Тренинг для педагогов ДОУ «Профилактика синдрома эмоционального выгорания профессиональной деятельности педагогических работников»

Тренинг для педагогов ДОУ «Профилактика синдрома эмоционального выгорания профессиональной деятельности педагогических работников»

Цель: поиск ресурсов для создания положительного эмоционального и психологического настроя в трудных, стрессовых ситуациях, для профилактики эмоционального выгорания.

Задачи:

1. Формирование мотивации, направленной на исследование своих ресурсных возможностей.

2. Создание благоприятной и доверительной атмосферы, снижение ситуативной и межличностной тревожности.

Место проведения: музыкальный зал

Оборудование: стулья по количеству участников, цветные карандаши, краски акварельные, гуашь, кисточки, листы А4,

Вступление

Профессия педагога предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности.

Это «работа сердца и нервов», где требуется буквально ежедневное расходование огромных душевных сил».

Синдром выгорания представляет собой процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. Он рассматривается как результат неудачно разрешенного стресса на рабочем месте.

В современных условиях невозможно полностью исключить в работе эмоциональное выгорание. Однако возможно существенно уменьшить его разрушительное влияние. 

Сегодня на встрече вы поработаете с самоанализом своих состояний, поищем ресурс для создания положительного эмоционального и психологического настроя в трудных стрессовых ситуациях для профилактики эмоционального выгорания.

Для того, чтобы наша встреча прошла позитивно и непринужденно, нам не хватает принятых правил группой:

- быть активным;

- быть искренним;

- не перебивать, когда высказывается другой;

- конфиденциальность в группе;

- безоценочность – принимать всех такими, какие они есть;

- общение по принципу «здесь и сейчас»;

- право на личное мнение.

Упражнение «Волшебный лес»

Цель: создание благоприятной атмосферы, снижение тревожности, напряжения.

Инструкция: Сейчас мы превратимся в волшебный лес, где происходят различные чудеса и где всегда хорошо и приятно. Разделимся на две группы: лес — роща и встанем в две шеренги. Наши руки — это ветви деревьев, которые ласково и нежно будут прикасаться к человеку, проходящему по «лесу». И теперь каждый из вас по очереди пусть пройдет сквозь этот волшебный ласковый лес, а ветви будут поглаживать по голове, рукам, спине.

Анализ: Что вы испытывали, когда вы проходили по «лесу» и к вам прикасались участники группы? Ваши чувства, когда вы были деревьями?

Расскажите о своем состоянии до и после упражнения.

Упражнение «Батон»

Цель: донести до участников важность умения распределять приоритеты в жизни для сохранения психического здоровья и творческой активности, сознание своего «Я».

Инструкция: теперь следующее, у вас изображен хлеб. Хлеб – это основной продукт, который необходим для жизни. Там изображено два батона, вам пока необходим один, выберите, тот который нравится, любой.

Отрежьте тот кусочек от этого батона, который вы отдаете Работе.Ровно столько занимает ваша работа.

Следующее – сколько занимает ваша Семья. Отметьте сколько, вы отдаете своей семье, помните у каждого свой рисунок и своя жизнь.

Здоровье. Если вы уделяете время своему здоровью, может вы вообще не уделяете. Может и нет такого куска.

Самообразование.  В широком смысле этого слова, какие-то курсы, семинары, конференции, научная профессиональная литература, общение с коллегами, профессиональное сообщество и т.д. Т.Е. как вы повышаете свое профессиональные знания, как их расширяете, как вы это понимаете.

Увлечения. Это и ваше хобби, есть ли в вашей жизни место, для ваших дел, для любых занятий, увлечений. У кого осталось место для увлечений, ВОТ У КОГО они ЕСТЬ, это просто замечательно!

Помните, чем меньше удовольствий в жизни, тем труднее переносить трудности и стрессы.

Переходим ко второму батону. А теперь распределите все эти критерии ИДЕАЛЬНО, как бы вы хотели. Независимо от обстоятельств сегодня. Посмотрите на ваш второй батон и распределите коротенько обозначьте, где какие теперь позиции займут места.

Анализ:Теперь снова вопрос, это Важно. Запишите.

Что ВЫ можете сделать для того, чтобы то идеальное сочетание стало реальным, чтобы оно осуществилось? (у кого реальное и идеальное не совпало для того этот вопрос актуален).

В этом упражнении - Здесь спрятался баланс реальный и желаемый.

Упражнение «Моя профессиональная роль»

Каждый участник получает карточку, на которой зафиксирована определенная профессиональная коммуникативная позиция - роль. Рекомендуется иметь следующий набор карточек: «Помощник», «Мама», «Воспитатель», «Лидер», «Авторитет», «Информатор», «Идеал», «Самый-самый...», «Добряк», «Наблюдатель», «Посредник между учеником и родителем», «Интеллектуал», «Урокодатель», «Предметник», «Оценщик», «Сухарь», «Судья», «Друг», «Игрок», «Товарищ».

Инструкция: Ежедневно, исполняя свои профессиональные обязанности в общении с детьми, мы исполняем определенные роли. Эти роли могу быть совершенно разными. Каждый из вас получил карточку с названием педагогической позиции, или роли.

Я предлагаю вам по кругу прочесть роль, которая вам досталась и высказаться, согласны ли вы с этой позицией или нет и обосновать свой ответ.

Анализ:Каждый из нас высказывал собственную точку зрения, возможно, вы были согласны, возможно – нет. Самое главное – помнить, что любая роль должна проявлять внимание и положительное отношение к детям, стремление транслировать детям тепло и доброту.

