Методическое пособие по волейболу

Методическое пособие

Использование тренажеров в технической подготовке начинающих волейболистов

Подготовил:

Стахиев Константин Николаевич

МБУ № 91

г.Тольятти

Оглавление

Введение 3

Основная часть

Значение тренажеров в обучении и тренировке волейболистов 4

Тренажер Алексеева - устройство для отработки нападающего удара в

волейболе 5

Алгоритм работы на тренажере 7

Анализ аналогичных тренажеров 9

Заключение 12

Список использованной литературы 13

Введение

Научно-технический прогресс не только повышает необходимость в занятиях физической культурой и спортом, но и создает лучшие возможности для таких занятий; не только ставит перед физической культурой новые, более сложные социальные задачи, но и представляет значительно более широкие, чем прежде, возможности для их решения.

Опыт подготовки волейболистов в нашей стране убедительно свидетельствует об исключительной важности самого широкого применения разнообразных тренажеров и технических средств обучения. Их систематическое использование не только ускоряет процесс обучения, но и делает его более разнообразным и, следовательно, ясным для детей и подростков.

Но, к сожалению, у большинства тренеров и даже у многих спортсменов пока не сложилось отношение к техническим устройствам как к одному из средств повышения спортивного мастерства и физической подготовленности.

В данной работе мне бы хотелось рассказать об одном из наиболее часто применяемых в учебно-тренировочных занятиях по волейболу тренажере для отработки нападающего удара, а также сделать выводы о ценовой доступности и эффективности данного устройства.

1. Значение тренажёров в обучении и тренировке волейболистов

Специфические особенности волейбола требуют создания специальных условий для успешного обучения игре. Этому призвано способствовать использование тренировочных устройств. Тренировочные устройства и тренажёры в значительной мере облегчают организацию занятий и повышают плотность урока, создают возможность внести разнообразие в занятия. А это в свою очередь повышает эмоциональность занятий, помогает воспитывать у занимающихся прочный интерес к волейболу и является одним из важных условий успешной работы.

Волейбол – командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно-координационный характер. При малых размерах и ограничении касании мяча выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.

Двигательные действия заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках вверх на максимальную и оптимальную высоту, большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку, что предъявляет высокие требования к физической подготовленности волейболистов.

В создании технических средств для спорта активное участие принимают специалисты из научно-исследовательских и учебных институтов физической культуры, из технических вузов страны. В ряде вузов сложились свои направления в разработках, налаживается сотрудничество спортивно-педагогических кафедр, кафедр физического воспитания с техническими и медико-биологическими кафедрами.

Технические средства в спорте – это устройства системы, комплексы и аппаратура, применяемые для тренирующего воздействия на различные органы и системы организма, для обучения и совершенствования двигательных навыков, а также для получения информации в процессе учебно-тренировочных занятий с целью повышения их эффективности.

Тренировочные устройства – это технические средства, обеспечивающие выполнение спортивных упражнений с заданными усилиями и структурой движений без контролируемого взаимодействия.

Тренажёр – учебно-тренировочное устройство для обучения и совершенствования спортивной техники, развития двигательных качеств, совершенствования анализаторных функций организма. Благодаря наличию обратной связи тренажёры более эффективны, чем тренировочные устройства.

Тренировочные устройства и тренажёры могут быть индивидуального и коллективного пользования, а их воздействие на организм – локальным или общим.

Тренажерные устройства и тренировочные приспособления незаменимы при развитии физических качеств в единстве с совершенствованием техники волейбола.

Большие перспективы открываются для применения обучающих устройств в процессе тактической подготовки.

По своей целевой направленности тренажеры и различные устройства можно разделить на следующие виды:

Тренажеры для обучения технике игры и е совершенствования.

Тренажеры для тактической подготовки.

Тренажеры для развития специальных физических качеств (в дальнейшем в единстве с совершенствованием техники игры).

