Общеразвивающие упражнения младшая группа

О

Ору с султанчиками 2 мл. гр. (2 неделя сентября)

1. «Взмахи»

И.п: ноги слегка расставить, Султанчики опущены. Взмахи вперед- назад. опустить. (4р)

2. «Спрячем» И.п: сидя на пятках, султанчики в стороны. Наклон вперед, сул-и. За спину (5р)

3. «Быстро подними» И.п: ноги слегка расставить, сул-и на полу,руки за спину. Быстро присесть, взять сул-и, поднять вверх.

Так же положить, руки спрятать за спину (4 р)

4. «Помашем солнышку» И.п: ноги на ширине плеч, сул-и за спиной. Сул-и вверх, повернуться в право (влево) помахать. (3р)

5. «Подпрыгивание» И.п: ноги слегка расставить, сул-и опущены 10 подпрыгиваний и ходьба со взмахом султ-ка.(3р)

Ору на огороде 2 мл. гр. (4 неделя сентября)

1. «Морковь»

И.п: ноги на ширине плеч, руки внизу.

Поднять руки через стороны (вдох), подняться на носки, принять и.п. лицом друг к другу. (5р)

2. «Репка»

И.п: стоя лицом друг к другу на расстоянии 1 шага, за руки, повороты вправо, влево. (4р)

3. «Картофель»

И.п: стоя лицом друг к другу на расстоянии 1 шага, присесть, руки внизу, встали руки в сторны (5р)

4. «Горох»

И.п: ноги на ширине плеч, высоко прыгать на одном месте. В сочетании с ходьбой.(10р)

1. «Погремушки»

И.п: ноги слегка расставить, руки вниз.

Руки через стороны вверх,

Потрясти погремушками и через

Стороны вниз, говоря «динь-динь» (4р)

1. «Покажи и спрячь»

И.п: ноги слегка расставить, Погремушки

у плеч. Поворот – показать погремушки, сказать – вот! Спрятать за спину. То же в др.сторону. (3р)

1. «Поиграем и спрячем»

И.п.: лежа (сидя), руки внизу, погремушки касаются пола. Потрясти погремушками и перевести руки к животу, согнуть колени – спрятать погремушки, вернутся в и.п. (4р)

1. «Погремушкам весело»

И.п: ноги слегка расставить, погремушки за спиной, несколько пружинок и

10 подпрыгиваний, встряхивая погремушки

Перед собой, чередовать с ходьбой. (3 р)

1. «Погремушки отдыхают»

И.п: ноги слегка расставить. Тихо- тихо

Поднять погремушки в стороны и так же

опустить вниз (5р)

Ору бабочки. 2 мл.гр.(3 неделя. сентября)

1. «Бабочки машут крылышками»

И.п: ноги слегка расставить, руки внизу.

Поднять руки в стороны, помахать. (5р)

2. «Бабочки спрятались»

И.п: То же. Присесть, руки внизу, голову наклонить, выпрямиться. Сказать «встали»

Руки в стороны. (4 р)

3. «Бабочки от ветра покачиваются»

И.п: То же. Руки в стороны, покачиваться из стороны в сторону, не отрывая ног от пола.

После 3-4 покачиваний- остановка (4р)

О

Ору забавные птички 2 мл. гр. (2 неделя октября)

1. «Птички машут крыльями»

И.п: ноги на ширине плеч, руки внизу.

Поднять руки в стороны (вдох), помахать ими, принять исходной положение (5р)

2. «Птички пьют воду»

И.п: ноги на ширине плеч, присесть, наклон головы вниз (выдох) принять и.п. (вдох) (4р)

3. «Веселые птички»

И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Топать правой ногой, то левой ногой. (8р)

4. «Птички прыгают»

И.п: ноги на ширине плеч, высоко прыгать на одном месте. В сочетании с ходьбой.(10р)

Ору с платочками 2 мл. гр. (4 неделя октября)

1. «Подними и подуй»

И.п. стоя, платочек внизу. 1- поднять платочек подуть на него.2- и.п.

2. «Опустили и подняли»

И.п: осн.ст, поднять платочек любой рукой вверх и опустить. Наклониться и поднять платочек с пола. (4р)

3. «Спрячься за платочек» (4 раза)

И.п: стоя, платок внизу в 2х руках.1- присесть, платок перед лицом- спрятаться за ним 2. И.п.

