Проект в старшей группе по формированию ЗОЖ «Город Здоровья»

Задачи

Мероприятия

Ожидаемый результат

Ответственные

Определить цель, задачи работы над проектом.

Изучение методической литературы по теме «Здоровье», «Традиционный и нетрадиционные средства оздоровления детей дошкольного возраста».

Развитие и расширение познавательного интереса педагогов  к данной теме.

Воспитатели

Разработать консультационный материал для родителей.

Подбор и создание консультации для родителей по теме проекта.

Расширение знаний родителей о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

Разработать материал для работы с детьми по теме проекта.

Подбор пословиц, поговорок, загадок по теме проекта.

Подборка дидактических, подвижных, сюжетно — ролевых игр по теме проекта и атрибутов к ним.

Расширение знаний педагогов о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

Формировать у детей навыки здорового образа жизни.

Расширить знания детей о культурно-гигиенических навыках; Дать детям сведения, необходимые для укрепления 

здоровья.

Беседы с детьми:

«Чистота–залог здоровья; «Кто спортом занимается, тот силы набирается»;

«Для чего нужна зарядка»;

«Таблетки растут на

ветке,

таблетки растут на грядке»;

«Откуда берутся

болезни»;

«Микробы и вирусы».

Расширение знаний и представлений детей о здоровом образе жизни.

Воспитатели

Продолжать формировать у детей желание следить за чистотой своего тела.

Подвести детей к пониманию прямой зависимости чистоты и здоровья.

Чтение художественной

литературы:

К. Чуковский «Доктор Айболит»; «Федорино горе»;

Ю. Тувим «Овощи»;

 А. Барто «Девочка чумазая»;

С.Михалков «Прививка»,

«Не спать», «Грипп».

Расширение представлений дошкольников о ключевых составляющих здорового образа жизни человека.

Воспитатели

Формировать основные правила здорового образа жизни.

Уточнить представления детей о предметах личной гигиены. Формировать у детей потребность заботиться о своём здоровье.

Дидактические игры:

 «Что у нас внутри?»;

 «Мое тело»;

«Чтобы зубы были крепкими»;

«Спорт»;

«Правила личной гигиены»;

«Полезная и вредная еда».

Расширение знаний и представлений детей о здоровом образе жизни.

Воспитатели

Расширить знания и представление детей о здоровом образе жизни.

Сюжетно-ролевые игры: «Поликлиника»;

 «Мы – спортсмены».

Расширение представлений детей о здоровье и способах его укрепления и сохранения, формирование понимания того, что здоровье нужно беречь и укреплять.

Воспитатели

Формировать у детей привычку следить за чистотой тела, совершенствовать навыки здорового образа жизни, развивать гигиенические навыки.

Игра-драматизация: «Уроки Мойдодыра».

Формирование культурно-гигиенические навыков; желание быть здоровым.

Воспитатели

Снять эмоциональное напряжение, тревожность.

Игровая терапия: игры с водой и песком (тактильно – кинестетическая чувствительность, снятие эмоционального напряжения).

Развитие тактильной чувствительности, зрительного восприятия, образного мышления, произвольности.

Воспитатели

Сформировать у них представление о необходимости наличия витаминов в организме человека, о полезных продуктах, в которых содержатся витамины; воспитать у детей потребность правильно питаться.

Художественное творчество: Объемные фрукты, аппликация, рисование, пластилинография.

Расширение знаний у детей о необходимости наличия витаминов в организме, о полезных продуктах.

Воспитатели

Научить детей не допускать возникновения «опасных» ситуаций для их здоровья, умение находить выход из сложившейся ситуации.

Решение проблемных ситуаций о ЗОЖ.

Формирование у детей старшей группы ценности ЗОЖ.

Воспитатели

Расширение знаний у родителей о

здоровьесберегаю-

щих технологиях.

Консультации для родителей (информационный уголок):

«Закаливание – первый шаг к здоровью»;

«Польза утренней зарядки для детей»;

«Правильное питание для дошкольников»;

«Как с пользой для здоровья проводить выходные дни»;

«Режим дня»; «Советы по укреплению

 здоровья детей»; «Полезные привычки».

Расширение и обогащение знаний родителей о здоровьесберегающих технологиях.

Воспитатели

Получить доступные знания о путях сохранения и укрепления здоровья.

Пополнение развивающей среды дидактическими и игровыми пособиями сделанные руками родителей (игры на развитие: речевого дыхания, зрительного восприятия, мелкой моторики пальцев рук).

Создание бизиборда и внесение его в группу.

Повышение  знаний у родителей о формировании ЗОЖ в дошкольном возрасте.

Воспитатели и родители

Установить партнерские отношения родителей и педагогов в совместной организации жизни группы.

Создание с родителями и детьми фотоколлажа «Мы дружим со спортом».

Расширение и обогащение знаний родителей и детей о ЗОЖ.

Воспитатели, дети и родители группы.

Закрепить понятие "Здоровье", "Здоровый образ жизни".

