Проект «Первая ступень ГТО»

Проект

по реализации образовательной области

«Физическое развитие» в соответствии с ФГОС ДОО

«Первая ступень ГТО»

Актуальность проекта

Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения является важной задачей правительства РФ. 24 марта 2014 года в соответствии с Указом Президента Российской Федерации в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей. Комплекс ГТО направлен на физическое развитие и укрепления здоровья подрастающего поколения, является основой системы физического воспитания и призван способствовать развитию массового физкультурного движения в стране.

Возрождение комплекса ГТО в образовательных организациях, сегодня, на мой взгляд, является актуальным и принципиальным. Целью вводимого комплекса является дальнейшее повышение уровня физического воспитания и готовности людей, в первую очередь молодого поколения к труду и обороне. Будучи уникальной программой физкультурной подготовки, комплекс ГТО должен стать основополагающим в единой системе патриотического воспитания подрастающего поколения.Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью. Все это и натолкнуло меня на мысль о создании проекта по реализации комплекса ГТО.

Проблема:

Сниженная спортивная активность, образ жизни детей и их семей малоподвижный. Недостаточно знаний у детей и родителей о комплексе ГТО

Цель проекта

Сделать работу по физическому воспитанию детей дошкольного возраста систематической и результативной. Создать условия в ДО для успешной подготовки детей дошкольного возраста к сдаче норм ГТО первой ступени.

Задачи

Образовательные

-Прививать привычку повседневной физической активности;

-Формировать у дошкольников первоначальные знания о ВФСК «ГТО»;

-Продолжать приобщать родителей к активной совместной работе и объединять совместные усилия по оздоровлению, воспитанию и физическому развитию воспитанников;

-Повысить профессиональную компетенцию педагогов по вопросам ГТО.

-Расширять и обогащать опыт родителей по способам и правилам сохранения здоровья детей;

- Гордость за свою страну, позитивное отношение к занятию спортом и физической культуре.

-Проанализировать состояние здоровья воспитанников на момент начала проекта;

-Способствовать укреплению сердечно – сосудистой, дыхательной систем, стимулировать нервно – мышечную систему;

Развивающие

-Повышение активности и общей работоспособности;

-Формировать ценностное отношение к здоровью и желание сдать нормы «ГТО».

-Содействовать развитию физических качеств (ловкости, быстроты, гибкости, равновесия, глазомера, силы и выносливости);

-Развивать творческие и физические способности в спортивной деятельности.

Воспитательные

-Воспитывать интерес к физкультуре и спорту.

-Формировать интерес к занятиям физической культуры.

-Способствовать выработке у детей привычки соблюдения режима дня, потребности в ежедневных физических упражнениях и играх.

Вид проекта:

-по направленности – познавательно-оздоровительный

-по составу участников - групповой;

-по продолжительности - долгосрочный

Участники проекта:

-инструктор по физической культуре;

-воспитатели группы;

- дети старшего дошкольного возраста;

- родители

База проектной деятельности: МДОУ «Детский сад №124 комбинированного вида» г.о. Саранск

Срок реализации проекта:  сентябрь2020г-март 2021г.

Интеграция образовательных областей: «Социально-коммуникативное развитие», «Познавательное развитие», «Речевое развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Физическое развитие».

Форма работы по проекту.

-Работа с детьми:

-Спортивные праздники, развлечения:

-НООД

-Выставки совместного творчества детей и родителей:

- Подвижные и спортивные игры и упражнения:

- Интеллектуальные и развивающие игры:

-Тренировочные недели

- Слушание и исполнительство песен на спортивную тематику:

-Выставка фотографий

-Конкурс рисунков

-Презентации:

-Работа с родителями:

-Консультации

-Праздники

-Анкетирование

-Работа с педагогами:

-Консультации

-Мастер класс

Предполагаемые результаты:

1. Выявление физической и психологической предрасположенности дошкольника к какому-либо виду спорта;

2. Пополнение знаний о комплексе ГТО;

3. Повышение мотивации и интереса к занятиям физической культурой и спортом;

4. Положительная результативность в сдаче норм «ГТО»;

5. Рост спортивных достижений;

6. Эмоциональное сближение детей и родителей;

7. Рост профессиональной компетенции педагогов;

8. Активное взаимодействие родителей и педагогов;

9. Обогащение педагогического опыта родителей;

10. Сформированность у родителей осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, ведение здорового образа жизни;

11. Обогащение методической базы и развивающей среды в ДОУ;

Продуктом проектной деятельности является:

Участие в сдаче норм комплекса «ГТО»

Этапы реализации проекта

1этап-организационно-диагностический (сентябрь)

Задачи:

1.Изучение материала .

2.Проведение анкетирования родителей.

 3.Подготовка информационного и наглядного материала для просвещения родителей.

4.Изготовление наглядного материала для детей  (наглядность для занятий).

5.Подбор художественной литературы по теме.

6.Подбор демонстрационного материала по теме.

7.Определение тематики бесед.

8.Создать мотивационную основу для активного участия детей и родителей в проекте.

9.Подборка оборудования, спортивного инвентаря для проведения нормативных испытаний, физкультурных занятий и спортивных праздников.

2. этап- основной (октябрь-февраль)

Задачи:

-Прививать привычку повседневной физической активности;

-Формировать у дошкольников первоначальные знания о ВФСК «ГТО»;

-Продолжать приобщать родителей к активной совместной работе и объединять совместные усилия по оздоровлению, воспитанию и физическому развитию воспитанников;

-Повысить профессиональную компетенцию педагогов по вопросам ГТО.

-Расширять и обогащать опыт родителей по способам и правилам сохранения здоровья детей;

- Гордость за свою страну, позитивное отношение к занятию спортом и физической культуре.

-Проанализировать состояние здоровья воспитанников на момент начала проекта;

-Способствовать укреплению сердечно – сосудистой, дыхательной систем, стимулировать нервно – мышечную систему;

План по реализации проекта

Работа с родителями по реализации проекта

Консультации:

1.«Зачем нужно сдавать ГТО в дошкольном возрасте?»

2.«Нормативы 1 ступени ГТО»

3.«Роль семьи в физическом воспитании ребенка»

Праздник-развлечение:

«Вместе дружная семья»

Работа с педагогами по реализации проекта

Консультация для педагогов:

«Внедрение комплекса ГТО в ДОУ»

Мастер класс:

«Как сдают ГТО»

3.Заключительный этап:

Задачи:

1.Анализ результата работы, обработка полученных данных.

2. Познакомить родителей с результатами работы по проекту.

3.Обобщить полученный опыт.

Работа с детьми и родителями по реализации проекта

1.Сдача норм ГТО.

2.Презентация для детей и родителей с использованием мультимедийного оборудования «Выполняем нормы ГТО» (фотоотчёт по проведённым мероприятиям в рамках проекта).

Заключение

Создание и развитие действующей модели по подготовке воспитанников к сдаче тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО дошкольного возраста, позволит привлечь большее количество воспитанников и их родителей к участию в сдаче норм ВФСК «ГТО», а также положительно мотивировать их к увеличению двигательной активности через желание улучшить свои результаты при сдаче норм ГТО. Проект предполагает повышение уровня информированности родителей о деятельности ДОУ, предоставляет возможность активного и полезного проведения совместных мероприятий воспитанников и учащихся.

Литература:

1. Материалы официального сайта ВФСК «ГТО»;

2. Указ Президента РФ от 24.03.2014 г. № 172 о Всероссийскомфизкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО);

3. Положение о Всероссийском физкультурно-спортивномкомплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 11.06.2014 г. № 540;

4. Веракса Н. Е., Веракса А. Н. Проектная деятельность

дошкольников. Пособие для педагогов дошкольных учреждений. – М. :МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2008;

5. Картушина М. Ю. Быть здоровыми хотим: оздоровительные ипознавательные занятия для детей подготовительной группы. – М. :АРКТИ,2004;

6. Пензулаева Л. И. – физкультурные занятия в детском саду.

Подготовительная к школе группа детского сада. Конспекты занятий. – М. :МОЗАИКА – СИНТЕЗ, 2011. – 112 с. ;

7. Пензулаева Л. И. – Оздоровительная гимнастика для детей 3-7лет. Комплексы оздоровительной гимнастики. – М. : МОЗАИКА – СИНТЕЗ,2010. – 128 с. ;

8. Фролов В. Г. – Физкультурные занятия, игры и упражнения на прогулке: Пособие для воспитателя. – М. : Просвещение, 1986. – 159 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Анкета для родителей  «Здоровое    питание – здоровый ребёнок»

Уважаемые родители! Мы будем очень благодарны, если вы ответите на вопросы нашей анкеты! Эта информация нам необходима для организации эффективной работы с детьми по воспитанию осознанного отношения к здоровому питанию.

• Как вы считаете, какие продукты полезны для детей дошкольного возраста?_____________________________________________________________

• Что предпочитает, есть ваш ребенок дома? _____________________________________________________________________

• Часто ли ест ваш ребенок: (нужное подчеркнуть) каши (да\ нет); яйца (да\ нет); молочные и кисломолочные продукты (да\ нет); сладости (да\ нет); жареную пищу (да\ нет).

• Какие из овощей и фруктов предпочитает ваш ребенок? ______________________________________________________________________

•  Какие напитки чаще пьет ваш ребенок? (Соки, газированную воду, кофе, компот, настой из трав, минеральную воду, чай и т.д.) ______________________________________________________________________

• Что чаще всего ребенок просит вас купить в магазине? (из продуктов) ______________________________________________________________________

• Какие блюда из меню детского сада не ест ваш ребенок? ______________________________________________________________________

• Любит ли ваш ребенок: гамбургеры, хот-доги и т.п.? Да\Нет

И как вы к этому относитесь?

а) положительно; б) отрицательно; в) ни как.

• Употребляет ли ваш ребенок в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп? Да\Нет

• Ест ли ребенок рыбные блюда? Да\Нет

Как часто вы дома готовите блюда из рыбы?____________________________

• Принято ли в вашей семье готовить первые блюда? Да\Нет

• Обращаете ли Вы внимание на информацию, напечатанную на этикетках продуктов? Да\Нет

• Оцениваете ли вы питание своей семьи как здоровое?

Да\ В целом здоровое, но иногда бывают послабления\ Хотелось бы, что бы было здоровее\ Нет.

СПАСИБО ЗА СОТРУДНИЧЕСТВО!

Консультация для родителей

Сдача нормативов ВК ГТО

     Уважаемые родители, воспитанники нашего детского сада принимают участие  в сдаче нормативов ВК ГТО на базе Центра Спорта нашего района.

  В соответствии с Указом Президента Российской Федерации в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно- спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей. Комплекс ГТО направлен на физическое развитие и укрепление здоровья подрастающего поколения, является основой системы физического воспитания и призван способствовать развитию массового физкультурного движения в стране. Внедрение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО», подготовка детей к выполнению нормативов первой ступени ГТО приобщает их к здоровому образу жизни. Зачем нужно ГТО в дошкольном возрасте? Физическое развитие ребенка – это, прежде всего, двигательные навыки.Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью. Современные дети далеко не все обладают отменным физическим и психическим развитием, у них недостаточно сформированы потребности в занятиях физической культурой. Уже в дошкольном возрасте дети имеют зависимость от электронных игр, а родители зачастую не являются приверженцами здорового образа жизни. Задача родителей - воспитать здорового физически и психологически ребенка. Комплекс ГТО вполне может справиться с этой задачей, мотивируя родителей и общество предпочесть занятия физической культурой и спортом компьютеру и телевизору. Кроме того, подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать условия для укрепления, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к положительным результатам сдачи норм ГТО в дальнейшем. Родители должны помочь своим детям достичь желаемой цели.

