Оздоровительная и корригирующая гимнастика

№

Тема урока

Тип урока

Кол-во часов

Планируемые результаты

(предметные)

Планируемые результаты

(личностные и метапредметные)

Характеристика деятельности

Оборудование

Дата

Личностные УУД

Познавательные УУД

Коммуникативные УУД

Регулятив

ные УУД

Раздел программы «Знания о физической культуре» (3 часа)

1

Беседа об осанке. Проверка осанки в различных и. п.

Вводный (1 час)

Знать:

-что такое осанка; -позвоночник-основа опорнодвигательного аппарата; -как определить нарушения осанки; -виды движений.

Развивать готовность к сотрудничеству

Умение выравнивать осанку, выполнять простые виды движений.

Познакомиться с учителем и занимающимися ребятами.

Различать допустимые и недопустимые формы поведения.

Наглядные пособия

2

Краткие сведения о строении человеческого организма.

Теоретический (1час)

Знать:

-костно-связочный аппарат;

-мышцы, строение и взаимодействие; -дыхание и газообмен;

Стремление к физическому совершенству.

Способы развития костно-связочного аппарата;

Понимание ценности человеческой жизни.

Бережное отношение к другим людям.

3

Самостоятельные занятия дома. Комплексы упр. Из ЛФК с учётом индивидуального состояния здоровья.

Комбинированный (1час)

Знать:

- организация места занятий оздоровительной гимнастикой;

Безопасность выполнения коррегирующей гимнастике;

Спортивное оборудование.

Стремление к самостоятельному физическому совершенству.

Организация деятельности с учётом индивидуального состояния здоровья.

Взаимодействие с родителями, уметь формулировать свои цели.

Бережно обращаться с инвентарём, соблюдать требования техники безопасности к месту проведения

Раздел программы «Оздоровительная и корригирующая гимнастика» (31час)

Начальный период «Щадящий режим» (8 часов).

4 (1)

Проверка осанки в различных и.п. Упражнения в ходьбе для закрепления правильной осанки. Укрепление мышц спины и брюшного пресса. П/и «Становись-разойдись».

Комбинированный (1час)

Знать:

-сформировать правильный стереотип движений; -освоение навыков ходьбы с сохранением правильной осанки; -точность выполнения упражнений; - правила игры;

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие. Формирование правильной осанки.

Умение правильно принимать основные и.п. – лёжа на спине и животе, сидя на гимнастической скамейке, стоя.

Уметь общаться и взаимодействовать с занимающимися на принципах взаимоуважения.

Технически правильно выполнять упражнения.

5 (2)

Совершенствовать навыки правильной осанки в различных и.п. Разучивание комплекса дыхательных упражнений. П/и «Смена мест».

Комбинированный (1 час)

Знать:

-правильно принимать положение головы в и.п. сидя;

-дыхательные упражнения, их роль в ежедневных занятиях физической культурой; - правила игры;

Формировать потребности к ЗОЖ.

Умение правильно принимать основные и.п. – лёжа на спине и животе, сидя на гимнастической скамейке, стоя. Уметь выполнять дыхательные упражнения.

Уметь сотрудничать при выполнении совместных упражнений.

Технически правильно выполнять упражнения, регулировать нагрузку.

6 (3)

Укрепление мышц спины и брюшного пресса. Профилактика плоскостопия. П/и «Найди где спрятано».

Комбинированный (1 час)

Знать:

-упражнения на укрепление и развитие мышц туловища; - профилактику плоскостопия; - правила игры;

Формировать выносливость и силу воли при выполнении коррегирующей гимнастики.

Умение правильно выполнять упражнения на укрепление и развитие мышц туловища, профилактику плоскостопия.

Проявлять упорство, выносливость и трудолюбие.

Технически правильно выполнять упражнения, регулировать нагрузку.

7 (4)

Обучение правильной ходьбе в сочетании с дыханием, правильному выполнению упражнений с предметами. П/и «Найди и промолчи».

Учебный (1 час)

Знать:

- правильную ходьбу в сочетании с дыханием, - правильное выполнение упражнений с предметами; - правила игры;

Стремление формировать правильную осанку.

Умение правильно принимать и.п.при письме и чтении сидя. Стоя отрабатывать положение стоп и коленных суставов.

Проявлять упорство и выносливость.

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общие интересы.

8 (5)

Овладение навыка «мягкого бега». Повторить упражнения с предметами. П/и «Совушка».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- овладение навыка «мягкого бега». -совершенствование упражнения с предметами; - правила игры;

Совершенствование координации движений. Тренировка общей силовой выносливости.

