Легкая атлетика дополнительного образования 1-2 классы

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №139

Методическая разработка по легкой атлетике дополнительного образования 1-2 классы.

Подготовила учитель физической культуры

Мозохина Татьяна Сергеевна

Пояснительная записка

Данная программа имеет физкультурно-спортивную  направленность и предназначена для организации тренировочного процесса в группах начальной подготовки по легкой атлетике.

Программа адаптирована для работы с детьми 7-9 лет. Это позволяет раньше заинтересовать детей в необходимости систематически заниматься физкультурой и спортом, учиться организовывать свое время и укреплять здоровье. А это, в свою очередь, обеспечивает большее количество детей, способных и желающих заниматься в дальнейшем в учебно-тренировочных группах после прохождения этапа начальной подготовки, лучшее выполнение ими контрольных нормативов в возрасте, «традиционном» для начала занятий в группах начальной подготовки (ГНП) по легкой атлетике.

К числу достоинств обучения по данной программе относится возможность дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся, гибкого дозирования объема нагрузок с учетом состояния здоровья и интеллектуального уровня детей, а также возможность проводить занятия в увлекательной, игровой форме, вызывая у обучающихся положительный эмоциональный настрой, интерес к легкой атлетике и желание достичь поставленную перед ними цель.

Актуальность: данная программа решает проблемы в физическом воспитании, самореализации личности.

дополнительное занятие детей в свободное время;

развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, скорости реакции);

приобщение посредством занятий по ОФП к занятиям по видам спорта легкая атлетика, спортивные игры.

Педагогическая целесообразность: данная программа помогает ориентироваться в направлении выбора специализации вида спорта и улучшении спортивных результатов.

Цель: создание условий для улучшения уровня общей физической подготовки учеников, овладение основами видов спорта и выбор дальнейшей спортивной специализации.

Задачи:

обучающая: обучить техники легкоатлетических и спортивно – игровых упражнений

развивающая: развивать и совершенствовать физические качества

воспитательная: воспитывать дисциплину, трудолюбие, коллективизм и упорство.

Отличительные особенности программы:

включение в процесс игровых тренировок с целью развития и совершенствования физических качеств: быстроты и выносливости.

подробный разбор и изучение правил проведения соревнований и судейства

ОФП на основе спортивных игр ( баскетбол, пионербол) и легкой атлетики

Срок реализации программы: 2 года

Возраст занимающихся: от 7 до 9 лет.

Форма проведения занятий: групповая.

Занятия проводятся в форме тренировочных занятий, приема контрольных нормативов, участия в соревнованиях.

Ожидаемые результаты:

знать основные инструкции по технике безопасности поведения на тренировках и занятиях;

знать теоретические знания об истории спорта, правилах соревнований и современных видах спорта;

знать способы организации самостоятельных занятий;

знать правила личной гигиены, профилактики травматизма, оказания доврачебной помощи при занятиях спортом.

уметь технически грамотно осуществлять действия видов спорта;

уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности (тренированности);

уметь пользоваться спортивным инвентарем, оборудованием, техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий спортом.

Форма подведения итогов реализации программы: сравнение показателей в тестах проведенных в первый год занятий с результатами показанными по окончанию программы.

Учебно – тематический план

на каждый год обучения

1 год обучения

Содержание программы в первый год обучения.

Тема 1: Общая физическая подготовка.

Теория

1. Техника безопасности на тренировочных занятиях

2. Физические качества. Система их тестирования

3. Основы закаливания и личной гигиены

4. Профилактика травматизма на занятиях

Практика

Специальные упражнения легкоатлета

Специальные беговые упражнения

Медленный с переходом в кроссовый бег

Упражнения на растягивание

Упражнения для подготовки мышц всего тела

Тема 2: Специальная физическая подготовка.

Практика

Комплекс прыжковых упражнений

Комплекс упражнений направленных на развитие общей

выносливости

Метание малого мяча

Прыжок в длину, тройной прыжок

Тема 3: Техническая подготовка к избранному виду спорта.

Теория:

Техника безопасности на занятиях выбранным видом спорта

Термин «техника» и его значение

Индивидуальные особенности техники.

