Летнее закаливание дошкольников: рекомендации для родителей

«Закаливаем детей летом»

(Консультация для родителей)

Начинать проведение закаливающих процедур необходимо с учетом особенностей ребенка и его возраста. При этом большое влияние имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы, самочувствие и настроение малыша. При выборе видов закаливания необходим совет врача. Так, детям, страдающим, например, малярией, противопоказаны солнечные ванны, купание в реке; физически ослабленные - нуждаются в дозировке закаливающих процедур и т. д. Необходимо внимательно присматриваться к тому, как ребенок переносит охлаждение, как действует на него жара. Здесь может иметь значение и возраст, и недавно перенесенная болезнь, и состояние нервной системы. Дети, очень чувствительные к охлаждению, нуждаются в особом подходе, в большей постепенности мер закаливания. Совсем отказываться от закаливания без особых причин не следует, так как для детей, резко реагирующих на охлаждение, оно как раз очень важно.

Умывание - самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям с полтора лет рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо тёплой водой (30 - 32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана.

Ножные ванны - очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят их перед ночным сном. Воздействию подвергаются стопы и нижняя часть голени. Начальная температура воды для детей до 3 лет летом 33-35°, зимой -35 - 36°. Постепенно снижая через каждую неделю температуру воды на 1 градус, доводят ее до 22-24° и ниже. Продолжительность процедуры 1-3 минуты. Ребенок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну емкости с водой.

Купание в реке, озере и море - один из замечательных видов закаливания детского организма летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, аппетит, обмен веществ. Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа.

В условиях средней полосы России лучше всего начинать купание при погоде без ветра и температуре воды в водоеме не ниже 22-23°, воздуха -25-26°. Наилучшее время для купания от 10 до 12 часов утра. Купание натощак вредно, не следует делать этого и раньше, чем через 1-1,5 часа после еды. Если дети прошли предварительную подготовку (обтирания, обливания), можно входить в воду и при более низкой температуре. Начинать можно с 2-3 кратковременных погружений в воду. Затем длительность купаний увеличивается до 2-3 минут, а по мере привыкания -до 5-6 минут (в зависимости от температуры воды, воздуха и возраста детей). Ребенку разрешается купаться не чаще одного раза в день. Во время купания надо смотреть, чтобы ребенок больше двигался в воде и наблюдать за его состоянием. При признаках охлаждения (бледность лица, синева губ, озноб) надо завершить купание. После выхода ребенка из воды его необходимо вытереть досуха, быстро одеть и отвести в тень.

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, мячи, скакалки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.

Положительное влияние закаливающих процедур, прежде всего, сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Об этом можно судить по тому, как он растет, развивается.

Подготовила воспитатель Архипова Ирина Юрьевна

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/578853-konsultacija-dlja-roditelej-zakalivanie-detej