Статья «Консультация для родителей «Правильная осанка гарант здоровья ваших детей»

МБДОУ ЦРР Д/С №58 «Жемчужинка»

Консультация для родителей

«Правильная осанка - гарант здоровья ваших детей»

Составил:

Воспитатель 11 группы

Хуснутдинова Ф.Б.

Озерск

2023 г.

Дети с годами растут и крепнут, и радуют своих родителей. Необходимо сохранять и укреплять здоровье детей. Основой здоровья детей является осанка. Осанка защищает позвоночник от перегрузок и травм. А нарушение осанки ухудшает деятельность сердца и легких, других органов и систем организма. Поэтому родителям необходимо следить за осанкой детей. Осанка начинает формироваться с первых лет жизни. Можно для фиксации правильной осанки использовать такой способ: нужно, чтоб ребенок стал к стене, плотно прижавшись затылком, лопатками, икрами ног, пятками, подбородок слегка приподнять. Если 3-4 раза в день ребенок будет стараться удержать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится на его осанке.

Формированию правильной осанки способствует выполнение упражнений. Для этого выполняют упражнения у вертикальной плоскости (гимнастической стенки, стены, двери) с отведением рук в стороны, подниманием на носки, приседаниями вдоль плоскости, упражнения с предметами на голове (деревянными кружками, кубиками, подушечками с песком, желудями, каштанами); используют ходьбу на носках с грузом на голове; упражнения в равновесии). Необходимо выполнять упражнения для стопы, так как плоскостопие является причиной формирования неправильной осанки (стойка на одной ноге, ходьба по бревну и на носках, перекладывание предметов пальцами ног, катание мяча, скакалка); подвижные игры, повороты «бревнышком» со спины на живот и обратно, «качели».

Можно также выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки и укрепления мышц спины, так как отсутствие достаточно развитой мышечной системы является причиной формирования неправильной осанки у детей.

1. «Птицы полетели». Ходьба, руки в стороны. Активные махи руками вверх-вниз; не наклоняться вперед. Повторить 10-12 раз.

2. «Цапля на болоте». Ходьба на носках высоко поднимая колени, руки на поясе, не наклоняться; выше поднимать колени. Выполнять 30-40 сек.

3. «Плечи танцуют». И.п. сведение – разведение лопаток; поднимание – опускание плеч; поочередно, одновременно. Выполнять 1-1,5 мин.

4. «Хлопки». И.п. хлопок над головой, потянуться, хлопок за спиной.

тянуться как можно выше, лучше под музыку. Повторить 6-8 раз.

5. «Выросли цветы». И.п. встать на носках, потянуться, руки вверх;

увеличивать время удержания равновесия. Повторить 6-8 раз.

6. «Повернись». И.п. стойка, руки в стороны. Поочередно повороты влево-вправо с хлопками, руки на уровне плеч. Повторить 6-8 раз.

7. «Загораем на солнышке» И.п. лежа на спине, руки в «замке» за головой. Поднять голову, плечи, опустить. Выполнять медленно, ноги не сгибать. Повторить 4-6 раз.

8. «Звездочка». И.п. лежа на животе. Разводить руки и ноги в стороны, поднимать вверх; постепенно увеличивать время удержания. Повторить 4-6 раз.

9. «Потянись вверх». И.п. лежа на животе, руки за спиной. Поочередно выполнять повороты туловища с отведением руки. Повторить 6-8 раз.

10. «Потянись». И.п. стоя, руки в «замке» за головой. Разводить локти в стороны. Удерживать напряжение до 5-6 сек. Повторить 5-6 раз.

11. «Аист». И.п. – произвольное. Научить стоять на одной ноге, сохраняя правильную осанку.

12. «Не урони мешочек»-научить переносить на голове мешочек с песком, выполнять повороты.

Необходимо также следить за тем, чтобы ребенок правильно сидел за столом, правильно стоял. Поправлять его, если он сутулится, пока держаться ровно не войдет у него в привычку. Спина прямая, голова чуть приподнята, плечи развернуты, лопатки не выступают. А также, чтобы ребенок делал утреннюю гимнастику, играл в подвижные игры. Достаточная двигательная активность-также надежная гарантия здоровой осанки ваших детей.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/533337-statja-konsultacija-dlja-roditelej-pravilnaja