Семинар-практикум «Психологическое благополучие участников образовательного процесса»

Семинар-практикум «Психологическое благополучие участников образовательного процесса»

Разработала:

Складан Виктория Вячеславовна –

педагог-психолог ДДиЮ№2

Семинар-практикум прошёл в учреждении «Дом детства и юношества №2», директор Иванова Анжелика Семёновна.

Участники: педагоги дополнительного образования.

Цель: получение знаний о психологическом благополучии, собственного исследование психологического благополучия через анализ удовлетворённости разными сферами жизни.

Задачи:

1. Теоретическое изучение структуры психологического благополучия, особенностей психологического благополучия участников образовательного процесса.

2. Получение навыка исследования собственного психологического благополучия через различные практики.

Время: 1 – 1,5 ч.

Оборудование и требования к пространству: бумага, цветные карандаши, раздаточные материалы, просторное помещение.

Ход работы

Игра на ассоциации «Коллектив»

Цель:сплочение коллектива, создание положительного эмоционального фона.

Время:10 минут.

Оборудование:бумага, ручки.

Описание.

Педагог-психолог: Существуют люди, которые называютсясинестетики – это  люди, которые могут видеть цвет музыки, ощущать вкус слов. Например, для них буква «А» — красная, цифра 4 – зелёная, мелодия на скрипке – фиолетовая, а слово «игла» - солёное на вкус. Сейчас мы почувствуем себя синестетами. Мы будем развивать воображение, а также узнаем много нового про наш коллектив.

Инструкция:

1. Возьмите ручки и бумагу.

2. Ваша задача — услышать мой вопрос и записать первые же образы, связанные с ним, которые пришли вам в голову.

Если коллектив — это постройка, то она…

Если коллектив — это цвет, то он…

Если коллектив— это музыка, то она…

Если коллектив — это геометрическая фигура, то она…

Если коллектив — это название фильма, то это…

Если коллектив — это настроение, то оно…

Рефлексия:

1. Что вам понравилось в этом упражнении?

2. Какие ответы были для вас самыми интересными?

3. Какие ответы удивили вас?

Актуализация знаний по теме

Вопросы для беседы

1. Как вы думаете, что такое психологического благополучие?

2. Что вы делаете для того, чтобы поддерживать психологическое благополучие у ваших обучающихся?

3. Приведите ситуации из жизни или из вашей профессиональной деятельности, в которых участники этих ситуаций проявили высокий уровень психологического благополучия.

4. Считаете ли вы себя психологически благополучным человеком?

5. Что вы делаете для того, чтобы поддержать своё психологическое благополучие?

В науке существует много мнений о том, что такое психологическое благополучие. Одни из первых теорий говорят о том, чтопсихологическое благополучие – это ощущение человеком счастья и удовлетворённости жизнью. А учёная К. Рифф, считает, что это не только субъективное переживание, но ещё и оснащённость психологическими навыками и умениями, которые можно оценить объективно.

Она выделила 6 компонентов, которые входят в структуру психологического благополучия (самопринятие, позитивные отношения с другими, автономию, контроль над окружением, целенаправленность жизни и личностный рост)

Деловая игра «Сценки»

Цель:закрепление теоретических знаний на практике

Время:25 минут.

Оборудование:раздаточный материал с описанием компонентов психологического благополучия

Инструкция.

Необходимо разделиться на шесть команд. Каждая команда получит текст с описанием одного из компонентов психологического благополучия. Необходимо прочитать текст, а затем придумать сценку,которая отражает содержание этого компонента. Вы можете либо просто разыграть текст, либо придумать какую-то ситуацию из жизни или работы, либо взять ситуацию из взаимодействия с обучающимися (может, у вас на занятии была ситуация, в которой кто-то проявил этот навык). Вы ограничены лишь своей фантазией. Важный момент: когда вы будете выступать, нельзя сообщать, какой именно компонент вы разыгрываете – остальные будут анализировать и угадывать, какой именно компонент вы разыгрываете, так что старайтесь текст вслух не читать.

Самопринятие

Самопринятие – это позитивное отношение к своей личности. Внутренний мир каждого человека не делится на «чёрное» и «белое», люди не могут только «хорошими» или только «плохими».

Самопринятие – это принятие своей неоднородности, этопринятие своих негативных аспектов и слабостей наряду с позитивными аспектами. Человек, который принимает себя, уверен в себе и позитивно оценивает своё прошлое.

Самопринятие является важной частью как внутреннего благополучия, так и коммуникации с другими людьми. Если человек принимает себя позитивно, то он также относится и к другим людям. Если же человек не принимает себя, то он враждебно относится к чужому мнению и считает, что другие люди относятся к нему несправедливо.

Позитивные отношения с другими

Позитивные отношения с другими–способность выстраивать тёплые, доверительные и близкие отношения с другими людьми.

Позитивные отношения подразумевают заботу о благополучии других людей. Можно сказать, что человек строит позитивные отношения с другими, если он способен сопереживать и сочувствовать. Такой человек владеет навыками эффективной коммуникации – это значит, что он использует стратегии, которые способствуют достижению цели с учётом мнения и желаний других людей, такими стратегиями являются сотрудничество и компромисс.

Позитивное отношение – это нравственная позиция. Позитивное отношение подразумевает психологическую готовность к гуманному, уважительному, внимательному отношению и сопереживанию другим людям. Человек, позитивно настроенный к другим людям, живёт в гармонии с близкими другими и с собой, он обладает способностью противостоять негативному воздействию внешней среды.

