Закаливание летом: как использовать солнце, воздух и воду для здоровья ребёнка

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Центр развития ребенка – Детский сад №30»

г. Магнитогорска

Закаливание детей в летний период

Всем, без исключения, мамам и папам известно о пользе закаливания для детского здоровья. И конечно, самое лучшее время для этого – теплое лето.

Н о нужно обязательно соблюдать определенные правила, чтобы все не закончилось простудным заболеванием и нахождением ребенка в постели, когда все дети радуются солнцу и свежему воздуху. При подготовке к процедурам, нужно обязательно учитывать многие факторы, например, возраст ребенка, его здоровье, физическое состояние. В саму методику включают воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, естественный массаж стоп.

При правильном проведении процедур, они значительно укрепят иммунитет, а значит, ребенок сможет избежать простудных и других заболеваний в холодное время года. Все процедуры можно разделить на две основные группы:

-Общие – включают в себя правильный режим дня, здоровое, полноценное питание, физические упражнения.

-Специальные – непосредственно воздушные, водные процедуры и солнечные ванны.

Только начинайте проведение

закаливающих процедур после

осмотра и разрешения педиатра!

Правила проведения закаливающих процедур.

- Начинать закалять ребенка нужно с проведения воздушных ванн. Никаких правил они не предусматривают. Просто как можно чаще гуляйте с ним на свежем воздухе. Лучше всего делать это каждый день, в одно и то же время, например, утром, до 11 часов, или после 16. В это время воздух и поверхность земли не очень разогреты солнцем, поэтому жара переносится легче.

- На отдыхе не запрещайте, а наоборот, разрешайте детям ходить босиком по пляжу. Так происходит естественный массаж стоп. Только соблюдайте правила безопасности, проверьте, чтобы не было предметов, способных поранить кожу.

- Очень полезны солнечные ванны. Прикройте ребенку голову панамкой и позвольте двигаться, бегать, играть на солнышке. Солнечные ванны укрепят иммунитет, снабдят организм витамином D. Находиться на солнце следует не более 2 часов. Лучшее время для этого - утро, до 10 или 11 часов, но это во многом зависит от климата того места, где вы находитесь.

-Что ребёнок должен знать о воде? Человеческий организм не может жить и развиваться без воды. Летом, в жару, человек потеет, и вода уходит из организма. Поэтому нужно восполнять «утерянную» воду.

В течении дня следует выпивать до двух литров жидкости. Конечно, летом никак нельзя обойтись без водных процедур, купания в естественных водоёмах, которые дети просто обожают. Но их можно проводить только с трехлетнего возраста. Ежедневные ножные ванночки, душ, обтирание, купание – это прекрасные средства закаливания.

Рекомендации по закаливанию

-Не позволяйте детям купаться на голодный желудок, либо раньше, чем через 1,5 часа после еды. Малыши до года, могут принимать воздушные ванны примерно через 30-40 минут после приема пищи. Дети постарше через 1-1,5 ч.

-Проводите закаливающие процедуры регулярно, не делайте длительных перерывов. Их интенсивность и длительность наращивайте постепенно.

-Лучше совмещать процедуры с играми: разучивайте стихи, пойте песенки, используйте игрушки, особенно мяч. Тогда любому малышу понравится процесс закаливания, и пойдет ему только на пользу.

-Сочетайте процедуры с массажем стоп. Позвольте ребенку походить босиком по траве или песку. Но не допускайте переохлаждения ног, ведь у детей еще несовершенна терморегуляция.

-С маленькими детьми делайте все вместе. Малыши очень любят повторять за взрослыми, так используйте это, будьте для него примером. Свежий воздух, как вода и солнце,- средство закаливания. Ребёнок должен проводить на свежем воздухе не мене двух часов в день.

В сё это – условия сохранения его психического здоровья и нормального развития. Правильное закаливание детей в летний период – очень важно для их здоровья в последующее холодное время года.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/607897-konsultacija-dlja-roditelej-zakalivanie-detej