Основные методы успешного запоминания

Доклад

По теме:

«Основные методы успешного запоминания»

Исполнитель:

Верхотурова Марина Николаевна

Введение

На протяжении всей своей истории человечество пыталось разработать методы, с содействием которых можно было бы по возможности хорошо усвоить какие-либо знания.

Очень часто можно слышать, как люди говорят: "Ему повезло, у него феноменальная память!". Это свидетельствует о том, что люди осознают значение, памяти, как для повседневной жизни, так и для профессиональной деятельности.

Для большинства профессий память - очень ценный инструмент.

Те, у кого память выше среднего уровня, имеют преимущество. Наряду с существованием "чрезвычайно хорошей памяти", случаи действительно плохой памяти встречаются очень редко.

Памятью обладают все. Человеку необходима память. Она дает ему возможность копить, хранить и в дальнейшем применить свой собственный жизненный опыт.

Объектом  работы: память, как многогранный психический процесс, который состоит из некоторых общих процессов, объединенных друг с другом.

Предметом  работы: изучение приёмов и методов запоминания, существенно содействующих количественному и качественному улучшению запоминания и удержания информации.

По сравнению с предыдущими столетиями, за прошлый век количество общих и профессиональных знаний в обществе выросло во много раз.

При том отмечается их постоянный рост и регулярное пополнение все большим числом свежих сведений. Вот почему формирование памяти, улучшение хода запоминания, хранения и воспроизведения информации - одна из актуальнейших задач индивида в нынешнем обществе.

Это определяет актуальность моей работы.

Изучение памяти было одним из первых областей науки, где был использован экспериментальный метод: были совершены попытки измерять осваиваемые процессы и описывать законы, которым они повинуются. Уже в 80- годах прошлого века немецкий психолог Г. Эббингауз предложил прием, при помощи которого, по его мнению, стало возможным вывести законы чистой памяти автономно, независимо от мыслительной деятельности- это заучивание бессмысленных слогов, в результате чего он вывел основные кривые заучивания (запоминания материала).

Таким образом, процесс запоминания - одна из характеристик памяти. Изучение процесса запоминания и применение его методов на практике дает возможность лучше понять психологию памяти человека. Поэтому тема запоминания становится очень острой при изучении памяти.

Цель работы: рассмотрение памяти, как психической деятельности человека, некоторых законов памяти и запоминания.

Задачи:

• определение памяти как сложного психического процесса;

• определение запоминания, как свойства памяти;

• рассмотрение теоретических и практических рекомендаций по улучшению механизма запоминания путём применения определённых способов и приёмов.

Основная часть

1.Память как основа психической деятельности человека

Память – познавательный процесс запоминания, сохранения и воспроизведения информации.

Выделяют несколько классификаций памяти.

1.По характеру психической деятельности:

Двигательная память – это память на воспроизведение простых и сложных движений (например, плавание).

Образная память – это память на зрительные, слуховые, осязательные, обонятельные и вкусовые образы, сформированные с помощью процессов восприятия (например, запах любимых духов).

Эмоциональная память – это память на эмоции и чувства (например, стыд за свой прежний поступок).

Словесно-логическая память – это память на мысли и слова.

2.В зависимости от участия воли (постановки цели):

Непроизвольная память – след образа в сознании, возникающий без специально поставленной на это цели.

Произвольная память – намеренное запоминание образа, связанное с какой-то целью и осуществляемое обычно с помощью специальных приемов.

3.По продолжительности сохранения образов:

Сенсорная (мгновенная) память – удержание информации, воспринятой органами чувств без ее какой-либо переработки.

Оперативная память – след образа только лишь для выполнения текущих действий. Например, читая условие математической задачи, необходимо удержать в памяти ее начало до окончания текста.

Кратковременная память – сохранение образа после однократного, непродолжительного восприятия и быстрое его воспроизведение (хранение информации в среднем около 20 секунд после восприятия).