Умение правильно принимать различные и.п. Уметь играть в подвижные игры с бегом.

Уметь контролировать эмоции при выполнении физически сложных заданий.

Технически правильно выполнять упражнения, регулировать нагрузку.

9 (6)

Тренировка силовой выносливости мышц живота и спины. Профилактика плоскостопия.П/и «Пятнашки».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- упражнения для укрепления мышц живота и спины; - профилактик плоскостопия; - правила игры;

Сознательное отношение к правильной осанке.

Умение правильно выполнять оздоровительные упражнения. Уметь играть в подвижные игры с бегом.

Уметь оказать помощь и эмоциональную поддержку занимающимся.

Уметь через диалог разрешать конфликты.

10 (7)

Упражнения в положение стоя и в ходьбе с мешочком (с песком) на голове. Повторение упражнений на мышцы живота и спины. П/и «Краски».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- упражнения для формирования правильной осанки стоя; -укрепления мышц живота и спины; - правила игры;

Проявлять качества силы, выносливости и координации при выполнении оздоровительно гимнастики.

Совершенствовать навыки правильной осанки. Уметь играть в подвижные игры с бегом.

Уметь сотрудничать при выполнении совместных упражнений.

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общие интересы.

11 (8)

Повторение упражнений в положение стоя и в ходьбе с мешочком (с песком) на голове; упражнений на мышцы живота и спины. П/и «Тише едешь-дальше будешь».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- упражнения для формирования правильной осанки стоя; -укрепления мышц живота и спины; - правила игры;

Проявлять качества силы, выносливости координации при оздоровительно гимнастики.

Умение осознанно и активно формировать навыки правильной осанки. Уметь играть в подвижные игры.

Уметь сотрудничать при выполнении совместных упражнений.

Умение корректировать, вносить изменения в процессе выполнения различных упражнений.

Основной период «Тренирующий режим» (20 часов)

12 (1)

Комплекс упражнений на координацию движений. Овладение навыком «мягкого бега». П/и «Китайские пятнашки»

Комбинированный (1 час)

Знать:

-технику выполнения упражнений на координацию движений; - правила игры;

Стремление активно формировать навыки правильной осанки.

Уметь выполнять упражнения на координацию движений. Уметь играть в подвижные игры.

Находить ошибки при выполнении упражнений, стремиться их исправить.

Самостоятельно оценивать свои физические возможности.

13 (2)

Комплекс упражнений для мышц плечевого пояса и спины. Обучить мягкому соскоку с гимнастической скамейки. П/и «Стеночки».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений для мышц плечевого пояса и спины; - уметь мягко приземляться после соскока с гимнастической скамейки; - правила игры;

Развивать координационные способности, силовую выносливость мышц. Тренировать навык удержания правильной осанки.

Уметь выполнять комплекс упражнений для мышц плечевого пояса и спины. Уметь играть в подвижные игры.

Уметь сотрудничать при выполнении совместных упражнений

Самостоятельно оценивать свои физические возможности.

14 (3)

Обучение упражнениям на сопротивление. Комплекс упражнений для мышц плечевого пояса и спины. П/и «Красивая осанка».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- упражнениям на сопротивление; - технику выполнения упражнений для мышц плечевого пояса и спины; - правила игры;

Развивать координационные способности, силовую выносливость мышц. Тренировать навык удержания правильной осанки.

Осваивать двигательные действия на сопротивление. Уметь играть в подвижные игры.

Контролировать свои действия.

Соблюдать правила техники безопасности при работе с набивным мячом.

15 (4)

Комплекс упражнений на укрепление и развитие мышц туловища с гимнастической палкой. П/и «Два мяча».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений на укрепление и развитие мышц туловища с гимнастической палкой; - правила игры;

Проявлять качества силы, координации и выносливости мышц. Тренировать навык удержания правильной осанки.

Осваивать двигательные действия на укрепление и развитие мышц туловища с гимнастической палкой. Уметь играть в подвижные игры.

Взаимодействовать в группах при выполнении оздоровительных упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при работе с гимнастической палкой.

16 (5)

Повторить комплекс упражнений на укрепление и развитие мышц туловища с гимнастической палкой. П/и «Перестрелка».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений на укрепление и развитие мышц туловища с гимнастической палкой; - правила игры;

Проявлять качества силы, координации и выносливости мышц. Тренировать навык удержания правильной осанки.

Осваивать двигательные действия на укрепление и развитие мышц туловища с гимнастической палкой. Уметь играть в подвижные игры.

