Рабочая программа по предмету физическая культура для 5 класса

Физические

способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, сек

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6 м, сек

Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12

180

------

—

165

18

К выносливости

Кроссовый бег 2 км

Передвижениена лыжах 2 км

8 мин 50 сек

16 мин 30 сек

10 мин 20 сек

21 мин 00 сек

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, сек

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Предмет

Класс

Всего кол-во часов

Кол-во часов в неделю

Практическая часть

УМК издательство, автор, год

Теория

Практика

Оценка результата, контрольные нормативы, тестирование

Физическая культура

5

105

3

5

69

31

«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»

(В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012)

Районная

Школьная

Учителя

Повышение качества естественно-математического образования через эффективное использование современных технологий и внедрение новых обучающих структур в практику обучения

Укыту-тәрбия процессында заманча технологияләр кулланып, физик, әхлакый һәм рухи яктан үсә баручы шәхес тәрбияләү

"Здоровьесберегающие технологии в режиме учебной и внеклассной деятельности".

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

5

1

Базовая часть

78

1.1

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Физкультурно-оздоровительнаядеятельность

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физичес­кую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных ак­тов. Значение нервной системы в управлении движениями и ре­гуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствова­ние соответствующих физических функций организма. Планиро­вание и контроль индивидуальных физических нагрузок в процес­се самостоятельных занятий физическими упражнениями и спор­том различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и само­обучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательнойдеятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физическихспособностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы органи­зации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направ­ленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и вы­полнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных дей­ствий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленно­сти. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физически­ми упражнениями, контролю за функциональным состоянием ор­ганизма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникнове­ния и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учи­теля на уроках физической культуры.

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры. Приемы самомассажа.Основы туристской подготовки

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия,работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной мас­сы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других ан­тропометрических показателей. Приемы самоконтроля физичес­ких нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координа­ционной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

В процессе урока

1.2

Спортивно-оздоровительная деятельность

Баскетбол: Технические приемы и тактические действия.Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.Вырывание и выбивание мяча.Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:5, 3:3

Волейбол: Технические приемы и тактические действия .Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин

Бег с ускорениями, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки. Нижняя прямая подача мяча через сетку Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Комбинации из освоенных

элементов техники перемещений и владения мячом.

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов), Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

21

1.3

Гимнастика с элементами ак­робатики

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения. Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

Мальчики: ОРУ с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

Девочки: ОРУ с обручами, булавами, большим мячом, палками. наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Два кувырка вперед слитно; мост из положения

стоя с помощью. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

18

1.4

Легкая атлетика

Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный,эстафетный икроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча. Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей. Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п, в цель и на дальность (обеими руками).

21

1.5

Лыжная подготовка

Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений

Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обу-

ви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

18

2

Вариативная часть

27

2.1

Связанный с региональными и национальными особенностями

Элементы единоборств

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки

Подвижные игры. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом

6

2.2

Футбол

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.Ведение мяча по прямой, с изменением направления движения, передача мяча с места после ведения.Обводка игрока.Удары по воротам низом.Комбинация из освоенных технических игровых действий, перемещений и владения мячом.Тактика игры

Правила игры.Игра по упрощённым правила футбола

8

2.3

Мини-футбол

Технические приемы и тактические действия в футболе. Стойки и перемещения футболистов, ведение мяча, отбор мяча, удары по неподвижному и катящемуся мячу различными частями стопы и подъема. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Двухсторонняя игра в футбол (мини-футбол)

4

2.4.

Коньки

Экипировка конькобежца. Упражнения на льду.Преодоление поворотов. Развитие ловкости и координации

3

2.5

Плавание.

Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.

Правилатехники безопасности при занятиях плаванием. Личная и общественная гигиена

Правила соревнований, правила судейства. Знать значение плавания для здоровья человека.

Согласование движения рук ног и дыхания. Игры и развлечения на воде. Помощь в подготовке проведении занятий, инвентаря. Уметь проплывать отрезки 25-50 метров по 2-6 раз, 100-150 м -3-4 раза, Проплывание до 400 метров

6

Итого

105

№ уроков

Изучаемый раздел, тема учебного

материала

Количество часов

Календарные

сроки

Фактические сроки

Планируемые результаты

Контрольно-измерительные материалы

Знания

Умения

Навыки и

способы

деятельности

Спортивно-оздоровительная деятельность

1 четверть-27 ч Легкая атлетика – 15 часов

1

Инструктаж по ТБ

.Высокий старт от 15 до 30 м. СБУ.ОРУ. Эстафеты. Терминология спринтерского бега.

