Об особенностях физического развития современных школьников

Кошка Галина Леонидовна

ГБОУ СОШ «Школа здоровья» №1025

Г. Москва 2014

Об особенностях физического развития современных школьников

Необходимо отметить роль физической культуры как важнейшего и неотъемлемого элемента, необходимого для гармоничного развития личности. Современные реалии, а также особенности развития пост-индустриального общества, как в России, так и в других странах, определили ряд тенденций в физическом развитии населения. Важной проблемой стало массовое увеличение доли людей с избыточным весом (т.н. «эпидемия ожирения»). Так, согласно исследованиям [1][2], основанным на статистической выборке «Российского мониторинга экономического положения и здоровья населения» НИУ «Высшая школа экономики», с 2004 года в России доля мужчин и женщин с избыточной массой тела/ожирением страдают более 50% от общего населения страны. При этом наблюдается негативная динамика, а основной вклад в эту долю вносят люди наиболее активного возраста (18-50 лет).

Если для России указанная проблема относительно новая, то для ряда зарубежных стран, в частности США, негативные тенденции зародились гораздо раньше. Особенно тревожным является тот факт, что в США, за увеличением показателей избыточного веса, последовали ухудшения в широком спектре других показателей. Некоторые болезни, считавшиеся характерными для взрослого населения, начали «молодеть» и сегодня у детей в американских школах наряду с ожирением наблюдается взрывной рост диабета второго типа. Так, согласно прогнозам [3], при сохранении текущего порядка вещей, каждый третий американский ребенок будет страдать от диабета.

Среди основных факторов, приводящих к отрицательным показателям физического развития и ростом заболеваемости, естественно, относят малоподвижный образ жизни и специфику питания. Учитывая сходство сценариев развития и негативную динамику в США и России, представляется целесообразным изучить опыт зарубежных коллег и определить грядущие проблемы, с которыми предстоит столкнуться российскому преподавателю физкультуры, и выявить подходы по их решению. В рамках данной статьи будут рассмотрены главные составляющие физического развития школьников и предложены методики их совершенствования с учетом малоподвижного образа жизни современных детей.

Можно выделить пять компонентов физического развития:

Сердечно-сосудистая выносливость. Определяется как способность сердца, легких и сосудистой системы доставлять кислород и другие питательные вещества клеткам организма с целью выполнения продолжительной физической активности.

Мышечная сила. Определяется как способность к выполнению «взрывных» нагрузок.

Мышечная выносливость. Определяется как способность мышечной системы выдерживать длительные нагрузки без значительной потери эффективности работы. Наряду с мышечной силой, выносливость является крайне необходимой для повседневной активности.

Гибкость. Определяется как способность конечностей, суставов выполнять полноценные физиологические движения. Несмотря на то, что общий уровень гибкости зависит от наследственности, возраста и пола, гибкость также напрямую зависит от двигательной активности. Иными словами, чем менее подвижен образ жизни, тем ниже уровень гибкости.

Индекс массы тела (BodyMassIndex,BMI ­ соотношение мышечной и жировой ткани). Вычисляется в соответствии с формулой , где m – масса тела, в килограммах, h – высота, в метрах.

Распространение малоподвижного образа жизни создает потребность в продвижении физической культуры в повседневную активность, выходя за пределы уроков физической культуры в школе. Среди направлений развития указанных компонентов следует выделить:

Сбалансированное питание. Вопросы особенностей организации сбалансированного питания не будут рассмотрены в данной статье.

Воспитание физической культуры на уровне семьи. Поскольку семья – фундамент развития ребенка, следует обозначить важность роли родителей в воспитании понимания у детей физической культуры как естественной и неотъемлемой части нормальной жизни.

Подбор физических упражнений в соответствии с возрастом учащихся. Главный принцип – от старших к младшим классам упражнения должны приобретать более выраженную игровую форму. Нагрузка при этом должна меняться с учетом особенностей развития школьников ­ от силовой, до упражнений на развитие координации. Основная цель – добиться у учеников выполнения физической активности продолжительностью не менее60 минут в день.

Продвижение спорта в рамках общеобразовательного процесса. Так, необходимо способствовать развитию естественной мотивации у школьников к занятию физической культурой путем изучения истории Олимпийских игр, организации социальных игр, в которых на соревновательных основах будет поощряться количество пройденных за день шагов, ступенек и т.д. и т.п. Иными словами – это «физическое воспитание», под которым подразумевается органическая составная часть общего воспитания — учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры. Целью физического воспитания является формирование физической культуры личности, то есть той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать его биологический и духовный потенциал.

Развитие выносливости на уроках физкультуры является одним из наиболее эффективных инструментов развития почти всех пяти компонент физического развития, способствуя укреплению сердечно-сосудистой системы как основы будущей здоровой жизни. В соответствии с материалами [4], на примере V-VI классов, предлагаются следующие игровые формы развития выносливости, на основе беговых упражнений. Известно, что бег – эффективное средство развития выносливости. Во время бега тратится много энергии, усиливается работа органов кровообращения и дыхания. Однако не все формы бега равноценны в воспитании этого качества. Наиболее высокие сдвиги в развитии органов кровообращения и дыхания наблюдаются при длительном беге. Но ученики испытывают при этом неприятные ощущения усталости. Однообразие длительного бега усиливает это чувство. Часто слабовольные ребята прекращают бег, а более сильные теряют интерес к бегу на выносливость, начинают его избегать.

