Рабочая программа по курсу внеурочной деятельности Общая физическая подготовка (ОФП) для обучающихся 4 классов

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области

МКУ "Управление образования городского округа Верхотурский"

МАОУ "ПРОЛЕТАРСКАЯ СОШ"

Рабочаяпрограмма

по курсу внеурочной деятельностиОбщаяфизическаяподготовка(ОФП)

для обучающихся4классов

п. Привокзальный 2024

Пояснительнаязаписка

Программа внеурочной деятельности Основы физической подготовкисоставлена наоснове образовательной программы «Физическая культура» (автор-составитель ПетроваТ.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С., - 2023г.Актуальность программыкурса внеурочной деятельностиОФП заключается в том, что эффективность образованиядетей во многом зависитотсостоянияихздоровья.Мы живёмвовременабурногоразвитиясовременнойимассовойгиподинамии,когдаребёнокволей-неволейстановитсязаложником,быстроразвивающихсятехническихсистем(телевидение,компьютеры,сотоваясвязьит.д.)–всёэтоприводиткнедостаткудвигательнойактивностиребёнкаиотражаетсянасостоянииздоровья.

ПрограммаОФПрассчитананаобучающихся4классов.Онапредусматриваетпроведениепрактическихзанятий,проведениетестированияпофизическойподготовленностиобучающихся.Предметомобучениядляданноговозрастаявляетсядвигательнаядеятельностьс общеразвивающейнаправленностью.

Цельпрограммы:увеличениедвигательнойактивностиобучающихся,оздоровлениедетейпутёмповышенияфизическойподготовленностикпостоянноменяющимсяусловиямсовременнойдействительности.

Задачикурса:

• пропагандаздоровогообразажизни,укреплениездоровья,содействиегармоническому физическомуразвитиюобучающихся;

• формированиеуучащихся устойчивогоинтересакзанятиямОФП;

• развитиефизическихспособностей(силовых,скоростных,скоростно-силовых,координационных,выносливости,гибкости);

• формированиеуучащихсянеобходимыхтеоретическихзнаний;

• воспитаниеморальныхиволевыхкачеств.

Курсвнеурочнойдеятельности«ОФП»предназначендляучащихся4классов,рассчитан на один год обучения, 1час в неделюи используется для реализации третьегочасафизкультуры в4классе.

Программакурсаобеспечиваетдостижениевоспитательныхрезультатовпервого,второгои третьегоуровней.

Планируемыерезультатыосвоениякурса

Личностные результаты освоенияпрограммыдостигаются вединстве учебнойивоспитательнойдеятельностивсоответствиистрадиционнымироссийскимисоциокультурнымиидуховно-нравственнымиценностями,принятымивобществеправиламиинормамиповеденияиспособствуютпроцессамсамопознания,самовоспитания исаморазвития,формированиявнутреннейпозицииличности.

Уобучающегосябудутсформированыследующиеличностныерезультаты:

• становление ценностного отношения к истории и развитию физической культурынародов России, осознание её связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровьячеловека;

• формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностногообщения во время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместныхучебных заданий;

• проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательнойдеятельности,стремление оказыватьпервуюпомощьпритравмах иушибах;

• уважительноеотношениексодержаниюнациональныхподвижныхигр,этнокультурным формам ивидамсоревновательнойдеятельности;

• стремление к формированию культуры здоровья, соблюдению правил здоровогообразажизни;

• проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физическогоразвитияифизическойподготовленности,влияниязанятийфизическойкультуройиспортом наихпоказатели.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕРЕЗУЛЬТАТЫ

Врезультатеизученияфизическойкультурынауровненачальногообщегообразованияуобучающегосябудутсформированыпознавательныеуниверсальныеучебныедействия,коммуникативныеуниверсальныеучебныедействия,регулятивныеуниверсальныеучебныедействия,совместнаядеятельность.

Кзавершениюосвоенияпрограммыуобучающегосябудутсформированыследующиеуниверсальныеучебныедействия.

Познавательныеуниверсальныеучебныедействия:

• сравниватьпоказателииндивидуальногофизическогоразвитияифизическойподготовленностисвозрастнымистандартами,находитьобщиеиотличительныеособенности;

• выявлять отставание в развитии физических качествот возрастных стандартов,приводитьпримерыфизическихупражненийпоихустранению;

• объединятьфизическиеупражненияпоихцелевомупредназначению:напрофилактикунарушенияосанки,развитиесилы,быстротыивыносливости.