1

02.09

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организ­ма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; прави­ла соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических уп­ражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направ­ленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный,эстафетный икроссовый бег, метание малого мяча, прыжки в высоту.

Знать технику бега на 1000м.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Пра­вила самоконтроля и гигиены

Смотри уровень физической подготовленности учащихся.

Мальчики:

10,0.10,6. 10,8.

Девочки:

10,4.10,0.11,2.

2

Теория:

Составление комплекса утренней гимнастики.

Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорени­ем от 30 до 50 м. СБУ. ОРУ. Развитие скоростных качеств

1

04.09

3

Бег на результат на 30 м. Скоростной бег до 50 м. СБУ. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Финиширование

1

07.09

4

Бег на результат 60 м

СБУ. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов.

1

09.09

5

Бег в равномерном. темпе до 15 мин. СБУ. ОРУ.

1

11.09

Уметьбегать в равно мерном темпе до 20 минут

Мальчики:

5,0.5,30. 6,0.

Девочки:

5,30.6,0. 6,20.

6

Бег на 1000 м.на результат. СБУ. ОРУ. Развитие выносливости Измерение результатов

1

14.09

7

Теория :

Роль физической культуры в сохранении творческой активности и долголетия .

6-минутный бег,

СБУ. ОРУ. Развитие выносливости.

1

16.09

Знать технику

6-минутного бега.

Знать технику прыжка в длину с разбега

Знать упражнения и методические приемы для развития выносливости

Знать технику прыжка в длину с разбега.

Знать технику метания малого мяча.

Знать комплекс упражнений с малым мячом.

Знать способы правильного удержания мяча в руке.

Знать упражнения и методические приемы для развития выносливости.

Знать технику преодоления препятствий.

Знать упражнения и методические приемы для развития выносливости.

Знать технику метания малого мяча. Знать комплекс упражнений с малым мячом.

Знать способы правильного удержания мяча в руке.

Уметь выполнять упражнения на выносливость.

Уметь прыгать в длину с разбега

Уметь прыгать в высоту с разбега

Уметь прыгать в длину с разбега.

Уметьметать малый мяч.

Уметь пробегать равномерным бегом.

Уметь преодолевать препятствия.

Уметьметать малый мяч .

Секундомер.

РУЛЕТКА.

Секундомер.

Мальчики: 340,320, 300

Девочки: 300,280,260

Малые мячи.

Малые мячи.

Эстафетные палочки

8

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбег. СБУ. ОРУ. Преодоление препятствий.

Развитие скоростно-силовых качеств.

1

18.09

9

Бег на 1000 м . Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега(согнув ноги) СБУ. СПУ.

1

21.09

10

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега на результат. СБУ. ОРУ. Развитие скоростно-

иловых качеств.

1

23.09

11

Метание малого мяча вертикальную цель на дальность.

1

25.09

12

Теория « История развития Олимпийского движения». Метание малого мяча в горизонтальную цель. Подвижные игры

1

28.09

13

Техника длительного бега. Равномерный бег по пересеченной местности. Бег в гору. Спортивные игры.,

1

30.09

14

Равномерный бег до 15 минут. Преодоление препятствий. Эстафеты. Подвижные игры.

1

02.10

15

Метание теннисного мяча с разбега на результат. Спортивные игры. Преодоление препятствий.

1

05.10

Спортивно-оздоровительная деятельность

Элементы единоборств 6 часов

16

Инструктаж по ТБ на занятиях единоборствами. Боевое положение (стойка). Захваты.

Передвижения в стойке.

1

07.10

Знать инструкции по ТБ на занятиях единоборствами.

Знать виды боевых положений (стойки).

Оказание первой помощи при травмах.

Знать упражнения в парах, овладение приемами стра­ховки, подвижные игры.

Правила гигиены борца(единоборца).

Знать виды существующих захватов и простейшие способы освобождения от них.

Знать виды существующих захватов и простейшие способы освобождения от них.

Знать подвижные игры с элементами единоборств

Правила поведения во время их проведения.

Знать упражнения в парах, овладение приемами стра­ховки, подвижные игры.

Уметь правильно принимать боевое положение.