4. «Прыжки с платочком»

И.п: стоя, платочек в руках, прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (5р)

5. Повтор 1 упражнения

1. «Высокое дерево»

И.п: ноги вместе, руки с листьями внизу.

Руки через стороны вверх,

Подняться на носки (5р)

2. «Деревья качают ветвями»

И.п: ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднять руки с листьями перед собой, повороты вправо, влево. (4р)

3. «Листья опадают»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, присесть, положить листья на пол, сказать «положили» в и.п. (5р)

4. «Ветер подул»

Бег по залу с разведенными в стороны руками. (25 секунд)

5. Повтор 1 упражнения.

Ору с мячом. 2 мл.гр.(3 неделя. октября)

1. «К себе и вниз»

И.п: ноги слегка расставить, мяч опущен.

Мяч к себе и вниз, сказать «вниз» (5р)

2. «Вот он»

И.п: ноги на ширине плеч. Мяч перед грудью. Наклоны вперед с мячом, сказать «вот он» . (5 р)

3. «Не отпусти»

И.п: сидя, мяч зажать между ног, руки упор сзади. Сгибать и выпрямлять ноги, не выпуская мяч (5р)

4. «Коснуться пола»

И.п.: сидя на полу, мяч перед грудью. Повороты вправо, влево, коснуться мячом пола.- и.п. (3р)

5. «Вокруг мяча»

И.п.: О.С. руки на поясе, мяч на полу, 5 пружинок и 10 подпрыгиваний на месте и вокруг мяча, чередуя с ходьбой (2р)

О

Ору 2 мл. гр. (2 неделя ноября)

1. «Покажи ладошки»

И.п.: стоя ноги на ширине стопы,

руки опушены.

1- поднять руки вперед, сказать «вот»,

2- вернуться в и.п. Д – 5раз.

2. «Покажи колени».

И.п.: стоя ноги на ширине плеч,

руки на поясе.

1.- наклониться вперед и положить

ладони на колени, сказать «вот»,

2 – вернуться в и.п. Д – 5раз.

3. «Маленькие и большие».

И.п.: стоя ноги на ширине стопы,

руки за спиной.

1 –присесть, обхватить колени руками,

голову опустить.

2 – вернуться в и.п. Д – 5раз.

4. «Мячики».

Прыжки на двух ногах на месте

в чередовании с ходьбой на месте.

Ору часики 2 мл. гр. (4 неделя ноября)

1. «Заведи часики».

И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

1-4 – согнуть руки в локтях и вращать

Ими перед грудью. Д – 5 раз.

2. «Маятник качается»

И.п.: ноги врозь, руки внизу.

1- наклон вправо; 2- вернуться в и.п.

3–4 - то же, но влево. Д – 5 раз.

3. «Часы сломались».

И.п.: то же.

1-4 – раскачивать руками вперед, назад.

Д – 5 раз.

4. «Мячики».

Прыжки на двух ногах на месте в

чередовании с ходьбой на месте.

1. «Цыплята расправляют крылышки»

И.п. ноги слегка расставить,

руки за спину (вниз)

1-руки в стороны, помахать ими 2-и. п.

руки опустить медленно (4-5р)

2. «Цыплята пьют водичку»

И. п. -ноги слегка расставлены, руки внизу

1-наклоны вперед, руки за спину,

2-вернуться

в и. п. (4-5р)

3. «Цыплята смотрят на солнышко»

И. п. -сидя на пятках, руки за спину

1-встать на колени, потянуться, посмотреть вверх 2-вернуться в и. п.

(5-6р)

4. «Цыплята ищут маму»

И. п. -ноги врозь, руки на поясе

1-повороты в левую сторону 2-и. п.

То же в правую сторону (4-5р)

5. «Цыплята прыгают»

Высокое подпрыгивание,

чередуя с ходьбой (2 р)

Ору с погремушками 2 мл.гр.(3 неделя. ноября)

1. «Погремушки».

И.п.: ноги врозь, руки вниз.1-2 – руки через стороны вверх, потрясти погремушками;

3-4 – руки через стороны вниз. Д – 6 раз.

2. «Покажи и поиграй».

И.п.: сидя на пятках, погремушки за спиной.

1 – поворот – показать погремушку,

сказать «вот», спрятать за спину;

2 - и.п. то же, но в другую сторону. 4 р.

3. «Покажи колени»

И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка за

спиной 1- наклониться, коснуться погремушками колен, 2- выпрямиться, вернуться в и.п. Д – 6 раз.

4.»Погремушкам весело».