Тренажеры для оценки уровня подготовленности [1, с.78].

2. Тренажер Алексеева - устройство для отработки нападающего удара в волейболе

Устройство разработано тренером по волейболу Алексеевым Александром Леонидовичем, поэтому учитывает все нюансы подготовки спортсменов. Тренажер предназначен как для профессиональных спортсменов, так и для любителей, обеспечивает эффективную тренировку без длительных послеударных колебаний мяча. Он также рекомендуется детям и подросткам для более качественной постановки техники нападающего удара. Тренажер позволяет получать информацию о высоте съема и работе кисти. Устройство предназначено для оборудования спортивных и тренажерных залов, а также для использования в домашних условиях [рис.1].

Рис.1. Тренажер Алексеева

Устройство защищено патентами на изобретение RU2301696 и полезную модель RU62339.

Рис.2. Схема тренажера

Устройство выполнено по схеме маятниковой подвески (физический маятник), что обеспечит биомеханическое согласованное взаимодействие мяча и руки в период «соударения» в силу того, что руку спортсмена в принципе можно также рассматривать как «маятниковую подвеску» [рис.2]. Тренажер представляет собой скобообразную раму, закрепленную на стойке или на стене с возможностью вертикального перемещения для установки на нужной высоте.

К раме одним концом прикреплен стержень. Причем конструктивные особенности крепления обеспечивают стержню две степени свободы.

На другом конце стержня имеется устройство для крепления мяча. Конструкция крепления мяча исключает попадание рукой по стержню и тем самым обеспечивает безопасность при выполнении удара. Для предотвращения долгих колебаний стержня с мячом после удара в продольном направлении рама снабжена амортизирующими ограничителями. Дугообразные элементы ограничивают колебания стержня в поперечном направлении. Возврат стержня с мячом в исходное положение обеспечивает упругая растяжка.

3. Алгоритм работы на тренажере

Устройство устанавливается на нужной высоте с помощью двух разъемных кронштейнов, закрепленных на несущей раме [рис.3].

Рис.3.

Спортсмен занимает позицию, соответствующую фазе удара, с опорой стоя или же без опоры – в прыжке [рис.4].

Рис.4.

Производится ударное действие по мячу ладонной частью кисти руки, вследствие чего мяч получает значительный заряд кинетической энергии и ускорение после удара [рис.5].

Рис.5.

Мяч легко преодолевает натяжение растяжки, смещается по дуге и сталкивается с амортизатором. Столкнувшись с амортизатором, мяч теряет скорость до нуля и за счет силы натяжения растяжки мя возвращается в исходное положение[рис.6].

Рис.6.

Таким образом, тренажер позволяет учитывать индивидуальные особенности спортсмена, является компактным и легко переустанавливается на необходимую высоту, исключает возможность травматизма спортсмена, обеспечивает выведение мяча из состояния покоя при минимальном усилии ударного движения.

4. Анализ аналогичных тренажеров

Рассмотренный в предыдущей главе тренажер Алексеева, несомненно, имеет ряд преимуществ, однако стоимость его, по сведениям, взятым из Интернета, составляет около 37000 руб. Вероятно для хорошо финансируемых спортивных клубов эта цена достаточно приемлема, однако большинство спортивных школ и секций не в состоянии предложить своим занимающимся данное устройство.

Тренажеры, рассмотренные ниже, объединены в одну группу и позволяют вести процесс обучения и совершенствования наиболее важной фазы нападающего удара и подачи – ударного движения. Однако по сравнению с ранее изученным тренажером, изготовление данных приспособлений доступно многим волейболистам, в том числе и школьникам, и не требует больших затрат.

Пружинный держатель мяча.К деревянной рейке под прямым углом крепится другая. Для прочности они скрепляются угольниками. К рейке прикрепляются дужки из жесткой проволоки, на концах дужек укрепляются резиновые кружки, расстояние между которыми зависит от упругости дужек. Раздвинув дужки, между кружками вставляют мяч [рис.7]. При ударе мяч свободно летит в направлении, которое ему дается.

