- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Статья «Упражнения для развития координационных способностей в плавании»
18
0
Статья «Упражнения для развития координационных способностей в плавании»
Специальные упражнения в воде: старты, повороты, проплывание отрезков, выполнение технических упражнений с закрытыми глазами.
Для совершенствования координации движений при кроле на груди и спине могут использоваться упражнения на смену рук, чередование гребков, упражнения с изменением темпа и ритма.
Усложнение условий выполнения упражнений: использование дополнительных приспособлений, изменение скорости, темпа или пространственных границ (ширина дорожки, глубина бассейна).
Зеркальное выполнение упражнений: пловец выполняет упражнение так, чтобы одна сторона тела выполняла движения, противоположные обычной технике, это помогает улучшить симметрию движений и координацию.
Плавание с варьированием скорости: в разгон, с увеличением скорости от одного отрезка дистанции к другому, спурт (резкое кратковременное увеличение темпа движения, обычно применяется на последнем отрезке дистанции перед финишем).
Особенности тренировочного процесса
Разнообразие и сложность упражнений
Принципиальная особенность — разнообразие, нетрадиционность, новизна, возможность многообразных и неожиданных решений двигательных задач, это развивает мышечную память и способность выполнять действия на подсознательном уровне.
Постепенное повышение сложности
Задания планируются от простых к более сложным. Работа в указанном диапазоне сложности и интенсивности стимулирует адаптацию без быстрого утомления.
Учёт компонентов нагрузки
При совершенствовании координационных возможностей важно учитывать сложность заданий, интенсивность и продолжительность выполнения упражнений, длительность пауз между ними.
Вывод: Планировать выполнение координационных упражнений на первую половину основной части занятия, т.к. они быстро ведут к утомлению.
Учёт индивидуальных особенностей, выполнение упражнений для развития координационных способностей должны адаптироваться под физические возможности, уровень подготовки и возраст спортсмена.
Развитие координационных способностей, это длительный процесс, требующий планомерной, целенаправленной и систематической работы.
Литература
Гладышева М.Г., Анпилогов И.Е. «Развитие двигательно-координационных способностей в процессе подготовки юных пловцов»
https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-dvigatelno-koordinatsionnyh-sposobnostey-v-protsesse-podgotovki-yunyh-plovtsov/viewer
Упражнений для развития координации в плавании https://yandex.ru/search/?text=Развитие+координационных+способностей+в+плавании&clid=2270455&banerid=6101004695%3A3274249462061764976%3ASW-87fb748dcdc5&win=441&lr=56
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/641207-statja-uprazhnenija-dlja-razvitija-koordinaci
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Организация работы с обучающимися с ОВЗ в практике учителя информатики»
- «Основы профилактики коррупции»
- «Фортепианная техника»
- «Психология в практике социальной работы»
- «Особенности организации учебно-воспитательной среды при работе с дошкольниками с расстройствами аутистического спектра по ФГОС ДО»
- «Обеспечение безопасности объектов социального обслуживания: противодействие терроризму и экстремизму»
- Теория и методика преподавания истории в общеобразовательной организации
- Английский язык: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Теория и методика преподавания математики в образовательных организациях
- Деятельность тьютора по сопровождению детей с ограниченными возможностями здоровья
- Математика: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.