Консультация дл родителей

«Расти здоровым малыш!»

«Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым,

 сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!».

В.А.Сухомлинский

Одним из важнейших условий воспитания здорового поколения является культура здоровья  современного человека, привитая с раннего детства. В современных условиях всё ускоряющегося темпа жизни и возрастания напряженности социальных отношений - здоровье становится одним из основных условий успешности любого человека.

Культура здоровья, конечно же, закладывается в семье. Приоритет здоровья в семье, владение элементарными приёмами поддержания хорошего самочувствия, пример родителей способствуют формированию у детей навыков здорового образа жизни.

Рассмотрим факторы, напрямую влияющие на здоровье ребенка и всецело зависящие от людей, занимающихся уходом и воспитанием ребенка.

1. Режим дня.

Режим ребенка – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных

физиологических потребностей организма ребенка: сон, прием пищи, общение с внешним миром.

Р ежим – основа биоритмов в деятельности организма, которые

содействуют нормальному функционированию внутренних органов.

Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит оптимальные условия для физического и психического развития ребенка.

При составлении режима дня учитываются вековые и индивидуальные особенности ребенка.

Родители должны знать, что в детском саду режим дня строится согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться этого же режима дня – это является условием сохранения здоровья ребенка.

1. Здоровый образ жизни в семье.

Здоровый образ жизни в семье предусматривает:

• В оспитание у детей желания заниматься физкультурой, спортом, закаливаться, заботиться о своём здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму (очень важен личный пример родителей);

• Формирование основных двигательных привычек, связанных с ходьбой, бегом, лазаньем, прыжками (создать дома спортивный уголок);

• Развитие двигательных качеств: скорость, ловкость, гибкость, сила и др. (играйте с детьми в подвижные игры дома и на улице);

• Желание сохранять красивую и ровную осанку;

• Обеспечение профилактики нарушения зрения, слуха (умеренное использование компьютера, просмотр телепередач);

• Своевременное предупреждение возникновения неадекватного поведения ребенка, невроза.

1. Закаливание.

Закаливание – это один из основных способов повысить

сопротивляемость организма к колебаниям температуры окружающей среды и к простудным заболеваниям.

Существует несколько принципов, которых надо придерживаться, чтобы получить положительный эффект от закаливания:

• систематичность проведения закаливания во все времена года;

• постепенность увеличения силы влияния;

• учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка (состояние его здоровья, условия жизни, среда и индивидуальные качества организма).

Закаливающие процедуры с детьми:

• облегченная одежда в помещении;

• одежда, соответствующая временам года;

• соблюдение температурного режима с детьми;

• воздушные ванны;

• утренняя гимнастика

• гимнастика после дневного сна,

• дыхательные и звуковые упражнения;

• хождение босиком;

• обтирание водой;

• обмывание ног водой;

• солнечные ванны;

• с ветовоздушные ванны.

1. Рациональное питание.

Родителям важно знать, что рациональное питание детей

благоприятно влияет на их физическое и нервно-психической развитие, повышает сопротивляемость организма к болезням.

Д етскому организму присущ быстрый процесс роста и развития. Поэтому возрастает потребность ребенка в питательных веществах. Пища ребенка по объему и качеству должна отвечать особенностям пищеварительного тракта, содержать в достаточном количестве нужные ребенку белки. Жиры, углеводы, минеральные вещества, воду, витамины. Но организм маленьких детей может усвоить не всякую пищу.

Рациональное питание – одно из условий сохранения жизни и здоровья ребенка.

1. Полезные привычки.

Все привычки, которыми должен овладеть ребенок дошкольного возраста, можно объединить в две большие группы.

Привычки личной гигиены:

• пользоваться только личными предметами туалета;

• следить за состоянием одежды, обуви;

• любить чистоту;

• мыть руки перед приемом пищи;

• каждое утро делать гимнастику;

• выполнять закаливающие процедуры;

• правильно ухаживать за зубами;

• уметь пользоваться туалетной бумагой и т.п.

Привычки культурного поведения:

• не кричать, а вежливо просить;

• благодарить взрослых (ровесников) за выполненную просьбу (пожелание);

• не мешать другим детям и взрослым за столом, на занятиях, на прогулке, в спальной комнате, при раздевании;

• входя в помещение с улицы вытирать ноги;

• ставить на место игрушки, книжки после действий с этими предметами;

• здороваться и прощаться;

• проявлять заботу о младших.

Подготовила:воспитатель Вязовик Л.Н.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/589105-konsultacija-dl-roditelej