Урок физической культуры в 8 классе по разделу «Баскетбол»

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

До урока установить стойки с плакатами с обозначением номера станции и описанием упражнений.

1.Построение, приветствие, сообщение темы урока.

1мин.

Обратить внимание на форму, дисциплину строя.

2.Ходьба

30сек.

В колонне по одному, интервал1,5м.

3.Бег

-Обычный

-Спиной вперед

1мин.

Темп спокойный

4.Чередование бега лицом и спиной вперед по команде учителя

30сек.

Темп бега несколько увеличить.

Команды подавать неожиданно, через разные промежуткам времени.

5.Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.

30сек.

По лицевым линиям правым боком, по боковым-левым. Ступни не перекрещивать

6.Бег с чередованием с остановками прыжком, имитации передачи и ловли мяча двумя руками от груди на месте.

7.Ходьба

30сек.

Постепенно замедляя скорость

8.Круговая тренировка

8мин

Перестроение из колонны по одному в колонну по 6 человек.

Кратко объяснить расположение 6 станций, назначение упражнений и их содержание. По свистку быстро занять места на станциях. Со станции на станцию переходить по свитку учителя.

И.П. упор на согнутые руки, стоя в 1м от стенки.

Отталкивание от стенки.

30сек.

Переходя на эту станцию, учащиеся должны самостоятельно размять кисти. Обратить внимание на заключительное движение кистями.

И.П. стойка баскетболиста. Рывок от лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком, бег спиной вперед до лицевой линии.

30сек.

Шаги частые, короткие. Остановки выполнять поочередно поворотом направо и налево.

И.П. лежа на спине, ноги врозь, руки за голову в сцеплении. Сгибание туловища доставание локтем разноименной руки ноги.

30сек.

Колени не сгибать. Обязательно касаться локтем колена.

И.П. стойка баскетболиста, выпад вперед правой(левой) ногой, отталкивание ею от площадки и возвращение в и.п.

30сек.

Отталкиваться мощнее и быстрее, постепенно увеличивая ширину выпада. Опорную ногу не сдвигать с места.

И.П. лежа на груди, руки за головой в сцеплении. Наклон назад.

30сек.

Ноги от пола не отрывать.

И.П. стойка баскетболиста в 0,5 м лицом к гимнастической стенке. Напрыгивание на рейку гимнастической стенки.

30сек.

Стараться напрыгнуть на более высокую рейку.

Напрыгивание зафиксировать с помощью рук.

1.Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.

2мин.

Построение в 2 шеренги лицом друг к другу на расстоянии 3м. Согласованность движения рук и ног.

2. Передача мяча от груди с шагом вперед сзади стоящей ноги, ловля с шагом назад.

2мин.

Увеличить расстояние до 3,5м.

3.Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой.

3х2мин.

Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее

4.Ловля и передача от груди с шагом вперед

2мин.

Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову смотреть на мяч.

5.Ведение правой и левой рукой на месте.

Передача партнеру от груди двумя руками

2мин.

Правильное положение кисти на мяче и длительное его сопровождение пальцами

6. Ведение мяча с шагом по прямой от одной боковой линии к другой и обратно.

2мин.

До боковой линии вести правой, обратно левой.

7. Прыжки на двух ногах на месте подтягивая колени к груди.

3х6раз

Прыжки выполнять во время ведения партнера

8. Зонный вариант игры(борьба за мяч)

3х8раз

Две команды играют на одной половине, две на другой.

1.Легкий бег.

2.Ходьба

30сек.

В колонну по одному, дежурный убирает инвентарь.

3.Подведение итогов урока

2мин.

Отметить активных. Выставить оценки

4.Домашнее задание

1мин.

Комплекс упражнений со скакалкой