Зимняя зарядка для бодрости: веселый комплекс упражнений в детском саду

Дети входят в зал. Становятся полукругом возле воспитателя.

Воспитатель. Ребята, какое сейчас время года? (Зима)

Зимой на улице мороз-

Ну-ка все потёрли нос!

Ни к чему нам бить баклуши,

Быстро взялись все за уши!

Покрутили, повертели

Чтобы стало веселее!

Свои ножки отогреем,

По коленкам постучим!

По плечам похлопаем!

Ножками потопаем!

А теперь постройтесь по порядку, на утреннюю зарядку.

Подравнялись, подтянулись,

И друг другу улыбнулись.

Давайте покажем, как нам нравится зимушка-зима. Погуляем по зимней дороге.

Равняйсь! Смирно! Направо в обход по залу шагом марш!»

Зашагали наши ноги по заснеженной дороге (ходьба в колонне по одному)

Начался снегопад,

Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки,

Побежим ловить пушинки. (легкий бег, в колонне по одному)

Тут снежинки, там снежинки

Белые пушинки. Ловим снежинки. (ходьба в колонне по одному, с хлопком над головой)

Заскользили мы по льду

Ловко и умело. (боковой галоп)

А теперь перед нами сугробы

Поднимаем повыше ноги. (ходьба с высоким подниманием колен)

Вот полянка на пути.

Ты полянку обеги (Быстрый бег)

Замела зима все дороги, все пути

Ни проехать, ни пройти. (Скользящий шаг)

Побыстрее побежали и сугробы обежали (Бег вокруг предметов)

И снова наши ножки шагают по дорожке (ходьба в колонне по одному)

А теперь поторопись,

В две колонны становись

Через центр звеньями, марш!

Перестроение в 2 звена.

Продолжаем все зарядку

Упражнения выполняем

Свои мышцы укрепляем

Комплекс ОРУ «Белоснежная зима»

«Белоснежная зима снова в гости к нам пришла»

И. п.: ноги врозь, руки в стороны.

1 — хлопок перед собой, руки прямые вперед;

2 — хлопок за спиной;

3-4 — то же. Пауза. Повторить 6—8 раз.

«Как тряхнула рукавом — все засыпала снежком» 

И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз.

1 -2 — плавным движением поднять правую руку вверх, смотреть за движением вверх кисти руки — вдох;

3-4 — и. п., выдох.

То же, подняв левую руку. Повторить по 4—5 раз.

«Вьюга замела пути, ни проехать, ни пройти» 

И. п.: ноги врозь, руки на пояс — вдох.

1-2 — наклон вперед, достать руками носки ног — выдох;

3-4 — и. п.

Повторить 6-8 раз.

«Под шапкой белой снеговой спят деревья все зимой»

И. п.: ноги врозь, руки к плечам — вдох.

1—2 наклон вправо, руки вверх — выдох;

3-4 — и. п. То же влево. Повторить по 4 раза.

«Вьюга — белая юла землю снегом замела»

И. п.: о. с., руки вниз. Повороты туловища вправо – влево. На счет 1 поворот туловища влево на 2 и.п. На 3 поворот вправо, 4 в и. п.

«Дует ветер ледяной, вьется-кружит снежный рой»

И. п.: о. с., руки вниз.

1-4 — выполнять «пружинку» (полу-присед, одновременно руки вперед-назад.

Пауза. Повторить 4 раза.

«От мороза не дрожим, от мороза убежим»

И. п.: о. с., руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. На счет педагога 1-10 — бег на месте, далее на счет 1-8 — спокойная ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/602916-na-zarjadku-stanovis