Режим организации и проведение закаляющих процедур в различных возрастных группах

Режим организации и проведение закаляющих процедур в различных возрастных группах

Закаливание — это комплекс медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Эффект закаливающих процедур может быть достигнут только при строгом соблюдении следующих принципов, основанных на физиологических закономерностях процесса адаптации:

1. Учет состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма ребенка. Перед проведением закаливающих процедур детей в зависимости от их состояния здоровья распределяют на три группы с учетом принципа светофора.

Первая группа («зеленый») — здоровые, редко болеющие дети, ранее закаливаемые (I и II А группы здоровья). Таким детям показаны все формы закаливания и физического воспитания без ограничений.

Вторая группа («желтый») — здоровые дети, впервые приступившие к закаливающим мероприятиям; часто болеющие, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья либо дисгармоничное физическое развитие; дети, в анамнезе которых регистрируется анемия, рахит 2-й степени, активный экссудативный диатез, хронический тонзиллит, гипертрофия небных миндалин 1-й и 2-й степени, аденоиды; хронические заболевания в состоянии компенсации и редких обострений: хронический бронхит, хроническая пневмония, астматический бронхит, хронический холецистит, хронический отит (II Б и III группы здоровья).

Для таких детей ограничивается физическая нагрузка, температура воды при проведении водных процедур выше на 2 °С, чем для детей первой группы. Показано закаливание воздухом.

Третья группа («красный») — дети, имеющие хронические заболевания c частыми обострениями, с органическими заболеваниями сердца (врожденный порок сердца), хроническим и острым пиелонефритом (III и IV группы здоровья), а также дети из группы ЛФК по физическому воспитанию и после длительного заболевания. Таким детям показаны воздушные процедуры умеренного действия, водные процедуры только местные со строго индивидуальным подходом и осторожным проведением.

у после приема пищи.

2. Постепенность увеличения интенсивности процедур. Закаливание основано на способности постепенного приспосабливания организма

к необычным условиям. Поэтому переход от незначительных к более

сильным по нагрузке закаливающим процедурам должен быть постепенным. Принцип постепенности должен касаться как увеличения продолжительности закаливающих процедур, так и силы воздействия раздражающего фактора. Особенно важно его соблюдение при проведении закаливания детей раннего возраста и ослабленных. Слишком резкое увеличение

раздражения может вызвать отрицательную реакцию в виде переохлаждения или перегревания. Нужно помнить, что и крайне незначительное увеличение раздражения не сопровождается выработкой закаленности. Поэтому для каждого возрастного периода следует использовать свои приемы закаливания и оптимальную дозировку применяемых закаливающих средств.

3. Систематичность и последовательность проведения процедур. Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день, в течение всего года, независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Рекомендуется изменять формы закаливания в зависимости от времени года. Летом предпочтительны длительное пребывание на воздухе, купание в открытых водоемах, солнечные ванны, зимой — прогулки на улице, дневной сон при открытых форточках, катание на санках, лыжах, коньках.

Необходимость систематического выполнения закаливающих процедур вызвана тем, что в основе закаливающего действия физических факторов лежит условный рефлекс. При прекращении закаливания происходит быстрое угасание выработанных рефлексов. Поэтому после перерыва в закаливании в 2–3 недели нужно начинать весь комплекс процедур сначала.

Систематичность проведения закаливающих процедур достигается в том случае, если они прочно входят в распорядок дня ребенка и органически сливаются с другими видами его деятельности, обеспечивая выработку определенного стереотипа поведения.

4. Комплексное воздействие закаливающих факторов.

Более быстрый и выраженный эффект от закаливающих процедур достигается при комплексном использовании разнообразных природных факторов совместно с физическими упражнениями и правильном их чередовании и сочетании.

Закаливающие процедуры целесообразно начинать летом из-за наличия широкого арсенала природных факторов и незначительного напряжения терморегуляторных механизмов организма. Кроме того, в осеннезимний период увеличивается риск возникновения простудных заболеваний и вирусных инфекций, снижаются показатели неспецифической резистентности детей.

5. Положительные реакции на проведение закаливающих процедур.

Любое закаливающее мероприятие должно выполняться на положительном эмоциональном фоне. Не следует проводить закаливание с детьми при проявлении у них чувства страха, плача или беспокойства. Положительные эмоции почти полностью исключают негативные эффекты охлаждения. Позитивная эмоциональная настроенность детей создает заинтересованность, способствует более эффективной выработке условных связей, обеспечивая успех закаливания.

6. Постепенное возобновление процедур после перерыва.

Закаленность организма имеет условно-рефлекторный характер и без соответствующего подкрепления закаливающий эффект быстро угасает: у подростков через 2–3 недели, у детей дошкольного возраста через 5–7 дней.

Поэтому после длительного перерыва все надо начинать сначала.

Закаленность организма может быть достигнута только при использовании комплекса мероприятий с учетом возраста детей, их состояния

здоровья и степени тренированности организма, приобретенной в результате ранее проводимых закаливающих процедур.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/649887-rezhim-organizacii-i-provedenie-zakaljajuschi