Развитие самоконтроля у детей подросткового возраста на тренировках по самбо

Развитие самоконтроля у детей подросткового возраста на тренировках по самбо

В последнее время среди подростков наблюдается неблагоприятная ситуация, связанная с ростом числа заболеваний, снижением уровня физического развития и физической подготовленности обучающихся. Основными причинами такого положения являются негативные факторы социально-экономического и экологического характера.

В настоящее время формирование у подростков привычки ведения здорового образа жизни укрепление и сохранение здоровья – важнейшая задача, в решении которой ведущую роль играет занятия спортом, прививающие ребенку сознательное грамотное отношение к своему телу, своему здоровью и для предотвращения проблем со здоровьем в зрелые годы.

За физическим состоянием нужно обязательно следить. Для этого существует самоконтроль за физическим состоянием. Самоконтроль – это регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, функциональным состоянием организма, физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и спортом.

Тем самым, необходимо повысить эффективность самоконтроля за физическим состоянием подростков на тренировках по самбо, что означает наиболее рациональное использование имеющихся средств и методов, в связи с состоянием здоровья современных детей, увеличением нагрузки на организм.

Состояние организма и отдельных его систем в зависимости от формы движения, мощности, длительности, ритма, объёма и интенсивности работы можно оценить с помощью дозированных нагрузок и функциональных проб.

Регулярные занятия борьбой самбо оказывают значительное влияние на органы и системы человека: сердечнососудистую, дыхательную, центрально-нервную, костно-мышечную, обмена веществ и энергии, пищеварительную систему. Таким образом, при физических нагрузках происходят изменения в организме и системах человека. Чтобы занятия спортом не повредили здоровью, необходимо проводить регулярный контроль состояния организма.

С целью изучения уровня развития самоконтроля детей была разработана диагностика, на основе методики К.А. Альбухановой

В которую входит 2 теста.

Исходя из полученных результатов тестовых заданий, делается вывод об уровне развития самоконтроля детей подросткового возраста.

Если в результате проведения испытуемый получает оценку "Отлично" или "Хорошо", его сердечно-сосудстая система показывает достаточную подготовленность и ребенку можно рекомендовать более высокие по нагрузкам тренировки по самбо.

При более низких показателях можно продолжать посещать тренировки по самбо. Рекомендуется задуматься о более продолжительной подготовке и размеренном увеличении тренировочных нагрузок с хорошим отдыхом.

Для наибольшей эффективности определения самоконтроля существует «Дневник борца». В котором спортсмен будет проводить анализы, сам записывать результаты, тем самым повышать эффективность занятий борьбой самбо.

Почему именно в подростковом возрасте важен самоконтроль на занятиях борьбой самбо?

В подростковом возрасте происходит наиболее интенсивное развитие организма, заканчивается морфофункциональное созревание мозговых структур, в том числе лобных отделов коры, в основном завершается формирование двигательной системы. С этим же периодом связаны и характерные тенденции в развитии самоконтроля.

Установка на самоконтроль, наличие образца, с которым соотносится выполняемая деятельность, а также умение осуществлять процесс соотнесения – все это сохраняет свое значение в качестве обязательных условий формирования самоконтроля у спортсменов. При этом в подростковом возрасте появляется и ряд новых признаков в сфере самоконтроля:

1. наблюдается рост понимания со стороны спортсменов значения самоконтроля как фактора, способствующего повышению качества их тренировок;

2. происходит объединение рабочих действий и самоконтроля, который начинает все естественнее входить в тренировочную деятельность как его неотъемлемая составляющая.

Таким образом, в подростковом возрасте самоконтроль имеет определенные особенности, проявляющиеся, в первую очередь, двумя новообразованиями: рост понимания со стороны спортсмена значения самоконтроля как фактора, способствующего определить эффективность тренировочных занятий, средства и методы, оптимальное планирование величины и интенсивности физической нагрузки и отдыха в отдельном занятии. И объединение рабочих действий и самоконтроля, который начинает все естественнее входить в тренировочные занятия как его неотъемлемая составляющая.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/535894-razvitie-samokontrolja-u-detej-podrostkovogo-