Спортивная часть Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса направлена на привлечение граждан к систематическим занятиям физической культурой и спортом с учетом половых и возрастных групп. Первая ступень (возрастная группа) -6-8 лет. В дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. В связи с преемственностью между детским садом и школой, с введением сдачи норм ГТО в школьную программу, именно дошкольное образование ориентирует детей на сдачу комплекса ГТО в дошкольном возрасте.

      Что такое знак отличия комплекса ГТО? По аналогии с медалями в большом спорте это награда, вручаемая участникам за успешное выполнение нормативов определенных возрастных ступеней комплекса ГТО. Знаки отличия бывают бронзового, серебряного и золотого достоинств в каждой возрастной ступени. Что дает сдача норм ГТО? Здоровье, крепкая, гармонично развитая фигура, гибкость, сила и ловкость – это наиболее очевидные преимущества от систематических занятий спортом. Значок ГТО не только подтверждает уровень физического развития ребенка, но и является предметом гордости и успешности. Испытания (тесты) подразделяются : - испытания по определению уровня развития скоростных возможностей; - испытания по определению уровня развития выносливости; - испытания по определению уровня развития силы; - испытания по определению уровня развития гибкости; - испытания по определению уровня развития скоростно – силовых возможностей; - испытания по определению уровня развития координационных способностей; - испытания по определению уровня развития овладения прикладными навыками.

     1 Ступень – (от 6 до 8 лет) - наклоны вперед из положения стоя на скамейке, -сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, - бег 30 м , -смешанное передвижение 1 км, -метание теннисного мяча в цель, -прыжок в длину с места , -поднимание туловища из положения лёжа на спине. До сдачи норм ГТО допускаются дети, не имеющие медицинских противопоказаний. Фактически двигательная активность ребенка и его развитие – это принцип естественного воспитания, а ГТО весьма гармонично вписывается в данный процесс в качестве завершающего фактора. Кроме того, участие в подобных мероприятиях повышает интерес к физической культуре и здоровому образу жизни детей и взрослых. Подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создавать условия для укрепления здоровья детей, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к спорту. Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за своих товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов.

Детские сады совместно с родителями могут стать фундаментом, на котором в игровой форме с интересом можно приобщать детей к здоровому образу жизни и спорту. Свои первые значки ГТО ребята уже могут получать именно в дошкольных образовательных учреждениях.

Как пройти регистрацию на сайте ГТО. РУ?

Ознакомиться с нормативными документами нормы ГТО и пройти регистраци. Можно на официальном сайте ГТО.

Для прохождения на сайте необходимо подготовить:

1. Наличие эл. Почты

2. Паспортные данные (родителя, законного представителя)

3. Данные свидетельства о рождении

4. Согласие на обработку персональных данных

5. Фотография (в эл. варианте)

Подробную инструкцию Вы можете получить по адресу: https://gtonorm.ru/gto-ru-registraciya

Этапы регистрации:

1. Укажите, пожалуйста, существующий адрес электронной почты, который зарегистрирован на Вас. Обращаем Ваше внимание, регистрация на интернет-портале с одного электронного адреса возможна только один раз. Все почтовые сообщения с интернет-портала будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты будет использован только по Вашему желанию: для восстановления пароля или получения новостей и уведомлений, приглашений для принятия участия в сдаче комплекса ГТО.

2. На электронный адрес Вам придет письмо с кодом активации. Бывает письмо может попасть в спам – письма – в этом случае него необходимо перетащить курсором в папку входящие. Если письмо долго не приходит, причиной может быть большая загруженность сайта. В этом случае, нужно заново отправить запрос на получение кода – активации.

3. Затем Вам необходимо придумать логин и пароль для личного кабинета на сайте ГТО. Для того, чтобы подтвердить свой электронный адрес, нажмите на кнопку «Отправить код для активации аккаунта».

4. Дождитесь получения кода на адрес электронной почты. Готово!

Далее перед вами откроется окно для ввода личных данных, заполняем их опираясь на подготовленные документы. Для регистрации дошкольников необходимо согласие на обработку персональных данных.

5. После завершения процесса вы получите уникальный номер участника ГТО. Он состоит из 11 цифр и включает:

ID-код или УИН Его необходимо сообщить ответственному по сдаче норм ГТО.

УИН необходим:

1. Для внесения во внутренние документы;

2. Для записи в Центр тестирования;

3. Для отслеживания результатов на сайте.

НОРМЫ ГТО ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Содержание комплекса – нормативы ГТО 1 ступень (6-8 лет)

I ступень включает нормативы ГТО для мальчиков и девочек 6-8 лет трех степеней сложности (бронзовый, серебряный и золотой знак, т. е. она охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.

Из 9 тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО дети (мальчики и девочки) должны выполнить нормативы соответственно 4-х, 5-и или 6-и тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину, быстроту (бег на 30 м, челночный бег 3 х10 м, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени, гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км).

Учитывая, что упражнения в детском возрасте должны быть разнообразными и игровыми, в 1 ступень включены тесты на попадание в цель теннисного мяча, плавание без учета времени. Недельный двигательный режим рекомендуется всего 10 часов, т. к. в этот возрастной период больше энергии, чем в другие периоды, затрачивается на процессы роста. Появляются различия между гимнастическим снарядом для мальчиков и девочек (высокая перекладина для мальчиков, низкая для девочек, т. к. начинает сказываться разница в их росте.

Роль семьи в физическом воспитании дошкольника

Большое значение для правильного физического воспитания детей в семье имеет отношение родителей к вопросам здорового быта. Понятие «здоровый быт» включает в себя: разумный, твердо установленный режим, чистоту самого ребенка и всего, что его окружает, систематическое использование воздуха, солнца и воды для закаливания, правильную организацию игры и физических упражнений. Естественно, что быт семьи зависит от многих причин, поэтому его не всегда можно строго ограничивать определенными рамками. Однако родители должны стремиться к тому, чтобы ребенку были созданы все условия для его правильного физического развития. Понимание того, что является наиболее существенным для воспитания здорового, физически крепкого ребенка даст возможность, даже при сравнительно скромных условиях, организовать необходимый режим и наладить правильное физическое воспитание. Старайтесь, чтобы режим дня был таким же, как в детском саду. К сожалению, некоторые родители считают, что ребенка с первого месяца жизни необходимо лишь кормить и одевать, чтобы он не простудился. Что же касается физического воспитания, то оно откладывается на то время, когда он подрастет.

Ошибочность такой точки зрения несомненна. «Дерево чти, пока оно молодо, ребенка учи, пока он не вырос», — гласит пословица. Однако ее часто забывают. Естественно, что у родителей, которые не понимают значения, своевременно начатого и систематически проводимого физического воспитания, даже при отличных условиях быта, оно не будет налажено. В просторных квартирах из-за большого количества мебели тесно, кроме того, они редко проветриваются. В них не найдется места для детской мебели. О физическом воспитании в таких семьях родители просто не думают. Малыш редко бывает на свежем воздухе (простудится!), у него нет определенного режима — днем он спит, а вечерами долго засиживается у телевизора. В таких случаях родители, не обращая внимания на то, что ребенок бледен, малоподвижен, неловок, часто утешают себя тем, что он «смышленый, все знает». Никогда не следует забывать, что, прежде всего от родителей зависит, какими вырастут их дети. Необходимо с первых месяцев сознательной жизни ребенка установить ему строгий режим и стараться твердо выполнять его. Приучите его спать, есть, гулять и играть в определенное время. Было бы ошибкой считать, что роль семьи в физическом воспитании детей ограничивается только организацией правильного режима. Не менее важно привить ребенку правила личной гигиены: ежедневно умываться, мыть руки перед едой, вытирать ноги при входе в помещение и т. д. Если вы хотите, чтобы сын или дочь слушали ваши советы и выполняли их, необходимо прибегать не только к ласковому слову или строгому обращению, но и быть личным примером для него. Если кто-либо из родителей садится за стол, не помыв рук, то бесполезно требовать от малыша, чтобы он их мыл.

Рост и развитие детей во многом зависит от того, насколько правильно составлено меню. Рациональное питание является одной из необходимых основ физического воспитания ребенка.
    Помимо создания благоприятных условий жизни, следует уделять большое внимание закаливанию и совершенствованию двигательной деятельности. Приучить детский организм быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды — нелегкая задача. Родители должны знать основные правила закаливания и проводить его постепенно, с самого рождения.
    Однако прежде приступить к закаливанию, необходимо преодолевать страхи, не редко бытующие в семьях, перед сквозняками или струей прохладной воды. Надо ежедневно находить время для проведения закаливающих процедур, гимнастики, массажа и игр.

     Если родители любят прогулки на свежем воздухе, если они ежедневно занимаются утренней зарядкой и, по возможности, спортивными играми, строго соблюдают гигиенические правила, то естественно, они будут стремиться и детей своих вырастить физически крепкими и нравственно здоровыми. Ребенок невольно старается походить на своих родителей.
     С чего же начинается физическое воспитание?
Прежде всего, выпишите на отдельный лист режим, и рекомендуемый комплекс физических упражнений согласно возрасту вашего ребенка. Если у вашего сына или дочери, имеются какие — либо отклонения от нормы в состоянии здоровья (рахит, диатез и др.), то перед началом физических упражнений необходимо посоветоваться с врачом детской консультации.
Все родители хотят видеть своих детей счастливыми. Основа счастья — это здоровье. Надо укреплять его ежедневно, начиная с раннего детского возраста. Только правильное физическое воспитание будет залогом того, что ваш ребенок вырастет здоровым и крепким человеком.

НООД

1«ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СТРАНЕ ГТО»

Цель: формировать положительную нравственную оценку здорового образа жизни, позитивное отношение к занятиям спортом; мотивирование детей старшего дошкольного возраста к подготовке и выполнению нормативов и требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, способствовать воспитанию патриотизма, гордости за свою страну.

Программные задачи:

1. Приобщать дошкольников к здоровому образу жизни.

2. Стимулировать детей  посредством физических упражнений к выполнению нормативов и требований ГТО в соответствии с их возрастными возможностями.

3. 3.Познакомить детей с системой тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

2. Формировать чувство гордости  за нашу страну, интерес к олимпийским соревнованиям, уважение к спортсменам, стремлении быть похожими на них.

5.Воспитывать выносливость, дисциплинированность, стремление к  успехам в спорте и в подготовке к сдаче норм ГТО.

Оборудование: музыкальный центр, интерактивная доска; мячики среднего размера; кубики, обручи; значки «ГТО», сделанные из картона по количеству детей.

Ход НОД

В спортивный зал входят дети по музыку

Инструктор. Здравствуйте, дети! Я очень рада нашей встрече! К нам пришли гости, поздоровайтесь. Скажите, пожалуйста, что важнее всего для человека? (ответы детей), ЗДОРОВЬЕ

Инструктор. Правильно ребята, это здоровье! Что нужно делать, чтобы быть здоровым? (ответы детей) ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ДЕЛАТЬ УТРЕННИЮ ГИМНАСТИКУ, ЗАКАЛЯТЬСЯ, ПРАВЕЛЬНО ПИТАТЬСЯ.

