Конспект открытого урока по «Лыжной подготовке» для учащихся 6 «А» класса

Части урока        

Содержание

Дози-

ровка

Организационно -методические указания

1.

ин

1.Построение и сообщение задач урока

2 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку

Учитель. Для каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье.

Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно.

При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья.

Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, а является лишь дополнением к нему.

Самоконтроль позволяет человеку оценивать эффективность занятий спортом (физкультурой), соблюдать правила личной гигиены, режим тренировок, закаливания и т.п. Регулярно про водимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что дает возможность правильно планировать и проводить тренировочные занятия. 

     Показатели самоконтроля условно можно разделить на две группы - субъективные и объективные. К субъективным показателям можно отнести самочувствие, сон, аппетит, умственная и физическая работоспособность, положительные и отрицательные эмоции.      

К объективным показателям самоконтроля относятся: наблюдение за частотой сердечных сокращений (пульсом), артериальным давлением, дыханием, жизненной ёмкостью лёгких, весом, мышечной силой, спортивными результатами. Наиболее удобная форма самоконтроля - это ведение специального дневника.  

7 мин

Перемещение в колонне по одному в медиа-класс.

Демонстрация презентации

2. Проверка домашнего задания с использованием персонального компьютера

 3 мин

Заранее подготовить тесты включить ПК

Перемещение в колонне по одному в

2.

30 мин

3. Разминка:

Ходьба:

- на носках,руки на поясе;

 - на пятках, руки за спину;

- на внешних сводах стопы, руки к плечам;

 - на внутренних сводах стопы, руки за голову.

2 мин

Подготовка организма к основной работе.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.

Бег:

- по кругу,

- «змейкой»,

- по диагонали,

-скрестным шагом,

-правым боком в защитной стойке б/б,

-левым боком в защитной стойке б/б,

-обычным.

Ходьба по кругу

-дыхательные упражнения.

3 мин

Упр. выполняются по диагонали, дистанция три шага.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении,

Восстановить дыхание.

Перестроение выполняются у центральной линии. «В колонну по два налево – марш!»

Общеразвивающие упражнения в парах:

«Силачи»

И.п. – стоя лицом, касаясь ладонями друг друга;

1-сгибание правой руки и разгибание левой руки,

 с сопротивлением,

2- сгибание левой  руки и разгибание правой руки,

 с сопротивлением.

Повторение по 8 раз каждое упражнение

Следить за осанкой.

-стоя на месте, силой

-держать равновесие, ноги на месте

«Наклоны»

И.п. - стоя спиной друг другу, держась за прямые руки,

1- наклоны вправо,

2- вернуться в и.п.

3- наклоны влево,

4- вернуться в и.п.

Повторение по 8 раз каждое упражнение

-прижаться спиной друг другу

«Вперед»

И.п.- стоя лицом друг другу держась за руки,

1- наклоны туловища вперед прогибая спину и смотреть на партнера,

2- вернуться в и.п.

Повторение по 8 раз каждое упражнение

Ноги прямые, спину прогнуть, улыбнуться.

«Приседания»

И.п.- стоя лицом друг другу держась за руки,

1-  присели,

2- вернуться в и.п.

2 мин

Руки и спина прямые выполнять не теряя равновесия

«Прыжки»

И.п.- стоя лицом друг другу держась за руки,

  прыжки в приседе по 4 раза вправо и влево

2 мин

Прыжки на носках.

Четкое своевременное выполнение.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному в движении.

Построение в шеренгу.

2 мин

Перестроение  «В колонну по одному  направо – марш!»

Проверка Чсс.

6 мин

Каждые 2 мин проверка Чсс за 10 с. Помощники из числа освобождённых фиксируют время в протокол.

3.

3 мин

3. Построение в одну колонну.

 Повторить игру на внимание

«Не верь глазам, а верь ушам».

2 мин

Уч-ся повторяют упр. за учителем, которые она произносит. За ошибку - в конец строя.

4. Рефлексия

Ответить на вопросы: 

При выполнении каких упражнений легче было контролировать себя?

Какие трудности появились при выполнении заданий?

Какие упражнения выполняли на быстроту, а какие на силу, на ловкость?

Отметить учащихся за улучшение своих результатов и за добросовестное выполнение всех заданий.

Задавайте вопросы.

Всех благодарю за работу на уроке.

Молодцы!

Поворот направо ходьба в раздевалку.

1 мин

Опрос 2-3 учеников.

Повторить определения, что такое быстрота и сила.

Выставить оценки.