Долговременная память способна на длительное сохранение следов образа в сознании.

К основным свойствам памяти относятся: объем, длительность, быстрота, точность.

Современные приемы развития памяти основаны на регуляции внимания, структурировании и логическом осмыслении материала, тренировке воображения.

Выявлены следующие закономерности:

Чем выше уровень самостоятельности, проявляемой человеком в процессе своей профессиональной деятельности, тем быстрее развивается память.

Чем выше мотивирована деятельность, тем прочнее запоминание.

Чем сильнее материал осмыслен логически, тем его легче запомнить. Запоминание улучшается при наглядности материала, когда участвуют многие виды памяти (один и тот же материал запоминается на образном операционально-символическом языке).

Интересный материал, вызывая эмоции, способствует развитию памяти. Число повторений материала не компенсирует слабого внимания к нему. Выявлено, что несколько десятков повторений в течение месяца небольшими фрагментами продуктивнее, чем сотни повторений в день материала в целом. Запоминание лучше при структурировании материала на относительно законченные фрагменты и их повторении в течение «растянутого» времени. Существенный эффект – в вербальном «озвучивании» запоминаемого материала и его эмоциональной окраске. Выделение наиболее важных моментов в смысловой структуре текста способствует запоминанию

1.1Память и запоминание: общая характеристика.

"Память - это отражение прошлого опыта человека, проявляющееся в запоминании, сохранении и последующем припоминании того, что он воспринимал, делал, чувствовал или о чём думал"

На протяжении всей человеческой истории люди пытались придумать способы, с помощью которых они могли бы по возможности прочно усвоить какие-либо знания. С древнейших времён тема и техника запоминания занимала пытливые умы, рассматривалась и систематизировалась великими людьми прошлого. Появился специальный термин, заимствованный из греческого - мнемо́ника, означающий искусство запоминания.

Память как основа психической деятельности человека

Память - это отражение прошлого опыта человека, проявляющееся в запоминании, сохранении и последующем припоминании того, что он воспринимал, делал, чувствовал или о чём думал".

Формы проявления памяти очень многообразны. В основу их классификации легли три критерия: объект запоминания, степень волевого управления памятью и длительность сохранения в ней информации.

1.2 Особенности запоминания

Память как психическая деятельность подразделяется на процессы запоминания, сохранения, забывания, воспроизведения и узнавания.

Запоминание - это установление связи нового с тем, что уже имеется в сознании человека, "закрепление тех образов и впечатлений, которые возникают в сознании под действием предметов и явлений действительности в процессе.

Запоминание может быть непроизвольным (случайным) или произвольным (целенаправленным).

Произвольное запоминание ранжируется по степени точности будущего воспроизведения материала. В одних случаях запоминается и воспроизводится только общий смысл, суть мыслей. В других случаях необходимо запоминать и воспроизводить точное, буквальное словесное выражение мыслей (правила, определения).

Запоминание смысла - это запоминание общих и существенных сторон учебного материала и отвлечение от несущественных деталей и особенностей.

Выделение существенного зависит от понимания самого материала, того, что в нём наиболее важное и значимое, а что второстепенное.

Оно тесно связано с процессами мышления, с умственным развитием человека, с запасом его знаний.

Заучивание - вариант высшей точности воспроизведения при произвольном запоминании - в учебном процессе используется особенно часто.

1.3 Методы запоминания.

В настоящее время разработано множество приёмов и методов запоминания информации. Так, Д. Лапп предлагает следующие способы запоминания и воспроизведения информации:

• Повторение - сильный фактор запоминания.