Взаимодействовать в группах при выполнении оздоровительных упражнений.

Взаимодействовать с окружающими, находить с ними общий язык и общие интересы. Соблюдать правила техники безопасности при работе с гимнастической палкой.

17 (6)

Обучение упражнениям на гимнастической скамейке. П/и «Школа мяча»

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке; - правила игры;

Тренировать навык удержания правильной осанки, координации движений.

Осваивать двигательные действия на гимнастической скамейке. Уметь играть в подвижные игры.

Контролировать свои действия. Взаимодействовать в группах при выполнении оздоровительных упражнений.

Стремление к З.О.Ж. Соблюдать правила техники безопасности при работе с гимнастической скамейкой и мячами.

18 (7)

Повторить комплекс упражнений на гимнастической скамейке. П/и «Школа мяча»

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений на гимнастической скамейке; - правила игры;

Бережное отношение к своему здоровью. Тренировать навык удержания правильной осанки, координации движений.

Необходимость отслеживания состояния здоровья. Осваивать двигательные действия на гимнастической скамейке. Уметь играть в подвижные игры.

Уметь оказать помощь и эмоциональную поддержку при выполнении совместной деятельности.

Бережное отношение к другим людям. Соблюдать правила техники безопасности при работе с гимнастической скамейкой и мячами.

19 (8)

Обучение комплексу упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Попади в кольцо».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим; - правила игры;

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения, доброжелательности.

Технически правильно выполнять двигательные действия. Уметь играть в подвижные игры.

Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам.

Бережно обращаться с инвентарём и оборудованием.

20 (9)

Продолжитьобучение комплексу упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Красивая осанка».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим; - правила игры;

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения, доброжелательности. Сохранение правильной осанки в любом и.п.

Технически правильно выполнять двигательные действия.

Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам.

Бережно обращаться с инвентарём и оборудованием.

21 (10)

Совершенствование комплекса упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Перестрелка».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим; - правила игры;

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения, доброжелательности. Сохранение правильной осанки в любом и.п.

Технически правильно выполнять двигательные действия.

Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам.

Бережно обращаться с инвентарём и оборудованием.

22 (11)

Комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Преодолей препятствия».

Комбинированный (1 час)

Знать: - технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим; - правила игры;

Осваивать комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Проявлять координацию, внимание, ловкость во время проведения подвижных игр.

Осваивать двигательные действия, составляющие содержание комплекса упражнений адаптивной гимнастики и подвижной игры.

Уметь оказать помощь и эмоциональную поддержку при выполнении совместной деятельности.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

23 (12)

Комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Найди и промолчи».

Комбинированный (1 час)

Знать: - технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим;

- правила игры;

Осваивать комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Проявлять внимание, во время проведения подвижной игры.

Умение самостоятельно выработать стратегию игры.

Уметь оказать помощь и эмоциональную поддержку при выполнении совместной деятельности.

Различать ситуации поведения в подвижной игре.

24 (13)

Комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Кто дальше бросит».

Комбинированный (1 час)

Знать: - технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим;

- правила игры;

-технику метания малого мяча на дальность с места.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями.

Осваивать двигательные действия, составляющие содержание комплекса упражнений адаптивной гимнастики и технику метания малого мяча.

Осваивать универсальные умения при взаимодействии в группах.

Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

Конусы, теннисные мячи, малые резиновые мячи

25 (14)

Комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Пятнашки».

Комбинированный (1 час)

Знать: - технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим;

- правила игры;

-бег с ускорением и изменением направления.

Совершенствовать комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Осваивать умения управлять эмоциями.

Проявлять силу, выносливость, координацию, внимание, быстроту и ловкость во время выполнения упражнений и проведения подвижных игр.

Осваивать универсальные умения, управлять эмоциями во время выполнения адаптивной гимнастики, подвижных игр.

Принимать адекватные решения в условиях тренировки и игровой деятельности.

26 (15)

Комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Игра «Два мяча».

Комбинированный (1 час)

Знать:

- технику выполнения упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим;

- правила игры;

Совершенствовать комплекс упражнений адаптивной гимнастики-тренирующий режим. Проявлять координацию, внимание, быстроту и ловкость во время проведения подвижных игр.

Развивать силу, выносливость, координацию, внимание, быстроту и ловкость во время выполнения упражнений и проведения подвижных игр.

Осваивать универсальные умения, управлять эмоциями во время выполнения адаптивной гимнастики, подвижных игр.

Принимать адекватные решения в условиях тренировки и игровой деятельности.