Продолжать формировать основные правила здорового образа жизни: правильное питание, соблюдение чистоты и гигиены тела.

Спортивное развлечение «Если хочешь быть здоров» Организация выставки в группе детских работ по теме проекта.

Закрепление знаний у детей о ЗОЖ и их средствах.

Воспитатели

Повысить профессиональную компетенцию педагогов по  теме проекта.

Презентация проекта.

Повышение профессиональной компетентности педагогов по данной теме.

Воспитатели

Работа с родителямиПриложение №1

Анкета для родителей

Уважаемые родители! Просим Вас оказать

нам содействие, заполнив анонимную анкету,

 на тему  «Условия ЗОЖ в семье».

1. Читаете ли вы литературу о здоровом образе жизни?

А) ДА; Б) Нет; В) ИНОГДА.

2. Используете ли Вы полученные знания в воспитании ребёнка?

А) ДА; Б) Нет; В) ИНОГДА.

3. Можно ли назвать образ жизни в Вашей семье здоровым?

А) ДА; Б) Нет; В) ИНОГДА.

4. Делаете ли Вы утреннюю зарядку?

А) ДА; Б) Нет; В) ИНОГДА.

5. Как Вы организуете питание в вашей семье?

А) полноценное питание;

Б) предпочтение отдаёте каким-то одним видам продуктов;

В) питаетесь регулярно;

Г) нерегулярно.

6. Воздействуете ли Вы на своих детей с целью формирования у них привычки к здоровому образу жизни?

А) ДА; Б) Нет; В) ИНОГДА.

7. Занимаетесь ли Вы физической культурой и играми вместе с детьми?

А) ДА; Б) Нет; В) ИНОГДА.

8. Занимаетесь ли Вы закаливанием детей?

А) ДА; Б) Нет; В) ИНОГДА.

9. Часто ли болеет Ваш ребёнок?

А) ДА; Б) Нет.

10. Каковы причины болезни Вашего ребёнка;

А) недостаточное физическое воспитание в детском саду;

Б) недостаточное физическое воспитание в семье;

В) наследственность;

Г) предрасположенность к болезням.

11. Что, по вашему мнению, будет способствовать укреплению его здоровья?

а) Физкультурные занятия в детском саду;

б) закаливание;

в) прогулки на свежем воздухе в любую погоду;

г) совместные физкультурные занятия детей и взрослых в детском саду и дома;

д) утренняя гимнастика;

е) соблюдение режима дня;

ж) другие варианты. _________________________________________________________

12. Что Вы считаете здоровым образом жизни? (напишите)

Приложение 2

Консультация для родителей

“Правильное питание для дошкольников”

«Человек рождается здоровым,

а все его болезни приходят к нему через рот с пищей»

Гиппократ

    Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека.

    Мы чаще всего питаемся тем, что нам нравится по вкусовым качествам, к чему привыкли или, что можно быстро, без труда приготовить. Важно вовремя обратиться к рациональному питанию. Именно ваш пример ляжет в основу будущей культуры питания вашего ребенка. Вы сформируете его первые вкусовые нормы, пристрастия и привычки, от вас будет зависеть его будущее здоровье. Важно правильно организовать питание детей.

    Все процессы, протекающие внутри человеческого организма – носят ритмичный характер. Режим

питания важен в любом возрасте, особенно велико его значение для детей и подростков.

    Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Вот почему в дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.

    Питание должно быть разнообразным, это служит основой его сбалансированности. Важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор.

• В рацион ребёнка необходимо включать все группы продуктов – мясные, молочные, рыбные, растительные;

• Еда ребёнка должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение недели. Надо помочь ребёнку “распробовать” вкус разных блюд. Проявите фантазию, боритесь с возникновением у ребёнка консервативностью к еде. Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, возможную непереносимость продуктов.

Количество энергии, поступающей в организм с продуктами, равно количеству энергии, затраченной ребёнком.

    Еда должна приносить радость! Она служит важным источником положительных эмоций. Замечено, что больше всего наслаждения получает не обжоры, а гурманы, для кого еда – приключение, кто любит пробовать диковинные блюда, знакомится с кухнями разных народов, осваивать новые рецепты и необычные блюда.

    Удовольствие от еды напрямую зависит от атмосферы, царящей за столом. Во время еды категорически не рекомендуется обсуждать, любого рода проблемы особенно семейного характера. Все негативные эмоции должны быть забыты, за столом должен царить мири покой. Помните: “Когда я ем- я глух и нем” и “Лучше молчать, чем говорить”. Последнее касается такого объекта семейной любви, как телевизор.

    Пусть с самого раннего возраста у ребенка сформируется представление: семейный стол – место, где всем уютно, тепло и, конечно вкусно!

                                                  Родителям  на  заметку

• Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню , его ежедневно вывешивают в ДОУ.

• Перед поступлением ребёнка в детский сад максимально приблизьте режим питания и состав рациона к условиям детского сада.

• Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе.

• Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем.

• В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского еда.

    Знание правил этикета всегда отличает воспитанного, культурного, достойного человека, а именно таким мы хотим видеть наших малышей. Соблюдение правил поведения за столом также важно и с точки зрения правильного питания. Чем раньше ребёнок узнает правила поведения за столом, тем скорее они будут выполняться автоматически, легко и свободно. Чему вы научите ребёнка в раннем возрасте, останется на всю жизнь.

    Воспитание культуры поведения за столом будет более эффективным, если вы будете мягко, но настойчиво объяснять ребёнку, почему так делать нельзя. Например: если ты будешь вертеться, ты можешь опрокинуть тарелку на себя; если ты будешь сидеть развалившись, то прольёшь на себя суп из ложки…

    Этикету сложно научить лишь постоянным повторением правил поведения. Ребёнок смотрит, как ведут себя взрослые.

Родители! Помните об этом!

Как правильно сидеть за столом

• Садиться за стол можно только с чистыми руками.

• Сидеть надо прямо, не раскачиваясь.

• На стол можно положить только запястья, а не локти.

• Руки следует держать как можно ближе к туловищу.

• Сидя за столом, можно лишь слегка наклонить голову над тарелкой.

• Разговаривать во время еды естественно и прилично, особенно во время праздничного застолья, но не с полным ртом.

Во время еды следует

• Есть размеренно, а не торопливо или чересчур медленно.

• Ждать, пока горячее блюдо или напиток остынут, а не дуть на них.

• Есть беззвучно, а не чавкать.

• Съедать всё, что лежит на тарелке; оставлять пищу некрасиво, но и вытирать тарелку хлебом досуха не следует.

• Набирать соль специальной ложечкой или кончиком ножа.

• Насыпать сахарный песок в чай или другой напиток специальной ложкой.

Не забывайте пользоваться салфетками!

                                        О правилах гигиены питания

    “Чистота – залог здоровья!”, “Мойте руки перед едой!”  - старые призывы многих поколений. Показывайте ребенку хороший пример, заботясь о себе, поддерживая себя в ухоженном состоянии и следуя тем же самым привычкам, которые вы хотите научить своего ребенка. Лучшим средством от микробов является регулярное мытьё рук. Научите вашего ребёнка мыть руки каждый раз, когда он приходит с улицы, после пользования туалетом и перед едой, после того, как он поиграет с животными. Когда детям нравится содержать себя в чистоте, они приобретают эту привычку на всю жизнь. Ежедневно помогайте своему ребенку приобретать и закреплять навыки безопасного питания.

Научите вашего ребёнка

• Соблюдать правила личной гигиены.

• Различать свежие и несвежие продукты.

• Осторожно обращаться с незнакомыми продуктами.

    Крепкие зубы – это не только красивая улыбка, это – здоровье ребёнка. Значение здоровых зубов трудно переоценить. Они нужны, чтобы пережевывать пищу.

Вот что надо делать, чтобы зубы у ребенка оставались как можно более здоровыми

1. Ежедневно чистить зубы утром и вечером не менее двух минут. Чистить зубы надо начинать с того момента, как прорезался первый зуб.

2. После вечерней чистки зубов ребенку в рот не должно попасть ни молоко, ни какая-либо другая пища, иначе смысл чистки теряется. Допустима только вода, естественно без сахара.

3. Увеличить количество твердой пищи (яблоки, морковь, груши и т.д.). Лучше предложить ребёнку  кусочек яблока, чем пюре. Яблоко и очистит зубы, и помассирует десны.

4. Снизить количество поступаемых  углеводов. Гораздо лучше для зубов, если ребенок сразу съест целую шоколадку и сразу после этого почистит зубы, чем если он растянет эту шоколадку на целый день.

Игры по питанию для детей и родителей

    Игра – это наиболее действенный для ребёнка способ познания и взаимодействия с окружающим миром.

    Итак, играем.

      “Каши разные нужны”. Взрослый предлагает ребенку вспомнить, какие крупы он знает, и ответить, как будут называться вкусные каши из этих круп? (Каша из гречи – гречневая; каша из риса – рисовая и т.д.)

      “Магазин полезных продуктов”. «Покупатель загадывает любой полезный продукт, затем, не называя, описывает его (называет его свойства, качества, то, что из него можно приготовить, чем он полезен) так, чтобы продавец сразу догадался, о каком продукте идет речь.

      Например.

      Покупатель. - Дайте мне жидкость белого цвета, которая очень полезна для костей и зубов человека. Её можно пить просто так или варить на ней кашу.

     Продавец. - Это молоко!

     Далее пары «продавец – покупатель» меняются ролями и игра продолжается.

Игры-загадки

• Придумай фрукты (овощи) на заданную букву.

• Назови овощи только красного цвета.

• Посчитай фрукты (овощи) (одно яблоко, два яблока…пять яблок…).

• Какие продукты понадобятся для того, чтобы приготовить… (борщ, пюре, запеканку, омлет, компот…).

