Консультация для родителей «Полезные занятия детей и родителей для снятия эмоционального напряжения»

Государственное казенное учреждение социального обслуживания Краснодарского края «Ейский многопрофильный

реабилитационный центр»

Консультация для родителей

«Полезные занятия детей и родителей для снятия эмоционального напряжения»

Подготовил воспитатель:

Оленко С.А.

2025 год

Дорогие родители!

Современные реалии жизни часто приводят к возникновению стрессовых ситуаций у детей. Но существуют эффективные способы, способные уменьшить внутреннее напряжение и повысить чувство комфорта.

Как занятия помогают выразить эмоции?

Многие виды активности предоставляют отличную возможность выразить переживания и накопившуюся энергию безопасным способом. Вот некоторые из них:

• Рисование: ребенок рисует свои мысли и чувства на бумаге, облегчая душу и проявляя творческое начало.

• Театр: ролевые игры позволяют переживать события и роли, учиться контролировать эмоции и разрешать конфликты.

• Создание поделок: работа руками отвлекает и приносит радость, позволяя сосредоточиться на процессе творчества.

• Движение: танцы, бег, прыжки, активные игры стимулируют выработку гормонов радости и снимут физическое напряжение.

Эти занятия особенно важны, потому что они развивают эмоциональный интеллект и формируют способность управлять чувствами.

Что такое уютная атмосфера дома?

Домашняя обстановка оказывает огромное влияние на эмоциональное состояние ребёнка. Для снижения уровня стресса полезно создать комфортную среду:

• Освещение: мягкий свет, свечи или ночники создают ощущение тепла и покоя.

• Запахи: эфирные масла лаванды, мяты, апельсина благотворно влияют на нервную систему.

• Музыкальное сопровождение: тихая музыка, природные звуки или классическая мелодия создадут приятный фон.

• Пространство: отсутствие беспорядка, наличие личного уголка с игрушками и книгами позволят малышу чувствовать себя уверенно и спокойно.

Подобная атмосфера поможет быстро восстановиться после напряжённого дня и зарядится положительными эмоциями.

Эффективные дыхательные техники для детей

Правильное дыхание положительно воздействует на мозг и тело, снижая возбуждённость нервной системы. Родителям рекомендуется освоить простые дыхательные упражнения и практиковать их совместно с детьми:

• Цветочный вдох: медленно глубоко вдохните через нос, представляя запах цветка, задержите дыхание на секунду и выдохните медленно через рот.

• Воздушный шарик: попросите ребёнка представить воздушный шар внутри живота, наполнять его воздухом при вдохе и выпускать воздух наружу при выдохе.

• Волшебный ветерок: сделайте глубокий вдох, вытяните губы трубочкой и мягко дуйте, словно играя с ветром.

• Медленное глубокое дыхание: лягте удобно, положите руки на живот и дышите глубоко и медленно, наблюдая за движением рук вверх-вниз.

Регулярная практика дыхательных упражнений формирует привычку расслабления и становится надежным инструментом против ежедневного стресса.

Следуя данным рекомендациям, вы сможете поддержать своего ребёнка в период эмоционального дискомфорта и способствовать формированию устойчивого внутреннего состояния.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/618370-konsultacija-dlja-roditelej-poleznye-zanjatij