Прыжки на двух ногах на месте в

чередовании с ходьбой. Д- 2 раза.

5.»Погремушки отдыхают».

И.п.: ноги врозь, погремушки за спиной.

1-2 – тихо-тихо поднять погремушки в

стороны и так же опустить. Д – 5 раз.

О

Ору 2 мл. гр. (2 неделя декабря)

1. «Мяч вверх».

И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1-2 – поднять мяч вверх; 3-4 – опустить.

2. «Наклоны»

И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.

1 – наклониться, коснуться мячом пола,2 – и.п.

3. «Приседания».

И.п.: ноги врозь, мяч внизу.

1 – присесть, мяч в согнутых руках, 2 – и.п.

4. «Прокати вокруг себя»

И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),

мяч на полу в обеих руках.1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.

5. «Прыжки».

И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед

собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, в чередовании с ходьбой.

Ору котята. 2 мл.гр.(3 неделя. декабря)

1. «Потянуться.

И.п.: ноги врозь, руки внизу.

1- поднимаясь на носки, поднять руки вверх,

потянуться; 2 – и.п. Д – 5 раз.

2. « Поворотики».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 –поворот вправо;2 – вернуться в и.п.

3-4 – то же, влево. Д – 4 раза

3. «Покачивание».

И.п.: ноги врозь, руки за спину.1 – 4 покачивание из стороны в сторону,

не отрывая ног от пола. Д – 4 раза.

4. «Кошка выгибает спину».

И.п.: упор, стоя на коленях, голову приподнять.1-2 –опустить голову, отклониться назад –кошка сердиться.3-4 вернуться в и.п. 5 р

5. «Подпрыгивание».

И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

8 – 10 подпрыгиваний с хлопками,

чередуя с ходьбой. Д – 2-3 раза.

1. «Кубики вперед».

И.п.: ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1- вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, 2 –опустить. Д – 5 раз.

2. « Покачивание».

И.п.: ноги врозь, руки с кубиками в стороны.1 – покачивание из стороны в сторону. Через 3-4 движения –отдых. 4 р

3. «Кубики на пол».

И.п.: то же, кубики за спиной.1 –присесть, положить кубики на пол. 2 – встать, выпрямиться , руки за спину, 3 – присесть, взять кубики.4 – и.п.

4. «Постучи сбоку».

И.п.: стоя на коленях, кубики у плеч.1-2-3 – поворот в одну сторону, постучать, сказать «тук-тук-тук».4 – и.п.То же, в др. сторону.

5. «Кубикам весело».

И.п.: ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовать с ходьбой на месте.

Ору без предметов 2 мл. гр. (4 неделя декабря)

1. И.п.: ноги врозь, руки внизу;

1 – поднять руки в стороны;

2 – опустить.

2. И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон вперед, хлопнуть по коленям,

Сказать «Хлоп»;

2 – и.п.

3. И.п.: то же.

1 – присесть, коснуться руками пола.

2 – вернуться в и.п..

4. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе.

1-2 – наклониться вправо;

3-4 - наклониться влево.

5. И.п.:»Подпрыгивание».

8-10 подпрыгиваний с хлопками.

Повторить 2-3 раза, чередуя с ходьбой.

О

Ору с кольцами 2 мл. гр. (3 неделя января)

1. «Рули»

И.п.-стоя, ноги врозь, обруч перед грудью;

1-2-поворот обруча вправо-влево;3-4-и.п.2.

2. «Посмотри вперед;

И.п.-то же;1-2-наклон вперед, обруч вперед;

3-4-и.п.

3. «Не задень»;

И.п.-сидя в обруче, ноги скрестно, руки за

Головой;1-2-наклон вправо, коснуться правой

рукой за обручем;3-4-и.п.5-6-то же в другую сторону; 7-8-и.п.

4. «Обруч вперед»;

И.п.-о.с.,обруч перед грудью (пятки приподнять, колени развести, спину держать прямо) 1-2-присесть,обруч вперед, руки выпрямить; 3-4-и.п.

5. Прыжки:1-8-подскоки вокруг обруча;

9-16-ходьба на месте.

Ору зимушка-зима 2 мл.гр.(1 неделя. января)

1. «Падает снег»

И.п.: стоя, ноги врозь, руки опушены.1-2 – подняться на носки, руки через стороны вверх,

3-4 – опустить вниз. Д – 5 раз

2. «Греем руки»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки за спиной

1 – 3 - руки перед грудью, согнутые в локтях, потереть, подуть на них.4 - вернуться в исходное положение; Д – 5 раз

3. «Глазки устали от снега»

И.п.: стоя , ноги врозь, руки опущены.

