Методическая разработка по теме: «Развитие специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет с применением методики» фартлек

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа Советского района»
(МАУ ДО «Спортивная школа Советского района)

Методическая разработка по теме:
«Развитие специальной выносливости в боксе у юношей 15-16 лет с применением методики «фартлек»»

Составитель:
тренер-преподаватель
МАУ ДО СШ Советского района
Дубов Данила Николаевич

Алябьевский - 2024г.
Содержание

Введение……………………………………………………………………………...3
Глава 1. Анализ литературы по теме исследования…………………………...5
1.1 Понятие о выносливости………………………………………………………5
1.2 Специальная выносливость и методика её развития у боксёров………..9
Глава 2. Цель, задачи и организация исследования………………………….14
2.1 Цель и задачи исследования…………………………………………………14
2.2 Методы исследования………………………………………………………...14
2.3 Организация исследования…………………………………………………..14
Глава 3. Обсуждение результатов исследования……………………………...15
Выводы……………………………………………………………………………...19
Список использованной литературы…………………………………………...20
Приложение………………………………………………………………………...22

Введение
Актуальность. Поединок боксеров - это лишь верхушка айсберга. Каждый человек, который наблюдает за действиями боксеров, обращает внимание на то, как быстро и легко они передвигаются, как сильно наносят удары, как справно защищаются. Тем не менее, лишь специалисты знают, что за этим скрывается - ежедневные двух-, трехразовые тренировки. И так каждый день, ежемесячно, из года в год. У боксеров это имеет название черновой работы. Боксер каждой клеткой своего тела понимает слова Суворова: «Тяжело в обучении, легко в бою». Достижение высочайших результатов в боксе обусловлено эффективностью реализации потенциальных возможностей атлета в процессе многолетней спортивной подготовки.
Индивидуализация процесса подготовки спортсмена тесно связана с углубленной специализацией, которая осуществляется соответственно его способностям и затрагивает все стороны подготовки, а также определяет выбор средств, методов, уровней тренировочной и соревновательной нагрузки [4].
Решение задачи индивидуализации в спорте направлено на поиск методов повышения эффективности наставительно-тренировочного процесса с целью улучшения спортивной трудоспособности и достижение высших спортивных результатов [2].
Индивидуализация подготовки, которая проводится с учетом особенностей моторики боксера, дает возможность по возможности эффективнее осуществлять повышение их мастерства соответственно двигательным способностям, а также с учетом функциональных и адаптационных возможностей организма. Одним из средств подготовки боксеров являются тренировки по методике «фартлек».
Цель работы: проанализировать современные методы тренировки выносливости у боксеров.
Задача исследования:
1) провести анализ научно-методической литературы по теме исследования;
2) составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие специальной выносливости у боксеров 15-16 лет