Вода и соли: как поддерживать баланс в организме при любых тренировках

Небольшой доклад о пользе поддержания питьевого режима и водно солевого баланса в организме спортсменов. Не только пловцов но и других видов спорта.
При занятии спортом человек теряет много жидкости через пот и дыхание, поэтому важно компенсировать ее потерю. Кроме того, питье во время тренировки помогает сохранять оптимальную температуру тела, что является необходимым условием для эффективной работы мышц. Неправильная терморегуляция приводит к перегреву и серьезным болезням. Стоит помнить, что любая кардиотренировка (например, пробежка) тоже требует соблюдения этих правил.