Автономия

Автономия предполагает самоопределение и функционирование самостоятельно, независимо от других людей.

Автономный человек в жизни рассчитывает только на собственные силы, а не надеется, что его проблемы будут решать другие люди.

Многие люди осознанно или неосознанно навязывают окружающим мысли, правила, установки, ценности, указывают как нужно действовать. Автономный человек понимает, где его собственные желания, а где – чужие правила, и он способен действовать, несмотря на социальное давление. Такого человека точно нельзя назвать конформистом.

Контроль над окружением

Прежде всего, это способность выполнять обычные повседневные дела. Можно сказать, что человек контролирует окружение, если он задействован также и в различных формах внешней активности – например, в семейной и трудовой жизни, в жизни общества.Контроль над окружением заключается в том, что человек замечает и ищет в окружающем мире возможности и эффективно их использует, он улавливает и создаёт условия и обстоятельства, подходящие для удовлетворения личных потребностей и достижения целей.

Целенаправленность жизни

Целенаправленность жизни –наличие направленности собственной жизни, жизненных целей. Целенаправленный человек умеет ставить и правильно формулировать долгосрочные и краткосрочные цели. Целенаправленный человек обладает навыками планирования своей жизни, в том числе и повседневной.

Целенаправленный человекимеет цель в жизни и чувство направленности; считает, что прошлая и настоящая жизнь имеет смысл; придерживается убеждений, которые являются источниками цели в жизни; имеет намерения и цели на всю жизнь

Личностный рост

Личностный рост подразумевает развитие. Человек, заинтересованный в личностном росте не только использует имеющихся навыки и таланты, но и постоянно пробует новое, чтобы обнаружить в себе другие таланты.

Личностный рост – это реализация своего потенциала, открытость опыту и способность выявлять в окружающем мире вызовы, на которые нужно реагировать.

Личностный рост связан той гармонией, которую человек может достигнуть в процессе восхождения к себе-лучшему. Для такой гармонии характерно осознание человеком своей целостности, открытости миру, внутренней свободы.

Вывод.

Итак, психологическое благополучие – это не просто субъективное переживание, это оснащённость навыками, характеристиками. Следовательно, все приведённые выше критерии могут быть объективно измерены при помощи диагностических тестов.

Если человек оснащён какими-либо компонентами на низком уровне, то он будет уязвим при возникающих жизненных трудностях.

К. Рифф говорит о том, что психологическое благополучие и здоровье – это не только устранение негативных симптомов, но и усиление и развитие позитивных характеристик.

В любое удобное время вы можете пройти тест - https://psytests.org/exist/rpwb-run.html

«Упражнение «Колесо жизненного баланса»

Цель:исследование собственного психологического благополучия через анализ удовлетворённости разными сферами жизни.

Время:15 минут.

Оборудование:раздаточный материал со схемой «Колесо баланса»

Описание.

Перед вами круг, разделённый на секторы. Каждый сектор – это какая-либо сфера вашей жизни. Каждый сектор разделён ещё на 10 полос. Нужно оценить каждую сферу жизни по 10-бальной шкале. 10 – полностью удовлетворён, 0 – совсем неудовлетворён. Например, я удовлетворён своим здоровьем на 6 баллов – значит нужно закрасить 6 полос. Во время заполнения я буду читать разные вопросы на размышление.

Рефлексия

Посмотрите на ваше колесо.

Для того, чтобы колесо катилось ровно (и вообще катилось), необходимо, чтобы все сектора были закрашены примерно одинаково.

1. Катится ли ваше колесо ровно?

2. Какие сектора мешают вашему колесу катиться ровно? Подумайте, что можно сделать для того, чтобы повысить удовлетворённость «проблемным» сектором?

3. Какие сектора набрали наибольшее количество баллов? Перечислите ваши ресурсы в соответствии с темой этого сектора.

Возможно, некоторые секторы круга будут закрашены практически полностью: это ваши сильные стороны, здесь можно брать ресурсы, и на них можно опереться в жизни.

Вывод: Использовать этот способ анализа можно для любых задач, где нужно оценить и сравнить большое количество направлений.

Если вы хотите наилучшим образом распределить свои силы и время в любом проекте, просто продумайте, какие сферы нужно учесть, и сделайте Колесо Баланса по этим сферам. Например, можно оценить развитие ребёнка (эмоциональное развитие, речь, логика, творчество, бытовые навыки…), здоровье (красота, питание, спорт, сила, гибкость), бизнес, работу вашего образовательного объединения.

Рефлексия

Список использованных источников

1. Клаттербак, Д. – Сильные вопросы для коучей и менторов: практическое руководство. – М., СПб., 2016. – 92 с.

2. Козлова, К. – «Колесо баланса жизни. 12 сфер – шаблон и инструкция».

3. Кудрина, М.Н. – «Колесо баланса жизни».

4. Складан, В.В. - Влияние уровня семейной сплоченности на психологическое благополучие и перфекционизм академически успешных подростков: магистерская диссертация / СФУ. – Красноярск. – 2022. – 67 с.

5.Шкала психологического благополучия Рифф / Психологические тесты онлайн – URL:https://psytests.org/personal/wellbeingB.html

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/551530-seminar-praktikum-psihologicheskoe-blagopoluc