Коммуникативныеуниверсальныеучебныедействия:

• взаимодействовать с учителем и обучающимися, воспроизводить ранее изученныйматериалиотвечатьнавопросы впроцессеучебного диалога;

• использоватьспециальныетерминыипонятиявобщениисучителемиобучающимися,применятьтерминыприобученииновымфизическимупражнениям,развитиифизическихкачеств;

• оказыватьпосильнуюпервуюпомощьвовремязанятийфизическойкультурой.

Регулятивныеуниверсальныеучебныедействия:

• выполнятьуказанияучителя,проявлятьактивностьисамостоятельностьпривыполненииучебныхзаданий;

• самостоятельно проводить занятия на основе изученногоматериала ис учётомсобственныхинтересов;оцениватьсвоиуспехивзанятияхфизическойкультурой,проявлятьстремлениекразвитиюфизическихкачеств,выполнениюнормативныхтребованийкомплексаГТО.

Предметные(наконецосвоениякурса)

Обучающиесянаучатся:владетьнавыкамивыполненияжизненноважныхдвигательных умений(ходьба,бег,прыжки,лазаньяидр.)различнымиспособами,вразличныхизменяющихсявнешнихусловиях;владениенавыкамивыполненияразнообразных физических упражнений различной функциональной направленности;умениемаксимальнопроявлятьфизическиеспособности(качества)привыполнении тестовыхупражненийпофизической культуре.

Воспитательныерезультаты

Первого уровня (приобретение знаний): понимание физической культуры какявления культуры,способствующегоразвитиюцелостнойличностичеловека,сознания

имышления, физических,психическихинравственныхкачеств;пониманиездоровьякакважнейшего условиясаморазвитияисамореализациичеловека;пониманиефизическойкультуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредныхпривычек.

Формы достижения: познавательные беседы, инструктажи, беседы о здоровом образежизни. Формыконтроля:анкетирование.

Второго уровня:способность проводить самостоятельные занятия по освоениюновых двигательныхдействийиразвитиюосновныхфизическихкачеств.

Формы достижения результатов второго уровня: отбор физических упражнений по ихфункциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы дляоздоровительнойгимнастикиифизическойподготовки.

Формыконтролярезультатоввторогоуровня:контролироватьианализироватьэффективность занятий.

Третьегоуровня:повышениеуровняфизическойподготовленностиобучающихся. Формы достижения результатов второго уровня: развитие физическихкачествспомощью подвижныхигриэстафет.

Формыконтролярезультатоввторогоуровня:проведениефизическихтестов(накоординацию, гибкость, ловкость,силу,быстроту).

Планируемыеличностныерезультаты:

Содержаниекурсавнеурочнойдеятельности

Гимнастикасосновамиакробатики.

Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнениестроевых команд.

Акробатическиеупражнения.Упоры;седы;упражнениявгруппировке;перекаты;стойка на лопатках;кувыркивперед иназад;гимнастическиймост.

Акробатическиекомбинации.1)мостизположениялежанаспине,опуститьсявисходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки вупор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присевкувырок назад до упора на коленях с опорой на руки,прыжком переходв упор присев,кувыроквперед.

Упражнениянанизкойгимнастическойперекладине:висы,перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например,из виса стоя присев толчком двумя ногамиперемах,согнувноги,ввиссзадисогнувшись,опусканиеназадввисстояиобратноедвижение,черезвиссзадисогнувшисьсосходомвпередноги.

Опорныйпрыжок:сразбегачерезгимнастическогокозла.

Гимнастическиеупражненияприкладногохарактера.Прыжкисоскакалкой.Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементамилазаньяиперелезания,переползания,передвижениепонаклоннойгимнастическойскамейке.

Легкаяатлетика.

Беговыеупражнения:свысокимподниманиембедра,прыжкамиисускорением,сизменяющимся направлением движения,из разныхисходных положений; челночный бег;высокийстартспоследующимускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; вдлинуивысоту;спрыгиваниеизапрыгивание;

Броски:большогомяча(1кг)надальностьразнымиспособами.

Метание:малогомячаввертикальнуюцельинадальность.

Подвижныеиспортивныеигры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованиемстроевых упражнений,упражненийнавнимание,силу,ловкость икоординацию.

Наматериалелегкойатлетики:прыжки,бег,метанияиброски;упражненияна координацию, выносливостьибыстроту.

Наматериалеспортивныхигр:

Футбол:ударпонеподвижномуикатящемусямячу;остановкамяча;ведениемяча;подвижные игрынаматериалефутбола.

Баскетбол:специальныепередвижениябезмяча;ведениемяча;броскимячавкорзину;подвижныеигрынаматериалебаскетбола.

Наматериалегимнастикисосновамиакробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага,глубокихвыпадов,вприседе,совзмахомногами;наклонывперед,назад,всторонув

стойках на ногах, выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастическойпалкой,скакалкой; высокиевзмахипоочередноипопеременноправойилевойногой,стояугимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себямаксимальноесгибаниеипрогибаниетуловища(встойкахиседах);индивидуальныекомплексыпоразвитиюгибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижениесрезкоизменяющимсянаправлениемиостановкамивзаданнойпозе;ходьбапогимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длинойшага,поворотамии приседаниями;воспроизведениезаданнойигровойпозы;игрынапереключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя илежа,сидя);жонглированиемалымипредметами;преодолениеполоспрепятствий,включающихвсебявисы,упоры,простыепрыжки,перелезаниечерезгоркуматов;комплексыупражненийнакоординациюсасимметрическимиипоследовательнымидвижениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксациейравновесия; упражнения на переключение вниманияи контролясоднихзвеньевтеланадругие;упражнения нарасслаблениеотдельныхмышечныхгрупп;передвижениешагом,бегом,прыжками вразныхнаправлениях понамеченнымориентирами посигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой;видыстилизованнойходьбыподмузыку;комплексыкорригирующихупражненийнаконтроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки вдвижении, положенийтелаиегозвеньевстоя,сидя,лежа;комплексыупражненийдляукреплениямышечногокорсета.

Развитиесиловыхспособностей:динамическиеупражненияспеременойопорынаруки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительныхотягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп иувеличивающимсяотягощением;лазаньесдополнительнымотягощениемнапоясе(погимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упореприсев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание ввисе стояилежа;отжиманиележасопоройнагимнастическуюскамейку;прыжковыеупражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочереднона правой илевойноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчкомоднойногойидвумяногамио гимнастическиймостик;переноскапартнера впарах.

Наматериалелегкойатлетики

Развитиекоординации:бегсизменяющимсянаправлениемпоограниченнойопоре;пробег коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку наместе наоднойногеидвухногах поочередно.

Развитиебыстроты:повторноевыполнениебеговыхупражненийсмаксимальнойскоростьюс высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловлятеннисногомяча вмаксимальном темпе,из разныхисходныхположений,споворотами.

Развитиевыносливости:равномерныйбегврежимеумереннойинтенсивности,чередующийсясходьбой,сбегомврежимебольшойинтенсивности,сускорениями;повторный бегсмаксимальнойскоростьюнадистанцию30м(ссохраняющимсяилиизменяющимсяинтерваломотдыха);бегнадистанциюдо400м;равномерный6_тиминутныйбег.

Развитиесиловыхспособностей:повторноевыполнениемногоскоков;повторноепреодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе,по ругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой идвумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу,от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте скасанием рукойподвешенныхориентиров;прыжкиспродвижениемвперед(правымилевымбоком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полу приседе иприседе; запрыгиваниеспоследующимспрыгиванием.

Условияреализациипрограммы.

.Материально - техническая база для реализации программы

Местопроведения:

Спортивнаяплощадка. класс(длятеоретическихзанятий), спортивныйзал.

Инвентарь:

Волейбольныемячи, баскетбольныемячи, скакалки, теннисныемячи, малыемячи, гимнастическаястенка, гимнастические скамейки, сеткаволейбольная, щитыс кольцами, секундомер, маты

Формыконтроляиоценочныематериалы

Формы,методыиприемыобучения, используемыеприреализациипрограммы:

• практический(выполнениепрактическихзаданий);

• наглядный(наблюдения,изучениеявлений,происходящихвокружающейсреде);

-словесный(инструктажи,беседы,разъяснения); работаслитературой(изучение,составлениеплана).

Формыконтроля:

Основнойформойработывгруппахявляетсяучебно-тренировочноезанятие.

Каждоепрактическоезанятиесостоитиз3частей:

• подготовительной(ходьба,бег,общеразвивающиеупражнения),

• основной(упражненияизразделовлегкойатлетики,гимнастики,лыжныхгонок, подвижныхиспортивныхигрит.д.),

• заключительной (ходьба, медленный бег, упражнения на внимание, на осанку,под ведение итогов).

Длякаждойгруппыпрограммойпредусмотренытеоретическиеипрактическиезанятия, сдача контрольных нормативов при переходе в следующие группы. В течениевсего курса обучения сохраняется преемственностьобразования,как по структуре, так ипо содержанию учебного материала. Важнейшим требованием к занятию ОФП являетсяобеспечениедифференцированногоподходакобучающимся.

Оценочныематериалы

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

4 КЛАСС

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

4 КЛАСС

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/597252-rabochaja-programma-po-kursu-vneurochnoj-deja