• Назови 5 полезных продуктов и 5 вредных продуктов. Объясни, в чем их польза, а в чем вред.

• Вспомни и назови 5 разных… (овощей, фруктов, круп, молочных продуктов, хлебобулочных изделий и т.д.)

• Назови, какие блюда можно приготовить из …(черники, яблока, капусты…).

Например: из черники можно приготовить черничный пирог, черничное варенье, черничный сок.

Приложение №2

Работа с воспитанниками

Беседа: «Наши верные друзья»

Цель: формировать представление детей о факторах, влияющих на здоровье человека. Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.

Ход беседы. Дорогие ребята! Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым! Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено и русским народом. Например, такие: «Здоровье дороже золота» или «Здоровье ни за какие деньги не купишь». «В здоровом теле - здоровый дух». Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей? (Взрослый поддерживает обсуждение, поощряя творческую активность ребенка.)

 Давайте вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым. Правильно! Прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся или обтираемся по утрам. Она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с нее грязь, пот и болезнетворные микробы.

Второй наш друг — это утренняя зарядка. Под звуки бодрой ритмичной музыки мы идем быстрым шагом, бежим, приседаем, делаем наклоны назад, вперед, вправо и влево, берем мяч, обруч или скакалку. После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

Как вы думаете, что еще помогает нам быть здоровыми? Верно! Теплые солнечные лучи и свежий воздух.

! Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него пыльно и грязно. На кухне - горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи. Как вы считаете, заботится ли этот человек о своем здоровье? Верно! Не заботится! Ведь и немытые руки, и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней. Эти болезни так и называют — «болезнями грязных рук».

Вы поняли: чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы и стричь ногти. Убирать свою комнату и мыть посуду. Ведь недаром говорится: «Чистота - залог здоровья».

Я знаю ребятишек, которые не любят соблюдать режим дня. До поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а утром встают вялыми, бледными, не выспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать - горя и хвори не будете знать!» А ведь режим дня - прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно и то же время встаем с кровати, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.

Мы с вами знаем о нашем преданном друге — о движении. Давайте подумаем, может ли быть здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване? Верно! Не может! А почему? Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье! А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закаленными! Зимой, когда все белым-бело, деревья и кусты наряжаются в пушистые снежные тулупы, можно кататься на лыжах и санках, играть в хоккей или кружиться на коньках вокруг сияющей огнями ели. Физические упражнения в детском саду, занятия физкультурой в школе, посещения спортивных секций помогают нам укреплять здоровье, закаляют тело и волю, делают нас смелыми и сильными.

Ответь на вопросы 1. Каких друзей нашего здоровья ты знаешь? Расскажи о них.

2. Какие водные процедуры ты делаешь по утрам?

3. Делаешь ли ты ежедневно утреннюю зарядку? Чем она полезна?

4. Почему грязнули и неряхи часто болеют?

5. Соблюдаешь ли ты режим дня? Чем он тебе помогает?

6. Что дарит нам движение?

7. Какие подвижные игры тебе нравятся?

8. Почему полезно ходить на прогулку в лее или парк?

Комплексы упражнений с использованием здоровьесберегающих технологий «Минутки здоровья»

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика– способствует нормализации дыхания, укрепляет дыхательную мускулатуру, предупреждает застойные явления в лёгких, способствует укреплению дыхательной мускулатуры детей; повышению сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям,

 Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и туловища. Динамические дыхательные упражнения сочетаются с различными движениями. Каждое упражнение выполняется 5-6 раз.

В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована в различных режимных моментах: на занятиях оздоровительного характера; как часть физкультурного занятия или отдельные дыхательные упражнения на физкультурном и музыкальном занятиях после нагрузки; в утренней гимнастике; после оздоровительного бега; после дневного сна в сочетании с физическими упражнениями; в закаливающих мероприятиях; в любой двигательной деятельности детей (между подвижными и спортивными играми на прогулке в зависимости от ситуации, времени года, состоянии детей); в домашних условиях. Дыхательная гимнастика рекомендована часто болеющим детям.

Техника выполнения упражнений дыхательной гимнастики для детей:

- воздух набирать через нос;
- плечи не поднимать;
- выдох должен быть длительным и плавным;
- необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).

1. «Часики». И. п.- о.с.  Делая махи прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик-так».

2. «Петух» И. п. – стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднимая руки в стороны –вдох, опуская руки, похлопывать по бёдрам, произнося «ку-ка-ре-ку» -выдох.

3. «Вырасти большой». И. п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднимаясь на носки, потянуть руки вверх – вдох. Опускаясь на ступню – выдох, произнося звуки «ух-х-х».

