Консультация для родителей: здоровьесберегающие технологии в семье как основа развития ребенка

"Неделя ответственного отношения к здоровью"

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни.

Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: "В здоровом теле — здоровый дух".

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребёнка, а также его здоровье, закладываются в семье.

Семья - это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.

Следуйте основным заповедям здоровой жизни:

• Питание!

Для роста и развития ребёнка необходимо рациональное полноценное питание:

- включайте в рацион питания богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период;

- важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов;

- ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи;

• Регламентируемнагрузки!

- физические;

- эмоциональные;

- интеллектуальные.

Живём под девизом: «Делу – время, потехе - час».

Лучший отдых – двигательная активность на свежем воздухе.

Даже превышение эмоционально положительных нагрузок: увлекательные игры, радостное общение может привести к перегрузкам и, как следствие, к неблагополучным результатам.

• Свежий воздух!

Недостаток кислорода приводит к значительному снижению деятельности.

Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости.

Для хорошего самочувствия и успешной деятельности необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении:

Помните, для нормального функционирования мозг нуждается

в большом количестве кислорода.

• Двигательная активность!

Движение - это естественное состояние ребёнка.

Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого – детская площадка, парк, т. к. они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.

Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры,

бегает, прыгает, лазает, плавает…. Это очень важно для полноценной

деятельности мозга, а следовательно, и всего организма ребенка!

• Физическая культура!

Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

• Водные процедуры!

О важном значении водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом.

Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения.

• Тёплый, доброжелательный психологический климат в семье.

Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеет огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

И наоборот, если ребенок растёт в неблагоприятной среде, где присутствует агрессия, раздражение, злость, тревожность, приводит к различного рода расстройствам его здоровья и, следовательно, к задержке в развитии.  

• Соблюдаем режим дня!

Правильный режим дня укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребёнка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда вести будет"

Таким образом, ответственное отношение к здоровью - залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем!

Образовательная социальная сеть

nsportal.ru

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/512693-konsultacija-dlja-roditelej