Передвигаться в боевой стойке в различных направлениях.

Уметь правильно принимать боевое положение. Правильно располагать центр массы тела в боевом положении

Уметь правильно осуществлять освобождение от захвата .

Уметь правильно группироваться при падениях и бросках на пол.

Уметь проводить подвижные игры с элементами единоборств.

Уметь проводить подвижные игры с элементами единоборств.

Ока­зание помощи слабоуспевающим товарищам в ов­ладении программным материалом.

Оценить захваты рук и туловища.

Оценить технику передвижения в боевой стойке

Смотри уровень физической подготовленности учащихся.

Оценить владение приемами самостраховки.

Уметь выполнять подтягивание.

17

Передвижения в боевой стойке. Игровые упражнения в парах с элементами единоборств.

1

09.10

18

Виды захватов рук и туловища. Приемы освобождения от захватов. Подвижные игры с элементами единоборств.

1

12.10

19

Освобождение от захватов Упражнения по овладению приемами страховки. Группировка при падении.

1

14.10

20

Боевое положение (стойка). Захваты.

Передвижения в стойке.

1

16.10

21

Виды захватов рук и туловища. Приемы освобождения от захватов. Подвижные игры с элементами единоборств.

1

19.10

Спортивно-оздоровительная деятельность

Плавание – 6ч

22

Техника безопасности. Личная гигиена.ОРУ и СУ на суше и воде. Работа рук, ног с использованием досок.

1

21.10

Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.

Правилатехники безопасности при занятиях плаванием. Личная и общественная гигиена.

Правила соревнований, правила судейства.

Знать значение плавания для здоровья человека.

Согласование движения рук ног и дыхания

Знать основные положения для стартового прыжка в воду. Знать меры по спасению утопающего.

Знать технику работы ног.

Согласование работы ног с дыханием. Правила личной гигиены. Правила проведении игр на воде.

Смотри уровень физической подготовленности учащихся.

Смотри уровень физической подготовленности учащихся.

23

ОРУ и СУ на суше и воде.Работа рук, ног. Игры на воде

1

23.10

24

Теория:

Значение закаливания для организма.

ОРУ на суше и воде. Работа рук, ног. Дыхание согласование движений. Спады в воду. Стартовый прыжок.

1

26.10

Уметь выполнять стартовый прыжок в воду.

Уметь выполнять стартовый прыжок в воду.

Уметь согласованно выполнять раздельно технику ног и рук.

25

ОРУ на суше и воде. Работа рук, ног.Дыхание согласование движений. Спады в воду. Стартовый прыжок.

1

28.10

26

Работа рук, ног. Контроль.Дыхание согласование движений. Спады в воду. Стартовый прыжок.

1

30.10

27

Дыхание согласование движений. Спады в воду.

1

02.11

Спортивно-оздоровительная деятельность

2 четверть- 21 час Гимнастика – 18 часов

28

Техника безопасности на уроках гимнастики строевой шаг размыкание смыкание. ОРУ на месте без предметов.

1

14.11

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Знать технику кувырка вперед.

Знать технику кувырка вперед. Знать строевые приемы.

Приемы страховки и помощи.

Знать основные строевые приемы.

Знать технику полушпагата.

Знать технику кувырка назад.

Знать строевые и гимнастические упражнения пройденного курса

Знать технику кувырка назад.

Знать строевые и гимнастические упражнения пройденного курса

Знать строевые и гимнастические упражнения пройденного курса

Самостраховка.

Правила отталкивания ногами.

Знать способов приема лазания.

Знать элементы танцев разных национальности

Уметь выполнять строевые упражнения висы на гимнастических

снарядах.

Уметь выполнять группировку.

Уметь выполнять строевые упражнения. Технику кувырка вперед.

Уметь выполнять строевые упражнения и висы на гимнастических снарядах.

Уметь выполнять строевые упражнения. Прикладные упражнения.

Уметь выполнять строевые упражнения. Прикладные упражнения.

Уметь выполнять строевые упражнения. Технику кувырка назад.

Уметь выполнять строевые упражнения. Технику кувырка назад.

Уметь выполнятьтехнику кувырка назад, стойку на лопатках.

Уметь выполнять строевые и гимнастические упражнения пройденного курса.

Корректировать движения.

Четкое выполнение прыжка.

Уметь контролировать физическую нагрузку.

Уметь контролировать физическую нагрузку

Уметь демонстрировывать тацевальные движения

Корректировать техники выполнения.

