их позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека, оптимиста.

Когда кто-то из педагогов затрудняется дать позитивный ответ, остальные помогают ему, предлагают свои варианты. Участники получают эмоциональную разрядку и позитивный настрой. Пример: «На работе задержали зарплату» – «Можно сэкономить на чем-то», «Можно теперь сесть на диету».

4. Упражнение «Теплое одеяло» (слайд 4)

Цель: снять психоэмоциональное напряжение, создать ресурсное состояние.

Педагог-психолог Попкова Е.А.: во время осенних холодов, когда идут дожди и дует холодный ветер, особенно хочется тепла. (Педагог-психолог включает запись лиричной мелодии.)

Сядьте удобнее, расслабьтесь, закройте глаза так, словно собираетесь чуть вздремнуть, и сосредоточьтесь на своих ощущениях. (Пауза.)

Представьте, что кто-то по-настоящему добрый и очень заботливый укутывает вас теплым пушистым одеялом или пледом. Возможно, даже вы сами. Прислушайтесь к ощущениям в теле, а также к своим чувствам и желаниям. Представьте, какое оно, ваше теплое одеяло? Это может быть образ одеяла или пушистого пледа, которые и на самом деле есть у вас дома, или это любимый бабушкин клетчатый плед, или мамино одеяло из верблюжьей шерсти, или толстое ватное одеяло. Теплое одеяло, которое нужно именно сейчас.

Начинайте укутывать себя со ступней ног. При этом стопы становятся теплыми и даже немножко тяжелеют, ощущают вес одеяла. Голени… Колени… Бедра. Таз – все укутывается теплым одеялом. Ваше тело теплеет… Прислушайтесь к этому теплу, ощутите его, прочувствуйте.

Укутайте живот и поясницу. Затем спину, плечи. Накидываете одеяло на грудь. При этом можно чуть приобнять себя, чтобы «закутать» еще теплее… Можно побыть в этих теплых «объятьях» столько, сколько захочется, принять каждой клеточкой тела желанное тепло и прочувствовать – как это для вас. Если хотите, укутайте затылок, шею, голову… Если хочется, даже лицо.

И вот, все тело становится теплым. От макушки до пяток. Прислушайтесь к тому, как вы теперь дышите, обратите внимание на глубину дыхания, на тепло своих выдохов. Дышите размеренно и спокойно… Вы заботливо укрыты, защищены и согреты с головы до ног. В этом вам помогает ваше теплое одеяло. (Пауза.)

Представьте, как вы снимаете одеяло. Сбрасываете ли рывком, или снимаете его постепенно, так же, как заворачивались в него, только в обратном порядке. Или же вы чуть шевельнули плечами и позволили ему мягко соскользнуть… Почувствуйте, ощутите, каково теперь ваше самочувствие, настроение. Запомните это.

Можно мысленно дать одеялу место, где оно будет храниться до следующего раза, до момента, когда оно вновь понадобится.

Откройте глаза. Встряхните руками. Потянитесь. Мы снова рады видеть друг друга.

5. Беседа «Радуга»

Педагог-психолог Темирова-Скороходова О.А.: слышали ли вы пословицу: «Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь»? (Педагоги отвечают.) После дождя, при определенных условиях, на небе часто появляется радуга. Какие же должны быть условия, чтобы она появилась?

Нужен дождь, солнце и водоем. Без них увидеть радугу не получится, каким бы ни был дождь. В жизни все точно так же. На наши головы иногда капает, льет, обрушивается масса различных проблем подобно дождю. Каждый по-своему пытается решать жизненные проблемы. У кого-то это хорошо получается, у кого-то не очень, а некоторые никак не могут выбраться из сложностей. И каждый ждет ту самую радугу после дождя. Но не все знают, что «свет в конце тоннеля» появляется только при определенном условии.

Чтобы жизненные проблемы ушли вместе с ненастной погодой и над головой появился прекрасный разноцветный мост в новую жизнь, тоже нужны условия. Их три – изменить отношение к себе, поменять отношение к жизненным обстоятельствам и принять ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Тогда никакой дождь не будет страшен. И только в этом случае после любого дождя над головой появится разноцветный мост, по которому можно прийти в любое место, в какое только захотите.

6. Упражнение «Радуга»

Цель: создать условия для того, чтобы осознать свои потребности и желания.

Материалы: листы бумаги, ручки, изобразительные средства.

Педагог-психолог Темирова-Скороходова О.А.: говорят, что на конце радуги стоит горшок с золотом, который дарит богатство и счастье каждому, кто его найдет. Представьте себе свою личную радугу, которую солнце и дождь создали для того, чтобы радовать вас.

Пусть левый край радуги символизирует настоящее, а правый – будущее. Представьте, что на правом конце радуги вас ждет нечто ценное и очень желаемое. То, что идеально вам подходит.

Начните рисовать радугу. Сосредоточьтесь на ее цветах, ее изгибе. Пока будете рисовать, в голову придут интересные идеи, вспомнятся разные цели. (Педагоги рисуют и далее выполняют упражнение по инструкции.)

Дорисуйте радугу. Тезисно пропишите или нарисуйте свое настоящее, а также желаемое будущее – самую привлекательную и амбициозную цель, которая придет в голову во время рисования. Нарисуйте будущую цель на первом плане с осознанием, что она может быть не единственной. Можно обозначить цель символически или реалистично либо совместить оба эти способа.

Теперь взгляните на результат и мысленно ответьте на вопросы: «Как мне достичь своей цели?», «Какие трудности могут встретиться на пути?», «Чему предстоит научиться?», «Какие вопросы необходимо решить?», «От чего придется отказаться?», «Что я получу?», «Кто, кроме меня, может получить пользу от достижения этой цели?», «Как я отношусь к этой цели?».

После того как вы ответите на все вопросы, составьте для себя план действий, который поможет достичь желаемого. А рисунок можно хранить на видном месте, чтобы всегда помнить о цели.

7. Рефлексия

Прием «Радуга»

Педагог-психолог Темирова-Скороходова О.А.: подошло время итогов нашей встречи. Посмотрите на радугу, которую вы нарисовали. Подумайте, с каким цветом радуги у вас ассоциируется сегодняшняя встреча? Я предлагаю вам рассказать о цвете, который вы выбрали, и объяснить, почему. (Педагоги отвечают.) Пусть радуга, которую вы сотворили, одарит каждого из нас потрясающей художественной энергией. Пусть радужное настроение как можно чаще посещает вас и вдохновляет.

Упражнение «Солнышко»

Педагог-психолог Попкова Е.А.: осенью так не хватает яркого теплого солнышка. Поэтому предлагаю Вам сделать свое солнышко, которое подарит нам тепло и энергию. Вот вам красивые, теплые солнышки (раздает педагогам заготовки шаблона «солнце»), но они пока еще не греют нас. Посмотрите их лучики пустые. Напишите на лучике пожелание коллеге, передавая его по кругу, пока солнышко не вернется к хозяину.

Спасибо за работу, до новых встреч!

Источники:

1. Журнал «Справочник педагога-психолога. Детский сад», №9, сентябрь 2021 г.

2. https://metaforicheskie-karti.ru/rabota-s-metaforicheskimi-kartami/

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/506575-resursnyj-trening-dlja-pedagogov-osennij-dozh