1 –3 - присесть, поморгать глазами

4 - вернуться в исходное положение Д – 6 раз

4. «Холодно от мороза»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

1- согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. 2 - вернуться в исходное положение .Д – 5 раз.

5. «Детвора рада зиме»

И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах в чередовании

с ходьбой на месте (2 раза).

1. «Белочка проснулась»

И.п.: ноги вместе, руки опушены.

1-2 – подняться на носки, руки через стороны вверх, 3-4 – опустить вниз. Д – 5 раз

2. «Белочка моет лапки»

И.п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны

1 – 3 - руки перед грудью, помыть лапки

4 - вернуться в исходное положение; Д – 6 раз

3. «Грызет орешки»

И.п.: стоя , ноги врозь, руки внизу.1 присесть,

2 - вернуться в исходное положение Д – 6 раз

4. «Греется на солнышке»

И.п.: лежа на животе, руки под подбородком

1- согнуть в колене одну ногу,

2 - вернуться в исходное положение

3-4 то же самое другой ногой

Д – по 3 раза каждой ногой.

5. «Прыгаем с ветки на ветку»

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах в чередовании

с ходьбой на месте (2 раза).

Ору с погремушками 2 мл. гр. (4 неделя января)

1. И.п.: ноги врозь, погремушки внизу.

1-2 – поднять погремушки через стороны

вверх, позвонить

3-4 – опустить погремушки через

стороны вниз, и.п.

2. И.п.: сидя на пятках, погремушки у плеч.

1 – поворот - показать погремушки, сказать «вот»,

2 – спрятать за спину;

3-4 – то же, в другую сторону.

3. Ноги врозь, погремушки внизу.

1 – погремушки в сторону, наклон вперед;

2 – и.п.

4. Ноги на ширине ступни, погремушки у плеч.

1-2 - присесть, вынести погремушки вперед,

позвонить.

3-4 – встать, и.п.

5. И.п.: ноги врозь, погремушки за спиной.

Несколько пружинок и 10-15подпрыгиваний,

встряхивая погремушками перед собой.

Повторить 3-4 раза, чередуя с ходьбой.

О

Ору 2 мл. гр. (2 неделя февраля)

1. «Покажи платочек»

И.п. стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.1 –выпрямит руки вперед – покажи платочек, 2 –и.п.

2.»Помаши платочком»

И.п. стоя ноги на ширине плеч, платочек внизу

1-3 - наклониться и помахать платочком вправо-влево, 4 - и.п.

3. «Приседание»

И.п. стоя ноги на ширине ступни,

платочек в обеих руках внизу.1 – присесть, платочек вынести вперед, 2 – и.п.

4. «Спрячемся»

И.п. стоя ноги на ширине ступни,платочек в обеих руках внизу.1 - поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, 2 и.п.

4. «Прыжки»

И.п. ноги врозь, платочек в правой руке.

Прыжки на двух ногах, помахивая платочком

над головой, чередование с небольшой паузой.

Ору котята. 2 мл.гр.(4 неделя. февраля)

« Улыбнись солнышку»

1. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. 1- правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. 2 – и.п.

3-4 - то же самое другой рукой и ногой Д – 3 раза

«Играем с солнышком»

2. И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени 1 -4 -поворот в одну сторону, переступая ногами, 5-8 - вернуться в исходное положение; 1-8 - то же самое в другую сторону.5р

«Играем с солнечными лучами»

3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки опущены.

1 – развести руки в стороны, 2-3 ладошками хлопнуть по коленям,4 - вернуться в исходное положение. Д – 6 раз

«Отдыхаем на солнышке»

4. И.п.: лежа на спине, ноги прямы 1- перекатиться на правый бок (при повороте руки поднять вверх,

2 – вернуться в и.п. 3-4 – то же самое, но на левый бок .Д - 3 раза в каждую сторону

5. И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

«Ребятишкам радостно»

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой

1. «Флажки вверх».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки внизу.

1 – флажки в стороны

2 –флажки вверх, палочки скрестить;

3 –флажки в стороны; 4 –и.п. Д 4-5 раз.

2. «Повороты».

И.п.: стойка ноги врозь, флажки у плеч.

1- повороты, флажки в стороны. 2 – и.п.

3-4 то же, но в другую сторону.