Конусы, скакалки

27 (16)

Укрепление мышц спины и брюшного пресса. К-№ 2. Игра «Метко в цель».

Соревновательный (1 час)

Знать: -технику выполнения упражнений К-№ 2;

- правила игры;

-технику метания малого мяча в цель.

Совершенствовать комплекс упражнений № 2. Проявлять внимание и ловкость во время броска в цель

Формировать мышечный корсет. Осваивать технику метания в цель малого мяча.

Уметь взаимодействовать со сверстниками на принципах дружбы и толерантности.

Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

Конусы, теннисные мячи, малые резиновые мячи

28 (17)

Профилактика плоскостопия. Укрепление мышц спины и брюшного пресса. К-№ 3. Эстафеты с обручем.

Комбинированный (1 час)

Знать: -технику выполнения упражнений К-№ 3;

правила проведения эстафет: линия старта;

- условия передачи эстафеты;

- техника безопасности при выполнении эстафет с обручем.

Воспитывать в себе волю к поставленным целям.

Совершенствовать технику упражнений К №3, бега с ускорением, развивать ловкость, координацию.

Взаимодействовать со сверстниками на принципах дружбы и толерантности.

Управлять эмоциями, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

29 (18)

Повторение гимнастического К- № 4. Эстафеты с обручем.

Комбинированный (1 час)

Знать: -технику выполнения упражнений К-№ 4; правила проведения эстафет: линия старта;

- условия передачи эстафеты;

- техника безопасности при выполнении эстафет с обручем.

Проявлять силу, выносливость, внимание, быстроту и ловкость во время К. упр. № 4 и эстафет.

Осваивать технику упражнений К №4 и технику владения обручем.

Взаимодействовать в группах при выполнении технических действий в играх.

Соблюдать правила техники безопасности при проведении эстафет.

Эстафетные палочки, обручи, конусы

30 (19)

«Мягкий» бег до 3 мин. Тренировка общей силовой выносливости, К. упр. № 5. Игра «Точный расчет».

Комбинированный (1 час)

Знать: -технику «мягкого» бега выполнения упражнений К-№ 5;

- правила игры;

-как выполнить расчёт в колонне, в шеренге.

Проявлять внимание, сообразительность и быстроту передвижений.

Осваивать технику упражнений К №5 и технику.

Взаимодействовать в группах, подчиняться капитану.

Различать допустимые и недопустимые формы поведения на уроке.

Кубики разного цвета

31 (20)

«Мягкий» бег до 3 мин. Тренировка силовой выносливости мышц живота и спины, К. упр. № 6. Игра «Волк и заяц».

Комбинированный (1 час)

Знать: -технику «мягкого» бега выполнения упражнений К-№ 6;

- правила игры;

-ориентироваться на игровом поле;

-быстрый бег с изменением направления. -технику «мягкого» бега выполнения упражнений К-№ 5;

Уметь активно включаться в коллективную деятельность.

Стремиться найти свою стратегию в игре.

Проявлять положительные качества личности.

Уметь донести информацию в доступной, эмоционально яркой форме.

Заключительный период (3 часа)

32 (1)

«Мягкий» бег до 3 мин. Совершенствование гимнастических упр. на координацию движений К. № 9. Эстафеты с мячом.

Соревновательный (1 час)

Знать: -технику «мягкого» бега выполнения упражнений К-№ 9;

- правила игры;

-передачу мяча;

-броски и ловлю мяча.

Проявлять точность, ловкость и быстроту во время эстафет.

Осваивать технику владения мячом.

Взаимодействовать в группах при выполнении технических действий с мячом.

Соблюдать правила техники безопасности при проведении эстафет.

Конусы, эстафетные палочки, малые, средние и большие мячи

33 (2)

Упражнения на сопротивление К. №11. Игра «Зайцы в огороде».

Игровой (1 час)

Знать:

- правила игры;

-ориентироваться на игровом поле;

-быстрый бег с изменением направления

Развивать стремление к сотрудничеству и стремление к победе.

Уметь контролировать скорость и менять направлена при беге.

Взаимодействовать в группах при выполнении игровых действий.

Уметь корректировать и вносить изменения в свое поведение.

34 (3)

Контрольный опрос по пройденным темам. Оценка осанки у каждого занимающегося.

Контрольный (1 час)

Знать: - пройденный материал;

Развивать стремление к сотрудничеству.

Уметь оценивать осанку.

Взаимодействовать в группах при выполнении контрольных заданий.

Уметь донести информацию в доступной, эмоционально яркой форме.

Самостоятельно оценивать свои физические возможности.