Урок по волейболу в 11 классе

№

п/п

Содержание урока

Доз-

ка (минуты)

Методические указания

1

2

3

Подготовительная часть.

1. Построение.

2. Рапорт дежурного, приветствие.

3. Сообщение задач урока.

4.Ходьба (на носках, на пятках, перекат с пятки на носок, в приседе).

5. Бег (приставными шагами правым и левым боком вперед, спиной вперед, имитация нападающего удара и «блокирование» у сетки).

Бег «ёлочкой»

1. Бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии.

2. Бег спиной вперёд, от средней линии к лицевой. Вдоль боковой линии, прыжками в приседе до середины лицевой линии( 2-3 серии).

6. ОРУ:

1) и.п.- основная стойка, руки в замок круговые вращения кистями в одну и другую сторону, наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

2) и.п.-о. с., 1- руки через перед вверх, правая назад на носок, 2 – и.п, 3 - руки через перед вверх, левая назад на носок,

4 – и.п ;

3) и.п. – о.с. руки к плечам, 1-4 круговые вращения локтями вперед, 5-8 круговые вращения руками назад;

4)и.п. –о.с. правая рука вверх, левая на пояс, 1-2 наклон влево, 3-4 руки поменять наклон вправо;

5) и.п.- широкая стойка руки в стороны, 1- коснуться правой рукой носок левой ноги 2- и.п. , 3- коснуться левой рукой носок правой ноги, 4- и.п.

6)и.п. –о.с. руки перед собой, 1- мах левой ногой к правой руке, 2- и.п., 3- мах правой ногой к левой руке, 4- и.п.

7)и.п.- упор присев, выпрыгивание с упора присев с хлопком руками над головой

Основная часть

1. Каждый взял мяч передачи мяча над собой сверху, перед собой снизу

2. Передача мяча в парах

а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 м друг от друга;

б) прием мяча снизу над собой, передача сверху.

в) передача мяча сверху после отскока мяча от пола (двумя руками из-за головы).

г) передача мяча снизу после отскока мяча от пола (двумя руками из-за головы).

д) передача мяча после отскока мяча от пола ( удара по мячу одной рукой с вытянутой руки).

е) передача мяча после легкого удара по мячу с вытянутой руки.

2. Передача мяча в тройках. Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и бежит на его место; игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и бежит его место и т.д.

3. Передача мяча в тройках у сетки: 1 игрок стоит у сетки выполняет набрасывание мяча 2 -му игроку, 2 игрок у сетки выполняет нападающий удар 3–му игроку, 3 игрок возвращает мяч снизу 1 –му игроку.

4. Передачи мяч в шестерках: у двух 3-ек забираем один мяч, через сетку. 1 игрок стоит у сетки выполняет набрасывание мяча 2 -му игроку, 2 игрок у сетки выполняет нападающий удар через сетку 3–му игроку, 3 игрок снизу принимая мяч передает его1 игроку для набрасывания 2-му игроку для нападающего удара и т.д.

5. Убираем еще один мяч. Двухсторонняя игра.

Заключительная часть

1. Построение, поведение итогов урока.

2. Выявление ошибок, анализ выполнения задач урока.

3. Домашнее задание.

4. Организованный выход из спортивного зала.

1

1

1

2

10

25

1

1

1

1

1

1

2

3

3

3

8

5

1

3

1

Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие с/формы; выявление больных и освобождённых. Следить за работой рук, выносом маховой ноги, дыхание не задерживать.

Во время выпрыгивания поднять кисти рук как можно выше над сеткой

Повторить 2 раза

Прогнуться посмотреть на руки

Локтями больше круг

Ноги в коленях не сгибать

Выше прыжок

10 передач

о/в на высоту передачи

Работа кистей рук

В парах меняемся после 5 передач

Работают у сетки четыре 3-ки игроков со сменой с троках по часовой стрелке

В одну шеренгу.

Что получилось, чно не получилось, на что обратить внимание.

Рефлексия.