3. «Наклоны вперед».

И.п.- то же.1наклон вперед, флажки в

стороны. 2. и.п.

4. « Приседание».

1 – присесть, флажки вынести вперед; 2 – и.п.

5. «Прыжки».

И.п.: ноги врозь, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте

с небольшой паузой.

Ору без предметов 2 мл. гр. (1 неделя февраля)

1. «Мяч вверх».

И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1-2 – поднять мяч вверх;

3-4 – опустить.

2. «Наклоны»

И.п.: ноги врозь, мяч в обеих руках у груди.

1 – наклониться, коснуться мячом пола,

2 – и.п.

3. «Приседания».

И.п.: ноги врозь, мяч внизу.

1 – присесть, мяч в согнутых руках,

2 – и.п.

4. «Прокати вокруг себя»

И.п.: стоя на коленях (или сидя на пятках),

мяч на полу в обеих руках.

1 -7 – прокатывание мяча вокруг себя вправо

и влево.

5. «Прыжки».

И.п.: ноги врозь, мяч в согнутых руках перед

собой.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг

себя, в чередовании с ходьбой.

Ору без предметов 2 мл. гр. (2 неделя март)

1. «МАЛЕНЬКАЯ ЕЛОЧКА»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. В: присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая»П: 4 р.

2. «ВЕТЕР В ЛЕСУ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх. В: наклоны туловища в правую (левую) сторону.П: 4-6 раз

3. «ПОСАДИ СЕМЕЧКО»

И. П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, как можно дальше.Повторение: 4-6 раз

4. «ПОСКОЧИ»

Поскоки на месте. Ходьба на месте.25 секунд.

5. Упражнение на восстановление дыхания.

Ору с кубиками «поиграй-ка»2 мл .гр.(4 неделя марта)

1. «ПОСТУЧИ»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.В: соединить руки, не сгибая в локтях, ударить кубик о кубик, развести в стороны. П: 5 р.

2. «ПОКАЖИ»

И. П.: лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуть к плечам. В: выпрямить руки вперед «показали», вернулись в и.п. «спрятали»

Повторение: 4-6 раз

3. «КАРЛИКИ И ВЕЛИКАНЫ»

И. П.: стоя, кубики опущены.

Выполнение: присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх (делать полное приседание)

Повторение: 4-6 раз

4. «ПОСКОЧИ»

Поскоки на двух ногах на месте.

В течении: 15-20 сек.

5. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ

Ору птички 2 мл.гр.(3 неделя. март)

1. «ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»

И. П.: основная стойка.

Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.Повторение: 4-6 раз

2. «ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЕРНЫШКИ»

И. П.: основная стойка.

Выполнение: присесть, постучать несколько

раз пальцами по коленям. Выпрямиться и поднять рыки вверх. Повторение: 4-6 раз

3. «ПТИЧКИ ТАНЦУЮТ»

И. П.: основная стойка, руки на поясе.

Выполнение: делать пружинку.

Повторение: 4-6 раз

4. «ПТИЧКИ ЛЕТАЮТ»

Ходьба за воспитателем. 25секунд

5. «ПТИЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ» Упражнение на восстановление дыхания.

Повторение: 3-4 раза

Ору «в лесу» 2 мл. гр. (1 неделя март)

1. «ПОКАЖИ ШИШКУ»

И. П.: о. с., руки с шишками внизу.

Выполнение: поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину. П: 4-6 раз

2. «БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ»

И. П.: о. с., руки опущены. Выполнение: присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки. П: 4-6

3. «ПОТЯНУШКИ»

И. П.: сидя, ноги с лежат на полу, руки на коленях. Выполнение: поднять руки в стороны - вверх, потянуться, опустить руки. П: 4 раза

4. «ДОСТАНЬ НОСОЧЕК»

И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на

пол.Повторение: 4-6 раз

5. «БЕЛОЧКИ ВЕСЕЛЯТЬСЯ»

Поскоки на месте. Ходьба за воспитателем.

В течении: 20-25 сек.

Ору мы-петрушки 2 мл. гр. (2 неделя апрель)

1. «ХЛОПКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.П: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться. П: 4-5 раз.

3. «ПРУЖИНКИ»

И. п.: произвольное. В: мягкие пружинящие полуприседания на месте. чередуя с ходьбой.

4. «ПОПЛЯШЕМ»

Выполнение: свободная пляска.