4. «Гуси». И. п. – стоя, ноги расставлены, руки опущены. Наклон вперёд, отвести руки назад – выдох, произносить звук «ш-ш-ш». Выпрямится – вдох

5. «Насос». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Глубоко вздохнуть и на выдохе медленно наклониться (правая рука скользит вдоль туловища к колену, левая – вверх до уровня груди). На выдохе вернуться в и. п. , то же влево. Повторить 4-5 раз в каждую

Упражнения для развития носового дыхания

1. Плотно закрыть рот, прижав одну ноздрю пальцем, медленно вдыхать и выдыхать воздух через другую (и наоборот).

2. Вдох одной ноздрёй (другая прижата), выдох другой (первая прижата).

3. Медленный вдох ртом, толчкообразный выдох носом.

4. Вдох носом. На выдохе медленно произнести звук «м- м-м».

Пальчиковая гимнастика

Гномики

Жили-были гномики (Указательным и большим пальцем показываем размер)

В расчудесном домике.  (Ладони сложены в виде крыши)

Папа-гном дрова рубил, (Ребром кисти ударяем о ладонь)

Гном-сынок их в дом носил, (Хватательные движения руками)

Мама-гномик суп варила,   (Кисти округлены, шарообразные движения)

Дочка-гном его солила, (Пальцы сложены в «щепотку»)

Гномик-бабушка вязала,  (Имитируем вязание на спицах)

Гномик-тетушка стирала,  (Потираем ладошки друг о друга)

Дед – окошко открывал,

Всех знакомых в гости звал! (Обоими кистями рук делаем приглашающий жест к себе).

«Капуста»

Мы капусту рубим, рубим (Дети делают резкие движения     прямыми кистями сверху вниз.

Мы морковку трем, трём ( Пальцы обеих рук сжимают в кулаки, двигают им к себе и от себя и вверх-вниз)

Мы капусту солим, солим ( Имитируют посыпание солью, пальцы сложены щепоткой)

Мы капусту жмем, жмём ( Интенсивно сжимают и разжи­мают пальцы)

В кадку все утрамбовали (Постукивают кулак о кулак)

Сверху грузиком прижали ( Сложенные ладошки ставят горизонтально)

 «Дом»

Я хочу построить дом  - руки поднять вверх, соединить пальцы (крыша)

Чтоб окошко было в нём – соединяем пальцы рук  (окошко-прямоугольник)

Чтоб у дома дверь была – соединяем ладони перед собой  мизинец к мизинцу

Рядом чтоб сосна росла – ладошки наружу, пальчики раздвинуть

Чтоб вокруг забор стоял – ладони горизонтально вовнутрь, большой палец сверху.

Пёс ворота охранял  - пальцы сомкнуты, мизинец левой руки двигается вверх, вниз

Чтоб на травке жил жучок – пальцы левой руки «бегают» по ладошке правой руки вверх, вниз

Бегал быстрый паучок - пальцы правой  руки «бегают» по ладошке левой  руки вверх, вниз

Солнце было – показываем ладошками солнышко

 дождик шёл – пальчики двигаются «капает» дождик

Чтоб тюльпан в саду расцвёл – соединяем руки, а ладошки раскрываем

Чтоб флажок на доме был – ладошки горизонтально, ветерок колышет  флажок

А за домом ёжик жил – соединили пальчики, «колючий ёжик».

Массаж для пальчиков рук

Раз, два, три, четыре, пять,            Дети соединяют поочередно мизинцы, потом безымянные пальцы и т. д. до больших пальцев под счет.

Вышли пальцы погулять.            Затем хлопают в ладоши.

А вслед за этим идет поочередный массаж пальцев от основания к ногтю по внешней стороне:

Этот пальчик самый сильный.     Правого большого пальца.

Самый толстый и большой.        Левого большого пальца

Этот пальчик для того...           Правого указательного пальца.

Чтоб показывать его.             Левого указательного пальца.

Этот пальчик самый длинный...    Правого среднего пальца.

И стоит он в середине.            Левого среднего пальца.

Этот пальчик безымянный...       Правого безымянного пальца.

Он избалованный самый.         Левого безымянного пальца.

А мизинчик хоть и мал...          Правого мизинца.

Очень ловок и удал!              Левого мизинца.

(После этого дети интенсивно растирают кисти рук, и встряхи­вают их.)

Гимнастика для глаз

Нарушение зрения является частой причиной появления различных заболеваний глаз. Чтобы этого не допустить, следует уделять внимание  режиму зрительной нагрузки. Упражнения для глаз способствуют снятию статического напряжения мышц глаза, улучшают кровообращения (и.п. – сидя) и заключаются в основном в фиксации зрения на различных точках, движения глазными яблоками и веками.

Ёлка

Вот стоит большая ёлка, Выполняют движения глазами.

Вот такой высоты. Посмотреть снизу вверх.

У неё большие ветки. Вот такой ширины. Посмотреть слева направо. 

Есть на ёлке даже шишки, Посмотреть вверх.

А внизу – берлога мишки. Посмотреть вниз.

Зиму спит там косолапый Зажмурить глаза

И сосёт в берлоге лапу.. , потом поморгать 10 раз. Повторить

“Дни недели” комплекс гимнастики для глаз  на каждый день

Понедельник.

