Консультация для педагогов «Бодрящая гимнастика после сна»

КОНСУЛЬТАЦИЯ

«БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА»

Подготовила воспитатель МБДОУ №158 «Детский сад комбинированного вида»: Ушкина О.Д.

Добрый день, уважаемые педагоги! Я рада вас видеть. Спасибо, что вы нашли время и пришли на консультацию.

В настоящее время одной из важнейших задач, стоящих перед педагогами ДОУ, является (как вы думаете, что?) сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения. Физкультурно-оздоровительная работа в условиях ДОО служит эффективным средством укрепления здоровья и снижения заболеваемости детей. Оздоровительная работа осуществляется в разных формах (кто может сказать, в каких?).

• утренняя гимнастика,

• физкультурные занятия,

• спортивные игры,

• физминутки,

• оздоровительный бег.

Предметом нашего обсуждения станет такая форма  работы, как бодрящая гимнастика после дневного сна. Пройдя ни одну производственную практику, могу сказать, что во многих дошкольных учреждениях, к сожалению, не признают потенциала бодрящей гимнастики в оздоровлении дошкольников и используют ее лишь с целью постепенного перехода детей от сна к бодрствованию (что, конечно, тоже немаловажно). В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.

В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место. (Как вы думаете, что представляет собой гимнастика?). Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер.

Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность. Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой степени зависит от качества сна и от степени общего утомления организма.
Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма, которому после пробуждения предъявляются психические и интеллектуальные нагрузки, когда нервная система еще не готова их воспринять.

Именно поэтому чрезвычайно важны мероприятия, помогающие облегчить протекание процессов перехода к состоянию бодрствования после дневного сна. Наиболее эффективно ускоряют этот процесс те воздействия, которые стимулируют процессы возбуждения в нервной системе. К таким воздействиям относят:

• звуковые сигналы (например, прослушивание спокойной музыки в ходе выполнения бодрящей гимнастики),

• зрительные сигналы (солнечный свет),

• импульсация воздействия от внешних факторов (например, при воздействии на организм ребенка прохладного свежего воздуха).

Таким образом, чтобы облегчить протекание процессов перехода от состояния покоя после пробуждения к состоянию активного бодрствования, можно включить музыку, раздвинуть шторы для поступления солнечного света. Открыть форточку, обеспечив доступ в помещение холодного воздуха.

В результате грамотного выполнения комплекса гимнастики после сна создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам. После хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность и настроение ребёнка.

Однако не стоит забывать о   задачах профилактики простудных заболеваний и повышение устойчивости организма к природным воздействиям, которые решаются в процессе выполнения гимнастики после дневного сна.

(Кто может сказать, из скольких и каких частей состоит гимнастика после сна?). Гимнастика после сна имеет определенную структуру:

1. Упражнения в кровати.

2. Упражнения с использованием тренажеров (массажные коврики, мячи, гимнастические палки).

3. Корригирующие задания для предотвращения плоскостопия и искривления позвоночника.

4. Дыхательная гимнастика.

5. Водные процедуры.

Рассмотрим подробнее каждую часть. Не поднимаясь с кроватей и откинув одеяла, в позиции лежа на спине, дети выполняют небольшое количество общеразвивающих упражнений. Гимнастика в постели в течение 2-3 минут направлена на постепенный переход детей от сна к бодрствованию. Лучше проводить её с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Вторая часть гимнастики направлена на оказание закаливающего воздействия на организм. Она  проводится в хорошо проветренной групповой комнате с применением массажных ковриков, мячей или гимнастических палок, и направлена на профилактику плоскостопия и искривления позвоночника (ходьба на носках, пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы, с высоким подниманием колен и др.).

Также используют  комплексы с элементами точечного массажа, су-джок – терапии, пальчиковой  и дыхательной гимнастик. Сущность таких видов  массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле повышающих иммунитет ребёнка.

Проведение оздоровительной гимнастики после дневного сна позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Таким образом, одновременно решается несколько задач: оздоровление детей, развитие у них двигательного воображения, формирование осмысленной моторики. А главное — всё это доставляет детям огромное удовольствие. Все упражнения проводятся в свободном темпе, без принуждения. Каждый ребенок выполняет упражнения в том объёме, который ему доступен и приятен. Если ребёнок по каким-либо причинам не хочет выполнять упражнение, он может просто наблюдать за выполнением, или выполнять их частично.
Длительность гимнастики составляет 7- 12 минут, что определяется возрастом детей и, конечно же, состоянием их здоровья.

На этом наша консультация закончена. Уважаемые педагоги, позвольте мне поделиться с вами подборомпримерных упражнений для проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна. Благодарю всех за уделенное внимание и время.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/524136-konsultacija-dlja-pedagogov-bodrjaschaja-gimn