5. Ходьба в произвольном направлении, на месте

Ору «мы играем дома» 2 мл .гр.(4 неделя апрель)

1. «ЧАСИКИ»

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад «тик-так»

Повтор: 4 раза.

2. «ОКОШКО»

И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в окошко»; выпрямиться.

Повтор: 4-5 раз.

3. «МЯЧИК»

И. п.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Повтор: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

4. «ПОСКОЧИ»

Поскоки на двух ногах на месте.

В течении: 15-20 сек.

5. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ

Ору паровоз 2 мл.гр.(1 неделя. апрель)

1. «КОЛЕСА ПАРОВОЗА»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на высоте пояса, пальцы сжаты в кулак.

Выполнение: выгибать руки вперед и назад. «ЧУ-ЧУ-ЧУ».П: 4-6 раз

2. «ПРОВЕРКА КОЛЕС»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки

опущены вниз. В: присесть на корточки, постучать по коленям. «ТУК-ТУК-ТУК».П: 5 р.

3. «В ПУТЬ»

«Поезд» поехал, имитируя гудок. Сначала медленно, потом быстрее, затем опять замедляет ход. В течении: 15-20 сек.

4. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

Ору «погремим» 2 мл. гр. (3 неделя апрель)

1. «ПОКАЖИ»

И. П.: О. С.В: присесть, положить

погремушку на пол, выпрямиться, показать руки. Присесть, взять погремушку, «ВОТ».

Повторение: 4-6 раз

2. «ПОДНИМИ ВЫСОКО»

И. П.: сидя, ноги свободно на полу.

Выполнение: поднять погремушку вверх, потрясти и опустить.

Повторение: 2-3 раза каждой рукой.

3. «СПРЯЧЬ»

И. П.: лежа на животе, руки с погремушкой у подбородка.

Выполнение: вытянуть руки вперед, показать погремушку и спрятать ее у груди.

Повторение: 4-6 раз

4. «ПОПЛЯШЕМ»

Выполнение: свободная пляска.

В течении: 15-20 сек.

5. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

О

Ору мы-петрушки 2 мл. гр. (2 неделя мая)

1. «ХЛОПКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. В: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.П: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться. П: 4-5 раз.

3. «ПРУЖИНКИ»

И. п.: произвольное. В: мягкие пружинящие полуприседания на месте. чередуя с ходьбой.

4. «ПОПЛЯШЕМ»

Выполнение: свободная пляска.

5. Ходьба в произвольном направлении, на месте

Ору «мы играем дома» 2 мл .гр.(4 неделя мая)

1. «СОЛНЫШКО»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки.

Повтор: 4 раза.

2. «ТУК-ТУК»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу

Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям.

Повтор: 4-5 раз.

3. «ПРЯТКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу

Выполнение: присесть на корточки кисти рук положить на колени.

«дети спрятались»

Повтор: 4-5 раз.

4. «ПОПЛЯШЕМ»

Выполнение: свободная пляска.

5. Ходьба в произвольном направлении, на месте

1. «БАБОЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки

опущены вниз. В: поднять руки в стороны

и опустить. П: 4-6 раз

2. «БАБОЧКИ СЕЛИ НА ЦВЕТОЧЕК»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки

опущены вниз. В: присесть, опустить

слегка голову вниз. Выпрямились и

полетели на другой цветок. П: 6 раз

3. «БАБОЧКИ ТАНЦУЮТ»

И. П.: основная стойка, руки в стороны.

Выполнение: делать пружинку. П: 5 раз

4. «БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ»

Бег за воспитателем (15-20 сек.)

5. «БАБОЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»

Упражнение на восстановление дыхания.

Ору «бабочки» 2 мл.гр.(1 неделя мая)

«МОЙ ВЕСЕЛЫЙ ЗВОНКИЙ МЯЧ»

1. И. П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.

Выполнение: поднять руки вверх потянуться, вернуться в и. п.

Повтор: 4-6 раз

2. И. П.: сидя, ноги врозь мяч в руках.

Выполнение: наклониться вперед, положить мяч между ног, выпрямиться, показать прямые руки.

Повтор: 4-6 раз

3. И. П.: лежа на спине, мяч над головой в руках.

Выполнение: поднять руки вверх, руки вперед, коснуться мячом стоп, вернуться в и. п.

Повтор: 4-6 раз

4. «ПОПЛЯШЕМ»

Выполнение: свободная пляска.

5. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/512945-obscherazvivajuschie-uprazhnenija-mladshaja-g