- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Упражнения для развития быстроты детей 8-9 лет, занимающихся плаванием
Для реализации упражнений потребовались следующие подходы:
1) повторный- в этом методе используются короткие на максимальной скорости. Отдых между отрезками должен составлять 2-3 минуты, а количество повторений должно быть ограничено 8-10.
2) интервальный-в данном методе используют короткие отрезки, которые необходимо проплыть с максимальной или около максимальной скоростью. Интервал отдыха должен составлять 30 секунд, а интервал между сериями 3 минуты. Количество повторений не должно превышать 6 раз.
3) соревновательный-данный метод применяется для проведения эстафет, плаваний в спарринге, со сменой лидера.
Кроме того, были выбраны средства для развития быстроты, включая:
1) соревновательные упражнения, ориентированные на плавание коротких дистанций в условиях соревнований или эстафетного плавания;
2) циклические упражнения в воде, которые включают плавание отрезков с акцентом на координацию движений рук и ног;
3) упражнения с использованием инвентаря, такие как плавание с лопатками, ластами и с применением лидеров скорости.
164
0
Занятие 1.
Цель занятия: развитие быстроты у детей 8-9 лет, стилем плавания «кроль на груди»
Содержание | Дозировка | ОМУ |
1) Ускорение ногами «кроль на груди» | 8х25 метров | Отдых между отрезками составляют 30 секунд. Отрезки выполняются с максимальной скоростью. Во время движения вниз нога должна сгибаться в коленном суставе, а стопы должны совершать завершающий удар. |
2) Эстафета ногами «кроль на груди» | 2 серии по 25 метров | Время отдыха между сериями составляет 3 минуты. Отрезки также проплываются с максимальной скоростью. При движении вниз нога должна сгибаться в коленном суставе, а стопы выполнять завершающее движение-удар. |
3) Ускорение ногами «кроль на груди» в ластах | 8х25 метров | Отдых между отрезками составляют 30 секунд. Отрезки выполняются с максимальной скоростью. Во время движения вниз нога должна сгибаться в коленном суставе, а стопы должны совершать завершающий удар. |
4) Эстафета ногами «кроль на груди» в ластах | 2 серии по 25 метров | Время отдыха между сериями составляет 3 минуты. Отрезки также проплываются с максимальной скоростью. При движении вниз нога должна сгибаться в коленном суставе, а стопы выполнять завершающее движение-удар. |
5) Ускорение «кроль на груди», 2 серии 8х25 метров. | 8х25 метров | Отдых между сериями составляет 3 минуты, а между отрезками — 30 секунд. Спортсмен должен находиться в горизонтальном положении для повышения обтекаемости тела. Важно натянуть стопы, чтобы усилить толчок и увеличить скорость движения. Интервал между завершением основной фазы гребка одной рукой и началом основной фазы гребка другой рукой должен быть организован таким образом, чтобы сохранялась достигнутая скорость. |
6) Ускорение стилем плавания «кроль на груди» | 8х15м | Старт осуществляется с воды по сигналу тренера. Спортсмен выполняет толчок обеими ногами от борта и затем плывет с максимальной скоростью. Отдых между отрезками составляет 30 секунд. Тело должно быть расположено горизонтально для улучшения обтекаемости. Необходимо натянуть стопы, чтобы повысить силу толчка и скорость. Интервал между окончанием основного гребка одной рукой и началом гребка другой рукой должен быть рассчитан так, чтобы достигнутая скорость оставалась стабильной. |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/607149-uprazhnenija-dlja-razvitija-bystroty-detej-8-
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Профилактика суицидального поведения несовершеннолетних в рамках образовательной организации»
- «Содержание и методы преподавания общеобразовательной дисциплины «Основы безопасности жизнедеятельности» по ФГОС СПО»
- «Реализация профессионального стандарта «Педагог профессионального обучения, среднего профессионального образования»
- «Рабочая программа воспитания: актуализация структуры и содержания в контексте ФГОС НОО, ФГОС ООО от 2021 года и ФГОС СОО»
- «Социальная реабилитация лиц, освобождённых из мест лишения свободы»
- «Структура и требования ФОП ДО: особенности организации учебно-воспитательного процесса в контексте ФГОС ДО»
- Реализация физического воспитания. Особенности организации адаптивной физической культуры для обучающихся с ОВЗ
- Воспитательная деятельность в образовательной организации
- Теория и методика преподавания технологии в образовательных организациях
- Мировая художественная культура: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Проведение процедуры медиации и управление конфликтами
- Математика: теория и методика преподавания в образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.