Консультация для родителей: «Закаливание детей дошкольного возраста»

Консультация для родителей:

«Закаливание детей дошкольного возраста»

Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок рос крепким и здоровым. Для

этого необходимо проводить мероприятия, направленные на повышение

иммунитета ребенка. Одним из самых эффективных способов для улучшения

естественных защитных механизмов организма является закаливание.

Что же это такое?

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных

на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей

среды.Это активная деятельность, намеренное воздействие холодом для

тренировки защитных механизмов тела.

Принципы закаливания:

1. Систематичность (Ежедневные занятия в одно и то же время),

2. Постепенность (Сила и длительность действия закаливающих процедур

должна наращиваться постепенно, без резкой нагрузки на организм),

3. Последовательность (Приучать ребенка к закаливанию нужно с более

щадящих процедур),

4. Индивидуальный подход (При проведении закаливающих процедур

необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка, не спешить

переходить к следующему этапу закаливания, если ребенок еще не готов.

Процедуры закаливания должны вызывать только положительные эмоции),

5. Комплексность (Закаливающие процедуры следует сочетать с

выполнением физических упражнений, рациональным питанием и

правильным режимом дня).

Общие правила закаливания:

- одевать ребенка по погоде, в особо холодные дни – чуть теплее себя;

- укладывать малыша спать в хорошо проветренной комнате;

- ночная температура в помещении для сна должна быть на два-три градуса

ниже, чем дневная;

- после сна ополаскивать лицо и кисти прохладной водой;

- ежедневно гулять с ребенком на улице;

- в помещении ребенок должен находиться в легкой одежде;

- начинать закаливающие процедуры необходимо, когда ребенок полностью

здоров.

Рекомендации по закаливанию:

1) Воздушные ванны:

Решив проводить воздушные ванны для начала выберите комфортную для

ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. При

температуре ниже +17 и выше +26°С мероприятия по закаливанию

проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию

малыша, а низкая — к простуде.

Ребенок не должен просто стоять в холодном помещении. Воздушные ванны

следует сочетать с физическими упражнениями (например, с утренней

гимнастикой). Ребенок не должен оставаться на сквозняке, сначала

проветрите помещение, а затем приступайте к зарядке. Не следует одевать

слишком много одежды, малыша лучше оставить заниматься в трусиках,

маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном

помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

2) Умывание:

После зарядки умываем ребенка сначала теплой водой, а, когда он

привыкнет, делаем воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное

умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шея и верхняя

часть груди.

3) Сон:

Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью.

Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса

ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует.

4) Одевание:

Не стоит слишком «кутать» ребенка. При температуре в помещении выше 23

градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22

градусах — можно надеть колготы и кофточку с длинным рукавом. Если

стало прохладно, и температура упала до 16–17 градусов, то можно надеть

теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

5) Босохождение:

Иногда можно позволить ребенку побегать с голыми ножками (например, во

время выполнения физических упражнений). Но не стоит разрешать ходить

босиком всегда, поскольку у малыша еще идёт процесс формирования свода

стопы.

6) Купание:

Лето – пора купания. Плавание в открытом водоеме – самая эффективная

процедура закаливания. При первом знакомстве с водой важно научить

ребенка спокойно заходить в озеро, не бояться воды. Только постепенно

позволять заходить глубже, играть в водоеме. Следите за тем, чтобы ребенок

не переохлаждался. В осенне-зимний период желательно водить ребенка в

бассейн.

7) Специальные методики:

В настоящее время существует огромное количество специальных методик

закаливания.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/631544-konsultacija-dlja-roditelej-zakalivanie-detej