План-конспект урока. Эстафетный бег

План урока №
Дата:__________________________________________
Группа №____
Раздел: «Легкая атлетика», «Эстафетный бег»
Тема урока: Эстафетный бег 4*100 м, 4*400 м.
Тип урока:изучение нового материала
Вид урока: Практическое занятие
Цели уроков: Развитие основных физических качеств
Задачи урока:
1.Обучающие: обучение техники эстафетного бега.
2.Развивающие: развитие скоростных, скоростно – силовых способностей, внимания, быстроты, общую выносливость, координацию движений, ориентировку в пространстве.
3.Воспитательные: привитие сознательного отношения к занятиям физкультуры и спорта, воспитание чувства коллективизма, терпеливости, целеустремлённости, формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью.
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, групповой;
Место проведения: ФОК

Инвентарь: секундомер
Ход урока
Содержание Доз-ка
(мин) Организационно-методические указания (ОМУ)
I. Подготовительная часть 40
1. Построение
Сообщение задач урока.
2. Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой.
3. Определение пульса в начале занятия.
4. Бег.
- бег обычный;
6. Общие разминочные упражнения:
- круговые вращения головой;
- наклоны головы;
- отведение прямых рук назад (рывком);
- наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо;
- круговые движения кистями рук и голеностопом;
- упражнения на растяжку (выпады, перекаты).
- специальные беговые упражнения (перекат, пружинка, бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, колесо ногами, кузнечик, бег приставным шагом левым и правым боком, бег приставной шаг 2 через 2, скрестный шаг на обе стороны, олений шаг на правую ногу, олений шаг на левую ногу, олений шаг на каждую ногу, ускорения с разным темпом скорости );
Туловище слегка наклонено вперед. Следить за работой рук и ног.
Шаг выполнять широкий, приземляться мягко на среднюю часть стопы.

Упражнения выполнять по 1 повторению
II. Основная часть 45
1.Обучение передачи эстафетной палочки.
А) Обучение с передачи на месте, в парах.

Б) Передача эстафетной палочки сначала в движении шагом, а потом в медленном беге.

2. соревнования в эстафетном беге на 4*100 м, 4*400 м. 25

20 Рекомендуется обучать передаче эстафетной палочки без перекладывания из руки в руку после ее приема.

Группа делится на 2 команды, которые становятся на круговой дорожке по линиям этапов (число этапов при первых передачах должно быть равно числу участников в команде). На линии этапа участники из разных команд должны быть разомкнуты по фронту на большой шаг. Внимание передающих палочку сосредоточивается на том, с какой стороны подходить к партнеру, если палочка в левой руке, и с какой, если она в правой. Принимающие эстафету должны своевременно сообразить, какую руку отвести назад в за