Инстинктивно  в раннем возрасте, при необходимости сознательного запоминания, совершенно естественно работает известный принцип памяти.  Это способ, который дети используют, когда начинают чему-нибудь учиться. Повторение - это сильный фактор запоминания. Оно может позволить, вводя в действие механические рефлексы мозга, запомнить вещи, к которым не проявляется никакого интереса и с которыми нет никаких ассоциаций. Можно - в силу повторений - запомнить поэму на языке, который является совершенно неизвестным. Эта чисто механическая память намного лучше у детей, чем у взрослых. Она уменьшается с возрастом. И наоборот, способность делать различные ассоциации с годами возрастает. Следовательно, то, что теряется с одной стороны, широко восполняется с другой. Независимо от этой механической памяти, повторение играет важную роль в фиксации воспоминаний - и это в любом возрасте.

Существуют методики для оптимального использования данного способа. Повторение раз за разом способствует запоминанию, но эффект будет намного сильнее, если использовать повторения с правильной периодичностью.

В практическом плане сказанное можно выразить следующим образом: необходимо повторять достаточно часто, чтобы предыдущее чтение имело еще довольно глубокий след, но и достаточно редко, чтобы это повторение не представляло собой бесполезные усилия.  

• Метод кумулятивного повторения.

В памяти можно удержать на какое-то, относительно, непродолжительное время объект запоминания. Но если задаваться целью – удержать на максимально длительный срок – повторенье, с правильной цикличностью,  является одним из методов для достижения задуманного.

Метод кумулятивного повторения - эффективный способ в процессе запоминания. Используя только один этот способ, можно запомнить много вещей, однако пользоваться этим необходимо методично и постепенно.

Метод кумулятивного повторения может применяться для запоминания большого количества математических, физических и химических формул,

для запоминания исторических дат. Способ хорош также для пополнения словарного запаса при изучении иностранного языка.

Например, с необходимостью выучить поэму  или любой другой ёмкий материал, можно поступить следующим образом.

Каждый  день заучивать, в зависимости от способности к усвоению материала, небольшое количество строк и  повторять то, что учили накануне. Через несколько месяцев, если правильно подбирать периодичность для повторения, можно запомнить сотни строк без особых усилий. Основную сложность будет составлять необходимость соблюдать постепенность и методичность. Если же практиковать регулярное повторение, материал полностью сохранится в памяти. Может показаться, что повторения отнимают много времени. На самом деле они сберегают время, т. к. повторение сводится к простому прочтению и проходит очень быстро. Метод кумулятивного повторения требует меньше времени, чем чтение материала через 3 или 6 месяцев после первого изучения.

Необходимо определять свой собственный ритм.

Общее правило для нахождения своего ритма: делать повторение достаточно часто, с  тем чтобы ничего не забыть, но и  не слишком часто, чтобы попусту  не тратить энергию. Идеальный момент для повторения - когда вы начинаете забывать хотя бы часть материала.

• Ассоциативная память.

В процессе жизнедеятельности, все-таки, чаще приходится руководствоваться  другим видом информации, извлекаемым из недр памяти. Информация, хранящаяся в глубоких неиспользуемых архивах, и не всегда работа мозга способна извлечь необходимые воспоминания. Это не значит, что память утеряна. К потере воспоминаний приводит неспособность найти их в памяти или прочесть. Однако известно, что для нахождения воспоминаний работа мозга является главной. Неизвестно, где хранятся воспоминания, но, благодаря исследованиям, известно, что только мозг позволяет их классифицировать, хранить в памяти и находить. Бергсон сказал: "Мозг обусловливает действие памяти, а не скрывает ее".

Помнить - это значит успешно справиться с тремя задачами: усвоением, сохранением и повторным извлечением информации. Не помнить - значит не справиться с одной из этих задач. Одной из проблем является – извлечение информации, и чтобы с ней успешно справиться - важно правильно хранить содержимое. Создание ассоциаций, это настоящий секрет хорошей памяти. Вильям Джеймс писал: "Искусство хорошей памяти - это искусство сотворения многочисленных и разнообразных связей с любыми сведениями, которые мы хотим запомнить..."

Каждая  ассоциация становится своеобразным крючком, на котором подвешен факт. С помощью крючка факт поднимается на поверхность.