Рис.7.

Мяч на амортизаторах.К мячу пришиваются кожаные петли, к которым крепятся резиновые растяжки, на свободных концах растяжек укреплены карабины, с помощью которых снаряд крепится в углах спортивного зала или к столбам на открытых площадках [рис.8].

Мяч на резиновых амортизаторах предназначен главным образом для обучения и совершенствования техники подачи, нападающего удара, а также для развития качеств, необходимых при выполнении этих технических приемов.

Мяч-груша.Обычный волейбольный мяч крепится на двух металлических выгнутых шайбах к стальному стержню, присоединенному к кронштейну. Второй конец стержня прикрепляется резиной от эспандера к гимнастической стенке. На мяче-груше волейболист может тренировать любой удар.

Рис.8.

Мяч, отскочив после удара, моментально возвращается в первоначальное положение. Прибор используется в процессе всей тренировки: в разминке, в основной части урока и после командных занятий; когда игроки тренируются индивидуально, отрабатывая то или иное движение или удар в цель [5, с.49].

Рассмотренные тренажеры, достаточно просты в изготовлении, а также не требуют значительных затрат. Эффект, получаемый в результате использования этих приспособлений, аналогичен результату работы на тренажере Алексеева.

Более подробно о самостоятельном изготовлении тренажерных устройств, позволяющих совершенствовать техническую подготовку волейболистов, рассказано в книге Ю.Д.Железняка - «120 уроков по волейболу».

Заключение

Итак, рациональное применение технических средств даёт возможность:

целенаправленно решать вопросы управления учебно-тренировочным процессом спортсменов и более эффективно проводить обучение их технике спортивных упражнений;

соблюдать принцип сопряжённости, т.е. соответствия специальных упражнений основным соревновательным движением, благодаря чему не только развиваются физические качества, но и одновременно совершенствуется техническое мастерство;

избирательно и целенаправленно развивать основные или специфические группы мышц, определяющие успех в данном виде спорта;

многократно повторять сложно-координационные упражнения в заданном режиме;

восстанавливать в мышечной памяти основные фазы и детали спортивного упражнения;

чётко дозировать нагрузку [4, с.89].

Практика применения тренажерных устройств говорит о том, что к числу наиболее эффективных обучающих устройств относятся те, которые создают и моделируют условия, близкие к соревновательной деятельности спортсменов, обладают высокой надежностью и безотказностью в работе, обеспечивают получение информации о результатах своих действий и дают возможность комплексного развития отдельных видов подготовки.

Итак, все тренажерные устройства, рассмотренные в данной работе, помогают овладеть отдельными фазами ударного движения, и выбор какого-то конкретного приспособления зависит от возможностей занимающихся. Функции дорогостоящего и не всегда доступного тренажера Алексеева с легкостью заменяют самостоятельно изготовленные тренажеры, собранные на основе держателей мяча (это могут быть амортизаторы, пружины) и кронштейна.

Список использованной литературы

1. Вайнбаум Я.С. Дозировка физических нагрузок. – М.: Просвещение, 1991.- 64 с.

2. Лукьяненко В.П. Физическая культура знаний. – М.: Советский спорт, 2003.-224 с.

3. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.Н. Спортивные игры.- М.Академия, 2001.-310 с.

4. Железняк Ю.Д., Минбулатов В.Н. Теория и методика обучения предмету

«Физическая культура» - М.: Академия, 2004.-272 с.

5. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. – М.: Просвещение, 1970.-305 с.

6. Лях В.И., Виленский М.Я. Методика физического воспитания учащихся

10-11 классов. – М.: Просвещение, 2002. – 125 с.

7. Савин В.П. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения.

-М.: Академия, 2002. – 250 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/68333-metodicheskoe-posobie-po-volejbolu