Занятие по физической культуре "Космический полет"

Занятие по физической культуре

в старшей группе

КОСМИЧЕСКИЙ ПОЛЕТ

Подготовила:

инструктор по

физической культуре

Черепова М.П.

Задачи:

• Учитьформировать правильное положение стоп при ходьбе с разным положением рук, ног; в беге энергично отталкиваться от пола, придерживаться указанного направления и темпа. Четко принимать и.п., одновременно начинать и заканчивать о/у;

• Закреплять умение сильно отталкиваться от пола и мягко приземляться на полусогнутые ноги во время прыжка; группироваться при кувырке вперед, спрыгивать с каната в обозначенное место;

• Усовершенствовать навык ходьбы по ребристой доске, формируя правильную осанку;

• В п/и развивать смекалку, быстроту, ловкость;

• Воспитывать организованность, уважение друг к другу;

• Тренировать выносливость, носовое дыхание. Способствовать развитию сердечнососудистой системы и органов дыхания.

Тип занятия: дифференцированный

(девочки и мальчики)

1. Ведущая: Ребята! На какой планете мы живем? А еще есть планеты во Вселенной, которые не открыты, на которых не был ни один человек. Как бы вы их назвали, если бы вам пришлось быть первооткрывателями? (Ответы). Я сегодня приглашаю вакс в космическое путешествие. Мы отправимся искать и открывать новые планеты на космическом корабле.

- Космонавтом чтобы стать надо много узнать:

Быть проворным и умелым, очень ловким, очень смелым!

Сегодня поиграем, все в космос полетим?!

А сейчас веселее детвора, на разминку нам пора.

1. Ходьба: обычная

- На пути - воздушные мячи.

2. Широким шагом

- Тренировка в невесомости.

3. Перекаты на полу

- А вот и летающие тарелки

4. «Улитка»

- А еще метеориты, от которых надо увернуться

5. Бег: «боковой галоп»

6. Бег: по диагонали.

Ходьба с перестроением в 3 колоны.

Ведущая: тренировку провели мы ловко! А теперь пора проверить исправность ракеты.

Комплекс общеразвивающих упражнений

(девочки с султанчиками, мальчики с мешочками песка (m=200 (100) г.)

1. «Работа крыльев». И.п.: о.с., правая рука прямая в сторону, левая согнута к плечу. Поочередное сгибание рук (10)

1. «Исправность ступеней». И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 – поворот вправо (влево) вдох; 2 – и.п. выдох (10)

1. «Насос». И.п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1 – стать на колени, руки вверх – вдох, 2 – и.п. - выдох (10)

1. «Проверка пульта управления». И.п.: сидя по-турецки. 1 – поворот вправо – вдох, 2 – и.п. – выдох. Тоже влево (10)

1. «Стрелки часов». И.п.: тоже. Поворот вокруг себя (4)

2. «Заработали моторы». Прыжки (20)

1. «Инопланетяне». Вдох и выдох на «р-р-р»; вдох, выдох на стойку на одной ноге, руки в стороны.

- Летит корабль наш в космические дали

Других миров достигнуть – наша цель.

Ходьба с перестроением в шеренгу.

1. Ведущая: А сейчас я предлагаю разделиться на две команды: команда мальчиков отправиться на планету «Мечта», это скалистая и горная планета, ждет ловких и мужественных гостей. Проявите смелость и выносливость. А девочки посетят планету «Грация» - это вечноцветущая, ароматная и красивая планета, как наши девочки. А потом встретимся все и поделимся своими впечатлениями.

Выполнение основных движений.

Мальчики:

1. Ходьба по канатной дороге со спрыгиванием на гимнастическую скамью (в обруч на полу)

2. Лазанье на животе по гимнастической скамье, спрыгивание с поворотом в воздухе, взявшись за руки ведущего

3. Ходьба на четвереньках спиной вниз.

Девочки:

1. Гимнастика:

   • «Лодочка» /лежа на мате

   • «Корзиночка»

   • «Березка» /стойка на лопатках

   • «Шпагат»

2. Ходьба по гимнастической скамье (по ребристой доске на полу) с мячом в руках с полуприседаниями танцевальным шагом.

• Земля – это наш общий дом. Мы всегда должны об этом помнить. Она, как сказочная карусель, кружится вечно и неизменно вокруг Солнца.

ПОДВИЖНАЯ ИГРА «Кто быстрее?»

(Под слова дети двигаются по кругу, по окончании слов бегут к игрушке – Петрушке: девочки – к желтой шляпке, мальчики – к синей.

Усложнения:

1. меняют местами игрушку;

2. игрушку разбирают.

Слова к игре: Раз – два, стоит ракета.

Три – четыре, скоро взлёт.

Чтобы долететь до солнца

Космонавтам нужен год!

1. Ведущая: Это не простой Петрушка, он помогает научиться правильно дышать.

Упражнения для расслабления:

Лежа на спине с колечком пирамиды на животе:

- поворот головы в стороны;

- поднимание прямых рук вверх;

- поднимание рук со сгибанием ног в голенях.

Ведущая: Настоящим космонавтам всегда помогает космос своей энергией, которая дает заряд бодрости.

Психогимнастика «Заряд от космоса»:

- Ребята, сядьте удобно, расслабьтесь, руки свободно положите на колени ладонями вверх, закройте глаза. Представьте, что частички космической энергии входят в кончики ваших пальцев. Дышите ровно и спокойно, не делайте сильных вдохов и выдохов. На «1» энергия поступает в руки, 2 – к плечам, 3 – в солнечное сплетение, 4 – копчик, 5 – к груди, 6 – к голове, 7 – к солнечному сплетению. Круг замкнулся. Вы чувствуете прилив тепла, мягкость в теле. Вы зарядились энергией из космоса. Сложите руки вместе, чтобы уравновесить энергию. Откройте глаза, вам хорошо. Вокруг светло и радостно.

Ведущая: Наше путешествие кончается. Земля ожидает космонавтов из детского сада. Прошу всех членов команды занять свои места в космическом корабле.

Ходьба в колонне по одному

- Вот и наша Земля, вот и наши поля.

Здравствуйте, моря соленые, луга зеленые!

- Мы удачно приземлились, из полета возвратились.

Понравилось вам путешествие? (Ответы детей)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/610348-zanjatie-po-fizicheskoj-kulture-kosmicheskij-