Инструктор. Молодцы, вы правильно сказали.

Инструктор. Здоровыми, спортивными должны быть и взрослые, и дети. Именно поэтому наш президент В. В. Путин подписал Указ о введении в Российской Федерации комплекса ГТО с 6 лет. Мы сегодня будем занимается спортом и узнаем, что такое ГТО.

У меня для вас есть послание, посмотрим от кого оно?

Ответы детей

Слайд 1 название презентации  «ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СТРАНЕ ГТО»

Слайд 2 Привет! Меня зовут ГТОшка! Я озорной и веселый! Я чем - то похож на вас и уверен, что вы, как и я, увлекаетесь спортом и ведете здоровый образ жизни. Если нет - не беда! Я вас всему научу. Давай я расскажу немного про себя.

Слайд 3. ГТОшкой меня назвали в честь дедушки. ГТО означает «готов к труду и обороне». Это программа физкультурной подготовки. Первая ступень для детей 6-8 лет. Для этого нам надо бегать, прыгать, наклоняться вперед.

Слайд 4. Но нормы ГТО не все могут сдать. Чтобы узнать, на что вы способны надо нам отправится в спортивный зал.

Слайд 5. Кто сможет сдать нормы ГТО получает значки.

Слайд 6. Но не все дошкольники могут сдать ГТО! Чтобы узнать ответ на этот вопрос, я решил побеседовать с врачами и посетил медицинский кабинет. От медицинской сестры узнал, что многие дошкольники часто болеют, потому что не занимаются спортом и неправильно питаются.

Слайд 7. Вот я, например, занимаюсь фигурным катанием, легкой атлетикой и футболом. Это так интересно!

Слайд 8. Без труда и подготовки, без желанья и сноровки, нормативы ГТО не осилил бы никто! Вот поэтому друзья, и живу на свете я, и я хочу что бы вы посетили страну ГТО!

Инструктор. Ребята мы сейчас отправимся в путешествие по замечательной спортивной стране ГТО. Вить там живут сильные, ловкие и смелые граждане страны ГТО. Они любят свою страну и всегда готовы защитить ее в трудную минуту. Попробуем испытать себя в ловкости, силе, выносливости.

Вы готовы! Строимся в шеренгу, носочки подравняли.  Равняйсь, смирно, на право, в обход по залу шагом марш.

Звучит музыка.

Инструктор впереди или рядом с детьми, показывает направление движения.

Обычная ходьба, ходьба на носочках руки вверх, на внешней стороне стопы руки на поясе, приставной шаг. Оздоровительный  бег, с захлестыванием пяток назад, противоположный бег по команде.

Дыхательная гимнастика

Построение в шеренгу расчет на 1.2, перестроение в 2 шеренги.

   Инструктор.  Я предлагаю провести небольшую разминку для того, чтобы  разогреть и размять  мышцы, лучше подготовиться к испытаниям.

ОРУ с гантелями (все упражнения повторяются 8-10 раз)

1. И. П. -о. с., гантели в прямых руках внизу.

Выполнение: согнуть с гантелей поочередно одну руку в локте, затем другую.

2. И. П. -о. с., гантели в полусогнутых руках у пояса.

Выполнение: завести правую руку полукругом с гантелей над головой, левую ногу отставить, то же самое с левой рукой и правой ногой.

3. И. П. -ноги широко расставлены, гантели в согнутых у груди руках.

Выполнение: нагнуться вперед, гантели вынести вперед, потянуться за ними, вернуться в И. П.

4. И. П. -сидя на полу, ноги врозь, руки с гантелями на бедрах.

Выполнение: наклониться вперед, задеть гантелями ступни ног (ноги в коленях не сгибаем).

5. И. П. -стоя на коленях гантели в руках внизу.

Выполнение: сесть на пятки с глубоким наклоном вперед, руки отвести назад, вернуться в И. П.

6. И. П. - лежа на животе, «ласточка.

Выполнение; отвести прямые руки назад, ноги развести.

7. И. П. -лежа на боку в одной плоскости, в опоре на руку, согнутую в локте.

Выполнение: поднять ногу, одновременно с рукой, достать ногой гантелю.

(то же самое на другом боку).

8. Прыжки (гантели на полу)

Инструктор: Ребята вы молодцы, хорошо сделали все упражнения. Давайте продолжим путешествие. Направо, сомкнулись в колонны. Сегодня мы с вами пройдем 4 испытания на бронзовый значок.

ОВД.

1 «станция». Эстафета «Челночок» - самые ловкие в стране ГТО.

Дети делятся на 2 команды, выстраиваясь в колонны перед стартовой линией. От старта по сигналу первые участники каждой команды с одним мячом в руке начинают бег к первому этапу, оставляют мяч в обруче и возвращаются к линии старта. Затем забирают второй мяч, бегут ко второму этапу, оставляют мяч во втором обруче и возвращаются к своей команде. Задача второго участника - приняв эстафету, собрать мячи в той же последовательности. Побеждает та команда, у которой последний участник возвращается первым.

2 «станция». Эстафета «Прыжок за прыжком» - самые прыгучие.

Играющие выстраиваются в колонны перед линией старта. Каждый участник команды выполняет прыжок двумя ногами с места. Отмечается место приземления ребенка по линии пяток. Следующий участник выполняет прыжок от этой отметки и т. д. Побеждает та команда, которая закончит свои прыжки дальше всех остальных команд.

3 «станция». Эстафета «Чехарда» - самые гибкие.

Дети в колонне по два. Впереди по дорожке расставлены 4-6 кубика на расстоянии друг от друга. После 4-6 кубика расположена сигнальная фишка. По команде первая пара игроков начинает движение вперёд: один ребёнок отбегая становится в положение «упор стоя согнувшись», образуя некое подобие моста, второй ребёнок в упоре на коленях проползает под «мостом». Совершив маневр, дети, двигаясь вперед, меняются положениями. Становясь в положение «мост» ребёнок располагает руки на уровне расставленных по дистанции кубиков. После  «моста», дети, взявшись за руки, оббегают фишку и быстро возвращаются к команде, касанием ладони ближнего к команде игрока передают эстафету.

4 «станция». Метание теннисного мяча в цель «Снайперы» – самые меткие стрелки страны ГТО.

Чертой обозначается «огневой рубеж». На расстоянии примерно 5 м от черты ставится «мишень». Дети, стоя на «огневом рубеже», стараются попасть цель, (метают дети по 2 раза). Выигрывает тот, у кого наибольшее количество попаданий.

Подвижная игра «Раз, два, три» - игра на внимание. Дети бегут по кругу, по команде 1.2.3 наклонись (дети стоя наклоняются достают пол руками, не сгибая колени, стараются достать ладошками пола), 1.2.3 прыгни.

Релаксация «Облака»

Дети лежат на ковре. «Представьте себе тёплый летний вечер. Вы на стадионе лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и спокойно, вам тепло и уютно. Вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, всё выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки лёгкие, лёгкие, ваши ножки лёгкие, все ваше тело становится лёгким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно обнимает вас, это пушистое и нежное облако… Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на травку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке. А сейчас  снова вернулись обратно в детский сад. 

Рефлексия.

Инструктор. Ребята, вот и закончилось наше путешествие по стране ГТО. Какие игры и эстафеты вам больше всего понравились и запомнились? (Ответы детей).

Итог: вы сегодня все большие молодцы, все справились, мне было безумно приятно с вами заниматься и весело, но, к сожалению, наше путешествие подошло к концу, я вам дарю бронзовый значок ГТО,  давайте скажем всем до свидания, я провожу вас в группу.

2 «Нормативы ГТО для длшколят»

Педагог: Добрый вечер, ребята. Посмотрите, как много гостей у нас сегодня в спортивном зале. Давайте поприветствуем их по - спортивному, «Физкульт-Привет!».

Педагог: Ребята, я сегодня получила электронное сообщение. Посмотрите на экран (видео про российских чемпионов).

Педагог: Вы догадались от кого это послание? Как вы думаете, кто такой чемпион? Какими качествами обладает чемпион (спортивный, сильный, ловкий, целеустремленный)? А другие люди могут обладать этими качествами? Как можно выяснить, насколько человек спортивен, силен, ловок. Все верно. А еще нужно сдать определенные нормативы – нормы ГТО в беге, прыжках в длину, метании, отжимании, плавании, наклонах вперед с прямыми ногами. Ребята, а вы знаете, зачем нужно сдавать нормы ГТО? Расскажите нам.

Педагог: Молодцы! А что получают за успешное выполнение всех заданий ( золотой, серебряный или бронзовый значок) ? А у кого-то из вас или ваших родителей, родственников, знакомых есть значок ГТО? А вы хотите в будущем получить золотой значок ГТО? Для этого надо знать секреты спортивного успеха. Первый секрет вам открою я. Спортивные люди каждый день выполняют гимнастику. Я предлагаю выполнить вместе со мной гимнастику «Силачи».

Гимнастика «Силачи».

Педагог: Остальные секреты откроют нам хранители спортивных станций. Отправляемся в путь!

1 станция «Развитие гибкости»

1 хранитель: Ребята, я рада приветствовать вас на 1–ой физкультурно-спортивной станции «ГТО» - «Развитие гибкости». На нашей спортивной площадке расцвел цветок, подойдите поближе, но цветок не простой, это «Цветик –семицветик», у него 7 волшебных лепестков, которые исполнять любое желание, помогут стать самыми гибкими, быстрыми, выносливыми, меткими, для того чтобы успешно сдать нормативы ГТО и получить свою награду. Но есть еще один секрет, без труда и старания нет побед!

Хранитель берет цветок, отрывает лепесток и произносит желание:

1 хранитель: «Лети, лети лепесток, через запад на восток лишь коснёшься ты земли, быть, по-моему, вели. Вели, чтобы наши ребята стали самыми гибкими, как молодые березки!» А помогут нам в этом, ГТОшки (показывает ГТОшки).

Упражнение «Положи у ног ГТОшку»

И.п. стоя, спина прямая, ноги вместе, в руках ГТОшка.

1- наклониться вперед из положения стоя, не сгибая коленей, ГТОшку оставить у ног, 2 - выпрямиться, принять исходное положение, 3 – наклониться, не сгибая коленей взять ГТОшку в руки. 4 – выпрямиться, принять и.п. (повторить несколько раз).

Упражнение 2

Упражнение «Дотянись до носочков»

И.п. сидя, ноги широко врозь, руки согнуты у груди, в руках ГТОшка. 1 – наклон к левой ноге касаемся левого носка ГТОшкой, 2- и.п.; 3- наклон к правой ноге, касаемся правого носка ГТОшкой, 4- и.п. (повторить несколько раз).

1 хранитель: Молодцы ребята, старались, хорошо вы наклонялись. А теперь выполним другое задание. У нашего «Цветика-семицветика» есть помощник, вот в такое спортивное оборудование (обращает внимание на спортивное оборудование, которое лежит на полу).

Подойдите поближе, положите ГТОшку в центр нашего цветка, он нам будет помогать, все задания выполнять, выберите себе один лепесток любого цвета.

Упражнение .«Сверни лепесток - закрой цветок» (дети расположены по кругу)

И.п. (исходное положение): сидя на полу, ноги вместе, в руках основание лепестка.

По команде 1,2,3 – лепесток собери, сворачивают лепестки, до положения глубокого наклона сидя. Наклоняются вперед, как можно сильнее, фиксируя наклон 2 с. Сворачиваем лепесток полностью, подвигаясь, так чтобы носочки ног выглянули в центре цветка.

