Игровые формы развития физических качеств

Кошка Галина Леонидовна

ГБОУ СОШ №1025

г. Москва, 2014 г.

Игровые формы развития физических качеств

В физическом развитии и воспитании школьников заслуженной популярностью пользуются активные подвижные игры. Они могут быть основаны на разнообразных упражнениях и двигательных заданиях, которые требуют от детей проявления базовых физических качеств. Игровые упражнения способствуют гармоничному развитию занимающихся и, учитывая массовое распространение неподвижного образа жизни, позволяют разнообразить двигательную активность и придать дополнительные стимулы учащимся к занятию физической культурой. Подвижные игры, включающие большое количество простых, естественных упражнений способствуют не только гармоничному физическому развитию, но и формированию жизненно необходимых черт характера – целеустремленности, настойчивости, сообразительности, концентрации внимания на главном. Это обеспечивается за счет следующих особенностей:

Элемент соперничества – способствует повышению эмоционального состояния детей, существенно повышая эффективность занятий. Поскольку подвижные игры организуются в виде соревнования двух или более команд, проходят в обстановке эмоционального подъема, активного переживания всех членов команды за каждого ее участника, то такая обстановка способствует воспитанию устойчивости к стрессовым ситуациям.

Индивидуальное поощрение, в особенности слабоуспевающих учеников, благоприятно сказывается на процессе формирования двигательных способностей, приспособлении к условиям среды, повышает самооценку учащихся и, как следствие, мотивацию.

Разнообразие форм проведения игр и составляющих их упражнений и отдельных двигательных заданий способствует выбору формы поведения или выполнения двигательного действия каждым учеником индивидуально

Дополнительно, для того, чтобы избежать монотонности выполняемых упражнений возможно использование следующих правил:

Повышать заинтересованность учащихся путем применения гандикапа не только в беге, но и в других видах легкоатлетической подготовки.

Обеспечивать постоянное возрастание объема и интенсивности физической нагрузки в соревновании или игре.

Разумно сочетать соревновательно-игровой метод с другими методами физической подготовки.

Проводить соревнования с обязательной оценкой результатов.

Поощрять инициативу учащихся в разнообразии применения технических приемов, а также способов выполнения задания.

Во время проведения подвижных игр у педагогов открывается широкая возможность наблюдать за поведением детей, распознавать индивидуальные черты характера, уровень физического развития, координации движений. Такие наблюдения позволяют усовершенствовать процесс физического и нравственного воспитания на основе индивидуального подхода к каждому ребенку, позволяют решать вопросы формирования групп начальной подготовки в детских спортивных учреждениях, ориентировать детей на выбор вида спорта, отвечающего их индивидуальным анатомо-морфологическим, физическим и психическим особенностям. Использование подвижных игр на уроках физической культуры позволяет бороться с психической монотонностью, возникающей в процессе учебного дня, помогает сосредоточиться на последующих школьных уроках.

Целью данной статьи, наряду с описанием достоинств игровой формы развития физических качеств учащихся средних школ, является подбор интересных и эффективных игровых упражнений, которые могут пригодиться действующим преподавателям физической культуры. Предлагаемые игры разбиты на отдельные категории: легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, гимнастика, баскетбол, волейбол.

Легкая атлетика

«Третий лишний»

Задачи: развитие ловкости, координации движений, внимательности, скоростных качеств; совершенствование умения ориентироваться на местности.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.

Содержание:

Игроки команд располагаются парами внутри площадки.

Расстояние между парами 2—3 м.

Водящий и один из игроков (убегающий) располагаются за линией.

Водящий стремится «запятнать» убегающего, а убегающий может встать перед одной из пар, тогда последний игрок пары становится «третьим лишним» и убегает от водящего.

Если же водящему удается «запятнать» свободного игрока, то они меняются ролями.

Правила

Убегающий может занять свое место в паре, только если он пробежал полный круг.

Пересекать линию круга не разрешается. Пятнать можно только во время бега.