В понедельник в детский сад прискакали зайчики. (Прыжки на двух ногах)
Полюбили крепко их девочки и мальчики. (Обхватить себя руками)
Пригласили их плясать дружно ножки выставлять (По очереди выставляют вперёд ножки)
Присядь вправо, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
Присядь влево, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
А затем кружись ты смело. (Покружиться)
И ладошки у ребят, словно листики шуршат. (Ладошки рук потереть друг об дружку).

Вторник.

К нам во вторник прилетал аист длинноногий, (Взмахи руками вверх, вниз)
По болоту он шагал (Ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Рыб, лягушек доставал, наклонялся, выпрямлялся, (Наклоны вперёд, руки отвести назад)
Вдаль смотрел на край болота (Посмотреть вдаль, приставив реку к голове, как козырёк)
И на нос. Ой, где он? Вот он! (Посмотреть на выставленный вперёд палец подвести его к носу, не отрывая взгляда от пальца)
Аист полетел домой, (Взмахи руками вверх, вниз)
Машем мы ему рукой. (Машут рукой или одновременно двумя)

Среда.

В среду слон к нам приходил, топать ножками учил, (Ходьба на месте)

И наклоны выполнять, (Наклоны вперёд)

И на цыпочках стоять. (Поднимаемся на носочки)

Мы покрутим головой словно хоботом с тобой. (Круговые повороты головой, взглядом смотрят: вверх, вправо, вниз, влево и обратно)

В прятки поиграем глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять, мы идём слона искать.

Пять, четыре, три, два, один, слон уходит в магазин. (Плотно закрыть глаза пальцами рук, досчитать до пяти и широко открыть глазки)

Четверг.

А в четверг к нам приходила хитрая лисичка, (Ходьба на месте имитирует мягкие шаги лисицы)

Показала хвостик рыжий такой мягкий и пушистый. (Повороты туловища вправо и влево, взглядом стараясь посмотреть как можно дальше назад)

Посидели, постояли, притаились как лиса, (Приседания)

Мышку в норке поискали (Присели и пальчиками рук как бы разгребают землю)

Вот такие чудеса! (Встать и развести руки в стороны, приподнимая плечи).

Пятница.

Мишка в пятницу пришёл, (Ходьба на месте имитирует шаги медведя)

Он в лесу медок нашёл, (Руки как бы держат перед собой бочонок мёда, приседания с поворотом туловища вправо, влево)

На высокой ёлке, где колкие иголки. (Взгляд поднять вверх, вниз. Пальцы рук раздвинуты, как иголки)

Мы у пчёл медку попросим (Встряхнуть кисти рук)

На дворе настала осень, (Потянуться)

Скоро мишка ляжет спать, (Медленно приседают)

Будет лапу он сосать. (Наклоны головы вправо, влево, руки под головой)

Пчёлы дали мёду, целую колоду. (Хлопают в ладоши и прыгают на двух ногах)

Суббота.

Мы в субботу пригласили (Взмахи руками к себе)

Шустрых белок на обед. (Повороты туловища вправо, влево с приседанием)

Щей капустных наварили, (Обе кисти рук сжаты вместе, круговые движения, обеих рук, туловище поворачивается вслед за руками)

Наготовили котлет. (Ладошки лежащие одна на другой, меняются местами)

Белки в гости прискакали, (Прыжки на месте)

Посмотрели на столы …(Глаза широко открыть и крепко их зажмурить)

В лес обратно убежали (Бег на месте)

За орешками они. (Постукивание кулаками друг об друга)

Воскресенье.

В воскресенье выходной, мы идём гулять с тобой. (Ходьба на месте)

Смотрим вправо (Поворот туловища вправо, посмотреть взглядом назад)

Смотрим влево, (Поворот туловища влево, посмотреть взглядом назад)

Ничего не узнаём. (Развести руки в стороны и удивиться)

Вот забор, а за забором, (Руки вытянуты перед собой, кисти рук повёрнуты вертикально, пальцы раздвинуты как иголки).

Ходит лая грозный пёс, (обе руки одновременно перевести справа налево, взгляд следит за руками)

Вот корова замычала, “Му-у-у”, (Наклоны туловища вперёд)

Заработал паровоз, “Ду-ду-ду-у”, (Имитация движущегося поезда на месте)

А лошадка бьет копытцем, предлагает прокатиться. (Руки на поясе, приподнимаем и опускаем правую, а затем левую ножки)

Мы на этой карусели прокатиться захотели. (Произвольные круговые движения руками).

Гимнастика после сна

Комплекс игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для старшего дошкольного возраста

1. Гимнастика в постели

Сон прошел, и мы проснулись, мы проснулись - улыбнулись, улыбнулись – потянулись (дети потягиваются, лежа на спине).