Корректировать техники выполнения.

Корректировать техники выполнения.

Корректировать техники выполнения.

Корректировать техники выполнения.

Корректировать элементыов танца.

Смотри уровень физической подготовленности учащихся.

Оценить технику кувырка вперед. Смотри уровень физической подготовленности учащихся.

29

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Техника кувырка вперед. Группировка.

1

16.11

30

Строевые приемы в движении.Техника кувырка вперед. Подвижные игры.

2

18.11

31

20.11

32

Строевые приемы в движении. Выполнение на технику висов на гимнастических снарядах.

1

23.11

33

Передвижения ходьбой, бегом, прыжками. Упражнения на гимнастической скамейке. Техника кувырка вперед.

2

25.11

34

27.11

35

Передвижения по ограниченной площадке. Преодоление препятствий. Основы атлетической гимнастики.

1

30.11

36

Техника кувырка вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180.(д) кувырок через плечо из стойки на ло

патках в полушпагат.(м).

1

02.12

Маты.

Оценка техники выполнения упражнений

Оценка техники выполнения упражнений

Гимнастический козел.

Гимнастический канат.

37

Техника кувырка назад. Группировка.

Эстафеты.

1

04.12

38

Техника кувырка назад. Стойка на лопатках. Эстафеты.

Контроль техники. Подвижные игры.

1

07.12

39

Контрольный урок. Выполнение комбинации : два кувырка вперед слитно кувырок назад стойка на лопатках

1

09.12

40

Стойка на голове согнув ноги. Гимнастическое бревно- девочки: ходьба с различной амплитудой движений, с поворотами ,передвижение простыми, танцевальными шагами. Подвижные игры.

1

11.12

41

Гимнастическое бревно-девочки: стилизованные движения,упор присев, соскоки .лазание по канату способом в три приема (м)

1

14.12

42

Опорные прыжки- мальчики: прыжок через гимнастического козла ноги в сторону , девочки: прыжок боком с поворотом на 90.

1

16.12

43

Лазание по канату (количество повторений)-мальчики. Специализированные полосы препятствий.

1

17.12

44

Танцевальные движения

Опорные прыжки- мальчики: прыжок через гимнастического козла ноги в сторону , девочки: прыжок боком с поворотом на 90.

1

18.12

45

Танцевальные движения с элементами культурно-этнической направленности. Лазание по канату.

1

21.12

Спортивно-оздоровительная деятельность

Волейбол 9 часов

46

Инструктаж по ТБ

Стойка и передвижения игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Эстафеты.

1

23.12

Технические приемы и тактические действия

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Знать правила техники

безопасности при занятиях спортивными играми.

Знать основы техники передачи сверху двумя руками. Знать основы техники прямой подачи снизу.

Знать правила и организацию избранной игры.

Знать основы техники передачи сверху двумя руками. Знать основы техники прямой подачи снизу

Знать основы техники передачи сверху двумя руками. Знать основы техники прямой подачи снизу

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.

Выполнять технические приемы.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.

Выполнять технические приемы.

Выполнять технические приемы.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.

Выполнять технические приемы.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам..

Выполнять технические приемы

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержаниюразучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Оценка техники передачи в двойках после перемещения

Оценка техники передачи в двойках после перемещения

47

Стойка игрока. Передача мяч. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

1

25.12

48

Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача мяча.

1

28.12

3 четверть-31 час.

49

Стойка и передвижения игрока. Прием мяча. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

1

13.01

50

Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача мяча.

1

15.01

51

Прием мяча снизу двумя руками над собой. Нижняя прямая подача мяча. Игра .

1

18.01

52

Стойка и передвижения игрока. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

1

20.01

Оценка техники нижней прямой подачи

53

Стойка и передвижения игрока. Передача мяч. Прием мяча. Нижняя подача. Игра по упрощенным правилам.

1

22.01

54

Игра по упрощенным правилам.

Контрольный урок

1

25.01

Оценить знание пройденного курса

Лыжная подготовка 18 час.