1 хранитель: Молодцы ребята! И последнее игровое задание.

Упражнение «Собери морковку»

И.п. стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе или на ширине ладони параллельно. Напротив каждого ребенка лежит морковка. Вначале морковку кладем на кочку - на возвышенность, а затем на пол, тем самым усложняя задание. Следим, чтобы дети не сгибали ноги в коленях.

По команде 1,2,3 – морковку собери. Дети наклоняются, не сгибая ног, и берут морковку. Возвращаются в и.п. (повторить несколько раз).

1 хранитель: Молодцы. На моей станции вы выполнили все задания. «Цветик –семицветик» берите с собой и оправляйтесь дальше. До свидания!

2 станция «Плавание».

2 хранитель: Здравствуйте, будущее чемпионы. Я рада приветствовать вас на станции

«Юные пловцы».

Хранитель отрывает волшебный лепесток и произносит слова:

«Лети, лети лепесток, через запад на восток лишь коснёшься ты земли, быть, по-моему, вели. Вели, чтобы все ребята умели плавать!»

2 хранитель: В плавании очень важно правильно работать руками и ногами. Выполняйте следующее упражнения каждый день и будете плавать быстрее всех.

Упражнение 1. Ходьба в среднем темпе с энергичными движениями слегка согнутых

рук (30 секунд)

Упражнение 2. И.П.: стоя. Вращательные движения прямыми руками вперед (4-6 раз),

назад (4-6 раз). Менять направление движения 6-8 раз.

Упражнение 3. И.П.: стоя, правая рука вверху, левая внизу. Поочередные вращательные

движения руками вперед (3-4 раза), затем столько же раз назад. Руки как

бы догоняют одна другую («Мельница»). Выполнять в спокойном темпе 10-

15 раз.

Упражнение 4. И.П.: сидя на полу (на коврике или лавке) с упором рук чуть сзади себя.

Попеременные движения слегка согнутыми в коленях ногами (как в

кроле). Следите, чтобы ноги ребенка двигались от бедра (15-30 секунд).

2 хранитель: Замечательно! Жду от вас побед в плавании! До скорой встречи!

3 «Станция «Быстрее ветра»

3 хранитель: Добрый вечер, друзья! На моей станции «Быстрее ветра» я помогу вам стать ловкими и научу вас бегать быстрее всех.

«Лети, лети лепесток, через запад на восток лишь коснёшься ты земли, быть, по-моему, вели. Вели, чтобы все ребята были быстрыми, ловкими и умелыми!»

3 хранитель: Я предлагаю вам разделиться на две команды.

1. Эстафета «Поменяй предмет».

На одной стороне зала в обруче № 1 лежит мешочек с песком, на другой стороне зала, также в обруче № 2 лежит кубик. Ребенок стартует возле обруча № 1, берет мешочек с песком бежит к обручу № 2, кладёт мешочек с песком и берет кубик, потом быстро бежит к обручу № 1, кладёт кубик, передаёт эстафету следующему участнику.

2. Эстафета «Команда быстроногих».

С одной стороны зала лежат по 3 мяча в 2-ух обручах, с другой стороны – 2 корзины. Дети поочередно переносят по одному мячу в корзины. Кто быстрее?!

3 хранитель: Молодцы! Каждый день играйте в подвижные игры, в эстафеты. И тогда испытания «Челночный бег» вы все сдадите на золотой значок. Я желаю вам только удачи!

4 станция «Сильные руки»

4 хранитель: Добро пожаловать на станцию –«Сильные руки», здесь вы разовьёте силу рук очень простыми и эффективными упражнениями, а также научитесь правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.

Хранитель отрывает лепесток и произносит слова:

«Лети, лети лепесток, через запад на восток лишь коснёшься ты земли, быть, по-моему, вели. Вели, чтобы все ребята были сильными!»

4 хранитель: Начинаем упражнения:

1. «Жучок»-из исходного положения стоя, наклониться и упереться ладонями в пол, переместиться на ладонях вперёд, зафиксироваться на 3 сек., вернуться в исходное положение; (6 р.)

2. «Лодочка»-стойка на руках и раскачивание вправо-влево, вперёд–назад; (6-8 раз.);

3. «Регулировщик»-стойка на руках, с поочерёдным отведением рук вправо-влево, вперёд-вверх; (6-8 раз.);

2. «Краб»-перемещение в стороны на руках и ногах; (по 5 раз в разные стороны);

А, теперь узнаем, как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу:

- принимаем исходное положение-упор лёжа,

- руки расставляем на уровне плеч (плечи касаются кистей), пальцы направив вперёд,

- разведя локти на угол не более 45 градусов,

- тело выпрямить ровной линией без прогибов,

- ноги слегка расставить, стопы упираются в пол,

- сгибая руки, нужно коснуться контактной платформы (высота 5 см.), разогнуть руки и зафиксироваться на 1 сек.

4 хранитель: Молодцы! Сегодня я с вами прощаюсь, но верю, что услышу еще о ваших спортивных победах! До свидания!

5 станция «Меткий стрелок»

5 хранитель: Здравствуйте, ребята! Кто самым метким хочет стать? Добро пожаловать на станцию «Меткий стрелок»!

Хранитель отрывает лепесток и произносит волшебные слова:

«Лети, лети лепесток, через запад на восток лишь коснёшься ты земли, быть, по-моему, вели. Вели, чтобы все ребята стали меткими!»

5 хранитель: Чтобы самым метким стать, нужно нам звезду достать. А чтобы нам её достать руки будем укреплять! Тяжёлый мяч в руки берём и как ядро его метнём.

Упражнение 1 Метание набивного (баскетбольного) мяча через сетку правой (левой) рукой от плеча.

5 хранитель: Чтобы резким был бросок мы в «Дартс» стрелу метнём разок.

Упражнение 2 Метание дротиков в цель «Дартс».

5 хранитель: Кто звезду с неба достанет, тот самым метким в мире станет! Натянулись, словно лук и в звезду попали вдруг!

Упражнение 3 Метание мяча (резиновый и теннисный) в обруч «Попади в звезду». (Дети, которые попали в звезду, подвешенную в обруче, получают в награду звезду – приклеить на футболку на двухсторонний скотч).

5 хранитель: Я получила огромное удовольствие от встречи с вами. Я верю, что мои упражнения помогут вам стать самыми меткими в мире. До свидания!

6 станция «Кузнечики»

6 хранитель: Вот мы и дошли до последней станции «Кузнечики». А секрет, как научится прыгать дальше всех, открою вам я.

«Лети, лети лепесток, через запад на восток лишь коснёшься ты земли, быть, по-моему, вели. Вели, чтобы все ребята умели прыгать как кузнечики!»

Упражнение Кто сделает меньше прыжков до флажка. На площадке обозначается линия старта, на расстоянии 6 метров стоит флажок. Дети в колонне по одному стоят у линии старта. По сигналу первый ребенок прыгает до флажка, стараясь достичь его за меньшее число прыжков. Для этого необходимо сильнее оттолкнуться, приземление выполнить мягко и тут же начинать отталкивание для следующего прыжка.

Упражнение «Через ручеек». На полу разложены сегменты мягкой дорожки на расстоянии 0.5 м. друг от друга-«ручейки». Дети поочередно перепрыгивают «ручейки» друг за другом, отталкиваясь двумя ногами и приземляясь мягко на обе ноги.

Упражнение «Развяжи лучик у солнышка». Для игры необходим обруч, на котором закреплены ленты, длиной 1 м. Ленты завязаны на «бантик».

Взрослый держит обруч параллельно пола на расстоянии 2 м. (или обруч подвешивается). Дети стоят вокруг обруча. По сигналу дети, подпрыгивая, стараются развязать как можно больше ленточек-«лучиков».

6 хранитель: Замечательное путешествие у нас сегодня получилось. Вы узнали много секретов, чтобы стать сильными, ловкими, быстрыми, спортивными. Занимайтесь физкультурой, и вы обязательно сдадите нормы ГТО на золотой значок.

6 хранитель: Ребята, у нас остался 1 лепесток. Что нам с ним делать?

Подходят все хранители.

Хранители (хором): Мы знаем! За вашу хорошую физическую подготовку, за уважение к спорту, за стремление и волю к победе…

«Лети, лети лепесток, через запад на восток лишь коснёшься ты земли, быть, по-нашему, вели. Вели, чтобы ребята получили звание «Хранитель секретов спортивного успеха»!»

Педагог: Мы передаем вам наши значки. Теперь вы - хранители секретов спортивного успеха. Делитесь ими со своими друзьями, родителями, сестрами и братьями.

Награждение детей.

Хранители: Мы желаем вам спортивных побед! До свидания!

3.«ГТО — это здоровье»

Цель: повышение физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста.

Задачи:

Образовательная:

-формировать представления детей об основных видах движения.

Развивающая:

-способствовать развитию зрительно-двигательной ориентировки в пространстве, ловкости, меткости, силы.

Воспитательная:

-формировать стремление к достижению положительного результата, потребность в ежедневной двигательной деятельности.

- воспитывать интерес к занятиям физической культурой.

Оборудование: видеопроектор, экран, видео презентация с информацией о ВСК ГТО, гимнастическая скамья, средние и малые мячи, обручи мягкие малые, гимнастический канат, стулья детские, свисток.

Предварительная работа:

Беседы: «Что такое здоровый образ жизни?», «Для чего мы занимаемся спортом?», просмотр мультфильма «Все на старты ГТО», чтение стихотворения С. Я. Маршака «Рассказ о неизвестном герое», дидактическая игра «Виды спорта».

Ход образовательной деятельности:

Организационный момент (мотивация)

Инструктор по физическому развитию вместе с детьми выходят из группы, ребята обращают внимание, что на стенах размещены картинки с изображением спортивных упражнений. Инструктор задает вопрос: «Какие виды упражнений изображены на картинках?».

Инструктор: Ребята, пока мы с вами шли по коридору собрали семь эмблем, на которых изображены разные упражнения, кто из вас сможет их назвать? (Ответы детей).

А может быть, вы знаете, для чего нужны эти упражнения? (Ответы детей). Да ребята, выполняя эти упражнения, мы становимся сильными, ловкими, выносливыми. А еще эти упражнения нужны для того, чтобы сдать нормы ГТО. Ребята, а вы знаете что такое ГТО? (Ответы детей). Да это спортивные состязания, с помощью которых можно проверить свою силу и выносливость.

Более подробно нам об этом расскажет мой друг ГТОшка, про ГТО он знает все и хочет поделиться своими знаниями с вами. Надеюсь, что вы с ним подружитесь.

2.Основная часть

Дети проходят к стульчикам и рассаживаются рядом с экраном. На экране появляется ГТОшка. «Здравствуйте, ребята! Меня зовут ГТОшка!

ГТОшкой меня назвали в честь дедушки ГТО. Это означает «готов к труду и обороне». Ребята, ГТО – это выполнение разных физических упражнений. Вы сможете их назвать? (ответы детей). Бег, плавание, отжимание, прыжки в длину, ходьба на лыжах, метание и стрельба. (слайд)

ГТО можете сдавать не только вы, дошколята, но и ваши братья и сестры, родители и дедушки и бабушки. Для вашего возраста надо выполнить 7 испытаний. (слайд) Тем, кто успешно прошел, все испытания вручается золотой значок, кто прошел пять испытаний – серебряный, Четыре испытания – бронзовый (слайд).Вот так значки ГТО выглядели раньше, а это современные значки(слайд)

Но нормы ГТО не все могут сдать. Как вы думаете, почему? Ответы детей:... (ЗОЖ, правильное питание, занятия физкультурой). А вы ребята, ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом? (Ответы детей). Тогда я приглашаю вас в спортивно-оздоровительный комплекс, чтобы показать свою силу и выносливость и успешно сдать ГТО.