Упражнение «Ведро мусора»

Цель: освобождение от негативных чувств и эмоций.

Материалы: листы бумаги, ручки, ведро для «мусора».

Ход упражнения: Посреди комнаты психолог ставит символическое ведро для мусора. Участники имеют возможность поразмышлять, зачем человеку мусорное ведро и почему его нужно постоянно освобождать.

Психолог: «Представьте себе жизнь без такого ведра: когда мусор постепенно заполняет комнату, становится невозможно дышать, двигаться, люди начинают болеть. То же происходит и с чувствами – у каждого из нас накапливаются не всегда нужные деструктивные чувства, например, обида, страх. Я предлагаю всем выбросить в мусорное ведро старые ненужные обиды, гнев, страх.»

Для этого на листах бумаги напишите ваши негативные чувства: “я обижаюсь на...”, “я сержусь на ...”, и тому подобное”. После этого перемешиваются и убираются.

Арт-терапевтическое упражнение «Карта моего сердца»

Цель: формирование мотивации, направленной на исследование своих ресурсных возможностей.

Материал: схематическое изображение сердца на листе формата А4 или А3. Это сердце можно заранее разделить на небольшие части, а можно предложить участникам сделать это самим.

Ход упражнения: Когда мы говорим о том, что любим, помним, о каких-то важных для себя вещах, мы часто используем такую фразу: «Я сохраню это в своем сердце». В нашем сердце есть место для людей, занятий, даже для каких-то вещей и предметов. Давайте составим карту вашего сердца. Она поможет другим людям побольше узнать о вас. (Ведущий раздает участникам схематические изображения сердца.) Перед вами — карта вашего сердца. Подумайте, что вы храните в сердце, что вы любите, что для вас важно, и напишите об этом на карте. На карте сердце разделено на множество частей. Вы можете написать в каждой части только что-то одно или, наоборот, в одну часть вписать несколько вещей или людей. При этом мы будем пользоваться разными цветами. Особое место в нашем сердце отведено другим людям. Людей, которых вы любите и храните в сердце, впишите красным цветом. Может быть, в вашем сердце хранятся какие-то особые места или воспоминания о них. Например, некоторые люди хранят в сердце дом, в котором они жили в детстве, любимый город, куда они мечтают вернуться, море или горы… Если у вас в сердце есть такие места — впишите их синим цветом. У многих людей есть любимые дела или занятия, которые тоже можно внести на карту своего сердца. Может быть, вы любите рисовать, читать или просто гулять с друзьями. Впишите свои любимые занятия на карту своего сердца зеленым цветом. Наконец, может быть, у вас есть какие-то вещи, предметы, к которым вы прикипели всем сердцем и не мыслите своей жизни без них? Впишите их на карту фиолетовым цветом. Когда карта готова, важно попросить участников рассказать о ней. Для рефлексии при индивидуальной работе можно задать такие вопросы:  Какие мысли и чувства возникали при составлении карты?  Что первое пришло в голову?  Как ты выбирал, что именно разместить на карте? Конечно, полученные карты имеют определенное диагностическое значение: интересно понаблюдать, с чего участники начнут, записей какого цвета на карте окажется больше, какие трудности возникнут. В индивидуальной работе может быть полезно поделиться своими наблюдениями: «Я обратила внимание, что на карте твоего сердца любимых предметов гораздо больше, чем любимых людей. Что ты думаешь по этому поводу?» При групповой работе можно выбрать различные варианты обсуждения. Если группа небольшая, надо дать возможность «раскрыть свое сердце» каждому участнику. В большой группе имеет смысл поделить участников на пары или мини-группы. Но в любом случае важно отметить ценность момента, когда люди «открывают свое сердце» другому человеку. Некоторые взрослые или дети наносят на карту сердца домашних животных и порой задаются вопросом, какой цвет выбрать для них. Можно предложить выбрать какой-то пятый цвет или же самим решить, к какой категории относятся их питомцы. Помимо такого базового варианта, «Карту моего сердца» можно всячески варьировать. Скажем, не просто записывать составляющие карты, а дополнять их рисунками или коллажем. Можно раскрасить карту разными цветами. Или же вообще ничего не писать, а размещать на карте сердца только картинки или символы. Порой дети начинают с рисования, но дополняют его подписями, чтобы сделать свою карту более понятной. Также можно предложить участникам разместить наиболее важные объекты ближе к центру сердца, а менее важные — по краям. Кроме того, не обязательно фокусироваться на любимых вещах. Можно составить карту сердца, в которой будут отражены и негативные моменты. Тогда в инструкции не нужно делать акцент на любимых объектах. Стоит сказать примерно следующее: «Порой мы храним в сердце и душевную боль, и обиды, и утраты. В нашем сердце есть место для радости и печали, для счастливых воспоминаний и тяжелых мыслей, для тех, кто рядом, и тех, кто далеко». В этом случае потребуется более глубокое обсуждение получившейся карты. Возможно, имеет смысл поговорить о том, какой опыт мы выносим из негативных переживаний, чему они нас учат. Конечно, позитивный вариант является более психологически безопасным и больше подходит для начального этапа работы, особенно если используется в группе с недостаточным уровнем доверия. Да и вообще в «Карту моего сердца» можно включать массу всего: книги, сны, мечты, воспоминания, путешествия, отношения, важные моменты в жизни и извлеченные из них уроки… Словом, «Карта моего сердца» предоставляет широчайшие возможности для творчества и поиска.

Упражнение «Волшебный лес»

Цель: создание благоприятной атмосферы, снижение тревожности, напряжения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/607908-trening-dlja-pedagogov-dou-profilaktika-sindr