Побеждает команда, игроки которой меньшее количество раз были водящими.

В горку и с горки

Задачи: воспитание общей выносливости; совершенствование техники бега на местности с преодолением препятствий.

Инвентарь: эстафетные палочки.

Место: склон горки.

Содержание

Встречная или линейная эстафета проводится на склоне горки.

Во встречной эстафете игроки команд, стоящие внизу, несут эстафету вверх, а получившие эстафетную палочку - спускаются вниз и т. д.

В линейной эстафете бег в гору и под гору проводят по очереди представители каждой команды.

Правила

Игра продолжается до тех пор, пока команды вновь не займут своих прежних позиций (сделав пробежку вниз и вверх).

Побеждает команда, сумевшая быстрее закончить эстафету.

Групповые прыжки

Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, прыгучести, специальной выносливости; воспитание коллективных взаимодействий в соревновательных условиях.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивный зал, площадка.

Содержание

Участники команд соревнуются в выполнении следующих коллективных прыжков:

1) руки на плечах или на поясе, прыжки на двух или одной ноге;

2) правая (левая) рука на плече, левая (правая) удерживает ногу впереди стоящего партнера, прыжки те же;

3) левая рука на плече впереди стоящего партнера, а правая нога, поднятая вперед, удерживается впереди стоящим партнером, прыжки те же.

Правила

Прыжки выполняются до поворотной стойки с возвращением за линию старта.

Их выполнение заканчивается, когда последний участник пересечет стартовую линию.

Побеждает команда, первой и без потерь участников выполнившая задание.

Соревнования с элементами прыжков в высоту

Задача: формирование и закрепление навыка выполнения элементов прыжка в высоту и прыжка в целом.

Инвентарь: резиновый шнур, бинт, прыжковая яма, маты, баскетбольный щит (или подвешенные предметы), измеритель с указанием высоты.

Место: прыжковый сектор, специализированная площадка, спортивный зал.

Содержание

Команды выстраиваются в колонны и соревнуются в выполнении следующих прыжков:

а) в зонах, с касанием резинового шнура головой либо ногой, с постепенным поднятием (увеличением) высоты;

б) вдоль стены (под баскетбольным щитом) с доставанием подвешенного мяча либо дифференцированного указателя высоты головой или рукой;

в) из зоны отталкивания в зону приземления различным способом;

г) в обозначенное "окно" (мат и обруч на нем);

д) через несколько препятствий (от 3 до 6 разной конфигурации).

Правила

По сигналу преподавателя участники должны одновременно или поочередно выполнять прыжки.

За правильное выполнение присуждается одно очко.

Пары могут комплектоваться как по договоренности, так и по порядковым номерам.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Вызов номеров

Задачи: развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, быстроты.

Инвентарь: набивные мячи или другие предметы для разметки дистанции.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация (дистанция 10—20 м).

Содержание

Участники выстраиваются в колонны по одному, одна рядом с другой.

Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют задание, например, пробегают до отметки поворота и возвращаются назад в свои колонны на свои места.

Варианты задания:

а) различные исходные и финишные положения игроков: упор присев, сидя, лежа на груди;

б) различные способы передвижения;

в) выполнение дополнительных двигательных упражнений на дистанции: пролезание через «ворота», перенос мячей, броски в цель.

Правила

Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку номеров и запомнить свои номера.

После каждой пробежки начисляются очки: 2 — победителю и 1 — побежденному. За невыполнение пробежки группа не получает ни одного очка.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Лыжная подготовка

Попади в цель

Задачи: закрепление техники спуска со склона; развитие умения метать в цель при спуске в соревновательных условиях (развитие прикладных навыков лыжной подготовки).

Инвентарь: лыжи, снежная "баба", небольшой картонный щит, снежки.

Место: небольшой склон.

Содержание

Участники команд, спускаясь без остановок, должны попасть снежками в установленные цели.

Правила

Выигрывает команда, имеющая наибольшее число попаданий из 4—5 попыток.