Инструктор: ГТОшка, мы с удовольствием принимаем твое приглашение, но для того чтобы успешно пройти испытания нам нужно потренироваться.

Инструктор: Ребята, вы хотите быть сильными, ловкими и быстрыми? Тогда начнем нашу тренировку. Но перед тем как приступить к ней, сделаем разминку. Для чего нам нужно делать разминку? (разогреть мышцы и подготовиться к выполнению упражнений).

Музыкально - игровая разминка:

Инструктор: Сегодня я вам предлагаю круговую тренировку. Она будет проходить по станциям, всего их будет пять. Давайте рассмотрим какие упражнения вы будите выполнять.

Дети на мольберте рассматривают схему тренировки и называют виды упражнений и их последовательность. Инструктор совместно с детьми расставляет спортивное оборудование и метки для станций. Инструктор распределяет воспитанников на пять команд по два человека. Дети проходят по станциям для выполнения тренировочных заданий.

Тренировочные упражнения:

1.Ходьба по канату боком приставным шагом, руки на поясе.

2. Переброска мячей друг другу, стоя в парах(способ от груди), И.П.- ноги на ширине плеч, руки с мячом согнуты в локтях на уровне груди.

3.Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, хват рук с боков лавочки.

4. Прыжки попеременно на двух ногах, на одной ноге по методу «Классики», руки в свободном положении.

5. Подбрасывание малого мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками.

Задание детям: Упражнения выполняются поточно в течении 40 секунд (два круга), по звуковому сигналу дети переходят на другую станцию. После выполнения упражнений, воспитанники выполняют упражнение на восстановление дыхания. (самолет, часы, семафор, трубач).

Инструктор: Ребята, вы хорошо потренировались, теперь предлагаю убрать все оборудование и поиграть в игру «Мы веселые ребята…»

Подвижная игра «Мы веселые ребята…» 2раза.

Ходьба по кругу с восстановлением дыхания.

Инструктор привлекает внимание детей к экрану, на котором появляется ГТОшка.

ГТОшка: Ребята я внимательно следил за вашей тренировкой. Вы очень ловкие и выносливые. Думаю, что ГТО вы сдадите легко. Жду вас в спортивном комплексе.

3.Рефлексия: «Значок»

Инструктор: Ребята, я предлагаю вам выбрать для себя медаль. Возьмите золотую медаль, если вам понравилась наша тренировка и все упражнения вы выполнили легко. Серебряная медаль, если у вас возникли небольшие трудности в выполнении упражнений. Бронзовая медаль, если вам было трудно, тяжело и неинтересно выполнять упражнения.

В ходе рефлексии инструктор задает уточняющие индивидуальные вопросы детям:

Что для тебя было сложным?

Какое упражнение понравилось больше всего?

Как ты считаешь, все ребята справились с тренировкой?

УПРАЖНЕНИЯ ПО ПОДГОТОВКЕ К ГТО:

Физические упражнения на развитие гибкости (наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке)

1. Наклоны. Положите за спину стоящего ребенка игрушку. Попросите его из исходного положения с расставленными на уровне плеч ногами достать игрушку, после чего взять ее и, прогнувшись назад, передать маме, брату, сестре или любому другому человеку, стоящему сзади. Игра помогает развивать гибкость позвоночника.

2. «Потягушки». Предложите ребенку встать возле кресла или дивана, развернувшись к нему правым боком. Ребенку нужно будет положить правую ногу на поверхность дивана или кресла, после чего выполнить серию пружинистых наклонов, пытаясь достать кончиками пальцев пола. Выполнить упражнение нужно будет поочередно для каждой ноги.

3. «Мельница». Простое и проверенное упражнение. Ребенок кистями рук очерчивает в воздухе круги, постоянно увеличивающиеся в диаметре.

4. «Йог». Ребенку предлагают занять место на коврике с вытянутыми вперед ногами, после чего принять позу лотоса (можно показать на личном примере). Будет здорово, если ребенок сможет удержаться в этом положении как можно дольше.

5. «Мостик». Знакомое многим с детства упражнение. Выполнять его можно на полу, стараясь, чтобы ребенок выдержал в положении мостика не менее 10 секунд. Обратите внимание на положение стоп и кистей во время выполнения упражнения. Стопы должны полностью касаться пола, а кисти — оставаться параллельными друг другу.

6. «Кукла». Упражнение особенно оценят девочки дошкольного возраста. Для выполнения им необходимо будет поставить ноги на ширине плеч и выполнить наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях, после чего вернуться в исходное положение с незначительным прогибом назад.

Физические упражнения на развитие силовых способностей (отжиманий, подтягивания, пресса)

Отжимания

1. Отжимания от стены. Встаньте у стены лицом, отступите от нее на шаг; Руки расположите на опоре; Корпус удерживайте строго прямо, не допускайте прогибов в спине, взгляд вперед, голова образовывает с туловищем одну линию; На вдохе согните локти, приблизьтесь к стене, до касания лбом; На выдохе вернитесь в исходное положение; Следите, чтобы на протяжении всего упражнения корпус оставался прямым, как палка. Сделайте необходимое количество повторов.

2. Отжимания от скамейки. Поставьте руки чуть шире плеч на ребро скамьи, ноги отодвиньте назад. В пояснице естественный прогиб и напрягите мышцы разгибатели спины до конца упражнения. Голова и ноги находится на одной линии с корпусом. Не опускайте таз и втяните живот. Исходное положение заключается в упоре на лавке с прямыми руками.

Пресс

1. Прокат мяча с удержанием баланса.

Для выполнения этого упражнения вам потребуется небольшой гимнастический мяч (размером 26 см).

Исходное положение: выпрямленные ноги, оба бедра передней поверхностью лежат на мяче (удерживаем баланс), упор на выпрямленные руки – ладошки на полу. Выполняем прокат мяча вперёд – подтягивание коленей к груди (сгибание ног в коленях, голени ложатся на мяч). Спину держим ровно, без излишнего прогиба в поясничном отделе. Выдох при подтягивании коленей (т.е. в момент максимального усилия). Повторяем упражнение 8-10 раз. Следует добавить, что любые упражнения на гимнастических мячах прекрасно развивают координацию движений из-за необходимости удерживать баланс, а это важно для улучшения осанки.

1. Упражнение выполняется на турнике, или на «шведской стенке».

Исходное положение – вис на перекладине. Подъём коленей к груди на выдохе. Повторяем упражнение 8-10-15 раз. Для многих детей с избыточным весом возникает следующая проблема – хват слабый, и удерживать в висе на перекладине свой собственный вес они могут очень непродолжительное время. Не стоит отчаиваться! Просто нужно запастись терпением, и постепенно добиваться желаемого результата. При выполнении этого упражнения прекрасно избавляются от компрессии межпозвонковые структуры (диски), что актуально для детей с избыточным весом, и улучшается осанка.

1. Упражнение на наклонной доске. В этом упражнении идёт укрепление нижней части пресса.

Исходное положение – лёжа на спине (угол наклона доски можно менять). Руки за головой (ребёнок должен удобно удерживаться). Выполнить подъём ног на выдохе, допустимо сгибание в коленях. Затем – медленно опустить ноги и выпрямить их. Повторение до 10 раз.

1. Наклонную доску можно использовать и для укрепления верхней части пресса.

Исходное положение то же – лёжа на спине, но фиксируется ребёнок ногами, а не руками. В этом случае нужно на первых порах подстраховать малыша: тыльной частью стопы он закрепится, например, за перекладину “шведской стенки”, а вы продублируйте руками это свободное крепление. Выполняется подъём туловища на выдохе. Руки, как правило, сцеплены за головой, или находятся перед собой (для начинающих). Особенность в выполнении упражнения следующая – нужно проследить, чтобы ребёнок не тянул себя за голову или шейный отдел, как бы “облегчая” подъём туловища. Повторение – до 10 раз.

Подтягивание

1. Планка - удержание заданной позы в течение определённого временного промежутка. Тело должно находиться в статическом и напряжённом состоянии;

2. Планка на одной руке - рука ставится по центру, и на неё идёт вся опора корпуса. Ноги могут размещаться на полу или на шведской стенке;

3. Отжимания. Примите упор лежа (лягте лицом вниз на пол, руки поставьте чуть шире плеч). Придайте телу правильную позу для отжиманий от пола ‒ форму прямой линии. Плечи должны быть немного выше уровня таза. Голова должна смотреть в пол. Ладони — на вертикали плеч, параллельно друг другу, направление пальцев — параллельно телу. Правильная постановка рук при классических отжиманиях от пола — на ширине плеч или немного шире. Руки согнуты, локти направлены в стороны под углом 45 градусов от тела, пальцы рук смотрят вперед Положение стоп непринципиально: они могут быть сведены либо расставлены. Плавно сгибайте локти медленно опускайтесь вниз, после чего поднимитесь обратно. Нижняя точка — по достижении прямого угла между бицепсом и предплечьем. Грудь касается пола. В верней позиции руки не распрямляют до конца, чтобы не блокировать локтевой сустав. В верхней точке задержаться. Подъём спины - вначале лучше организовать удержание или фиксацию стоп, а в дальнейшем дети должны уметь сами поднимать тело, не меняя положение ног на мате;

2. Лодочка - одновременный подъём и удержание рук и ног над полом;

3. Подтягивание на брусьях - как только тело более-менее готово к освоению подтягивания, можно приступить к первым попыткам совершить желаемое упражнение. В такой позе он должен выполнить определённое количество подтягиваний.;

4. Упор на турнике - ребёнок должен подняться на прямых руках над турником и удерживать положение виса как можно дольше;

5. Перемещение по перекладине - дети должны переносить вес тела с руки на руку и переставлять их для продвижения в любом направлении.

Физические упражнения на развитие скоростных способностей (Челночный бег 3X10 м., бег 30 м.)

Бег на дистанцию 30 метров

1. Бег на носках. Дети строятся в одну колонну друг за другом, по команде «На носках бегом, марш!», дети выполняют бег на носках по кругу друг за другом.

2. Бег с выполнением заданий. Бег с введением дополнительных заданий чаще всего проводится в таких упражнениях, как «Догони мяч», «По мостику», «За высоким, за низким», «Аист, бабочка, лягушка», «Пробеги - не урони». В содержание многих из них включается бег с ловлей и увертыванием, влияющий на улучшение координации движений, скорость бега, на развитие ловкости.

3. Бег с высоким подъемом коленей. Дети строятся в одну колонну друг за другом, по команде «Бег с высоким подниманием колен, марш!», дети выполняют бег на носках по кругу друг за другом.

4. Бег широким шагом. Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета (как бы перепрыгивая через воображаемое препятствие). Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу. Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь. Движения рук свободные и размашистые.

5. Бег в быстром темпе на 10 м. Дети встают на линию старта, педагог дает команду «бегом, марш!», после команды дети бегут как можно быстрее до линии финиша.