55

Лыжная подготовка

Правила ТБ на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами., лыжному инвентарю

Виды лыжных ходов (классический стиль)

1

27.01

Знатьправила ТБ на уроках лыжной подготовки., требования к одежде занимающихся, виды классических ходов

Уметь подбирать и готовить к занятиям лыжный инвентарь

56

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход

1

29.01

Знать значение лыжной подготовки

Уметь передвигаться используя попеременный двухшажный ход

57

Коньки

Правила техники безопасности. Экипировка конькобежца. Упражнения на льду

01.02

Знать виды соревновательных дистанций Олимпийских игр, российских спортсменов

Уметьотвечать на вопросы по теме урока

58

Лыжная подготовка

Попеременный двухщажный ход. Скользящий шаг (техника передвижения)

1

03.02

Знать,что такое центр тяжести

Уметь скользить на одной лыжи, удерживая равновесие

59

Подвижные игры с элементами лыжных гонок

1

05.02

Уметьиграть в подвижные игры на лыжах

60

Коньки

Упражнения на льду. Развитие координации

08.02

Знатьтехнику преодоления поворотов

Уметьпреодолевать повороты, согласовывать движения

61

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход. Преодоление подъёмов «полуёлочкой»

1

10.02

Знать основную стойку лыжника

Уметь согласовывать работу рук и ног

62

Подвижные игры с элементами лыжных гонок

1

12.02

Знатьвлияние подвижных игр на здоровье школьника

Уметьорганизовывать свою внеурочную деятельность

63

Коньки

Упражнения на льду. Развитие координации

15.02

Знатьтехнику безопасности, требования предъявляемые к одежде

Уметьвыполнять повороты переступанием и равномерно передвигаться

64

Лыжная подготовка

Применение лыжных мазей Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием..

Подъем «ёлочкой», «полуёлочкой»

1

17.02

Знать о применении лыжных мазей для улучшения скольжения.

Уметьприменять изученные лыжные ходы ври передвижения по дистанции

65

Лыжная подготовка

Попеременный и одновременный двухшажный ходы.

1

19.02

Знатьспособы технику передвижения попеременным и одновременным двухшажным ходом

Уметьпередвигаться попеременным и одновременным ходами,

66

Лыжная подготовка

Преодоление подъёмов («полуёлочкой», «лесенкой») и спусков. Торможение «плугом»

1

22.02

Знатьспособы преодоления подъёмов,

Уметьпреодолевать подъёмы, спуски, тормозить «плугом»

67

Лыжная подготовка

Попеременный, одновременный двухшажные ходы. Преодоление подъёмов и спусков. Одновременный ход.

1

24.02

Знать значение занятий по лыжной подготовке для здоровья человека

Уметьприменять изученные лыжные ходы во время передвижения по дистанции

68

Лыжная подготовка

Преодоление подъёмов и спусков.

Равномерное передвижение до 3 км

1

26.02

Знать технику преодоления подъёмов и спусков

Уметьгруппироваться при спуске, правильно выполнять отталкивание при передвижении

69

Лыжная подготовка

Одновременный одношажный, бесшажный ход.

Равномерное передвижение до 3 км

1

01.03

Знать технику одновременного бесшажного и одновременного одношажного хода

Уметьгруппироваться при спуске, правильно выполнять отталкивание при передвижении

Мальчики:

«5» - 13.00

«4» - 14.30

«3» - 15.30.

Девочки

«5» - 14.00

«4» - 15.30

«3» - 16.30

70

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции в соревновательном темпе: мальчики – 1,5 км, девочки – 1,5 км.

1

03.03

Знать организацию проведения соревнований по лыжным гонкам.

Уметьтерпеть,проходить дистанцию 2 км в максимальном темпе

71

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции в равномерном темпе 2 км в переменном темпе. Спуски и подъемы.

1

05.03

Уметьприменять изученные лыжные ходы во время передвижения по дистанции

72

Прохождение дистанции в соревновательном темпе мальчики и девочки – 1 км.

Спуски подъемы.

1

08.03

Уметьприменять изученные лыжные ходы во время передвижения по дистанции

73

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции в равномерном темпе 3 км.

Спуски и подъемы.

1

10.03

Знать Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам

Уметьпроходить дистанцию 2 км соревновательной скоростью

74

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции в равномерном темпе 3 км.

Спуски и подъемы.

1

11.03

Знать Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам

Уметьпроходить дистанцию 2 км соревновательной скоростью

75

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции в равномерном темпе 3 км.