Чтобы пробудить интерес к нему и благодаря этому увеличить объем беговых упражнений на уроке, предложены специальные игры, основное содержание которых – бег. Ниже приводятся варианты игровых упражнений, методика и последовательность их применения по годам обучения (длина дистанций, темп бега, число повторений пробежек, указанное в тексте, - установлены в результате многолетней практики).

V –VI классы. Дети 10 – 13 лет, по данным научных исследований, хорошо реагируют на правильно дозированную работу на выносливость. Лучшее средство развития выносливости в этом возрасте – продолжительный бег в невысоком темпе. Целесообразно использовать такие игры.

«Смена лидеров». Класс делят на 3 – 4 группы, равные по силам. Ученики получают задание пробежать указанную дистанцию. По сигналу учителя впереди бегущий ученик (лидер) замедляет темп и пропускает вперед (справа от себя) всю группу бегунов, после чего пристраивается сзади бегущих товарищей. По новому сигналу снова происходит смена лидеров. Интервалы смены лидеров преподаватель определяет сам и объявляет ученикам. Учитель заранее устанавливает и тем бега для каждой группы, который должен быть легко доступным для ребят. Дети склонны переоценивать свои возможности и часто превышают скорость бега. Необходимо следить за темпом и учеников, превышающих установленную скорость бега, отстранять от лидерства. Важно, чтобы каждый ученик обязательно побывал в роли лидера. Игру проводят в I четверти в конце урока. Начинают с 300 м и постепенно доводят длину дистанции в V классе до 600 м (девочки) и 700 м (мальчики), а в VI – до 700 м (девочки) и 900 м (мальчики). Игру можно проводить как на стадионе, так и на местности.

«Следуй за мной». В игре, наряду с развитием выносливости, вырабатывается умение изменять темп бега.

В группе из 5 – 10 человек назначается старший – ведущий бег. Ученики бегут (на дорожке стадиона или на местности) в темпе, предложенном старшим группы. Бегуны не имеют право обгонять его, строго следуя за ним, в точности изменяя темп и ритм бега. Время бега определяется преподавателем в зависимости от подготовленности учеников. Если общий темп бега излишне завышен, учитель устанавливает должный темп. Полезно назначать старшим более слабых ребят. Это придает им уверенность и делает темп бега приемлемым для всей группы. Изменения в темпе бега не должны быть частыми и длительными. Ориентировочно – 20 – 30 м на 100 – 120-метровом отрезке. Примерные дистанции: V класс – до 300 м (девочки) и до 400 м (мальчики); VI класс – до 500 – 600 м (девочки) и до 600 – 700 м (мальчики). Лучше всего проводить эту игру в конце I четверти и в начале IV, когда ученики уже получили некоторую подготовку на выносливость.

«Круговорот». Предложите ученикам, построенным в колонну по 8 – 12 человек, бежать по дорожке в заданном темпе. Каждый последний бегун должен выходить вперед, чтобы вести бег. Предупредите бегунов, чтобы они не ускоряли темпа бега. Дистанция бега (300 – 500 м) определяется преподавателем и заранее объявляется ученикам. Каждый раз, когда последнему ученику нужно выйти вперед, он должен выполнить ускорение. Число ускорений, их длина и скорость находятся в прямой зависимости от числа учеников в группе и от темпа бега, заданного всей группе. В V – VI классах число ускорений и их продолжительность не должны быть большими. В связи с этим в V классе группы состоят из 8 – 10 человек, а в VI – из 10 – 12 человек. Игру целесообразно проводить в IV четверти.

Заключение

В статье рассмотрены текущие тенденции физического развития современных детей, на основе опыта зарубежных стран определены основные трудности и вызовы, с которыми придется столкнуться преподавателю физической культуры, учитывая особенности современного образа жизни (низкая подвижность и неправильное питание). Определены основные компоненты физического развития ребенка и, на примере, учеников V-VI классов приведены подходящие упражнения для их развития.

Физическое воспитание в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием обеспечивает всестороннее развитие личности. Причем эти стороны общего процесса воспитания в значительной мере проявляются и в самом процессе физического воспитания.

Использованная литература и ссылки:

[1] «Эпидемия ожирения в России».Мария Григорьева. 2012

http://demoscope.ru/weekly/2012/0529/tema03.php

[2] «Ожирение в России: статистические данные»

http://health.passion.ru/novosti-zdorovya/lishnii-ves/ozhirenie-v-rossii-statisticheskie-dannye.htm

[3] «Обзорфизическогоразвития (An overview of physical development)» Caldwell M., & Huitt, W. 2004.

http://www.edpsycinteractive.org/papers/physdevelop.pdf

[4] «Развитие выносливости у школьников при использовании подвижных игр на уроках физической культуры. Из опыта учителя физической культуры». Балыбердин Олег Алексеевич.

http://festival.1september.ru/articles/504677/

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/56361-ob-osobennostjah-fizicheskogo-razvitija-sovre