6. Бег на скорость (20-30 м). Дети должны быстро начать движение по сигналу, бежать энергично, целеустремленно, смотреть, вперед не отвлекаясь. Воспитатель следит, чтобы при беге дети ставили стопы ближе одна к другой, не разводили в стороны носки ног. С этой целью предлагает пробежать по узкой дорожке, доске шириной 20-30 см.

7. Чередование бега и ходьбы (на 2-3 отрезках пути по 60-100 м в каждом). Круг делится на отрезки по 60-100 м для того, чтобы видели дети. Дети, видя эти отрезки, знают, где бежать, а где идти пешком, тем самым дети успевают отдохнуть во время бега и восстановить дыхание.

8. Бег в среднем темпе по пересеченной местности на расстоянии до 200 м.. В этом беге надо уметь выдерживать средний темп, не ускорять и не замедлять его, бежать ритмично по пересеченной местности. Шаги делать короткие, ногу ставить на переднюю часть стопы или эластично с пятки на носок. Движения рук спокойные, руки согнуты в локтях на уровне пояса, плечи слегка расслаблены.

2. Медленный бег в течение 1,5-2 мин. В этом беге надо уметь выдерживать небольшой темп, не ускорять и не замедлять его, бежать ритмично. Шаги делать короткие, ногу ставить на переднюю часть стопы или эластично с пятки на носок. Движения рук спокойные, руки согнуты в локтях на уровне пояса, плечи слегка расслаблены.

Челночный бег 3Х10

1. «Выполнение стартовых команд». «На старт!» - подойти к линии старта, левую ногу поставить вперед к линии старта, «Внимание!» руки согнуть в локтях, туловище наклонить вперед, смотреть вперед, центр тяжести сместить на впередистоящую ногу. «Марш!» - сделать энергичный толчок правой ногой и начать активный движения ногами и руками, выполняя широкие стремительные шаги.

2. Упражнение на «Стартовое ускорение». Скорость наращивайте постепенно. С появлением скованности, закрепощенности движений прекратите наращивание скорости. На всем протяжении стартового разбега (20 – 35 м.) сохраняйте наклон туловища, движение бедром направляйте больше вперед, чем вверх. Ногу после выноса опускайте возможно быстрее загребающим движением на переднюю часть стопы. При переходе к бегу по дистанции плавно выпрямите туловище.

3. Челночный бег с теннисными мячиками. В конце отрезка положить 3 теннисных мяча. На каждом развороте ребенок берет теннисный мячик, бежит с ним к линии старта и кладет на нее. Таким образом, после финиша у линии старта должны находиться все 3 теннисных мячика.

Физические упражнения на развитие скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места толчком двумя ногами, метание теннисного мяча в цель)

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

1. Подпрыгивание из полуприседа или приседа. Примите положение для выпрыгивания с места, стартовая точка находится в сидячем положении. Старайтесь присесть как можно ниже, сохраняя спину прямой (бедра ниже параллели с полом). Руки удерживайте возле груди в свободном положении, корпус наклонен вперед. Делайте мощный толчок с пяток, вставайте и с помощью заданной инерции совершайте прыжок на максимальную высоту. Во время прыжка руки выпрямляются в локте и отводятся немного назад для сохранения равновесия в воздухе. Мягко приземляйтесь на носки, присаживайтесь ниже параллели бедер с полом и вновь выполняйте выпрыгивание из низкой позиции.

2. Подпрыгивание ноги: с ноги — на ногу, вместе-врозь, правая впереди — левая впереди, на одной ноге влево-вправо;

3. Прыжки вперед-назад, влево-вправо. Во время прыжка руки выпрямляются в локте и отводятся немного назад для сохранения равновесия в воздухе. Мягко приземляйтесь на носки, сначала дети прыгают вперед-назад, затем влево-вправо. Прыжки выполняются по команде педагога на счет 1-4. 1 – прыжок вперед (вправо); 2 – исходное положение; 3 – прыжок назад (влево); 4; исходное положение.

2. Прыжки с поворотом вокруг себя. Во время прыжка руки выпрямляются в локте и отводятся немного назад для сохранения равновесия в воздухе. Мягко приземляйтесь на носки, сначала дети прыгают вперед-назад, затем влево-вправо. Прыжки выполняются по команде педагога на счет 1-4. 1 – прыжок вокруг себя, поворот на 360 градусов; 2 – исходное положение; 3 – прыжок вокруг себя, поворот на 360 градусов; 4; исходное положение.

3. Прыжки на месте вверх, отталкиваясь обеими, с выполнением группировки (подтянуть согнутые ноги коленями к груди);

4. Многократные прыжки на месте вверх, отталкиваясь двумя ногами с подъемом почти прямых ног вперед-вверх на уровень таза. Туловище при этом немного наклонять вперед.

Метание теннисного мяча в цель

1. Бросать большой мяч обеими и одной рукой друг другу снизу, от груди и из-за головы с расстояния 2,5-3 м и ловить его;

2. Подбрасывать большой мяч обеими и одной рукой вверх над головой, хлопнуть в ладони и поймать его;

3. Бросить маленький мяч в стенку одной рукой, хлопнуть в ладони и, когда он упадет на землю и отскочит, поймать его;

4. Подбрасывать мяч вверх, поворачиваться кругом и ловить его;

5. Отбивать большой мяч ладонью руки об землю, продвигаясь вперед быстрым шагом или бегом на расстояние 6-8 м.;

6. Бросать большой мяч одной и обеими руками снизу и из-за головы в кольцо, которое прикреплено на высоте 2 м от земли;

7. Бросать предметы (мячи, мешочки с песком, шишки, камешки, снежки) из-за спины через плечо на дальность правой и левой рукой;

8. Бросать предметы (мячи, мешочки с песком, снежки) из-за спины через плечо в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 3,5-4 м правой и левой рукой;

9. Метание теннисного мяча в вертикальные цели разного размера, обозначенные на стене и расположенные на различной высоте, с расстояния 4-6 м.

Подвижные игры и игровые упражнения на развитие быстроты

Тест «Бег на 30 м»

• бег в колонне по одному и парами;

• бег в разных направлениях с ловлей и увертыванием;

• бег «змейкой», обегая поставленные в ряд предметы;

• бег с ускорением и замедлением темпа;

• бег со сменой ведущего;

• бег с захлестыванием голени;

• бег с высоким подниманием бедра;

• бег с выносом прямых ног вперед;

• бег с подскоками;

• бег из разных стартовых положений;

• бег на скорость-дистанция 10м, 20м, 30м;

• челночный бег (5 раз по 10 м);

Игровые упражнения :

1. «Падающая палка», «Мяч в игре», «Встречный бег», «Кто быстрее?».

2. П/и «Успей поймать», «Бабочки и стрекозы», «Коршун и наседка», «Мы веселые ребята», «Бери скорее», «Иголка-нитка», «Чьё звено скорее соберётся», «Гуси – лебеди», «Пустое место», «Кто скорее добежит до флажка», «Ловишка, бери ленту», «Уголки», «Собери флажки», «Догони соперника», «Физкульт – ура!», «Ястреб и утки», «Фигура вдвоём».

Упражнения

1. «Конники – спортсмены»;

2. «Через кочки и пенечки»;

3. Эстафеты «Команда быстроногих», «Перемени предмет».

Подвижные игры и игровые упражнения на развитие гибкости

Тест «Наклон вперед из положения стоя на полу»

Игровые упражнения

Упражнения стретчинга :

1. «Качалочка»;

2. «Маленький мостик»;

3. «Паровозик»

4. «Змея»;

5. «Морская звезда»;

6. «Крокодил»

7. «Гусеница»

Упражнения

1. Наклоны вперед из положения стоя (сидя, не сгибая ног;

2. Маховые движения ногами (вперед, назад, в стороны) с максимальной амплитудой;

3.«Достань предмет» (стоя на скамейке, наклониться с прямыми ногами вниз и достать игрушку, сидящую на полу);

4. Акробатические упражнения «Складной ножик», полушпагат;

5. Балансировка на набивном мяче;

Игры – эстафеты: «Передача мяча», «Палку за спину», «Эстафета с гимнастической палкой», «Тоннель из обручей», «Арки», «Ящерица».

П/и «Сделай фигуру», «Спортивные догонялки с приседаниями» .

Игра с парашютом.

Игровые упражнения на развитие мышц спины, брюшного пресса, рук.

Тест «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу»

• сгибание и разгибание рук в упоре у стены;

• тоже, но в упоре стоя у подоконника или стола;

• сгибание и разгибание рук в упоре стоя на коленях;

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке или стуле;

• поочередное поднимание рук вперед-вверх из упора лежа на скамейке или на стуле;

• одновременное поднимание ног из положения лежа на животе на скамейке или на стуле;

• одновременное поднимание рук из положения лежа на животе на скамейке или на стуле;

• одновременное поднимание рук и ног из положения лежа на животе на скамейке или на стуле;

• поочередно переставлять руки вперед, а затем назад из упора лежа на полу;

• поочередно переставлять руки вперед, а затем назад из упора присев в упор лежа и обратно;

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (3-4 серии по 5-6 раз, повторяя упражнение с небольшим паузами между сериями);

«Сила»

Круговая тренировка:

1. Удержание угла на гимнастической стенке из виса;

2. Прыжки через степы;

3. Ходьба в приседе;

4. Бег со сменой скорости;

5. Ходьба с сохранением равновесия.

Упражнения с гантелями для развития силы рук;

Поочерёдное переставлять руки вперёд, а затем назад из упора лёжа на полу;

Поочерёдное переставлять руки вперёд, а затем назад из упора присев в упор лёжа и обратно;

Игровое задание «Не опоздай».

Игровые упражнения

1. «Тачка» (ходьба на руках, ноги держит партнер (5 м);

2. «Отжимания»

3. П/и «Горячая картошка», «Замри», «Поменяйся местами», «Дракон, поймай свой хвост», «Сильный бросок».

1. Столкнуть партнёра с места ударом ладони

2. Перетягивание соперника (в пределах 1 м) за одноимённые руки

3. Эстафета в упоре лёжа.

4. «Стенка на стенку».

5. Отобрать палку у соперника, поворачивая её в одну или другую сторону.

6. «Тяни-Толкай» (перетянуть соперника в упряжке через черту движением вперёд);

7. Метание набивного мяча вдаль из-за головы и бег за ним;

8. Приседание (кол-во раз за 20 сек.);

9. Армреслинг;

Подвижные игры и игровые упражнения на развитие скоростно - силовых качеств.

Тест «Прыжок в длину с места»

Игровые упражнения

• Прыжок вверх на двух ногах на месте с поворотом кругом.

• Прыгать вверх, смещая ноги вправо, влево.

• Прыжок вверх из глубокого приседа.

• Прыгать вверх с разбега, доставая предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка на 25—30 см.

• Прыжки с продвижением вперед на расстояние 5—6 м.

• Прыжки с продвижением вперед по гимнастической скамейке.

• Прыжки боком с продвижением вперед, перепрыгивая через линию.

• Прыжки с продвижением вперед с зажатым между ног предметом.

• Прыгать попеременно на одной и другой ноге, продвигаясь вперед с активными взмахами рук, поднимая ногу коленом вперед.

• Во время ходьбы перепрыгивать через 6—8 предметов высотой 15—20 см (мячи, барьеры). Прыгать на одной ноге, продвигаясь вперед и толкая перед собой камешек, льдинку.

• Прыжки через линию или веревку на одной ноге вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением вперед.

• Прыжки вверх и вниз по наклонной доске.