Лисий след

Задачи: совершенствование техники лыжных ходов; развитие общей выносливости, силы отталкивания палками.

Инвентарь: флажки (для разметки), естественные и искусственные препятствия, лыжи, лыжные палки.

Место: извилистая лыжня (500—600 м).

Содержание

Соревнуются 2—3 команды, каждая на своей размеченной флажками извилистой лыжне с естественными и искусственными препятствиями.

Все препятствия нужно преодолеть: нагибаясь или перепрыгивая, обходя со стороны, поворачивая назад, налево, направо.

Правила

Игру следует начинать только по команде преподавателя.

Выигрывает команда, первой пришедшая к финишу.

Во время игры предусматривается включение практически всего арсенала техники лыжника.

Препятствиями могут быть: «змейка» из сухих веток, ворота из палок, бугор из снега и т. д.

Силу и форму отталкиваний участники должны сохранять на протяжении всей дистанции.

Буксиры

Задачи: развитие силовых качеств; воспитание коллективных взаимодействий.

Инвентарь: лыжи, веревка или резиновый бинт длиной 5—6 м, флажки.

Место: хорошо укатанная лыжная трасса.

Содержание

Все участники команд разделяются на пары.

Первые номера (в парах), положив веревку на шею и пропустив ее под мышками, свободные концы веревки передают в руки вторых номеров.

По команде преподавателя первые номера буксируют вторых по своим лыжням до флажка, обозначающего границу отрезка.

У флажка лыжники меняются ролями и продолжают гонку в обратном направлении.

Правила

Пара, сумевшая раньше других прийти к финишу, получает 1 очко.

Вторые номера должны скользить на обеих лыжах, им запрещено делать шаги при буксировке.

Участники должны распределяться по парам, примерно равным по силам.

У каждой пары должны быть веревка или резиновый бинт, палки — только у первых номеров.

Все – за ведущим

Задачи: развитие координации движений, внимания, ловкости; совершенствование навыков лыжных ходов.

Инвентарь: лыжи.

Место: лыжная трасса.

Содержание

Участники команд выстраиваются в колонны по одному на расстоянии 2 м друг от друга.

Каждую колонну возглавляет "вожак" — представитель другой команды.

По сигналу преподавателя он ведет колонну, меняя направление (800—1000 м), а возвращается к месту расположения соперника.

Игроки должны повторять все действия "вожака" (преодолевать препятствия, применять различные способы ходьбы).

За этим следят два наблюдателя — помощники преподавателя.

Правила

Игроки, не выполнившие действия ведущего, выбывают из игры.

Победительницей считается команда, в которой осталось больше игроков по истечении установленного времени игры.

Командная гонка с преследованием

Задачи: совершенствование ранее изученных лыжных ходов; воспитание выносливости, скорости в игровых условиях.

Инвентарь: лыжи.

Место: круговая лыжня длиной 400—500 м.

Содержание

В игре принимают участие 2 команды по 4—8 лыжников.

Команды строятся в колонну по одному на противоположных сторонах круговой лыжни.

Устанавливается зачетное число гонщиков и кругов.

По сигналу преподавателя команды начинают гонку, стараясь догнать друг друга.

Задача команды - пройдя установленное число кругов, быстрее финишировать с зачетным числом участников.

Правила

По ходу движения нельзя мешать соперникам.

Выигрывает команда, финишировавшая раньше с зачетным числом участников.

Проходить трассу можно любым ранее изученным способом.

Старт следует давать раздельный: первыми стартуют более слабые участники.

Плавание

Рыбаки и рыбки

Задачи: закрепление техники ныряния; воспитание смелости, ловкости, меткости броска в игровых условиях.

Инвентарь: футбольная камера.

Место: бассейн.

Содержание

Играющие делятся на "рыбаков" и "рыбок".

"Рыбаки" образуют круг, "рыбки" - внутри круга.

"Рыбаки" футбольной камерой стараются попасть в "рыбок", которые, ныряя, увертываются от нее.