Практика:

Техника бега с высокого и низкого старта

Техника прыжка в длину с разбега

Техника тройного прыжка

Техника бега на короткие дистанции

Техника бега на длинные и средние дистанции

Тема 4: Тактическая подготовка к избранному виду спорта.

Теория

Термин «тактика» и его значение

Тактика бега на короткие дистанции

Тактика бега на длинные дистанции

Тактика прыжка в длину и тройного прыжка

Тактика метания

Практика

Тактические действия при беге

Тактические действия в соревнованиях по прыжкам

Тактические действия в метании

Тема 5: Спортивные и подвижные игры.

Практика

Подвижные игры на скорость реакции

Подвижные игры на точность

Командные подвижные игры

Тема 6: Контрольные и переводные испытания.

Практика

Тестирование в начале тренировочного года

Тестирование по окончании тренировочного года

Проверка технико-тактических знаний

Тема 7: Восстановительные мероприятия.

Теория

Основы само-массажа

Упражнения для расслабления отдельных групп мышц

Упражнения для восстановления дыхания

Практика

Упражнения для расслабления отдельных групп мышц

Упражнения для восстановления дыхания

Само-массаж.

Методическое обеспечение.

2 год обучения

Содержание программы во второй год обучения.

Тема 1: Общая физическая подготовка.

Теория

Техника безопасности на тренировках

Укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности

Основы закаливания и личной гигиены

Практика

1. Специальные упражнения легкоатлета

2. Специальные беговые упражнения

3. Медленный с переходом в кроссовый бег

4. Упражнения на растягивание

5. Упражнения для подготовки мышц всего тела

Тема 2: Специальная физическая подготовка.

Практика

Упражнения для повышения общей и специальной выносливости

Упражнения для растяжки

Комплекс прыжковых упражнений

Метание малого мяча

Прыжок в длину способом «согнув ноги»

Комплекс упражнений направленных на развитие силы

Тема 3: Техническая подготовка к избранному виду спорта.

Теория

Индивидуальные особенности техники

Влияние техники на результат

Практика

Техника тройного прыжка

Техника бега с высокого и низкого старта

Техника бега на короткие дистанции

Техника бега на средние и длинные дистанции

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Техника метания

Тема 4: Тактическая подготовка к избранному виду спорта.

Теория

Тактика выполнения соревновательных упражнений на основе собственного самочувствия и подготовленности

Смена тактических действий, их зависимости от соперников.

Практика

Тактика прыжка в длину

Тактика бега на короткие дистанции

Тактические действия в беге на средние и длинные дистанции

Тактика метания

Тема 5: Спортивные и подвижные игры.

Практика

Подвижные игры на скорость реакции

Командные спортивные игры

Встречные и круговые эстафеты

Тема 6: Контрольные и переводные испытания.

Практика

1. Тестирование в начале тренировочного года

2 .Тестирование по окончании тренировочного года

Проверка технико-тактических знаний

Тема 7: Основы судейства.

Теория

Правила проведения соревнований по видам спорта

Требования к спортсменам, выступающим в соревнованиях по видам спорта

Тема 8: Восстановительные мероприятия.

Теория

Основы процедур для восстановления дыхания и сердечного ритма

Само-массаж

Методическое обеспечение.

Список использованной литературы:

Комплексная программа физического воспитания., В.И. Лях, А.А.Зданевич;

Физическая культура. Тестовый контроль., В.И. Лях;

Теория и методика физического воспитания и спорта., Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов;

Дидактический материал для учителей физической культуры.,

В.А. Шиширин;

6. Физическая культура: поурочные планы 5-6-7-8 классы.,

Г.В. Бондаренкова., Н .И. Коваленко., А.Ю. Уточкин.;

7. Справочник учителя физической культуры. П.А. Киселев.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя

общеобразовательная школа № 139

Московского района Нижнего Новгорода

СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

Директор Л.А.Свиридова

«_____»________2014г. «_____»________________2014г.

Программа

дополнительного образования детей

«Легкая атлетика»

Возраст занимающихся: 7-9 лет

Срок реализации: 2 года

Составила :учитель физкультуры

Мозохина Татьяна Сергеевна

г. Н-Новгород

2014г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/91524-legkaja-atletika-dopolnitelnogo-obrazovanija-