Спуски и подъемы

1

12.03

Знать Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам

Уметьпроходить дистанцию 2 км соревновательной скоростью

Спортивно-оздоровительная деятельность

Баскетбол 12 часов

76

Инструктаж по ТБ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча по площадке в различных направлениях

1

15.03

Технические приемы и тактические действия

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, про

рыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Знать правила техники

безопасности при занятиях спортивными играми.

Знать правила игры в баскетбол. Особенности экипировки баскетболиста

Уметьиграть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно техническиедействия

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Выполнять технические приемы

Организация и проведение подвижных игр и игровых зада

ний, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Оценка техники броска с места и в движении

77

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча по площадке в различных направлениях. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Правила игры в баскетбол

1

17.03

78

Ведение мяча по площадке в различных направлениях

1

19.03

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

79

Баскетбол.

Обучение ведению мяча в различных стойках.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди

1

22.03

Знатьтехнику ведения мяча, ловли и передачи двумя руками от груди

Уметьвести мяч в различных стойках, ловить и передавать мяч

4 четверть- 26 час

80

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча по площадке в различных направлениях. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

1

02.04

Знатьтехнику ведения мяча, ловли и передачи двумя руками от груди

Уметьвести мяч в различных стойках, ловить и передавать мяч

81

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча по площадке в различных направлениях. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Развитие координационных способностей.

1

05.04

Знатьтехнику ведения мяча, ловли и передачи двумя руками от груди

Уметьвести мяч в различных стойках, ловить и передавать мяч

82

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча по площадке в различных направлениях. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Развитие координационных способностей.

1

07.04

Знатьспособы ведения и передачи мяча

Уметь выполнять ведение и передачу мяча различными способами

В зависимости от игровой ситуации

83

Игра в мини-баскетбол

1

09.04

Знатьтехнику ведения мяча, ловли и передачи двумя руками от груди

Уметьвести мяч в различных стойках, ловить и передавать мяч

84

Ведение мяча в движении шагом.

Игра в мини-баскетбол

1

12.04

Знатьспособы ведения и передачи мяча

Уметь выполнять ведение и передачу мяча различными способами

В зависимости от игровой ситуации

85

Баскетбол.

Броски одной и двумя руками с места

1

14.04

Уметьвести мяч в различных стойках, ловить и передавать мяч

Оценка техники ловли мяча

Оценка техники ведения мяча

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

86

Баскетбол.

Броски одной и двумя руками в движении (после ведения, ловли)

1

16.04

Знатьтехнику ведения мяча, ловли и передачи двумя руками от груди

Уметьвести мяч в различных стойках, ловить и передавать мяч

87

Баскетбол.

Броски одной и двумя руками с места

1

19.04

Знатьтехнику ведения мяча, ловли и передачи двумя руками от груди

Уметьвести мяч в различных стойках, ловить и передавать мяч

Футбол-8часов

88

Футбол

История футбола. Основные правила игры в футбол. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости

1

21.04

Знать,что такое футбол. правила футбола

Уметь осуществлять самоконтроль при выполнении упражнений.

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержаниюразучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Оценка техники пере­движений,остановок,поворотов и стоек

Оценка техники ловли и передачи мяча на месте и в движений.

89

Футбол

Ведение и передача мяча

1

23.04

Знатьзначение ведения и передачи мяча в футболе

Уметь выполнять ведение и передачу мяча с места и в движении

90

Футбол

Обводка игрока, передача мяча, удары по воротам низом

1

26.04

Знать,что такое техническая подготовка

Уметьвыполнять технические приёмы в нестандартных условиях

91

Футбол

Комбинация из освоенных технических игровых действий, перемещений и владения мячом

1

28.04

Знатьспособы нанесения ударов по ворота и передачи

Уметьуправлять эмоциями при игровых действиях

92

Футбол.

Совершенствование игровых действий: свободное нападение, игра в защите

1

30.04

Знать значение двигательной активности для здоровья человека

Уметьбыстро принимать решения во время игры

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержаниюразучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Оценка техники пере­движений,остановок,поворотов и стоек

Оценка техники ловли и передачи мяча на месте и в движений

93

Футбол.

Совершенствование игровых действий: свободное нападение, игра в защите

1

03.05

Знать значение двигательной активности для здоровья человека

Уметьбыстро принимать решения во время игры

Оценка техники пере­движений,остановок,поворотов и стоек

Оценка техники ловли и передачи мяча на месте и в движений

94

Комбинация из освоенных элементов: удар (пас), приём мяча, остановка, удар

1

05.05

Знатьправила проведения и организации соревнования по футболу

Уметь играть в футбол по правилам игры

95

Футбол.

