Методическая разработка психолого-педагогического мастер-класса «Новогоднее настроение счастья»

Сценарий мастер‑класса «Новогоднее настроение счастливой женщины»

Цель: создать ресурсное эмоциональное состояние, помочь участницам осознать личные точки роста и сформировать позитивный настрой на предстоящий год.

Целевая аудитория: женщины 18–60 лет (без ограничений по социальному статусу и профессии).

Продолжительность: 2 часа.

Формат: интерактивная программа с элементами арт‑терапии, групповой дискуссии и практических упражнений.

Необходимые материалы:

• мягкая фоновая музыка (новогодние мелодии без слов);

• листы А4, блок для флипчарта;

• цветные ручки, маркеры, карандаши;

• декоративные элементы (блёстки, наклейки, ленты);

• свечи (безопасные LED‑модели);

• карточки‑заготовки для пожеланий;

• небольшие зеркала (по 1 на участницу);

• чай, лёгкие закуски для паузы.

Ход мероприятия

1. Вступление (15 мин)

• Приветствие ведущей с тёплыми словами о ценности женского начала, заботы и умения радоваться мелочам.

• Знакомство (если группа незнакомая): каждая участница называет имя и одно слово, описывающее её текущее настроение.

• Озвучивание целей мастер‑класса:

  • снять напряжение;

  • открыть в себе источники радости;

  • наметить планы на новый год с акцентом на личное счастье.

• Мини‑медитация «Уютный вечер» (5 мин):

  • участницы закрывают глаза, представляют место, где им тепло и спокойно;

  • ведущая сопровождает голосом, акцентируя образы света, аромата чая, мягкого света лампы.

2. Блок «Я — источник радости» (25 мин)

• Упражнение «5 причин для улыбки»:

  • каждая пишет на листе 5 вещей, которые вызывают у неё радость прямо сейчас (например, аромат кофе, смех ребёнка, закат);

  • добровольный обмен в парах или с группой.

• Арт‑практика «Портрет счастливой меня»:

  • на зеркале (или листе) участницы рисуют символы, ассоциирующиеся с их счастьем (сердце, цветок, книга и т. п.);

  • кратко делятся, почему выбрали именно эти образы.

3. Блок «Год уходящего — благодарности» (20 мин)

• Практика «3 благодарности»:

  • письменно фиксируют 3 события/человека/момента из уходящего года, за которые благодарны;

  • желающие озвучивают 1 пункт (по желанию).

• Создание «Дерева благодарностей»:

  • на цветных стикерах пишут ключевые слова;

  • прикрепляют к общему плакату‑дереву.

4. Перерыв (15 мин)

• чаепитие;

• неформальное общение;

• фоновая музыка.

5. Блок «Год наступающего — мечты и намерения» (30 мин)

• Упражнение «Письмо себе в Новый год»:

  • участницы пишут послание от имени себя будущей (через год):

    • что уже получилось;

    • за что гордятся собой;

    • какие привычки/решения принесли радость.

  • письма запечатывают в конверты (можно забрать домой и открыть 31.12.2026).

• Практика «Карта желаний»:

• • на большом листе каждая рисует 4 сектора:

• • 1. Здоровье и тело.

    2. Отношения и семья.

    3. Творчество и хобби.

    4. Финансы и карьера.

  • заполняет сектора символами/словами, отражающими мечты.

6. Завершение (15 мин)

• Ритуал «Свечи желаний»:

  • участницы по очереди зажигают LED‑свечи, озвучивая 1 краткое намерение на новый год (например: «Быть мягче к себе», «Находить время для хобби»);

  • вместе дуют на свечи — символическое отпускание намерений во Вселенную.

• Обмен пожеланиями:

  • вытягивают карточки с позитивными аффирмациями («Ты достойна счастья», «Твои мечты имеют право на жизнь» и т. п.);

  • дарят соседке слева маленькое украшение/открытку с личным пожеланием.

• Рефлексия:

  • каждая говорит 1 слово, описывающее состояние после мастер‑класса;

  • ведущая благодарит участниц, подчёркивает, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость.

• Фотосессия у тематической фотозоны (с гирляндами, снежинками).

Ожидаемые результаты

• снижение уровня тревожности и эмоционального напряжения;

• осознание личных ресурсов и источников радости;

• формирование позитивного образа будущего;

• укрепление чувства внутренней опоры;

• практические инструменты для самоподдержки в праздничный период.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/626411-metodicheskaja-razrabotka-psihologo-pedagogic