Следовательно, ассоциация является одновременно средством  закрепления воспоминаний и последующего воспроизведения (вызова) их. Чем больше фактов и сведений в памяти, тем легче создать связь между новым фактом и хранимыми в памяти сведениями. Это естественный способ запоминания, его эффект увеличивается по мере накопления информации, которая будет являться связующим звеном. Чтобы запомнить что-либо, надо уметь ассоциировать это с каким-нибудь фактом, хранящимся уже в памяти.

В качестве короткого примера можно  привести структуру, способствующую успешному решению задачи: очень полезно в начале изучения новой науки или языка начинать с простейшего пособия, чтобы составить базу для ассоциаций при дальнейшем углубленном изучении предмета. 

• Мнемотехника.

Эволюцией развития данного способа является – мнемотехника.

История мнемотехники уходит в глубокую древность. Ее возникновение связано с первыми наивными психологическими представлениями греков. Греческая мифология знала титанку Мнемозину, мать девяти муз, и почитала ее как богиню памяти, воспоминаний.

Мнемоника (мнемотехника) - это совокупность искусственных приемов, способствующих запоминанию. С помощью, которой доступны невероятные возможности. Всякий мнемотехнический прием сводится к искусственному связыванию, ассоциированию запоминаемого представления с теми, которые уже успели прочно закрепиться в сознании. И в этой заведомой исключительности основное отличие мнемоники от того, как протекает запоминание в обычных жизненных условиях. Например: в детстве, наверняка, многие слышали простой способ, с помощью которого очень легко запомнить все цвета радуги в правильной последовательности, благодаря скороговорке – «Каждый охотник желает знать - где сидит фазан?» или «Сапоги мои того пропускают ан два о».

Из простого для запоминания набора слов легко извлечь нужную информацию – первые буквы каждого последующего слова соответствуют первым буквам радужной расцветки. Благодаря чему несложно составить последовательный набор цветов.  Это простейший пример, указывающий, как при минимальном количестве, затрачиваемой энергии, укладывать и извлекать трудно запоминающуюся информацию.

В многочисленных способах по  улучшению памяти часто прибегают к ассоциациям мысленных картин. Абсолютно необходима натренированность в создании таких картин. Это называется "представить их визуально".

Более сложным способом служит пример, как запомнить расписание собственного дня. Кратко поясняя, - следует использовать визуализированные образы для создания ассоциаций, сохраняя последовательность.

• Подсознание  и самовнушение.

Говоря о памяти, нельзя не уделить внимание, такому психологическому состоянию, как – сознание.

Без сознания не может быть никакого внимания, памяти, мышления, жизнь продолжается, но это жизнь чисто физическая, даже не жизнь животного, а возможно и растения.

В сознании задействованы все психические процессы, состояния и свойства человека, сознание — это единство всех форм познания и переживаний человека и его отношение к осознанному.

Наш мир является отражением наших собственных мыслей. Но прежде, чем мысль материализуется во что-то конкретное, она претерпевает определенные превращения.

Говоря словами Вильяма Джеймса: «Память, в собственном смысле слова, есть знание о минувшем душевном состоянии после того, как оно уже перестало непосредственно сознаваться нами, или, говоря точнее, она есть знание о событии или факте, о котором мы в данную минуту не думали и который, сверх того, сознается нами теперь как явление, имевшее место в нашем прошлом».

Сознательные  действия обусловлены подсознательной  сферой. Подсознание управляет глубинными процессами, определяющими наше поведение. Это один из составных элементов  разума, который играет существенную роль в нашей психике. Любая идея, прочно закрепленная в подсознательной сфере, влияет на все наши решения, действия, реакции.

