Развитие координационных способностей в старшем школьном возрасте

Развитие координационных способностей в старшем школьном возрасте.

В старшем школьном возрасте не заканчивается развитие координационных способностей, хотя и значительно медленнее. В частности, происходит дальнейший рост показателей координационных способностей в прыжках, метательных двигательных действиях на дальность и меткость, в единоборствах играх (юноши); в метательных двигательных действиях на меткость и спортивно-игровых упражнениях (девушки). Возраст 14-16 лет можно рассматривать как благоприятный для развития координационных способностей, поэтому разностороннему воспитанию их в это время следует уделить особое внимание.

В старшем школьном возрасте заканчивается перестройка двигательного аппарата, выравнивается несоответствие между массой, длиной тела и развитием силовых и скоростно-силовых качеств. С 14 до 16 лет отмечается дальнейший рост способности одновременно воспринимать ряд компонентов сложных в координационном отношении двигательных действий, увеличивается скорость и точность реакций в изменяющихся условиях, улучшается быстрота и качество оперативного мышления и памяти, повышается способность точно представлять движения, усиливается влияние волевых функций, управляющих поведением и действиями. Все это прямо или косвенно влияет на дальнейший рост способностей оптимально управлять движениями. И позже, с 16 до 18 лет, едва ли прекращается развитие координационных способностей, по крайней мере отдельных из них. Об этом свидетельствуют высокие достижения девушек и юношей в видах спорта, предъявляющих высокие требования к качеству управления движениями (гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, спортивные игры и др.).

В старших классах продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта и повышение координационного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий.

На занятиях с юношами используют новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками – более сложные упражнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом и комбинации из этих упражнений.

Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями. Возрастает скорость и усложняется ритм выполнения одиночных и парных общеразвивающих упражнений. Все это содействует развитию одной из важнейших координационных способностей- способности целесообразно строить целостные двигательные акты. Перемена упражнений местами в заученных комбинациях, замена одних упражнений другими, более сложными или необычными, приводит к росту другой координационной способности, тесно связанной с первой, - способности переключаться от одних выработанных форм движений к другим соответственно меняющимся условиям.

Умелое сочетание в уроке общеразвивающих упражнений силовой направленности, заданий на расслабление с упражнениями на гибкость приводит к улучшению способности произвольно расслаблять мышцы.

Продолжается работа по освоению новых специально-подготовительных координационных упражнений, совершенствованию и адекватному применению их в вариативных условиях с целью разностороннего развития координационных способностей в гимнастике и акробатике, плавании и легкой атлетике, борьбе и спортивных играх.

Поэтому на занятиях со старшеклассниками широко применяют вначале подводящие, а затем развивающие специально-подготовительные упражнения, способствующие освоению и закреплению техники и тактики названных видов спорта. Такими упражнениями являются, например, подводящие упражнения в овладении техникой толкания ядра, упражнения, направленные на изучение и закрепление приемов техники борьбы и спортивных игр, гимнастики и плавания, также используемые для овладения индивидуальными, групповыми и командными технико-тактическими действиями в спортивных играх. Специально- подготовительные упражнения требуют от преподавателя соблюдения прежде всего дидактических принципов последовательности и систематичности, доступности и индивидуализации.

Следовательно, преподавателю физической культуры в старшем школьном возрасте нужно умело строить учебный процесс так, чтобы каждое очередное разучиваемое упражнение являлось в какой-то мере подводящим к следующему, более сложному.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/559208-razvitie-koordinacionnyh-sposobnostej-v-stars