Гимнастика

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

10мин

Подготовительная часть

1. Построение, расчёт, сообщение задач, строевые упражнения. Соблюдать дистанцию 2 шага

2. Ходьба:

– на носках

– на пятках

3. Бег с заданием- по диагонали спортивного зала:

– с захлестыванием голени

– с высоким подниманием бедра

– приставными шагами правым боком

– приставными шагами левым боком

– бег спиной вперед

– бег с ускорением.

Бег с заданием по залу:

4)Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в одну шеренгу.

2 мин

1 мин

4 мин

2 мин

1 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся, осанку.

Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений.

Задания чередуются с ходьбой на восстановление дыхания.

На счет «Раз» – учащиеся должны выполнить упор присев, на счет «Два» – продолжать бег. Необходимо внимательно слушать и выполнять задание.

25мин

Основная часть

1. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

1) – И.П. палка внизу счет

1 – подняться на носки руки вверх

2 – И.П.

3 – подняться на носки

4 - И.П

2) И.п. – палка вверху

1 – наклон вправо

2 – И.П.

3 – наклон влево

4 – И.П.

3) И.П. – палка внизу впереди

1 – руки вверх

2 – за спину

3 – вверх

4 – и.п.

4) И.П. – палка внизу сзади

1 – наклон вперед опустить палку до середины голеней

2 – И.П.

3 – пружинистые наклоны

4 – и.п.

5) И.П. – палка внизу

1 – палка на грудь

2 – палка вверх

3 – палка на грудь

4 – палка внизу

6) ИП – палка внизу

1 – выпад правой палка вверх

2 – ИП

3 – выпад левой палка вверх

4 – ИП

7) ИП – палка вниз

1 – прыжком ноги врозь палка на плечи

2 – прыжком ноги вместе палка вверх

3 – прыжком ноги врозь палка на плечи

– прыжком ИП

8) ИП – палка внизу

1 – приставной шаг вправо палка вперед

2 – поворот вправо с палкой

3 – палка вперед

4 – приставить правую палка вниз

5-8 – тоже влево.

2. «Полоса препятствий»

1. лестница

2.кольца

3. канат

4. кольца

Игра на внимание «Бег номеров»

Обучающиеся строятся в одну коллону и рассчитываются по порядку. Каждый игрок запоминает свой номер. Учитель называет номер, после чего под этим номером стартуют, добегают до указанного место и возвращаются обратно.

10 мин

6 – 8раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8 раз

6 – 8

6 – 8 раз

15 мин

Потянутся вверх. Обратить внимание на осанку: голова приподнята, спина прямая, ноги не сгибать, ноги прямые

Пятки от пола не отрывать.

Палка широким хватом, плечи расслаблены.

Ноги в коленях не сгибать.

Вперед не наклоняться, точно в сторону, палка «смотрит» в потолок

Следить за правильным выполнением упражнения

Движения четкие, с большой амплитудой.

Следить за правильным выполнением упражнения

По команде учителя учащиеся перестраиваются в одну шеренгу, а затем образуют четыре команды.

Следить за порядком.

Помогаем обучающимся.

5 мин

Заключительная часть

Построение, сбор инвентаря разбор заданий по полосе препятствий., подведение итогов урока.

5 мин

Расспрашиваем детей о том, что было затруднительно.