Комплекс оздоровительных упражнений: «К Айболиту не ходите жизнь активную видите!»

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ДЕТСКИЙ САД ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА № 273 ГОРОДСКОГО ОКРУГА ДОНЕЦК»

(ГКДОУ «ДЕТСКИЙ САД № 273 Г.О.ДОНЕЦК» ДНР)

ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

Комплекс оздоровительных упражнений:

«К Айболиту не ходите – жизнь активную видите!»

Подготовила:

воспитатель

Старцева В.В.

Донецк, 2025

Цели: воспитание основ культуры здоровья; развитие эмоционально-волевой и интеллектуальной сферы ребёнка, общих физических и двигательных качеств дошкольников.

1. «Конструктор тела человека»

Нам полезно без сомненья

Делать разные движенья.

Вот, поэтому ребятки

Будем делать мы зарядку.

Головушка-соловушка

(Гладят голову)

Носик- абрикосик

(Пощипывать кончик носа)

Щёчки-комочки

(Потереть ладошками)

Губки-голубки

(Вытягивать губы в трубочку)

Глазки-алмазки

(Широко открывать глаза)

Реснички-сестрички

(Моргать)

Ушки-непослушки

(Тянуть мочки вниз)

Шейка-индейка

(Гладят шею)

Плечики-кузнечики

(Поочередное поднимание плеча)

Ручки-хватучки

(«Хватать» вокруг себя)

Пальчики-мальчики

(Шевелят пальчиками)

Коленки-поленки

(Сгибать ноги в коленях)

Ножки-сапожки

(Топают ножками)

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом к себе прижмем,

А потом их разведем,

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей.

(Дети выполняют движение согласно тексту)

1. Физминутка

Я иду, и ты идешь— раз, два, три.

(шаг на месте)

Я пою, и ты поешь — раз, два, три.

(стоя, дирижируем 2-мя руками)

Мы идем и мы поем — раз, два, три.

(шаг на месте)

Очень дружно мы живем — раз, два, три.

( хлопаем руками)

1. Гимнастика «Носик» (по методике йогов).

Смотрит носик вправо-влево,

(Резко перемещают взгляд вправо и влево)

Смотрит носик вверх и вниз.

(Резко перемещают взгляд вверх и вниз.)

Что увидел хитрый носик?

Ну, куда мы забрались?

(Мягко проводят указательными пальцами по векам).

1. Дыхательное упражнение «Паровоз»

Едет, едет паровоз –

Две трубы и сто колёс.

Дети перестраиваются в круг, идут друг за другом, вращают руками, имитируя колёса. Выполняют вдох, а на выдохе произносят «чух-чух-чух».

1. Гимнастика для глаз «Спал цветок»

Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.

И вдруг проснулся,

(Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел,

(Руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох).)

Взвился вверх и полетел. (

Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

1. Гимнастика для стоп «Зверята»

Гуси ходят все гуськом,

(на пятках, руки за спиной)

Индюшата – индюшком,

(на носках, руки на поясе)

Лягушата – лягушком,

(носки разведены в стороны, руки-«лягушачьи» лапки)

Поросята – пороськом.

(носки вместе, пятки в стороны , голова наклонена вперёд)

Любим мы ходить гуськом

(идти мелким шагом)

По тропиночке с дружком.

1. «Весёлые движения»

«Великаны»

(на носках, руки вверх)

«Гномики»

(присесть, сгруппироваться)

«Пингвины»

(на прямых ногах, руки прижаты к туловищу)

«Медведи»

(на внешней стороне ступни)

«Лисички»

(осторожно ступая)

«Зайчики»

(подскоки)

«Ёлочки»

(перекаты с пятки на носок)

«Аисты»

(встать на одну ногу, руки в стороны)

«Лягушки»

(сесть на корточки, руки на пол между ногами)

«Солдатики»

(стойка ровно)

«Куклы»

(расслабиться, опустить плечи, руки)

5.«Скука – это не про нас!»

Разве со скукой не справиться нам?

Сейчас мы придумаем дело ногам.

Переход на стульчики. Сесть и снять 1 носок руками, а второй с помощью пальцев ног.

Упражнение «Зайчики»

«Зайчики встречаются» - ноги вытянуты вперёд, сгибать и разгибать стопы;

«Зайчики обнимаются» - поочередно давить стопой на стопу;

«Зайчики пошли» - согнуть ноги в коленях, стопы на полу, поочередное поднимание пяток и носков.

