Кинезиологические упражнения в работе с дошкольниками при реализации оо «Физическое воспитание»

муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение городского округа Саранск

«Детский сад №76 комбинированного вида»

430032, Республика Мордовия, г. Саранск, ул. Попова, д.67

Тел. (8342) 32-12-15, (8342) 35-02-95, е-mail:ds.sar.76@e-mordovia.ru

Кинезиологические упражнения

в работе с дошкольниками при реализации

оо «физическое воспитание».

Азоркина Наталья Егоровна,

воспитатель высшей

квалификационной

категории

Актуальность:

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей.Одним из методов решения этой задачи, является кинезиология.

Кинезиология -это наука о развитии умственных способностей и физического здоровья через определенные двигательные упражнения.

Цель использования кинезиологических упражнений: активизация различных отделов коры головного мозга, ее больших полушарий, развитие межполушарного взаимодействия, улучшение мыслительной деятельности, синхронизация работы полушарий.
Задачи:
•развитие межполушарного взаимодействия;
•развитие межполушарных связей;
•синхронизация работы полушарий;
•активизация работы мышц глаз;
•развитие дыхательной мускулатуры
•развитие мелкой моторики;
•развитие способностей;
•развитие памяти, внимания;

•развитие речи;
•развитие мышления.

Что включают в себя комплексы кинезиологических упражнений?

- Растяжки, дыхательные упражнения, глазодвигательные упражнения, телесные упражнения, упражнения для развития мелкой моторики, упражнения на релаксацию.

-Растяжки нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная вялость).

- Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность.

-Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма.

-Телесные упражнения развивают межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы.

-Упражнение для развития мелкой моторики – стимулируют речевые зоны головного мозга.

- Упражнения для релаксации способствуют расслаблению, снятию напряжения.

Гимнастика мозга-ключ к развитию способностей ребенка!

Всем  нам известно, что мозг человека представляет собой  содружество функционально ассиметрических полушарий – левого и правого, каждое из которых не зеркальное отображение другого, а необходимое дополнение. Обычно у человека одно из полушарий является доминирующим и это проявляется в различии способа переработки информации. Люди с доминирующим левым полушарием обладают логическим складом ума. А творческие личности – это люди с доминирующим правым полушарием.

Для того чтобы творчески осмыслить любую проблему, необходимы оба полушария.

Примеры кинезиологических упражнений.

Растяжки.

«Дерево»Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками. Представьте, что вы – семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.

«Снеговик»Представьте, что каждый из вас только что слепленный снеговик. Тело твердое, как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала «тает и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки, «тает» спина, расслабляются ноги. В конце упражнения мягко опускаемся на пол изображаем лужицу воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.

Дыхательные упражнение.

«Свеча».Исходное положение – сидя за столом. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

«Ныряльщик».Исходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитать до 5 и вынырнуть – открыть нос и сделать выдох.

«Надуй шарик».Исходное положение - лежа на спине. Детям расслабить мышцы живота, начать вдох, надувая в животе воображаемый шарик, например, красного цвета (цвета необходимо менять). Пауза - задержка дыхания. Выдох - втянуть живот как можно сильнее. Пауза - вдох, при этом губы вытягиваются трубочкой и с шумом «пьют» воздух.

улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность

Глазодвигательные упражнения.

«Горизонтальная восьмерка»Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать надо с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы.

«Глаз - путешественник» Не поворачивая головы найти глазами тот или иной предмет названный воспитателем.

Упражнения для развития мелкой моторики:

«Колечко» Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

«Ухо-нос-хлопок» Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с точностью до на оборот.

«Кулак-ладонь» Обе руки лежат на коленях ладонями вниз, одна сжата в кулак. Одновременно кулак разжать, а другую ладонь сжать в кулак, поменять руки. Движения по мере усвоения можно ускорять, но следить за тем, чтобы сжатия- разжатия производились попеременно, не соскальзывая на одновременные. Вот ладошка, вот кулак. Всё быстрей делай так.

«Оладушки» Правая рука лежит на колене ладонью вниз, левая — на другом колене ладонью вверх. Одновременная смена: теперь правая — ладонью вверх, а левая — ладонью вниз. По мере усвоения — движения ускорять.

«Лезгинка» Левую руку сложить в кулак, большой палец оставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Пальцами правой руки с прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и

левой рук в течение 6-8 смен позиций. Добивайтесь высокой скорости смены положений.

Телесные упражнения.

«Мельница»Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты.

«Колено - локоть»Стоя. Поднять и согнуть левую ногу в колене, локтем правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем поменять руку и ногу.

«Рука - нога»Стоя на четвереньках вытянуть правую руку вперед, левую ногу назад – вернуть в исходное положение. Затем поменять руку и ногу.

 Упражнения для релаксации.

«Кулачки»Загнуть большие пальцы вовнутрь ладошки, сжать кулак. Когда ребенок делает вдох, кулачки следует постепенно сжать до максимума. При выдохе постепенно разжать ладонь (до 10 раз).

«Лед и огонь» Ведущий командует: "Огонь!", дети активно выполняют различные движения. Во время команды "Лед!", ребенок замирает, сильно напрягая все свои мышцы. Повторить до 8 раз.

«Крюк Деннисона» Встаньте, скрестив ноги, скрестите руки, вытяните их перед собой таким образом, чтобы ладошки встретились друг с другом, и переплетите пальцы в замок. Согнув локти, выверните кисти вовнутрь и

прижмите их к груди, чтобы локти оказались направленными вниз. Глаза поднимите вверх и удерживайте взгляд в этом направлении.

Подбородок при этом опущен. Уже через несколько минут выполнения этого

упражнения вы почувствуете спокойствие и прилив сил.

Заключение.

Таким образом, кинезиологические упражнения помогают развивать тело, повышать стрессоустойчивость организма, синхронизировать работу полушарий, улучшить мыслительную деятельность, улучшить память и внимание, развивать творческую деятельность. Ребенок овладевает умениями, которые ранее были недоступны ему.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/595820-kineziologicheskie-uprazhnenija-v-rabote-s-do