Эренберг предлагает следующие приёмы, облегчающие запоминание:

1.Рифма - один из наиболее действенных способов обеспечить запоминание материала. Этот способ нашел также широкое применение в рекламе. Зарифмованные рекламные ролики сами врезаются нам в память, независимо от нашего желания, и от них зачастую не так просто избавиться. Поэтому при столкновении с важной, но нелогичной и трудно запоминаемой информацией стоит попробовать зарифмовать ее.

2.Аббревиатуры не только сокращают длинные названия, но и способствуют их запоминанию. Принцип аббревиатуры также используется для запоминания материала, не связанного логическими принципами, и облегчает процесс вызывания из памяти нужной информации.

3.Кодирование информации в простое предложение, в котором все слова начинаются с первых букв слов, которые нужно запомнить. Астрономы запоминают порядок планет солнечной системы с помощью такой фразы: "Морской Волк Замучил Молодого Юнгу, Совершенно Утомив Несчастного Подростка".

4. Метод расположения предметов - способ запоминания предметов с помощью фиксирования их местоположения. Этот метод можно также использовать для запоминания различных предметов, которые ассоциируются с определенным местом.

5.Применение слов, способствующих запоминанию.

6.Нахождение связи между цифрами и буквами. Этот метод широко используется для запоминания чисел. Слова имеют для нас больше смысла, чем числа, а этот способ как раз помогает "перевести" числа в слова.

К примеру: 2 - л (лебедь), 4 - ч, 6 - б, 7 - к (коса), 8 - в, 9 - д, 0 - о и т.д. Подставляя к имеющимся буквенным значениям цифр другие буквы, мы легко запомним получившиеся слова: 67 - бук, 90 - дом и т.д.

7.Использование картинок. Суть этого метода заключается в переводе имен собственных, различных названий и мыслей в картинки на основе их звучания или смыслового значения для улучшения запоминания.

1.4 Современные приёмы и методы запоминания

В настоящее время разработано множество приёмов и методов запоминания информации. Так, Д. Лапп предлагает следующие способы запоминания и воспроизведения информации:

1. Осознание.Следует сознательно вовлекать как можно больше чувств в процесс запоминания информации. При задержании мысленного взора на наиболее значительных элементах информации и различных подсказках следует лучшее запоминание. Золотое правило обработки информации: выбирать, концентрироваться и анализировать.

2. Ассоциация образов . Прибегая к образной ассоциации во многих разных контекстах, можно значительно увеличить количество информации, подлежащей извлечению из памяти. Можно выбирать самые разные образы в соответствии со своими интересами и потребностями.

3. Использование в повседневной жизни принципа паузы даст время оценить обстановку и подумать. Пауза снижает вероятность поспешных действий или высказываний, заставляя сосредотачивать внимание на нужном предмете. Кроме того, она помогает противостоять отвлекающим моментам и посторонним помехам.

4. Личные комментарии способствует эмоциональному и интеллектуальному вовлечению в процесс записи информации и помогают оставить яркий след в памяти. При комментировании необходимых для запоминания вещей о них помнится значительно больше.

5. Организация материала в категории . И во время записи, и во время извлечения информации следует использовать категории, которые облегчают поиск специфических воспоминаний. Например, предмет можно классифицировать по нескольким основным признакам (материал, размер, цвет, местонахождение, ценность). Если занести подлежащую хранению информацию в определенную категорию, впоследствии будет легче извлечь нужный материал из памяти, обращаясь к означенной категории.

6. Расслабление позволяет подавить беспокойство, которое препятствует концентрации внимания и блокирует механизмы памяти. Тогда информация записывается более точно и извлекается из памяти без усилий. При невозможности вспомнить что-либо следует успокоиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, оглядеться по сторонам и дать себе время спровоцировать вспоминание.

7. Просмотр и частое использование материала обеспечивают быстрое вспоминание. Просматривая информацию, вы принимаете активное участие в трех основных процессах памяти: записи, хранении и извлечении. Гораздо лучше помнятся те сведения и цитаты, к которым прибегают регулярно. Чем чаще используется информацией, тем легче извлекать ее из памяти.