Вариант игры: "рыбаки" располагаются вдоль дорожки, а "рыбки" стремятся проплыть указанный отрезок, ныряя во время передвижения вперед, когда в них бросают мяч.

Правила

Выигрывает команда, имеющая большее количество попаданий, а при одинаковом количестве победителем является команда, раньше осалившая игроков за указанное время.

Игру следует начинать по сигналу преподавателя.

Через 2 - 3 мин команды должны меняться ролями.

Помощник ведет учет осаленных игроков.

Выбывшие игроки располагаются за кругом и подают футбольную камеру.

Мяч в круге

Задачи: закрепление навыка передачи мяча в воде; совершенствование ловкости, точности движений, быстроты реакции; воспитание чувства коллективизма в соревновательных условиях.

Инвентарь: мяч.

Место: мелкая часть бассейна.

Содержание

Команды становятся в круг и перебрасывают мяч друг другу, стараясь не уронить его.

Варианты игры:

1) передача выполняется одной или двумя руками;

2) верхняя передача выполняется как в волейболе;

3) те же передачи, но они выполняются одним из партнеров, сидящим на плечах другого.

Правила

Игрок, уронивший мяч, должен выбыть из игры или поменяться местами со своим партнером.

Игра длится до указанного времени, затем подсчитываются ошибки, совершенные игроками команд, и определяется команда- победительница.

Бой всадников

Задачи: развитие силовых качеств; освоение водной среды в игровой обстановке.

Инвентарь: не требуется.

Место: бассейн.

Содержание

Игроки располагаются в шеренгах лицом друг к другу на расстоянии 4 - 5 м (глубина по грудь).

Участники каждой команды становятся парами.

"Всадники" садятся на "коней".

По сигналу преподавателя пары сближаются и начинается бой.

Задача играющих - сбросить соперника с коня.

Правила

Поверженный "всадник" и его "конь" выходят из игры до следующей схватки.

Побеждает команда, игроки которой за определенное время сбросят больше "всадников" из другой команды.

Прыжковые подготовительные упражнения к плаванию

Задачи: овладение навыком погружения в воду ногами (различными способами); воспитание смелости; развитие точности движений в соревновательных условиях.

Инвентарь: не требуется.

Место: бассейн.

Содержание

Участники выполняют соскоки с бортика вниз ногами на средней и глубокой части бассейна по одному от каждой команды:

1) выносом вперед одной ноги, присоединив к ней другую, соскочить в воду;

2) из положения о. с. толчком двух ног выполнить соскок вверх как можно выше;

3) из положения полуприседа толчком двух ног соскочить в воду как можно дальше от бортика;

4) из положения о. с. толчком двух ног выполнить соскок вверх, сгруппировать ноги;

5) то же, но после толчка выполнить группировку и выпрямить ноги.

Правила

Побеждает игрок, сумевший правильно выполнить все предложенные задания.

Командная победа определяется по сумме побед участников.

Комплекс упражнений необходимо повторить несколько раз.

Вначале участники должны держать руки вдоль тела, затем поднятыми вверх.

Чехарда

Задачи: закрепление техники ныряния; воспитание ловкости, точности движений, коллективных взаимодействий в игровой обстановке.

Инвентарь: не требуется.

Место: бассейн.

Содержание

Участники команд становятся в затылок друг другу.

По сигналу игрок, стоящий последним, прыгает через партнера, стоящего впереди, ныряет под следующего, проплывая между ногами, и встает перед ним; затем то же выполняет игрок, стоящий предпоследним, и т. д.

Правила

Побеждает команда, первой закончившая задание.

Расстояние между игроками должно быть 2 - 2,5 м.

Прыжок следует выполнять ноги врозь с опорой на плечи впереди стоящего.

Использованная литература и ссылки:

«Энциклопедия физических упражнений» 1998, Ежи Талага

«300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию» 1992, Гуревич И.А.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/56443-igrovye-formy-razvitija-fizicheskih-kachestv