Особенности проведения скандинавской ходьбы с детьми с ОВЗ

Современное состояние общества, темпы его развития предъявляют более высокие требования к человеку и его здоровью. На сегодняшний день проблема здоровья детей очень актуальна. Главным в воспитании детей является то, что они должны быть здоровыми, так как общеизвестно, что здорового ребенка легче воспитывать. У него быстрее устанавливаются все необходимые умения и навыки, он лучше приспосабливается к смене условий и воспринимает все предъявляемые ему требования. Актуальность темы здоровьесбережения подтверждают принятые на государственном уровне специальные меры, ряд положений, предусматривающих создание условий для такой образовательной среды, которая будет способствовать не только сохранению, но и укреплению здоровья обучающихся. Процесс сохранения и укрепления здоровья детей очень сложен даже тогда, когда речь идет о здоровых детях. Разумеется, что он оказывается особенно сложным, когда в школе обучаются дети с ограниченными возможностями здоровья, имеющие различный спектр физических и психических нарушений.   Физическая культура и спорт для данного контингента являются наиболее действенными методами реабилитации. Под их влиянием не только улучшается психическое и физическое состояние детей - инвалидов и детей с ОВЗ, но и развивается самодисциплина, самоуважение. В течение 4 лет я веду в начальной школе занятия для детей с ОВЗ, с адаптированными элементами скандинавской ходьбы.  

Скандинавская ходьба - это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специально разработанных палок, которые задействуют при ходьбе все крупные мышцы, способствуют тренировке мышцы сердца, обогащению внутренних органов кислородом. В процессе ходьбы происходит активное сжигание калорий, нормализуется обмен веществ. С помощью неё можно быстро и эффективно привести свою фигуру в порядок, укрепить здоровье и иммунитет, восстановиться после болезни или травмы, избавиться от стрессов и напряжения. В силу своей функциональности, безопасности и доступности, скандинавская ходьба является очень перспективным направлением благодаря тому, что она позволяет достичь еще большего тренировочного эффекта.

Этот вид спорта, направленный в первую очередь на развитие выносливости и координации движения. Выносливость – важнейшая физическое качество, которое отражает общий уровень работоспособности человека. Это способность значительное время выполнять работу без снижения интенсивности нагрузки или способность организма противостоять утомлению. Уровень развития и проявление выносливости определяется аэробными возможностями организма и уровнем развития волевых качеств.

Для развития выносливости в скандинавской ходьбе применяю равномерный непрерывный метод тренировки и соревновательный. В качестве средств тренировки использую упражнения с палками на подъеме и бег с палками. 

Координация – процесс согласования активности мышц тела, направленный на успешное выполнение двигательной задачи. Движения, выполняемые руками или ногами, могут быть однонаправленными и разнонаправленными; относительно времени могут быть одновременными и последовательными. Кроме того, предлагаю упражнения, в которых как бы изолировано тренируются руки или ноги, или туловище, а затем постепенно ввожу объединяющие упражнения. Необходимыми условиями для развития координации являются: постепенность в усложнении задач, разнообразие движений и ускорение темпа.

 В ход занятий включаю подвижные и спортивные игры, подбираю ролевые функции исходя из функционального состояния каждого участника, а при проведении эстафет соответственно распределяю различные задания. Игры с движениями сочетаю с другими видами деятельности детей. Подвижная игра с ее выраженным эмоциональным характером – одно из самых любимых занятий детей. Она нормализует моторную функцию ребенка, помогает решить ряд других коррекционно - воспитательных задач: повышает активность, развивает подражательность, формирует игровые навыки, способствует развитию чувства ритма, гармоничности движений, формированию речи. Я поощряю творческую активность детей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/510980-osobennosti-provedenija-skandinavskoj-hodby-s