• Прыжок с высоты 30—40 см.

• Прыжок с высоты 30—40 см за линию, начерченную перед скамейкой, в круги, выложенные из веревки, в плоские обручи— на расстоянии 15—20 см.

• Прыжок с высоты с поворотом на 180°.

• Прыжок с высоты из положения стоя спиной вперед.

• Прыжок на предмет (высота до 40 см) с нескольких шагов толчком одной ноги.

• То же, с разбега.

• Прыжки с короткой скакалкой: на двух ногах с промежуточными прыжками и без них, с ноги на ногу, на одной ноге.

• Прыжки через короткую скакалку в беге.

• Прыгать через скакалку, вращая ее назад.

• Прыгать через длинную скакалку, вбегая под нее с разбега.

• Прыжки со скакалкой в паре;

• Прыжки с продвижением вперёд ноги врозь-ноги скрестно, руки вверх-вниз;

• Прыгать из обруча в обруч.

• Прыгать через длинный обруч, вращая его как скакалку.

• Прыжок в длину с места.

Бег прыжками с одной ноги на другую.

Впрыгивание на препятствие.

Игровые упражнения :

«Оттолкнись и прыгни», «Поменяй ноги», «Вперёд прыгай, назад шагай».

Подвижные игры: «Кто соберет больше лент», «Положи скорее камешки», «Попрыгунчики», «Ножная цель», «Салки в два круга»,» Кто скорей по дорожке», «Прыгуны», «Лягушки в болоте», «Сумей вскочить»,» Прыгни — повернись!», «Сильный удар», «Не наступи», «Прыгни — присядь!», «Пингвины с мячом», «Будь ловким», «Кто сделает меньше прыжков», «С кочки на кочку», «Лягушки и цапля», «Удочка», «Волк во рву», «Ловишка на одной ноге».

Эстафета «Кенгуру», «Длинный прыжок».

Прыжки на батуте

Подвижные игры и игровые упражнения на развитие меткости.

Тест «Метание теннисного мяча в цель»

Игровые упражнения

«Школа мяча»

• бросание теннисного мяча вверх и ловля одной рукой;

• бросание мяча друг другу с хлопком, с поворотом, с отскоком от земли, в косом направлении; бросание мяча друг другу в разных положениях: стоя лицом и спиной, стоя на коленях, сидя по-турецки, лежа;

• метание теннисного мяча вдаль на расстояние 6-12 м правой и левой рукой;

• метание теннисного мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 4-5 м; метание в вертикальную цель (высота 2м) правой и левой рукой, постепенно увеличивая расстояние;

• метание теннисного мяча правой и левой рукой в цель из разных исходных положений: стоя на коленях, сидя, лежа;

• метание мяча двумя руками в цель из разных исходных положений: стоя на коленях, сидя, лежа; метание теннисного мяча правой и левой рукой в движущуюся цель;

• бросание и ловля мяча от стены с разными заданиями: с отскоком от земли, с поворотом кругом, по косому направлению, с перепрыгиванием через отскочивший мяч;

• метание вдаль и вверх предметов разного веса и формы 9мячей, мешочков, палочек, картонных дисков, прутов- дротиков и др

П/и «Сбей кеглю», «Береги мяч», «Вышибалы», «Мяч на сторону противника», «Кто дальше бросит», Докати обруч до флажка, «Сбей кеглю», «Точный удар», «Метко в цель», Шарики и столбики, «Брось — догони!», «Попади в мяч», «Ловишки с мячом», Мяч водящему, «Брось — догони», «Снайперы», «Подвижная цель», «Играй, играй, мяч не теряй!», «Охотники и утки», «Волейбол с воздушными шарами», «Не упусти шарик».

Подвижные игры и игровые упражнения на развитие выносливости

Тесты «Смешанное передвижение» и «Бег на лыжах 1км»

• бег в колонне по одному и парами;

• бег со сменой ведущего;

• бег с захлестыванием голени;

• бег с высоким подниманием бедра;

• бег с выносом прямых ног вперед;

• бег с подскоками; бег в сочетании с другими движениями (ведение мяча, со скакалкой, прыжками);

• бег через препятствия высотой 10-15 см;

• чередование ходьбы и бега на 3-4 отрезках пути по 100-150 м;

• бег в среднем темпе по пересеченной местности на расстояние 200- 300м;

• медленный бег в течение 2-3 мин.

Подвижные игры: «Цветные автомобили», «Совушка», «Чья колонна скорее построится», «Салки со скакалкой», «Полоса препятствий», «Коршун и наседка», «Салки — не попади в болото», «Найди свое место», «Караси и щука», «Скворечники» и д. р.

Праздник – развлечение с родителями.

«ВМЕСТЕ ДРУЖНАЯ СЕМЬЯ»

Цель

- формировать у взрослых и детей мотивацию на здоровый образ жизни, здоровое питание;

- способствовать приобщению семьи к физкультуре и спорту;

- укреплять связи семьи и детского сада через совместную деятельность.

Задачи

Образовательные:

- осуществлять преемственность в физическом воспитании детей между ДОУ и семьей,

- расширять и углублять знания о видах спорта,

- закреплять умение участвовать в играх-эстафетах,

- продолжать знакомить детей с песнями на спортивную тематику.

Развивающие:

- сохранять и укреплять физическое и психоэмоциональное здоровье детей,

- удовлетворять потребность в движении,

- развитие и совершенствовать технику основных движений, спортивных и двигательных навыков у детей и взрослых,

- развивать ловкость, выносливость, волевые и скоростно-силовые качества, умение ориентироваться в пространстве,

- продолжать обогащать словарный запас детей,

- развивать навыки общения, умения действовать сообща, командой.

Воспитательные:

- воспитывать у детей осознанное отношение к собственному здоровью,

- прививать чувства коллективизма, взаимопонимания, сопереживания,

- формировать у детей и взрослых положительный отклик на занятия физкультурой,

- создавать доброжелательную атмосферу, веселое спортивное настроение у детей и их родителей, эмоциональный комфорт, также благоприятные условия для доверительных отношений между детьми и взрослыми,

- воспитывать уважительное отношение к своей стране, к спортивным достижениям.

Предварительная работа

 - подготовка сценария спортивного мероприятия;

- с детьми: беседы о спорте, его видах, о ЗОЖ, игры с элементами движений, которые будут в спортивном мероприятии, загадывание загадок, чтение художественной литературы, знакомство с пословицами о здоровье и спорте;

- с родителями: подготовка объявления-приглашения, беседы, консультации, ссылка-задание для знакомства с зарядкой «Солнышко лучистое»;

- определение участников мероприятия, домашнее задание участникам - дать название команде, девиз или приветствие, изготовление эмблемы (не меньше формата А3)

- подготовка медалей и грамот участникам;

- подбор музыкального сопровождения для конкурсов-эстафет, песен о спорте, музыкальной паузы.

Материалы и оборудование: свисток, часы с секундной стрелкой, мел, спортивные скамейки, стулья – 3 шт., стол – 1 шт., планшеты – 3 шт., ручки – 3 шт., конусы – 6 шт., обручи – 3 шт., мячи детские большие – 6 шт., корзины для метания – 3 шт., шарики пластиковые для метания – 30 шт. (по 10 шт. в 3-х цветах, коврики – 6 шт., рюкзаки – 3 шт., 3 набора карточек с изображением ягод, цветов, грибов по 10 видов растений, эстафетные палочки – 3шт., корзина для мячей большая – 1 шт., дуги – 3 шт., стойки – 3 шт., 3 баскетбольных мяча, тарелки – 6 шт., конфеты, 16 (20) любых овощей, фруктов (могут повторяться, лучше иметь лишние на случай, если обе команды одновременно дадут ответ, плакаты с летними и зимними видами спорта, рисунки детей о видах спорта, занятии спортом.

Ход мероприятия

Звучат песни о спорте Участники и зрители рассаживаются в спортивном зале или на площадке, в центр зала выходят ведущие.

Ведущий 1 Всем здравствуйте! Заниматься физкультурой полезно, весёлой физкультурой полезно вдвойне. Ведь каждая минута занятий спортом укрепляет наше здоровье и продлевает жизнь человека на один час, а если заниматься весёлым спортом, то на целых два часа. Спорт- это жизнь, здоровье, риск, поиск, поражения и победа, а весёлый спорт – это счастливая жизнь, здоровье и улыбки, смех и радость, дружба и семья! Поэтому сегодня мы открываем «Дружные семейные старты»!

Ведущий 2 Приветствуем всех мы сегодня гостей,

От теплых улыбок стало светлей.

Оставили папы сегодня работу.

И мамы забыли большие заботы,

Обули кроссовки, и взяв своих детей,

Пришли сегодня на спортивный праздник поскорей.

И с гордостью каждый сможет сказать,

Что ближе семьи никого не сыскать!

Любителям физкультуры и спорта наше общее– ура!

Ведущие 1 Давайте познакомимся с нашими участниками - семейными командами. (Представление семей).

Мы представляем семью (фамилия, папа (ФИО, мама (ФИО) и ребёнок или дети (ФИ). (Возможно другии варианты родственных отношений).

Ведущий 2 Уважаемые участники, мы рады вас приветствовать на нашем празднике «Дружные семейные старты»! Мы посвящаем нашу встречу спорту, здоровью, миру и нашим семьям! Приглашаем команды участников!

Под звуки песни «Герои спорта» выходят на старт семейные команды.

Ведущий 1

Все участники вышли дружно,

Чтобы праздник наш начать

И поэтому всем нужно

В нем участие принять.

Каждый должен свои силы,

Свою ловкость показать,

Быть здоровым и веселым

И, конечно, не скучать.

Ведущий 2 Сегодня у нас будет много спортивных конкурсов-эстафет. А оценивать их будет наше жюри – 2 чел. (Представление жюри.)

Ведущий 1 А начнём мы наши соревнования с домашнего задания: командам нужно представить себя.

Команды озвучивают свои названия, девизы, эмблемы.

Ведущий 2 Но прежде чем участники начнут соревноваться

Всем, всем нам нужно хорошо размяться!

Все друг другу улыбнитесь и на разминку становитесь!

Комплекс ритмической гимнастики «Солнышко лучистое»

Ведущий 1 Итак, все по местам! Болельщики занимают свои места, жюри свои рабочие места, а участники готовятся к старту!

[i]Звучат фанфары. И вдруг… (Сюрпризный момент).[/i]

Раздаётся крик. Появляется Карлсон, он едет на самокате (велосипеде, роликах, скейтборде или бежит, за спиной сумка, рюкзак с мячами, ракетками, подушкой.Подождите, подождите меня, ребятаааа!

(бегает или едет по кругу, не может остановиться)Ой, ой-ё-ёй, опоздал! Подождите! Подождите! Ой-ой! Помогите! Остановите!

Ведущий 2

Карлсон, Карлсон, остановись! (Встаёт на пути и останавливает К.) Ты что так кричишь и мешаешь нам? Что случилось? Куда ты опоздал?

Карлсон

Опоздал! Я так спешил, торопился и, наверное, заболел! (достает подушку, ложится на неё) И никто меня не вылечит!

Ведущий 2 Карлсон, ты, что это разлёгся? Вставай! Что это ты вдруг заболел? Ты совершенно здоров, вон как сейчас бежал (ехал). Вставай, вставай. У нас спортивный праздник, а ты лежишь.

Ведущий 1 Карлсон, рассказывай, что с тобой произошло? Почему у тебя в сумке столько вещей?