Для начала мы с тобой  повращаем головой (лежа в кровати повороты головой влево, вправо) раз, два, раз, два
Поднимаем руки вверх, плавно опускаем
Снова тянем руки вверх дружно опускаем.
Надо плечи нам размять, поднимайте плечики - раз-два-три-четыре-пять

(руки прижаты к туловищу)
1,2,3,4 –шевелим ногами
(Стопы на себя, от себя)
1,2,3,4 – хлопаем руками
(Хлопки руками)
Будем ножки разминать 1,2,3, 4  - стройными, красивыми все хотим мы стать

(И.п.: лежа на спине, руки на поясе, ноги выпрямлены. Согнуть ногу в колене; выпрямить ее вверх; снова согнуть и опустить; выполнить то же другой ногой. Повторить 3 раза каждой ногой.)

Игра «Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц). И.п. – лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить 3 раза.

Дети садятся на постели «по турецки»

Вперед рука, назад рука разогрели их слегка.
Быстро поменяли руки! нам сегодня не до скуки.

Массаж головы: «догонялки»: сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегаем» по поверхности головы; пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются.

Массаж рук: трем «мочалкой» одну руку, потом другую от плеча до кисти; «смываем водичкой мыло» - ведем вниз от плеча, «стряхиваем воду».

После этого встаем

- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку. В понедельник, как проснуться глазки солнцу улыбнутся вниз посмотрят на траву и обратно в высоту

2. Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам вокруг столов.

Раз, два, три, четыре дружно встали все мы в ряд.
Раз, два, три, четыре закаляться все хотят.
Мы шагаем друг за другом, друг за другом мы идём

Спинку держим прямо, ножки поднимаем

Раз, два, раз, два шагает дружно детвора.

Садятся на свои стульчики

«Согреем  ножки»:

 -ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах;

- ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и.п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола –повторить  6-8 раз.

3. Профилактика нарушений осанки

Начинается разминка  встали, выровняли спинки

Чтобы солнышко достать - надо на носочки встать

Пальчики соединить, руки выше потянуть.

Мы к плечам приставим руки – начинаем их вращать

Прочь усталость, лень и скука – будем мышцы разминать.

Ноги врозь на пояс руки – надо спинки нам размять

Наклоняться будем – ну-ка не спешить, не отставать

А теперь давайте вместе пошагаем мы на месте

Раз, два ножки поднимаем, раз, два веселей шагаем.

А теперь отправляемся в полёт на Луну

4. Дыхательно – звуковая гимнастика: «Полёт на Луну»

(При выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт)

1)«Запускаем двигатель». И.П. – ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п.; выдох – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «р-р-р»

2) «Старт»И. п. стоя, руки опущены. Вдох через нос.

Выдох – 3,2,1 – пуск  (стараться, чтобы выдох был свободный, нескованный)

3) «Надеваем шлем от скафандра». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повторить 4-6 раз.

4) «Летим на ракете». И.П. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох - покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «у-у-у»

5) «Пересаживаемся в луноход». И.П. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Вдох – и.п.; выдох – полный присед, руки вперёд, произнести «Ух!»

6)«Лунатики». И,П. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох – и.п.; выдох - наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи».

7)«Вдохнём свежий воздух на Земле». И.П. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!»

Мы проснулись, мы готовы петь, играть и бегать снова.
Дружно нам сказать не лень: «Здравствуй, день, веселый день!»

5. Водные процедуры

Упражнения на релаксацию

Релаксация — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием накопленного за день психического напряжения. современных психотерапевтических методик.  

 «Кулачки». Цель, освоение и закрепление позы покоя и расслабления мыши рук. И.п. — сидя на полу.  Педагог: «Сожмите пальцы в кулачок покрепче. Руки поло­жите на колени. Сожмите их сильно-сильно, чтобы косточ­ки побелели. Руки устали. Расслабили руки. Отдыхаем. Кис­ти рук потеплели. Легко, приятно стало. Слушаем и делаем, как я. Спокойно! Вдох — пауза, выдох — пауза!  Это и каждое последующее упражнение повторяется Зраза.

Руки на коленях,  кулачки сжаты.

Крепко, с напряжением пальчики прижаты (сжать пальцы).

Пальчики сильней сжимаем —отпускаем, разжимаем.

Легко поднять и уронить расслабленную кисть.

Знайте, девочки и мальчики, отдыхают наши пальчики».

Игра  «Волшебный сон»

Реснички опускаются,

Глазки закрываются,

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем:

Дышится легко, ровно, глубоко.

Мышцы не напряжены, а расслаблены.

Губки чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляется.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Хорошо нам отдыхать, но уже пора вставать.

Потянитесь, улыбнитесь, открывайте все глаза!

Хорошенько осмотритесь – всем вставать уже пора.

Физкультминутки

Все ребята дружно встали

Все ребята дружно встали        Выпрямиться.

И на месте зашагали.                Ходьба на месте.

На носочках потянулись,         Руки поднять вверх.

А теперь назад прогнулись.      Прогнуться назад, руки положить за голову.

Как пружинки мы присели        Присесть.

И тихонько разом сели.              Выпрямиться и сесть.

Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали (Движения головой.)

И все дружно вместе встали. (Встали.)

Раз, два, три, четыре, пять 
Раз, два, три, четыре, пять –
Все умеем мы считать. 
Раз! Подняться потянуться.
Два! Согнуться, разогнуться.
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире.
Пять - руками помахать. 
Шесть - за парту тихо сесть.

Физминутка «Замри»
Мы топаем ногами, (топают)
Мы хлопаем руками, (хлопают)
Качаем головой, (качают головой)
Мы руки поднимаем, (руки вверх)
Потом их опускаем, (руки вниз)
Мы руки подаем (руки в «замок»)
И бегаем кругом, (покружиться на месте)
Раз, два, три, (три хлопка)
Фигура замри! (изобразить фигуру)

Физминутка «Утренняя зарядка»
Мы - веселые ребята, мы - ребята-дошколята, (ходят по кругу)
Спортом занимаемся, с болезнями не знаемся.
Раз - два,  раз-два, много силы есть у нас! (руки в стороны, к плечам)
Мы наклонимся сейчас, (наклоны вниз) Полюбуйтесь-ка на нас!
Раз - два, не зевай! Вместе с нами приседай! (приседания)
Раз - прыжок, два - прыжок! Прыгай весело, дружок! (прыжки на обеих ногах)
Носом глубоко вдохнем - «Ш-Ш-Ш» скажем все потом, (вдох носом, не поднимая плеч)

Физминутка «Деревья в лесу».
Руки подняли и покачали - это деревья в лесу, (плавные покачивания поднятыми вверх руками)
Руки нагнули, кисти встряхнули - ветер сбивает росу, (встряхивание рук перед собой)
В стороны руки плавно помашем- это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем - крылья сложили назад. (2 раза)

Игровой самомассаж

Игровой самомассаж – способ саморегуляции организма, один из приемов регулирования кровотока. Детей учат выполнять поглаживающие, разминающие, постукивающие, похлопывающие движения в направлении кровотока – от периферии к центру.

 «Дятел».

Дятел жил в дупле пустом, дуб долбил, как долотом. (Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают ладонями по спине.)

Тук-тук-тук, тук-тук-тук!Долбит дятел крепкий сук. (Поколачивают пальцами.)

Клювом, клювом он стучит, дятел ствол уже долбит. (Постукивают кулачками.)

Дятел в дуб всё тук да тук…Дуб скрипит: что за стук? (Постукивают рёбрами ладоней.)

Дятел клювом постучал, постучал и замолчал. (Поглаживают ладонями.)

«Добрый день»

Добрый день, глазки, вы проснулись? Да! ( гладят верхние веки)

Добрый день, ушки, вы проснулись? Да!( гладят ушки)

Добрый день, р

Рецензия на методическую разработку

Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.

Подробнее

Свидетельство участника экспертной комиссии

Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!

Подробнее

Свидетельство активного участника педагогического сообщества

Диплом за инновационную профессиональную деятельность

Диплом участника круглого стола

Приказ о создании экспертной комиссии

Сертификат участника Вебинара

Рецензия на методическую разработку

Почетная грамота за вклад в развитие начального общего образования в условиях реализации ФГОС

Почетная грамота за вклад в развитие основного общего образования в условиях реализации ФГОС ООО

Свидетельство участника экспертного совета жюри

Почетная грамота за вклад в развитие специального (коррекционного) образования

Печатное свидетельство о публикации методического материала

Диплом за успешное использование современных информационных образовательных технологий

Свидетельство о представлении педагогического опыта (с положительной оценкой экспертной комиссии)

Приказ о публикации материала/статьи в СМИ

Почетная грамота за активную профессиональную разработку сценариев мероприятий и творческий подход

Свидетельство участника семинара

Диплом за отличное владение и эффективное применение современных педагогических методик в условиях реализации ФГОС

Экспертное свидетельство о профессиональной эффективности

Диплом участника конференции

Свидетельство о публикации в сборнике

Свидетельство эксперта педагогического сообщества

Свидетельство участника экспертной комиссии

Свидетельство о публикации авторской статьи

Диплом докладчика конференции

Свидетельство о публикации электронного образовательного ресурса (ЭОР)

Диплом за ПРЕДАННОСТЬ ПРОФЕССИИ

Благодарность за активное участие в развитии педагогической социальной сети

Свидетельство о создании электронного портфолио педагога

Удостоверение пользователя электронной библиотеки

Диплом за личный вклад в развитие методической библиотеки

Благодарность за труд и неоценимый вклад в развитие образования Российской Федерации

Почетная грамота за вклад в развитие дошкольного образования

Свидетельство о независимой оценке профессиональной компетенции

Благодарность руководству образовательного учреждения за поддержку и развитие профессионального потенциала педагогического работника

Почетная грамота за вклад в развитие дополнительного образования в условиях реализации ФГОС

Справка о публикации методического материала

Сертификат о прохождении обучения курсов ДО