Вывод:

Психологи предлагают использовать следующие правила сохранения знаний в процессе учёбы:

1. Выделение того, что нужно запомнить.

2. Отвлечение от всего постороннего и сосредоточение внимания на тех объектах, которые нужно запомнить.

3. Выделение в объектах главное и второстепенное, нахождение связи между объектами, использование мнемотехники.

4. Выделение в сложном материале смысловых вех.

5. Опора на свой тип памяти, активизация образных представлений.

6. Систематическое повторение и воспроизведение усвоенного.

7. Различение узнавания и воспроизведения.

8. В случае затруднений можно вспомнить обстановку заучивания, идти от отдельного факта к системе или от более общих знаний к необходимым в данный момент.

Запоминание материала по этой системе предполагает составление предварительного плана, выделение смысловых опорных пунктов, смысловую и пространственную группировку материала, представление материала в форме наглядного зрительного образа, соотнесение материала с уже имеющимися знаниями и др.

Прогноз ситуации также относится к приёмам запоминания. Заключается он в следующем: до начала запоминания следует подумать о том, что произойдет, если не удастся запомнить нужное. Можно прогнозировать и приятные последствия, если они достаточно важны для человека.

Перевод на знакомый язык сложной и не всегда доступно изложенной в учебниках и научной литературе информации также относится к важным мнемоническим приёмам.

Лучшему усвоению материала способствует его эмоциональное восприятие. Вовлечение в запоминание эмоций играет первостепенную роль при запоминании.

Для лучшего запоминания следует сокращать информацию до предела. Лучше упустить детали, чем не усвоить или забыть главный смысл.

Поиск связей между фразами в материале, который следует запомнить, поможет во многом облегчить поставленную задачу. Связи могут быть смысловыми (логические связи между абзацами, параграфами) и структурными (вид и порядок расположения информации на листе). К примеру, число 7415216 легче запомнится как 741 - 52 - 16. Читая текст, можно придать ему определенный ритм, это значительно облегчит его запоминание.

Опорные сигналы или знаковое моделирование также поможет лучше запомнить материал.

Сохранению в памяти информации способствует её повторение. Первое повторение материала следует осуществить через 30-40 мин., второе - в течение дня, третье - на следующий день, с третьего по седьмой день - по одному повторению. Правильно организованное повторение означает не простое перечитывание материала много раз подряд, а прочтение и незамедлительное его воспроизведение. 

Заключение

Не каждому человеку от природы дана совершенная память, способная освоить необходимую ему информацию. Конечно, можно использовать для хранения и выборки информации различные бумажные, аудио-, видео - и компьютерные носители, однако в условиях все более усложняющейся окружающей человека среды необходимо большое количество данных хранить в собственной памяти.

И не просто хранить, а иметь возможность ее эффективно использовать.

Поэтому так важна тренировка памяти, ее развитие, развитие способностей по анализу огромного потока поступающей информации.

Использование данных приёмов может помочь значительно облегчить задачу запоминания информации, сделать этот процесс не только быстрым и эффективным, но и приятным, понятным и интересным. Особенно важно это для тех, кто участвует в учебном или научном процессе.

Список литературы

1. Блонский П. П. Память и мышление. М., 1979.

2. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. 3-е издание. М.: 1999.

3. Гоноболин Ф.Н. Психология. - М.: Просвещение, 1973 [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.biografia.ru/about/psihologia125.html - Дата доступа: 03.07.2017.

4. Кинякина О. Н. Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция

5. Крутецкий В.А. Психология: Учебник для учащихся пед. училищ / В.А. Крутецкий. - М.: Просвещение, 1980. - 352с.

6.Лапп Д. Искусство помнить и забывать. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: - http://www.superidea.ru/intel/mem/lapp. htm - Дата доступа: 29.10.2009

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/562120-osnovnye-metody-uspeshnogo-zapominanija