«Встретили сороконожку» перебирать пальчиками ног .

«Сороконожка испугалась» резко согнуть пальцы ног.

6.Упражнения с массажными мячиками Су-Джок

«Непростой шарик»

Этот шарик непростой, Движения по тексту.

Весь колючий, вот такой!

Меж ладошками кладём,

Им ладошки разотрём.

Вверх, вниз его катаем,

Свои ручки развиваем.

«Месим тесто»

Месим, месим тесто – сжимаем массажный мячик в одной руке.

Есть в печке место – перекладываем и сжимаем мяч другой рукой.

Я для милой мамочки – сжимаем мяч двумя руками несколько раз.

Испеку два пряничка – катаем мяч между ладонями.

«Мячик»

Мячик сильно посжимаю

И ладошку поменяю. Сжимать мячик разными руками.

«Здравствуй, мой любимый мячик!»

Скажет утром каждый пальчик.

Удержать мяч указательным и большим пальцем, затем средним и большим, безымянным и большим, мизинцем и большим.

Крепко мячик обнимает,

Никуда не выпускает.

Крепко сжать мяч указательным и большим пальцем.

Только брату отдаёт:

Брат у брата мяч берёт.

Передать мяч, удерживаемый большим и указательным пальцами, в соответствующие пальцы левой руки.

«Ёжик» (ногами)

Катится колючий ёжик, катать мячик стопами

Нет ни головы, ни ножек,

Мне по пальчикам бежит захватить пальцами ног

И пыхтит, пыхтит, пыхтит.

Бегает туда-сюда, переносить ноги с зажатым мячиком

Мне щекотно - да, да, да! вправо-влево

Уходи, колючий ёж,

В тёмный лес, где ты живёшь! прокатить снизу-вверх

7.«А теперь повертись, в обезьянку превратись!»

«Возьмём платочки, поиграем дружочки»

*обезьянки играют брать платочки пальцами ног, перекладывать их

*помогают маме, стирают бельё имитация стирки

*протирают пыль, моют полы имитация уборки

* прячут друг от друга платочки спрятать под ступней

*провожают маму на работу «помахать» платочком

*складывают платочки аккуратно складывать пополам

*устраивают концерт поиграть погремушками

8. Самомассаж с шишками

Перекатывание шишек между ладонями.

Раз, два, три, четыре, пять,

Шишку будем мы катать.

Шишку будем мы катать,

Раз, два, три, четыре, пять.

Сосновая шишка нам колет ладошки.

Мы покатаем шишку немножко.

Легкое постукивание и вращательное движение кончиками шишки.

Шишку я на пальчик ставлю

И постукиваю.

На другой переставляю -

Поворачиваю.

По всем пальцам пройду-

Шишку переверну.

Шишки, словно ёжики,

Колются чуть – чуть.

Покатать в ладошках

Шишку не забудь.

Самомассаж ног с применение сосновых шишек:

Профилактика плоскостопия, Самомассаж активных биологических точек на стопах (рефлекторных зон-смотрите рисунок):

- перекладывание шишек на полу.

- перекатывание шишек вперед - назад и по кругу (по часовой и против часовой стрелки).

- прикройте какой-нибудь тканью и потопчитесь на них босыми ногами

6.Комплекс оздоровительных упражнений для горла

Звуки музыку рождают

И недуги побеждают.

«Лошадка»цокаем язычком то громче, то тише, то снижая, то увеличивая, темп повтора.

«Комарик» «з-з-з-з»

«Ворона» произнести протяжно звук «ка-а-а-аар»

«Змеиный язычок» высунуть как можно дальше, двигать в стороны

«Лев» высунуть вниз язык и тянуть его как можно дальше

«Зевота» опустить голову, широко раскрыть рот, не закрывая его, вслух произнести «о-о-хо-хо-о-о-о»

«Весёлые плакальщики» имитация плача, громкие всхлипывания, шумные выдохи

«Смешинка» «хохотальные звуки»

6. Умывайка (водные процедуры)

В кране чистая водица

Ну-ка дети, быстро мыться.

Мою руки, мою шею,

Ни о чём, я не жалею!!!!!!!!!!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/615058-kompleks-ozdorovitelnyh-uprazhnenij-k-ajbolit