Комбинация из освоенных элементов: удар (пас), приём мяча, остановка, удар

1

07.05

Знатьправила проведения и организации соревнования по футболу

Уметь играть в футбол по правилам игры

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержаниюразучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Спортивно-оздоровительная деятельность

Футбол (мини-футбол)-4ч

96

Стойки и перемещения футболистов, ведение мяча, отбор мяча, удары по мячу.

1

10.05

Технические приемы и тактические действия

Правилатехники безопасности при занятиях мини-футболом.

Уметьиграть в мини-футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно техническиедействия

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой спортивной игры. Правила самоконтроля

Оценка техники пере­движений,остановок.

Оценка техники передачи мяча

97

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

1

12.05

Технические приемы и тактические действия

Правилатехники безопасности при занятиях мини-футболом. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите)

Уметьиграть в мини-футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно техническиедействия

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой спортивной игры. Правила самоконтроля

Оценка техники пере­движений,остановок.

Оценка техники передачи мяча

98

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

1

14.05

99

Двухсторонняя игра в мини-футбол

1

17.05

Уметьиграть в мини-футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно техническиедействия

Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой спортивной игры. Правила самоконтроля

Оценка техники пере­движений,остановок.

Оценка техники передачи мяча

Спортивно-оздоровительная деятельность

Легкая атлетика – 6 ч

100

Инструктаж по ТБ. Спринтер­ский бег. Высокий старт до 10-15 м.

1

19.05

Правилатехники безопасности при занятиях легкой атлетикой Влияние легкоатлетических упражнений на закрепление здоровья и основные системы организ­ма;

прыжки в длину

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации,

Смотри уровень физической подготовленности учащихся

101

Бег с ускорением. Специальные беговые упражнения

1

21.05

Мальчики:

340,320, 300

Девочки:

300,280,260

102

Лёгкая атлетика

Тестирование по ОФП. Определение уровня ОФП

1

24.05

103

Лёгкая атлетика

Преодоление искусственных горизонтальных препятствий. Развитие выносливости. Понятие о темпе.

1

26.05

104

Бег на результат 60 м. Эстафеты.

1

28.05

105

Прыжок в длину с 5-7 беговых шагов способом «согнув ноги»

1

31.05

п/п

Физические

способности

Контрольное упражнение (тест)

Воз-

раст,

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м,

с

11

12

6,3 и выше

6,

6,1-5,5

5,8-5,4

5,0 и ниже

4.9

6,4 и выше

6,3 .

6,3-5,7

6,2-5,5

5,1 и ниже

5,0

2

Координационные

Челночный бег

3х10 м, с

11

12

9,7 и выше

9,3

9,3-8,8

9,0-8,6

8,5 и ниже

8,3

10,1 и выше

10,0

9,7-9,3

9,6-9,1

8,9 и ниже

8,8

3

Скоростно-силовые

Прыжки в

длину с

места, см

11

12

140 и ниже

145

160-180

165-180

195 и выше

200

130 и ниже

135

150-175

155-175

185 и выше

190

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

900 и менее

950

1000-1100

1100-1200

1300 и выше

1350

700 и ниже

750

850-1000

900-1050

1100 и выше

1150

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

11

12

2 и ниже

2

6-8

6-8

10 и выше

10

4 и ниже

5

8-10

9-11

15 и выше

16

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики) кол-во раз

На низкой перекладине из виса лёжа (девочки) кол-во раз

11

12

1

1

4-5

4-6

6 и выше

7

4 и ниже

4

10-14

11-15

19 и выше

20

Литература для учителя

Литература для ученика

Физическая культура. 5-7 классы, под редакцией В.И. Ляха, М., Просвещение, 2009

Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 10-11 кл. - М., 2007

Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2007.

Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М., 2007.

Методика преподавания гимнастики в школе. - М, 2006.

Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2006.

Кузнецов. В. С, Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2008.

Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М.,2009.
-Спорт в школе / под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. - М., 2007.

Электронный образовательный портал www.Uchportal.ru

Электронный образовательный портал www.fizkult-ura.ru

Электронный образовательный порталwww.fizkulturavshkole.ru

Физическая культура. 5-7 классы, под редакцией В.И. Ляха, М., Просвещение, 2011г.