Карлсон не отвечает и делает вид, что ему очень плохо.

Ведущий 2 Ааааа. Я догадываюсь, что с ним и почему Карлсон заболел… А вы, ребята, догадались, что может помочь Карлсону? …Конечно, мы знаем эту историю - Карлсону поможет только что-нибудь сладкое. Например, конфеты.

Ведущий 1 У меня как раз есть конфета. Возьми Карлсон.

Карлсон (Карлсон съедает конфету)ОЙ! Полегчало! Ой, как хорошо! А ещё есть конфетка?

Ведущий 2 Конфеты больше нет. Есть много сладкого вредно, наши дети подтвердят это, правда, ребята? давайте скажем Карлсону, почему много есть сладкого вредно! ….

Карлсон Ну ладно, ладно, убедили. Не буду есть много сладкого.

Ведущий 2 Вот и хорошо. Рассказывай, что с тобой случилось?

Карлсон Я узнал, что у ребят сегодня спортивный праздник, и я решил прийти к ним. У меня на крыше чего только нет для этого праздника! Я всего набрал и принёс, но так спешил, так устал, что стало плохо. Вот.

Ведущий 1 Карлсон, у тебя много полезных вещей и они могут пригодиться в наших конкурсах-эстафетах. Мы хотим тебя обрадовать – ты совсем не опоздал, наш спортивный праздник только начался. Правда, наши команды уже представили себя, но ты познакомишься с ними в процессе.

А тебя мы приглашаем поработать в составе нашего жюри. Ты согласен? Уважаемые члены жюри, пусть наш гость - всеми уважаемый Карлсон, который живёт на крыше. войдёт в состав жюри.

Карлсон идёт к членам жюри, жмёт им руки, садится за стол.

Ведущий 1

1 эстафета: Наши соревнования мы начнем с бега.

Чтоб проворным стать атлетом,

Проведем мы эстафету.

Будем бегать быстро, дружно,

Победить всем очень нужно

«Кто быстрее»

Добежать до конуса, оббежать конус, обратно вернуться бегом, передать эстафету следующему игроку передачей эстафетной палочки.

Ведущий 2

2 эстафета: С заданием справились отлично.

Быстро бегать - всем привычно

А сейчас возьмем мы в руки мяч

Мастерство оценим передач.

«Передача мяча над головой в команде».

Ведущий 1

3 эстафета: Вообще-то многие считают, что ковры не летают.

Но наш ковёр не такой. Он у нас летит стрелой.

«Летающий ковер»

У каждой команды по два коврика, команды должны перелететь «на ковре» от линии старта до линии финиша. По сигналу все участники занимают места на ковре, второй коврик перекладывают вперед и по очереди перепрыгивают на него, стараясь не оказаться на полу. Команда, которая быстрее оказалась на финише, выигрывает.

Ведущий 2

3 эстафета: Пусть не сразу все дается,

Поработать вам придется!

Снова ждут вас всех мячи,

Ловкость с ними покажи!

«Бег с мячами»

Первый участник бежит с двумя мячами до фишки оббегает и воз-вращается, передав мячи следующему участнику. Побеждает коман-да, первой пришедшая к финишу.

Ведущий 1

4 эстафета:

Теперь, команды, не робейте,

Полосу препятствий преодолейте!

А как закончите бега,

Вы дружно крикните УРА!

“Полоса препятствий”:

подлезание под дугу, продеть через себя обруч, перепрыгнуть барьер, оббежать стойку, передать эстафету хлопком по ладони.

Побеждает команда, первая закончившая эстафету.

Ведущий 2

А теперь наши команды немного отдохнут на Островке «Эрудитов». Присаживайтесь рядышком друг с другом, пусть отдохнут ваши ножки, ручки и поработает голова, ваше мышление.

При выполнении следующего задания участникам нужно проявить смекалку, находчивость, сообразительность. Для ребят мы будем загадывать загадки, а родителям задавать вопросы. За каждый правильный ответ вы можете заработать один фрукт или овощ и наполнить свою корзинку полезными продуктами.

Загадки детям

1) Просыпаюсь утром рано

Вместе с солнышком румяным

Заправляю сам кроватку, быстро делаю …. Зарядку

2) Не обижен, а надут,

Его по полю ведут.

А ударят – нипочем

Не угнаться за … мячом

3)Этот конь не ест овса,

Вместо ног два колеса.

Сядь верхом, езжай на нем,

Только лучше правь рулем…велосипед

4) Обе по снегу бегут,

Обе песенки поют,

Обе ленты на снегу

Оставляют на бегу…лыжи

5) Я за лето сил набрался

И значительно подрос,

Спортом много занимался,

Пробежал легко я…кросс

6) Рядом идут по снежным горам,

Быстрей помогают двигаться нам.

С ними помощницы рядом шагают,

Нас они тоже вперед продвигают…лыжи и лыжные палки

7) Соревнуемся в сноровке,

Мяч кидаем, скачем ловко,

Кувыркаемся при этом.

Так проходят. эстафеты

8) Ноги в них быстры и ловки.

Это спортивные. кроссовки

Вопросы родителям

1) Как называется спортивный наставник? (тренер)

2) Как называется начало и конец бега? (старт, финиш)

3) В какой стране зародились Олимпийские игры? (Греция)

4) Назовите игрушку – символ летней Олимпиады в СССР (медведь)

5) Назовите прибор, который помогает определить самого быстрого бегуна (секундомер)

6) Назовите игрушки – символы зимней Олимпиады в России (Леопард, Белый Мишка и Зайка)

7) Детский зимний транспорт? (санки)

8) Что собой представляет Олимпийская эмблема? (5 колец - 5 континентов)

Ведущий 1

5 эстафета

Продолжаем дальше наш спортивный праздник. Для следующего спортивного конкурса нам понадобится простой мел.

Прыг вперёд, скок вперёд.

Прыгнни дальше, сколько смог.

Будем прыгать далеко, как кузнечики – легко!

«Семейный прыжок»

Первый участник команды подходит к стартовой черте и выполняет прыжок двумя ногами в длину с места. Фиксируется результат мелом по пяткам. Следующий участник подходит на то место, куда допрыгнул предыдущий участник, и выполняет с того места и т. д. Побеждает команда, длина семейного прыжка у которой окажется самым большим.

Ведущий 2

6 эстафета

Чтобы метким стать стрелком,

Победу докажи числом.

Если меткий, значит точный,

Значит Победитель! Точно!

«Самый меткий»

Напротив каждой команды на расстоянии трех метров наши помощники держат корзины, в которые участники команд будут бросать шарики по очереди. У каждой команды по 10 шариков, каждый член команды сделает по 3 броска, а последний шарик, десятый, сможет бросить в корзину самый меткий из команды, чтобы заработать ещё одно очко. Выигрывает команда, забросившая наибольшее количество шариков.

Ведущий 1

А сейчас эстафета вкусная- перекусная! Сладкая Конфетная!

Итак, у нас есть мешочек с конфетами… (ищет везде)

А где наши конфеты? Куда же они подевались? Карлсон, ты не видел конфеты?

[i]Карлсон (жующий и прячущий мешочек с конфетами за спиной)[/i]

Нет, не видел.

Ведущий 1 Но нам очень нужны конфеты для следующего конкурса.

Карлсон Нее, не дам! Они мне больше нужны! У меня без них животик грустит.

Ведущий 1 (пытается отобрать, а Карлсон не дает – убегает).

Ребята, помогите мне скорей поймать Карлсона.

Звучит задорная музыка, Карлсон бегает по залу или площадке,

дети ловят его, он отдает конфеты.

Карлсон (обижено) Ладно, ладно, вот ваши конфеты. Что у вас там за конкурс?

Ведущий 2

7 эстафета Объясняю. Возле ориентиров (на линии старта и финиша) стоят наши помощники - болельщики, у них в руках тарелочки - на старте тарелочка пустая, а на финише тарелочка с конфетами.

«Конфетная»

Необходимо добежать до ориентира финиша, без помощи рук, ртом взять конфету и перенести её в тарелочку на старте, передать эстафетную палочку другому члену команды. Но эта эстафета на время. Кто принесёт больше конфет за 1 минуту, тот и считается победителем. Первыми начинают дети по команде «время». Приготовились! Время!

Карлсон ( после эстафеты садится на пол по среди зала или площадки, капризничает)

Всё надоело! Конфеты отобрали. Ничего больше не хочу.

Ведущий 1 Не сердись и не грусти Карлсон, ведь наши команды заработали эти конфеты в честных состязаниях. После нашей встречи, мы обязательно угостим тебя конфетами, а сейчас я предлагаю хороший способ поднять всем настроение! Мы все вместе будем петь и делать упражнения под песенку «Если весело живётся, сделай так». Согласен, Карлсон?

Карлсон и ведущие приглашают всех, всех. Карлсон радуется,

начинает напевать и кривляться, типа танцует.

Звучит музыка, ведущие задают тон, все повторяют за ними.

Ведущий 2 Здорово у нас получилось! Правда? Карлсон, ты очень хорошо всё выполнял! Мы все хлопаем тебе! Молодец!

Ведущий 1

А теперь мы начинаем эстафеты практические, то есть туристические.

8 эстафета - «Туристы»

1-й этап – ребенку надеть рюкзак, добежать до «поляны», собрать ягоды;

2-й этап – маме надеть рюкзак, добежать до «поляны», собрать цветы;

3-й этап – папе надеть рюкзак, добежать до «поляны», собрать грибы.

9 эстафета

«Спортивная»

1-й этап – ребенок прыгает на двух ногах с зажатым между ногами мячом до ориентира и обратно;

2-й этап – мама ведет мяч, как в баскетболе до ориентира и обратно, передает мяч папе;

3-й – папа ведет туда и обратно ногой, как в футболе.

10 эстафета

«Переправа»

Родители скрещивают руки, образуя сиденье, по сигналу переносят ребенка на другой конец зала, потом все вместе держась за руки бегут обратно.

Ведущий 2

11 эстафета И эстафета заключительная – нам понадобятся обручи на финише.

«Дружная семья»

Первым бежит ребенок, добегает до обруча, становится в него и с обручем бежит назад, далее к нему, присоединяется мама, они бегут вместе до ориентира и обратно, далее присоединяют к себе папу, добегают до ориентира и бегут назад к финишу.

Ведущий 2

Так-так-так, давайте посмотрим, ни кого мы не потеряли? Все на месте. Здорово!

Ведущий 1

И вот подводим мы итоги,

Какие б ни были они.

Со спортом будем мы дружить,

И нашей дружбой дорожить.

И станем сильными тогда,

Здоровыми, умелыми,

И ловкими, и смелыми.

Ведущий 2

Вот и подошел к концу наш спортивный праздник.

Пусть вам семейные старты запомнятся,

Пусть все невзгоды пройдут стороной,

Пусть добрые желания ваши исполнятся,

А физкультура станет родной.

Жюри объявляет результаты соревнований, награждение команд (грамотами и медалями). Капитаны (дети) награждаются медалями за победу, взрослым грамоты.

Звучит марш. Круг почета всех семейных команд.

Болельщиков-детей Карлсон награждает конфетами.

Ведущий:

Благодарим всех за то, что вы откликнулись на наше приглашение. Всем-всем лучезарных улыбок и хорошего настроения! Пусть дружба, объединит с этого дня детей и родителей в один большой дружный сплоченный коллектив!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/539456-proekt-pervaja-stupen-gto